为什么老外都喜欢健身？有哪些原因是中国人赶不上的？

外国人健身已经成为了一种潮流，当然中国也在追赶着脚步，不过呢始终没有做到像外国人那样普遍，让健身成为一种人们的日常生活方式，那么到底是为什么让老外那样喜欢健身

1最主要的就是这个价值观念的问题，国外的人其实要更加喜欢那种肌肉的线条和丰满的身材的，所以他们健身是为了追求美。当然和我们的美还是有差距的，我们就是娘一点更美，那是真的美！那种暴力美学不是所有人都能够懂得，还有就是中国的女生们不喜欢肌肉男！

这个是社会现实，没有办法，说个真人真事，每次我要是晒一下自己的肌肉照放在朋友圈，就有不少女性评论的是：鸡肉~看着好恶心，好恐怖啊！我真的很无语，很恶心吗？比起你心目中的男神，我觉得他更加恶心，男不男女不女的。我这是男人的标志，力量的象征，很恶心吗？不知道广大的健身朋友们有没有和我一样的感受，唉，很是无语！

2特别是像欧美一些国家的生活水平很高，社会福利又很好，所以他们就没有太多的后顾之忧不用去想太多，他们要做的就是活的开心，身体健康才是他们所追求的，还有就是他们的思想并没有那么视财如命，他们真的很随心。

所以去健身更多的是一种精神品质和健康的追求，而我们又有多少人会去这样想呢？有的都是一辈子辛苦工作，到最后却把自己的身体搞垮了，也没有时间，没有一个好的身体去给他享受这些了。外国人会把这些看的比较重要，健康和快乐是他们所看重的，所以很多老年人也喜欢去健身，这也是一个整体素质的体现！

3国家重视度也是不一样的，到现在我们的国家才出台关于全名健身计划，外国很早就有了，大家也知道为什么在二战的时候那么凶狠，主要还是别人强，不光是别人的武器先进，而且他们的身体素质也是很强的，在甲午战争之后他们就把中国的赔款用来发展这些，所以他们强大不是不无道理的！

更有甚者，美国拿出几个亿专门研究有关“减脂”的人体科学，关于减脂他们是更加专业的，而且他们并不认为热量缺口就是最好的减脂方法，因为本身这就是个没有解开的谜团！别人对一个减脂就有这样的研究，而我们呢？很显然对比起来就不一样了，还有多少人就从来没有健身过，可见差距在哪里！

老外爱健身，也从很多方面反映出社会层面的问题！这些还需要我们去追赶！

1、强健魄力，彰显魅力。

2、健康的身体，从今天做起。

3、有了好身体，才有好日子。

4、让汗水扬起健康之帆。

5、身体是本钱，迎宾是健身。

吸引客户的健身广告语

6、多一份运动多一份健康多一份快乐。

7、挥汗活力，精彩生命。

8、飞扬常相伴，快乐每一天。

9、迎八方宾客，享健康之道。

10、脸蛋好，身段更好，富侨保健。

11、宾至如归，一健倾心。

12、健身到富侨，自然步步高。

13、健身赢天下，迎宾进万家。

14、恭候您，以健康的名义。

15、健身全方位，飞扬零距离。

16、完美身形，迎宾构造。

17、塑造完美身段，享受健康人生。

18、飞享青春，扬帆骑航。

19、选择飞扬，选择健康。

20、关注迎宾，体验健康。

21、拥有飞扬，拥有世界。

22、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼营养药物，健康恢复快哉!

23、与飞扬同步，与健康共舞。

24、有你有我，一起飞扬。

25、身健心强，自在飞扬。

26、壮志飞扬，健康相伴。

27、迎天下来宾，快乐健身。

28、汗洒迎宾，美留身中。

29、谱写生命之歌，弘杨运动精神。

30、我的健康，我的飞扬。

31、一种健身理念，一种健康生活。

32、运动运动,百病难碰;每日练走步,不用进药铺;每日练练跑,身体天天好。

33、让激情进发，为生命喝彩。

34、快乐健身魅力，迎宾诚信演绎。

35、迎宾健身乐，健康更美好。

36、健康快乐健身房，迎宾健身房。

37、发展体育事业，壮大体育产业。

38、锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

39、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。

40、健康世界，生活您好。

41、迎宾健身，怡健倾心。

42、生命在于运动，运动要讲科学。

43、来时一脸倦容，走时一身轻松。

河北牛人健身服务有限公司是2016-11-10在河北省石家庄市裕华区注册成立的有限责任公司，注册地址位于河北省石家庄市裕华区万达广场A-2号商业00单元101、102。

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你好

我是一名健身教练，已经有8年的健身经验了。

从帖子上我目前无法了解你的身体情况，例如胸和上臂的围度等等，所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划，因为即使有了计划也不是针对你自己的。

和锻炼一样重要的就是运动后的休息和饮食，休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等。蔬菜 水果以及碳水化合物适量就可以，对于健身者来说最忌讳的食品就是高盐和高脂肪，所以只需要在这两个方面多注意。

顺便也给你制定一个健身增肌计划希望你能够满意：

1:心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）

每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右

2:力量训练计划参考

A慢跑热身10分钟

B伸展目标肌肉（采用静态拉伸）

第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长

坐姿腿举 4组x10-12次

史密斯深蹲 4组x10-12次

腿弯举 4组x10-12次

仰卧起坐 4组x15-20次

仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）

悬垂举腿 4组x15-20次

第三天胸肩部训练：

平卧杠铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃推举 4组x10-12次

上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次

坐姿坐姿推举 4组x10-12次

立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第五天背部训练

罗马椅挺身：4组x10-12次

T型杆划船 4组x10-12次

宽握引体向上 4组x10-12次

屈腿硬拉 4组x10-10次

颈前下拉 4组x10-12次

第七天二头和三头训练

坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次

E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次

绳索下压 4组x10-12次

单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次

组间休息1分钟两个动作间休息3-5分钟

锻炼时间最好安排在下午15：00-18：00

通过有氧运动来减肥一定要通过长时间的运动你说的时间够了，但快步走所消耗的脂肪太少，不足以减脂。

健身是一项积累性的运动需要长时间多角度的刺激肌肉才能够得到好的回报 只使用哑铃是无法做到的

多吃含蛋白质高的食品 合理搭配碳水化合物 水果蔬菜

还有什么不明白的吗