刘孟易离奥赛还有多远?

实力上没有距离，他实力已经超过很多职业卡选手，甚至很多奥赛选手，只是他不想参加。

刘孟易，中国健美健身运动员。2016香港阿诺德男子健体B组冠军及全场冠军，2017亚洲健身健美锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军，2018年IFBB世界健身锦标赛男子健体组别冠军及全场冠军。

比赛事迹

2015年11月，参加2015网体健身·吉成之夜暨第5届三亚国际沙滩健美先生比基尼**大赛。

2016年5月，参加2016年第50届亚洲亚洲健身健美锦标赛。

2016年7月，参加“迈宝赫杯”2016中国健身冠军赛暨健美公开赛。

2016年8月，参加2016香港阿诺德传统赛。

2016年8月，参加2016年"平安银行杯"中国健美健身公开赛（绵阳站）。

2016年9月，参加“康比特杯”2016全国健美锦标赛暨中国健体先生比基尼**大奖赛。

2016年11月，参加2016第八届康比特全国阳光教练大赛决赛。

2016年12月，参加“舒华杯” 全国健美健身冠军总决赛。

2016年，参加2016亚洲健身健美锦标赛。

2017年12月，参加 “舒华杯”2017年全国健美健身冠军总决赛。 

2018年3月，参加“攀枝花兴东杯”CBBA全国健身锦标赛暨中国健美健身职业精英大奖赛。

2018年6月7日，参加2018年CBBA全国健美锦标赛暨中国健体先生。

2018年8月，参加CBBA FIBO CHINA 中国健美健身职业精英联赛。

2018年10月29日，参加2018年国际健美健身联合会世界健身锦标赛。

2018年12月，参加舒华杯”2018年CBBA全国健美健身冠军总决赛。

通过不断的努力和坚持做到的。程亦山从新手到健美冠军他只用了6年时间。而程亦山小时候是打乒乓球的，曾经获得过全国青年乒乓球关键和多次地方的冠军。但不幸的是最后因伤退役，如果不是因伤退役的话，那我们可能从乒乓球运动员的身份认识程亦山了。退役后的程亦山空闲的时间就去健身房健身和锻炼，后来随着坚持和锻炼的时间增多，从此他也发现和找到了自己新的人生了。

那么平时如何才能做到健美的效果呢？

一，饮食方面。

1，三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。健身期间每天保持早午晚三餐规律，不但有利于健身更利于身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。健身期间每天保持足量的蛋白质，既能增加肌肉生成又能起到健身以后皮肤松弛和下垂的现象。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品， 牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。健身期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，食用多了除了增加热量和油脂以外，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物。如蔬菜，粗粮等食物。

4，保持足量饮水量。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，同时还有利于补充人体需用水。建议健身期间每天保持足量饮水，对补充人体需用水和维持肌肤的弹性都有很好的辅助帮助。

5，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少热量及食物摄入量的作用。如餐前一杯温水，然后吃蔬菜，再吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

二，运动辅助。

要想达到健美的效果，运动辅助必不可少。建议以力量训练为主，有氧运动为辅的方式进行。

1，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持5~6次的运动频率即可。

2，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，快走，散步，骑行，跳绳，游泳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持3~4次的运动频率即可。

运动完以后记得补充一份蛋白质，补充蛋白质的作用是促进肌肉的生成和修复肌肤组织。避免健身过后全身出现酸痛的现象。如牛奶一只或者鸡蛋一个或者牛肉一份等食物。

中国体坛出色的男运动员很多，而要说到有颜值，身材又棒的男运动员我脑海中首先想到的就是宁泽涛，杨鸣，马龙，田亮这四位。

宁泽涛，当之无愧的行走的衣架

1993年，宁泽涛出生在河南郑州。2004年，成为河南省体工二大队运动员。2007年加盟海军游泳队，师从著名教练叶瑾。

2015年8月6日，喀山游泳世锦赛男子100米自由泳决赛宁泽涛获得金牌，成为亚洲首位百米自由泳世界冠军。这一次比赛也是宁泽涛的封神之战！

而宁泽涛自出名以后，其俊朗的外表以及出色的身材也是很受大家关注。很多女性甚至把宁泽涛称之为男神！

杨鸣，被称为“CBA第一帅”

杨鸣很多人可能不认识，但是经常看篮球比赛的人应该非常熟悉。

1985年7月31日出生在辽宁省大连市的杨鸣是前中国职业篮球运动员，司职控球后卫。2004年，杨鸣从辽宁队青年队升至一队，于2004-05赛季代表辽宁队出战CBA联赛。

作为篮球运动员的杨鸣一直都是队里乃至业内的颜值担当，甚至被人称为“CBA第一帅”。

马龙，帅气的世界冠军

马龙大家很熟悉了，中国男子乒乓球队运动员。获得了13个世界冠军头衔。在众多头衔之余，马龙帅气的外表，低调的为人处世风格也赢得了很多粉丝的关注。

田亮，温柔细腻而不乏帅气的冠军

天亮被大家熟知除了他是世界冠军以外，还有他参加《爸爸去哪儿》的综艺节目。在节目中，田亮凭借自己温柔细腻的爸爸形象以及出色的外表赢得了很多人的喜爱。田亮在退役之后也成功的出圈进军娱乐圈。

鹿晨辉：中国第一肌肉巨兽，健美冠军，运动健美正是寿命长的重要条纹，不过具体能活几年谁也说不准，毕竟世事无常。

鹿晨辉，中国男子健美运动员。

2018年10月23日，第十五届健美黄金联赛决赛在郑州举行，鹿晨辉作为健美职业组无差别唯一的中国选手，获得男子健美职业组冠军。

寿命是指人类生命期的最大长度。这一长度大概在120岁左右；有的研究结论认为，相当于一个人生长发育期的5～7倍左右。寿命的长短一方面受社会经济条件和卫生医疗水平的制约，不同社会不同时期有很大差别。

姓名：林沛渠 年龄：29岁身高：167米非赛季体重：85公斤赛季体重：70公斤籍贯：广东汕头何时开始练健美：1997年最满意的身体部位：腹外斜肌最喜欢吃的食物：海鲜所取得的成绩：1998年：全国健美锦标赛65公斤级第十名2000年：全国健美锦标赛75公斤级第七名2001年：全国健美锦标赛75公斤级第四名2002年：全国体育大会75公斤级冠军全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军、最快进步奖第十四届釜山亚运会70公斤第五名（中国唯一进入决赛选手）2004年：全国健美锦标赛75公斤级冠军、全场冠军第39届亚洲健美锦标赛70公斤级第四名、最快进步奖（中国唯一进入决赛选手）2005年：全国健美锦标赛80公斤级冠军、全场冠军世界运动大会70公斤级第五名

姓名：李博

国家/地区：中国

性别：男

出生日期：1975-09-05

身高：159cm

体重：66公斤

项目：健美

最好成绩：2010年 8月6日在伊朗德黑兰举行的第44届亚洲男子健美锦标赛60公斤级冠军

个人爱好： 足球

注册单位： 四川省

现在教练： 相建华

运动经历： 1995年在重庆开始自学自练健美并参加省健美比赛主要成绩： 2005年全国健美锦标赛男子60公斤级冠军

2006年全国体育大会健美比赛男子60公斤级冠军

2010年 8月6日在伊朗德黑兰举行的第44届亚洲男子健美锦标赛60公斤级冠军

李亚强是中国职业健美运动员，不止是脚强，全身肌肉力量都不一般。

李亚强出生于辽宁省抚顺市的一个普通家庭，求学期间他学习柔道运动并在1997年成为了辽宁省男子柔道队的运动员。在进行柔道专业训练的过程中，李亚强走进了健身馆接触了健美运动，也在电视、杂志等不同渠道了解了健美运动的历史。

2010年，李亚强代表浙江省衢州市在首届浙江省体育大会上取得级别冠军和全场冠军，荣获先进个人称号。此后，李亚强先后取得2015年全国健身健美郑州国际黄金职业赛90公斤以上级别冠军、2015年全国健身健美三亚国际沙滩健美赛级别冠军及全场冠军 、2015年浙江省体育大会80公斤以上级别冠军及全场冠军。

2016年和2017年，李亚强延续着良好的竞技状态，收获颇丰。

李亚强的主要成绩：

2019年环球国际超级联赛澳门站85公斤以上级别冠军、全场亚军。

2017年全国健身健美诺韦德赛80公斤以上级别冠军及全场冠军。

2017年中国三亚国际沙滩健美全场季军。

2016年全国健身健美三亚国际赛沙滩健美先生全场冠军。

2015年全国健身健美郑州国际黄金职业赛90公斤以上级别冠军。

2010浙江省体育大会80公斤以上级别冠军及全场冠军。