南通铁人黄承斌现在怎么样

南通铁人黄承斌现在仍然担任南通铁人体育用品公司的董事长，并且也是东华大学的1984级校友。他曾获得多项荣誉，包括北京奥运会火炬手和南通市第二届体育道德模范等。

黄承斌在1996年成立了南通铁人运动用品有限公司，这是一家从事健身康复器材研发生产、健身康复服务、体育场馆运营管理、体育公园设计施工、体育赛事策划运营和科技助力奥运等多元化发展的综合性体育企业。他的公司“铁人体育”在健身康复器材研发生产、健身康复服务、体育场馆运营管理等方面都有涉猎，同时也在体育赛事策划运营和科技助力奥运等方面进行了多元化发展。

因此，可以认为黄承斌现在仍然在南通铁人体育用品公司担任重要职务，并且他的公司“铁人体育”仍然在综合性体育企业领域内进行着多元化的拓展和发展。

这位获得UKBFF四届比基尼冠军的选手Jayne Lo，现在是一位职业的健身模特儿、比基尼选手以及专业的健身教练，她来自香港现居英国伦敦，从小就对健身运动十分的感兴趣，因此，在求学的阶段Jayne曾参加诸如拳击、游泳和田径比赛等运动。

一位来自东方的女孩如何靠著热爱健身获得UKBFF四届比基尼冠军？

但那些运动项目对她来说都是兴趣，真正让她健身事业起飞是在2014年赢得UKBFF首场比基尼比赛开始，并由哪时开始获得许多的健美品牌的赞助，并成为一名专业的健身教练。虽然，她目前在IG上的粉丝数只有39万人，但是她的健身热情却很值得大家追踪。

英国的生活

有着东方人面孔的Jayne Lo在香港出生和长大，2009年移居英国并在最著名的学校布里斯托大学(University of Bristol)就读，而如今她在英国伦敦经营著自己的健身房。对于Jayne而言她的成功并不是侥幸，来自运动员家庭的她，哥哥姐姐都是游泳与铁人三项的国家级选手，在如此运动环境中长大的她，高中时期是一名游泳选手、马拉松运动员也练习田径，甚至在香港半马赛事中连续两年获得青少年组第2名。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 21 日 下午 11:53 张贴

在英国的前几年，Jayne大部分时间都在布里斯托大学(University of Bristol)进行地理方面的学术研究，同时，延续在香港所养成的运动习惯 : 第一年她参加了越野跑的比赛，随后，在大学的第二和第三年参加了业余拳击队，并在第三年成为女子拳击队的队长。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 5月 月 28 日 上午 5:48 张贴

大学毕业后，Jayne移居伦敦继续就读伦敦大学并完成城市发展规划管理学的硕士学位，研究所的期间她接触了大量的重量训练，也在此时为她的健身之路打开大门，并从业余爱好者转变为全职的专业教练。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2016 年 9月 月 7 日 上午 1:12 张贴

开启健身之路

当成为一位有认证的私人教练之后，Jayne开始在伦敦的一家健身房工作，并于五个月之后她参加了第一场由UKBFF所举办的比基尼健美比赛，2014年首场的比基尼比赛就为她拿下了第一个冠军奖杯，接下来的三年她连续获得另外5个奖杯。

UKBFF Kent Klassic 2014 - Bikini Champion

UKBFF London and South East 2015 - Bikini Champion

UKBFF USN Classic 2015 - Bikini Champion

UKBFF British Finals 2015 - Top 10

UKBFF UK One Southcoast Championships 2015 - Bikini Champion

IFBB Amateur Olympia Liverpool 2015 - Top 10

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 10月 月 25 日 下午 9:32 张贴

除了规划比赛以外，Jayne接着成为了健身品牌赞助的运动员，她曾上过杂志广告并担任健身专栏作家，最后慢慢的成立自己的私人健身房。

比赛训练与饮食

Jayne每周进行4-5天的重量训练和360-450分钟的有氧运动，并会在比赛前12-15开时进入备赛期。另外，在饮食方面她也一直喜欢保持严格的饮食习惯，每天自己准备食物，包括低脂瘦肉、动物性脂肪、酪梨、橄榄油和健康的碳水化合物（例如燕麦、山药和糙米）。但是，她也喜欢偶尔外出享用餐点，她甚至建议大家不要太过于偏向任何一个饮食方式，要让自己的生活能在饮食中取得平衡。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 9月 月 6 日 下午 1:50 张贴

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2015 年 6月 月 4 日 上午 7:49 张贴

最后，Jayne还提醒大家，以上这些对她有用的东西可能不一定对所有人有用，这也就是为什么她会鼓励所有人，尽量尝试不同的训练或饮食方法来进行比对，我们用她的话来说：社交媒体与网路有许多的做法，但并无法有一种叫做「最正确的做法」来套用于每个人，你只能透过不断的学习与热情找到适合自己的运动方式，并持续努力的坚持下去。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 1 日 下午 11:42 张贴

UKBFF

由Ben和Joe Weider于1946年成立的英国健美与健身联合会（United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation），是国际健美与健身联合会（International Federation of Bodybuilding and Fitness,IFBB）的一部分。UKBFF每年都会组织一个完整的区域和国家赛事计划，包括每年10月在诺丁汉（Nottingham）举行的英国锦标赛，历届的冠军包括多里安·耶茨（Dorian Yates）、丽莎·克罗斯（Lisa Cross）、詹姆斯·弗莱克·刘易斯（James Flex Lewis）、尼娜·罗斯（Nina Ross），内森·德·阿莎（Nathan De Asha）和瑞安·特里（Ryan Terry）等知名英国健身冠军。

资料参考／UKBFF、generationiron

责任编辑／David

如果金边是柬埔寨王国的一颗明珠，万达密客栈就好比金边万千光芒中的一束花火。人们追光而来，徜徉在吴哥时代的古刹佛塔，流连于高棉文明的水村稻乡。心怀梦想，离开万达密，又来到万达密，在探索之路上且歌且行。

湖北铁人 结缘金边万达密

铁人梅立军，人称独臂铁人，自号湖北铁人，在圈内乃至业界广为人知。

九岁那年，梅立军右手被拖拉机严重搅伤，从此截去右臂。身残志坚的他自小便展现了过人的运动天赋，在省运会等赛事中屡屡获奖。

铁人三项赛，让铁人梅立军一战成名，也让他和合作多年的赞助商翼联EDUP王总结下了不解之缘。近年来，两次横渡琼州海峡，亮相中国成人游泳锦标赛，角逐欧洲大师杯游泳比赛，摘得两金两铜，斩获荣誉无数。

铁人梅立军，靠的不是什么过人天赋，而是钢铁意志和满腔热血。金戈铁马气吞万里如虎。凭着这股不服输不认命的精神，铁人梅立军以单手独臂，撑起了一个完整的家，也撑起了自己的运动梦想。

由赞助商萨利塔集团王总出资打造的万达密客栈，位于金边桑园区。铁人梅立军受邀正式加入万达密客栈，任职酒店管理。

一场新冠疫情悄然降临。如同空气中弥漫了毒雾，一时间，全球告急，人心惶惶。

客居高棉的铁人，身处异国他乡，不免忧心忡忡。

对于习惯了中国风土的铁人而言，金边虽然充满了异国风情，却也常常爆出各种治安小新闻。开放发展的金边，云集了大量资本，也吸纳了海量人才。很难想象，一边是吴哥窟的庄严肃穆，一边是洞里萨湖的鱼米之乡，一边是金碧辉煌的琼楼玉宇。锦城虽云乐不如早还家，思乡思亲之情常在铁人心间魂牵梦绕。

此外，中柬文化差异也让管理工作困难重重。业务上，铁人此前从未涉足酒店管理，面临的挑战是空前巨大的。管理上，语言差异让沟通变得不易，不同于中国员工的循规蹈矩，柬国员工的“皮”也让铁人深感焦虑。

加之疫情之下，万达密客栈客流多少受到冲击，生意不同往日。好在酒店已经营多年，口碑尚佳客源稳定，生意尚能勉力维系。

运动健身 良师益友亦良药

种种忧虑和压力，在铁人看来，都能迎刃而解。

因为多年来，铁人已经学会了在运动中去觉悟和思考，自我开解，自我突破。

初来万达密，铁人梅立军也有过不快。习惯了每日锻炼的他，却要忍受这案牍之劳，内心是拒绝的。

然而功夫不负有心人，铁人看到酒店顶楼一间房空空如也，觉得非常适合运动健身之用。经与集团沟通批准后，在八层添置了一整套运动健身器材。

闲来无事，铁人就到此挥汗撸铁，增强了免疫，保持了体型，心情顿时舒畅了。后来，客人们也知道了这么个好去处，也常常前来健身，拥有多年教练经历的铁人则为客人们当起了健身教练。一来二去，很多客人和铁人建立了友情。

在铁人看来，运动健身不仅是一味良药可以祛病强身，也如同良师益友，可以驱走孤独、恐惧、忧虑和烦闷，让内心充满光明和力量。

铁人三项和马拉松比赛，实际上是对身体素质巨大的磨练。但比较于铁人三项而言，马拉松比赛，实际上是人们健身运动极限值的考验。马拉松比赛是分半马和全程马拉松的。马拉松全程42195千米，非常少有些人可以坚持不懈跑彻底程。但铁人三项而言，尽管新项目较为费精力。与运动量较为大来对比。铁人三项是更易于进行的，可是想获得考试成绩，的确没有那样非常容易。因此铁人三项和马拉松比赛对身体素质的磨练，马拉松比赛更胜一筹。

从准备比赛和投资的角度来看，铁人三项更具挑战性。因为铁三和马拉松都有不同的距离标准，那么就以奥运会标准距离的铁人三项和马拉松来做对比吧。铁人三项负荷较轻同时受伤的风险较低。此外，因为铁人三项是游骑跑三项转换，比起单调的马拉松不仅心理上不容易感觉厌倦，对身体也相对有益。所以尽管两项都是耐力运动，但铁三对选手身体的负担要小一些。

全程马拉松的42195km和铁人三项奥运距离的515km（15km游泳+40公里自行车+10公里跑步），若说哪一项对体能的负担较大，比较关门时间（通常标铁4小时马拉松6小时）及跑步的距离，绝对是马拉松无误。

距离铁人三项：游泳15公里+自行车40公里+长跑10公里，总距离515公里马拉松：42195公里、圈内公认的强度排行。半程标铁（游750m+骑20km+跑5km）

参赛门槛：因为马拉松是单项运动，能跑步再加上一定的训练量就可以完成比赛，参赛门槛相对较低，这也是近年来跑步运动兴起、马拉松比赛一票难求的主要原因。而铁人三项则是游泳、骑车、跑步三项运动组合而成，选手必须掌握三项运动的技巧，加上装备因素，门槛自然会更高一些。

训练情况：铁人三项会比马拉松来的舒服些，因为形式多样，也更有意思，三项运动交叉训练能够有效预防伤病的发生。而马拉松训练则要枯燥一些，要么在操场刷圈，要么孤独的跑公路山地，而且跑者因跑姿不当引起受伤的几率较高。

比赛情况：铁人三项需要考虑的因素比马拉松复杂，游泳时担心呛水游歪，骑车怕爆胎或者摔车，还有换项适应的过程。马拉松比赛形式简单，鸣枪之后一路跑下去就行了，没有形式的变换，省心。

心理上比较：马拉松更累，因为形式单调，持续时间长，所以会很无聊。铁人三项身体上累得更均匀，赛程情况多变，刺激与惊喜共存，就觉得没那么累了。成绩上比较：中国田径协会前不久推出了马拉松业余选手等级标准，参赛者只要成绩达标就能评级。（相关阅读：马拉松业余等级出炉，你达了哪一级？）铁人三项选手是分各个年龄组进行比赛，不仅会根据成绩评定技术等级，还有机会登上年龄组领奖台。

1、赛事组织与管理：作为合伙人，组织和承办铁人三项赛事。这涉及到场地租赁、赛事宣传、报名费用收取、奖品设置等方面。通过成功运营高水平的比赛，吸引更多参与者并获得赞助商支持，从而赚取利润。

2、培训与指导：建立一个专业的训练中心，提供铁人三项的培训和指导服务。雇佣专业教练和设备，并提供个性化的训练计划和辅导。吸引和培养有潜力的选手，同时为广大爱好者提供专业指导，收取相应的费用。

3、道具与装备销售：铁人三项需要各种道具和装备，如自行车、游泳用具、跑鞋等。与相关的供应商合作，销售这些产品，并通过线上或线下渠道进行推广和销售。

4、品牌赞助与推广：建立自己的铁人三项品牌，并与相关的赞助商合作进行推广。将品牌与赛事、选手和社群联系起来，通过品牌赞助和合作推广活动获取收入。

5、健康与旅游产业结合：铁人三项运动与健康、旅游产业有一定的关联度。开发铁人三项健身度假营地或者旅游线路，为参与者提供全方位的健康体验和旅行服务。

提到上个月的大新闻，其中之一大概是好莱坞喜剧泰斗罗宾威廉斯因忧郁症轻生，震惊世界，也撼动每个影迷的心。美国《时代》杂志，罗宾威廉斯曾尝试以运动、骑自行车对抗忧郁，却因罹患巴金森氏症，身体逐渐不能动弹的恐惧使他遭遇沉重打击。

其实，运动的确能够让人快乐起来。国外研究指出，每周做运动，能使将近3 成受试者的忧郁症状获得完全性的改善。国内也有企业观察到这个现象，纷纷鼓励员工运动纾压，借此减低压力，同时提升工作效率，达成双赢。

日前有幸参与VCI 真观顾问VVSPARK 为期2 天的铁人营，看着他们随着国家级教练训练游泳、跑步与自行车，即便汗如雨下、肌肉酸痛，却仍神采焕飞扬，毫无一般上班族常见的颓萎之气，反而更像群热爱运动的生活家。我顿时了解，只有健康的身心可以带来自由，享受生活、工作以至于人生，乃是运动带给人们最珍贵的宝藏。

因此，本期特别以「全能运动攻略」为题，分别介绍健走、路跑、铁人三项与健身房入门锻炼秘笈，希望尽可能接触到运动（或者正想开始投入运动）族群的最大范围。

入门者可尝试不累、不喘、只要双脚动起来即可的「3 阶段脚踏慢运动」；正在准备路跑赛的你可参酌「马拉松完跑全指南」，从赛前2 周到赛后休养，提供全方位的提醒与建议；若想尝试更进阶的选项，还有专业教练设计的「4 阶段铁人三项训练菜单」可供参考。由浅入深，盼能满足每一个想投入运动的心，并且，动得更有效率、也更安全。曾听人说过，运动最困难的便是转身出门的那刻。跨出那一步吧！你会发现，流过的汗水滋润了身体，也强健了心。爱上运动，也请爱上运动的自己。本期执行制作╱赖筱茜 ▶精彩内容目录 健走、路跑、三铁、健身房 4 in 1 全能运动攻略

＠Part 1：跑就对了 一步一健康，快乐就在呼吸间

跑吧！踏出健康快乐的第一步5阶段，轻松成为跑者

＠Part 2：健走轻入门 前进路跑4堂课，动起来就对了

Level 1：踏上路跑梦的3阶段脚踏慢运动

Level 2：健走，无痛进入运动的世界

Level 3：日本正夯！改善身体歪斜的健走瘦身法1天30秒！打造易瘦体质的核心运动1天40分钟！高效肌力的动态走路法

Level 4：运动效率最大化！东大流伸展核心健走术东大流伸展核心登阶术，轻松锻炼腿部肌肉毛巾锻肌操，有效雕塑身形

＠Part 3：自信开跑 0门槛训练指南，无痛跻身路跑族

先求帅、再求快，买对装备跑得更畅快跑鞋、跑衣＆跑裤、跑步配件防晒伤、防中暑，夏日开跑必备小物

正确跑姿，让你不累、不痛、健步如飞！Check！跑者常见的3大姿势问题

8招提升体干力，肌力强韧跑更远！

11个关键伸展操，告别疼痛与运动伤害

完跑马拉松，就靠LSD！

2大保养撇步 X 5大伤害自疗法2大招，让你跑后不疲累！5大运动伤害处理法，与疼痛说掰掰！

＠Part 4：实战攻略 按图索骥，征服人生第一场路跑赛

新手必看！避开10大错误，路跑一路通！

马拉松参赛完全攻略比赛前：调整练习步调，做好万全准备开跑当天：从容不迫行动，揭露马拉松完跑秘诀恭喜！成功挑战马拉松！

＠Part 5：进阶铁人 突破极限、坚强意志，打造钢铁身心

挑战自我！铁人三项入门

4阶段，设计专属于你的铁人菜单！初级菜单：3个月简易训练菜单，515公里轻松致霸！进阶菜单：慢、速、稳、减，训练关键4周期

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＠健康密技

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4分钟燃脂12小时！ 非瘦不可的TABATA间歇训练

通过某些训练，铁人三项并不像普通人想象的那么困难。体育爱好者可以达到竞争水平。只要有一定的耐力基础，那相当于跑马拉松的能力，然后3-6个月的游泳，骑自行车有针对性的训练，完成奥运距离铁人三项（游15公里+自行车40公里+跑步10公里）没问题。

但是，如果你想参加铁人三项铁人赛（38公里游泳+ 180公里自行车+ 42195公里跑步），可能需要8-10个月的目标训练，平均每周14小时（平均平均每周超过25小时），包括3小时游泳，6小时自行车和5小时跑步，视每个人的情况而定，会有不同程度的变化。

还需要在室外训练尽可能多，改变大多数体育和健身爱好者在健身房或家庭训练中的习惯。我通常会提前安排日常训练计划，例如2小时的骑行和昨天的1小时跑步。今天，我计划游泳3000米，腰部训练和瑜伽。后天，我将与粉丝一起乘坐长途自行车。坚持不懈是最重要的训练技巧。

在饮食方面，它是减少饮食和多吃一起训练的原则。因为当我第一次参加比赛时，尤其是当我参加比赛时，我发现在比赛期间我经常感到饥饿。我觉得很饿，我不得不吃。老年人的饮食会不可避免地影响运动的节奏。我慢慢调整饮食。我每餐少吃。我每天都吃很多东西。我一天可以吃六餐，但每餐都少，慢。缓慢的胃也可能变小，然后就没有这种饥饿，吸收的能力会变得越来越好，食物的使用会变得更高，尤其是在长距离比赛中。很好地调整身体可能更适合游戏。

当然，铁人三项的有针对性的训练和实际比赛需要一些装备。游戏需要一些必要的装备，包括：铁三套装，护目镜，泳帽，铁三手表，自行车，头盔，太阳镜，自行车锁鞋，跑鞋，数码带，防晒霜，车身抗磨等。注意游戏不允许携带手机，耳机，通讯设备，因此不同于运动健身环境，为了适应铁人三项竞赛环境提前，培训建议逐渐养成习惯，不要依赖这些陪伴的装备。

我觉得铁人三项女运动员的服装还是比较专业的，合乎规定。而且我也没有觉得很露骨，我也呼吁了某些人能够摘下有色眼镜，看待这些女性运动员。铁人三项女运动员所穿的衣服并不是泳衣，但是可以用来游泳，而且有非常轻便简单的特点，可以让女性运动员在运动中肆无忌惮的奔跑，也不会给她们加重运动的负担。并且这些女性运动员的服装都是经过科学设计之后才投入使用的。

1我觉得这些女性运动员的服装合乎规定，不要戴有色眼镜看待她们

这种衣服是女性运动员专业服装，像在健身馆和游泳馆中，也有一些健身者穿着比较专业的服装，这种服装并不是在室外穿的，女性运动员的服装只要符合规范就可以，比赛用的衣服都是经过特殊设计的，并且能够在最大程度上帮助运动员取得好成绩，有些朋友可能对于铁人三项运动不是特别了解，所以就会觉得这样的服装太过于暴露，其实如果稍微了解就知道，这样的服装适合多种运动，并不会带坏青少年。

2我觉得铁三项女性运动员的服装并不露骨，能够降低物理阻力，有一定科学性

而且这样的服装能够降低物理阻力，符合空气动力学的原理，也能够帮助运动员提高成绩。如果一个女性运动员穿着一些比较复杂的服装，在比赛的过程中，可能会加大女性运动员运动的难度，比赛用的服装也并不是越保守越好，而且这些服装能够体现女性运动员的运动之美，表现的是人们身体本来的美观，不可以被亵渎，也不要过度关注服装，最好关注比赛内容。

总而言之，我觉得铁人三项女性运动员的服装还是比较专业美观的，我们要客观看待。一些运动本来就要求服装不能够成为运动员的累赘，比如花样滑冰和田径比赛，我们应该关注比赛内容本身，关注比赛成绩，关注运动员的动作标准与否，而不是只看运动员的颜值和身材。