抽陀螺可以锻炼身体吗

抽陀螺可以锻炼身体吗,第1张

1、对心脏和肺部有一定好处,打陀螺对心脏和肺部功能有一定的康复保健作用。从人体自然生长的阶段来讲,一般过了30岁,人体肌肉占身体成分的比例会逐渐萎缩,而其他的成分,如脂肪的比例就会增加。肌肉萎缩以后,就会加快人体的衰老。所以人要不断地锻炼肌肉,保持肌肉的力量。

2、陀螺是中国传统民俗体育游戏,流传甚广。为木制的圆锥形,上大下尖。将尖头着地,以绳绕螺身,然后旋转放开鞭绳,使陀螺旋转;或用手直接旋转陀螺,待陀螺着地,以绳抽之,使之旋转。另有鸣声陀螺和菱形陀螺,以竹木制成中空圆筒,中间贯以旋轴。圆筒体开有狭长裂口,转动时由于气流作用能发声。菱形陀螺为两头小,中间大,以绳绕螺身,使着地旋转,顺势抽绳,使螺旋转。

我们经常在空的场地里看到打坨螺,坨螺有大小之分,此时大家都会说我们童年都是在打坨螺 中度过的,其实这是玩具的一种,儿童也是可以使用的,但是对于中老年人或是其它的人群也是可以使用的,对中老年人的锻炼则是健身坨螺,这种坨螺要打的时候要注意相关的技巧,才能进行合理的身体锻炼,那么中老年健身坨螺的技巧是什么呢

打陀螺是中国民俗的一种集游戏娱乐和运动健身为一体的户外活动,可锻练身体灵活性和手腕能量,塑造灵敏洞察力,主题活动时占地面积并不大,随时都可以健身运动,老少咸宜。普遍的陀螺比赛有:陀螺直道竟速、陀螺转动竟速、陀螺碰撞、掉下来展现4个新项目。在贵阳市的一次陀螺比赛中,较大的陀螺超出100kg,需十多人轮番鞭打才可以转动起来。最迷你的陀螺形近小小的铅笔头,仅重15克。

缠绳:钉朝上,常用左手者朝顺时针缠绕(常用右手者方位反过来),预埋一小段,打个单结,以供握绳(或缠绕在手指上)。持法:钉上或左顶下或右,以拇指、无名指、中拇指倒拿虚握顶端。抛法:间距由绳长加肱骨长之长短来选择,胳膊向着总体目标处晃动,陀螺离手後中拇指偏向总体目标处之方位,力度则依赖于持续训练工作经验的积累。

打大陀螺的技巧缠绳:钉朝上放置,依陀螺尖长度缠绕二至三圈,再由陀螺尖往陀螺身自上而下缠绳,依次绷紧,约逾三分之一最好。上陀螺:采一手持式绳扣住陀螺顶端圆上处,另一手持式陀螺尖处,抱住陀螺靠腿,陀螺尖朝前往下准备。抛陀螺之时,持陀螺尖处之手马上离去,另一持绳扣住陀螺顶端圆上处之手趁机转圈,造成转动驱动力,随后双手互动扯绳,使陀螺不至于倒下。反向收绳快逃,勿回过头,等绳拉完即成。

中老年健身坨螺的技巧是什么呢技巧包含两层面,一是掷准陀螺,二是打大陀螺的有关技巧,假如打的方法错误则发生陀螺不可以正常的的转起来,或者旋转的时间特别短,要想做到运动健身的实际效果则要高度重视这方面的技巧,不然能干扰到运动健身的作用。而病患在训练时还需要留意陀螺的挑选,尺寸并不危害锻练,而陀螺的病症款式等则会危害。

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1、陀螺健身可锻炼人体协调性和腕部力量,培养敏锐观察力,活动时占地不大,随时随地都可运动,老少皆宜;

2、陀螺健身主要活动肩关节,对肩周炎的预防与治疗有很好的效果;

3、陀螺健身还能降低血脂,达到减肥的目的,还可以宣泄压力,令心情舒畅;

4、陀螺健身可以释放往日情怀,找回童年的乐趣,亲子活动,游戏益智还能增强感情,与家人其乐融融。

扩展资料:

打陀螺的技巧:

1、缠绳:钉朝上摆放,依陀螺尖长短缠绕二至三圈,再由陀螺尖往陀螺身由上而下缠绳,依序拉紧,约逾三分之一;

2、上陀螺:采一手持绳扣住陀螺顶部圆周处,另一手持陀螺尖处,抱起陀螺靠腿,陀螺尖朝前向下预备;

3、抛陀螺之际,持陀螺尖处之手立刻离开,另一持绳扣住陀螺顶部圆周处之手顺势打转,产生旋转动力,随即两手交互扯绳,使陀螺不致倒地;

4、反方向收绳快跑,勿回头,等绳拉完即成。

-健身陀螺

初玩健身陀螺时,要注意场地的安全,因健身陀螺鞭子比较长,甩辫子需要一定的空间,所以在选场地时,要注意周围的空间要足够大,以免伤人。

初玩健身陀螺时,要注意场地的选择,要选择广场离住家户远的地方,因大陀螺的声音转起来比较大,以免扰民。

初玩健身陀螺时,要注意给陀螺做个耐用方便拎提的保护套,以免携带时滑落伤人,因健身陀螺比较重。

初玩健身陀螺时,要注意力度的把握、时间的长短,以免拉伤肩膀和胳膊。

初玩健身陀螺时,要注意选择比较平整、光滑、硬度高的场地,不然健身陀螺自身的钢球容易磨损和脱落。

  打陀螺其实是一项非常适合中老年人的运动,因为它的运动强度适中。打陀螺并不只是靠肩膀用力,它是一项全身运动:人在打陀螺时,会从脚部开始发力,下肢蹬地,力量传到腰部后,腰肢开始扭转,从而带动手臂挥动。从这套动作看来,它非常像打网球时挥拍的动作。而跟网球不同的是,打陀螺不需要来回快速跑动,同时又能运动到全身大部分肌肉,是一项非常适合中老年人的运动。

有些老年人打陀螺只是使用手臂的力量,他们一般打几天就会发现自己胳膊疼,如果不改正错误,会出现网球肘的毛病。其实正确的鞭打动作需要手眼身法步的配合。它用到了人体大部分的关节,包括踝关节、膝关节、腰椎、肩关节、腕关节和手指的配合。所以它对于以上关节处的疾病也有一定的治疗作用。

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