男生身高175体重70千克胸围多少正常

男性健美的标准胸围=身高×061（如：身高175cm的标准胸围=175cm×061=1067cm) 男性的标准胸围=身高×052 则175cm的身高标准胸围应为 91cm。希望我的回答能令您满意^_^

女性“三围”（胸围、腰围、臀围）又是构成曲线美的核心因素。那么，怎样衡量女性的“三围”是否标准呢？我国的健美专家根据国人的体质体型，结合健身运动对人体形态和体质的影响等因素，研究归纳出计算女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×0535，腰围＝身高（厘米） ×0365，臀围＝身高（厘米）×0565。

采纳哦

1，谈谈胸围：你胸围尚未达到中国男人平均水平，更别谈健身爱好者的体型了。 要加油！

90CM胸围基本可以肯定你的胸肌与背阔肌很不发达。甚至是根本没有得到基本锻炼。兄弟，对你来说任重道远。

个人认为男人尤其是咱俩这同道中人至少应该有95CM的胸围。这是底线。

对胸围影响的肌肉：主要是胸大肌，背阔肌，其次涉及一部分腹外斜肌与一部分大，小圆肌。

而胸肌与背阔对爱好者来说是最难练的肌肉之一。

2再谈健美爱好者最最重要的一围：肱二头肌环围，不知道你的28的数据是怎么测的，是上臂极限收缩以后还是自然下垂时候的 如果是自然下垂时候的上臂围，那28就不算太小 如果是收缩以后的上臂围那就太小

3其他就不多说了。你体重才116，有点太瘦了啊，练习的过程中注意蛋白质的补充。（有条件的可以买蛋白粉，一般的如我，可以多补充肉蛋奶豆）

身高体重比例计算的是身体质量指数，也就是BMI。

计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。

BMI正常值在185-24之间，大于等于24即为过重。大于等于27但是小于30为轻度肥胖。大于等于30为中度肥胖。大于等于35为重度肥胖。

相对普通人来说这个水平已经很好了，一眼就能看出来是个健身小伙子，并且非常明显！但是从健美标准讲，这个身高的臂围和胸围是36/108你的胸围不及格，臂围及格了，但是也是边缘水平，我177高83重，健身两个多月，臂围不充血38胸围109，腰围86很一般的水平

体重标准：体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2，正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25，超重 ： 体重指数 = 25 - 30，轻度肥胖 ： 体重指数 > 30，中度肥胖 ： 体重指数 > 35

重度肥胖 ： 体重指数 > 40。

胸围标准：女子最佳三围的计算方法：

胸围=身高 X 051 ( 身高160cm的标准胸围=160cm X 051=816cm )，算法：身高 x 052。腰围=身高 X 034 ( 身高160cm的标准腰围=160cm X 034=544cm )，算法：身高 x 037。臀围=身高 X 0542 ( 身高160cm的标准臀围=160cm X 0542=8672cm )，算法：身高 x 0542。据统计，亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸84厘米、腰62厘米、臀86厘米）。

扩展资料：

三围保养：

胸围练就：胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，建议是：

1、按摩加运动：

有空时要多做乳房按摩和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。

一只手放于头后，另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，一次进行5～6个回合，更有神奇的功效。配合冷水淋浴按摩，越冰越好。

2、冲拍冷水：

不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

3、营养：

很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一颗维他命。

4、血气充足：

乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是否正常。注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

保养：一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，每两天一次，让乳房保持长时间的结实和弹性。

腰围练就：扭腰紧腹口诀——扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来。

1， 站立姿势，双脚打开与肩同宽，两手插腰。

2，先缓慢吸气，将上半身向右扭转，维持十秒后慢慢吸气恢复原状后，再换边扭转。

3，缓慢吐气将身体向右侧弯下，维持十秒钟后吸气恢复原状再换边弯身。

4， 扭腰及弯身动作可让腰腹产生拉伸的感觉，对于腰侧脂肪特别有效。

保养：若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优质透气的腰带，同时常做腰部运动。

臀围

提臀操一

1，身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。

2，左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。

3，重复30次后再换边进行。

提臀操二

1，仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。

2，腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。

3，重复30次。配合饮食：家常豆腐就可以吃出丰满翘臀。

提臀操三

1，分开的双脚跟向内滑动，静止三秒。

2，以脚趾为轴心，后跟提起回到图一的位置。

3，每天将两个动作重复做5-10次。

臀部上提的练习方法：

1，注意力集中于脚跟，脚尖打开成九十度，身体站直。

a，用手感觉这时臀部的状态。在手触摸臀部时，以拇趾为轴，脚跟向两侧滑动展开。此时臀部会渐渐松弛，向两侧展开。

b，再将脚滑回原处，即可感觉臀部紧绷。反复做这种动作。

2，想象自己的体形优美

在做臀部上提练习的同时，要在脑海中想象自己的体形变得优美。其实，体形形象的想象影响着身体，决定着你的臀是紧绷翘美的，还是下垂的。这可是至关重要的。

如果你觉得每天做提臀操太枯燥，那就在优美浪漫的美妙的音乐伴奏下，轻轻松松锻炼臀部吧!

保养：不要穿布料太少又窄小的内裤，尤其是30岁以上且生育过的臀部肌肉已下垂和松弛的女性，最好常穿弹性强且能包裹住整个臀部和腹部的内裤。

男性标准三围

胸围=身高X 048

腰围=身高X 047

臀围=身高X 051

上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。

胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

中国成年男性标准（健美）身材及各部位尺寸对照表

身高160-169cm看这里