健身肌肉男在生活中会受到哪些冷眼和排挤？

其实不管说国内的健身文化如何流行，当下能够坚持健身的人数相信还是少数，毕竟现在生活繁忙的情况下，能够抽出时间去健身的人群还是占少数，这样的健身人群基数之下，能够练成肌肉男的健身者也就更少了，可能100个健身者里面也就只有1个能够练成肌肉男的，所以对于大部分人来说，肌肉男还是比较特殊的群体，平时在路上见到一个肌肉男可能都会给以很高的回头率，而正因为如此，很多健身肌肉男都会受到很多特殊的照顾。

作为一个健身的肌肉男，相信经常会被别人调侃说四肢发头头脑简单这种话，当然这种话也是一种玩笑，很多健身肌肉男也不会往心里去，但是有一些冷艳和排挤确实会伤道健身肌肉男的心，有的人会对健身肌肉男的健身动机抱有怀疑态度，也有人会对健身练出的一身肌肉产生不好的态度，甚至还会有人直接就是否定了健身的意义。

先说健身动机这个事情，应该不能说是动机，而是健身目的，很多人觉得那些去健身房练肌肉的男性都是为了泡妹或者说为了耍酷，但是他们不知道的是，很多健身肌肉男即使是练出了一身肌肉，照样还是单身，毕竟现在这个社会除了看脸之外，还要看个人的经济情况，而且相当一部分的妹子对于满身肌肉的男性并没有什么好感。

当然事实上也确实有很多男性是抱着吸引异性的目的去健身，但是这种人大部分人基本都没有坚持到最后，更不用说练成肌肉男了，不要觉得肌肉很好练，随便去健身房举几下哑铃就可以了，健身增肌首先你得去健身确实是热爱，才能真正地坚持下去，那些有着别样目的的人，他们往往都坚持不了多久。

像笔者在接触健身之前，身材可以算是一个小胖子，健身几年后，身材逐渐好了起来，也能算得上一个小肌肉男，但是身边却有很多人对于我这种做法不理解，尤其是对于我吃蛋白粉的情况不理解，甚至还会有人劝我说不药健身了，吃蛋白粉对肾不好，相信有这种想法的人还不在少数吧。

但是事实上，蛋白粉也只是一种蛋白质的食物而已，只要本身的肾脏功能没有毛病，那么即使吃再多的蛋白粉，也不会对身体有什么负面影响。

你在现实生活中会排挤那些健身肌肉男吗？为什么？

到健身很多人会觉得健身房是年轻人的地方其实不然！仔细观察你会发现，健身房的中坚力量都是中年人，几乎每个健身房都有一批稳定的中年健身者，虽然很多年轻人嘴上说着健身，但一年见不到几次他们，而长期坚持健身正是这些工作和家庭较为稳定的中年人。随着年龄的增长他们的身体逐渐衰老，每个中年人对此很清楚，身体衰老是必经的路程，也是大自然的规律之一。当然健身也是男缓解衰老，提高男人成熟魅力的不二法宝！

虽然他们把青春拿去奉献给了金钱，但是中年人有比年轻人更好的健身条件，随着年龄的增长男人的身体素质也会开始下降，随着科学健身方法的普及，越来越多的人认识到了健身的好处，也加强了中年人的健身意识，如果中年男人坚持每天健身，身体会发生这些翻天覆地的变化呢？

第一、结实性感的肌肉

不要认为中年人的身体是垂垂老矣的，当然也不要认为中年人开始锻炼身体和锻炼肌肉为时已晚。中年人虽然没有年轻人的身体活力，但至少身体的各项功能大多是合格的，甚至60岁以上的老年人，经过系统的力量训练。肌肉也可以发展。

肌肉的生长在很大程度上取决于长期稳定的训练。中年人每天晚上锻炼一小时，可以保持肌肉的生长。想象一下缺乏长期健身锻炼的中年人的肌肉状况。他们中的大多数是松散和肉质，甚至肥胖。如果你每天晚上做一个小时的力量训练，肌肉质量会得到改善，变得饱满有力，肌肉含量的增加也能提高基础代谢，帮你消耗多余的脂肪。

第二、延缓衰老，提高身体能力

到了中年，身体素质的下降必然会有个人的经历，再也不能像一个20岁的男孩那样充满活力。如果我们在这个时候变老，那就为时过早了。只要中年人进行合理的健身训练，就可以大大提高他们的综合体质，包括肌肉的增强，免疫力的增强，睾酮的分泌水平。

睾酮水平不仅直接影响肌肉的塑造效果，而且在日常生活中起着重要的作用，尤其是在日常生活中。随着年龄的增长肌肉含量逐渐降低，雄性激素减少睾酮素降低，这会直接降低男性生活质量。因此，在健身的过程中，多以深蹲和负重为主能有效促进睾丸激素的分泌。

只有做无氧运动才能提高自身睾酮激素水平，做有氧没用的。只要是自然健身撸铁的男人肌肉越发达那方面越强过普通人，因为肌肉发达的最关键因素就是体内雄激素睾酮水平，睾酮越高肌肉量越多，性欲也越强。但是某些用类固醇类激素药物的人那方面就不行了，基本都是阳痿，因为外源激素会造成自身激素不分泌，也就是经常用类固醇类激素药物来增肌的人基本都是阳痿，他们只有刚刚用药后会有强烈的欲望，但是药性过后就没有欲望了，但是自身又不会分泌睾酮，必须不断用药才能持续，那么最大的副作用就是阳痿，正好专业的健美运动员，健体比赛的人都用激素药物的，所以这些人不行的。

虽然现在国内的健身文化发展的十分迅猛，但是能够真正的去参与了解健身，并且坚持下去的还是很少的一部分，原因其实挺多，有的是因为太累，有的是因为没时间，也正是因为如此，国内人们对于健身者存在着很大的一些误解，例如说健身练出来的肌肉男打不过练格斗的肌肉男，所以健身练出来的肌肉没用；还有什么健身练出来的肌肉力量比不过很多工地搬砖的，所以健身练出来的肌肉没用；又或者是健身练出一身肌肉，但是身体健康情况却不如普通人等等。

关于前面两条的，“绅士”之前的文章中已经有说到了，今天就只说最后一条，那就是一个肌肉猛男与一个普通男性，谁的身体更加健康？

首先要说的一点就是，肌肉就是肌肉，没有什么死肌肉活肌肉之分，都是靠吃和练才能长出来的肌肉，无论是健美选手还是普通的健身者，或者是其他领域的肌肉男，他们的肌肉都是靠不断的训练加上合理的饮食才能出来的，没有什么躺着就长肌肉的方法。

而对于很多人觉得健身肌肉男身体健康情况不行，他们的观点大致就是，觉得健身练出来的肌肉都是提前透支生命练出来的，是不符合能量守恒定律的，或者是觉得那些健身肌肉男的肌肉太过夸张，肯定是吃了激素，影响了身体激素的分泌情况。

从健康角度来说的话，一个坚持健身多年的健身者，肯定是比较自律的，不熬夜不喝酒不抽烟，不爱吃零食不吃油炸食品，保证每天的睡眠充足以及蛋白质和碳水的补充，这样的健身肌肉男肯定是要比大多数普通人要健康的。

而就算是一个健身狂热爱好者，一周七练，每次训练都力竭，偶尔喝一些补剂来刺激一下神经系统，但是同样不能说这种健身者就是不健康的。

当然也确实是有不健康的肌肉猛男，就是那种为了增肌用尽各种办法的健身者或者是专业级别的健美运动员，开始使用激素增肌，给自己分为增肌期和减脂期，以及赛前进行脱水，这种肌肉猛男身体健康情况肯定会受到一些影响，但是这种身体损伤的程度是慢性的，往往只要及时收住，最后也能活很长时间，而且身体素质比一般人都要强。