健身教练必看的书籍你知道多少？

健身教练需要掌握的理论知识点会涉及到多门学科。如需要看一些与运动学相关的书籍，可以帮助你理解人体的运动原理。小编给大家介绍一下该读些什么？

1、《硬派健身》

作者斌卡，健身导师，硬派健身创始人，十年健身经验，成名于知乎，走红在微信。

作者文风风趣幽默，各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。可谓，卖得了萌，甩得出硬货（硬派健身名字也是出于此），拼得了高大上。风格硬派、学理硬派，摆事实，讲道理，有数据，不扯淡，文字通俗易懂、可读性强。我认为是初学者的必读书籍。

2、《高级健美训练教程》

本书汇集了作者近二十年来有关健美教学与训练方法的研究心得和实践经验，图文并茂地向高级健美训练者介绍了高级健美训练的科学原理和最佳方法。

3、《运动解剖学图谱》

《运动解剖学图谱》是一本有1000余幅彩图，配以简明文字说明的实用性图谱。主要描述人体运动的执行体系(运动器官系统)的骨、骨连结(关节)和肌肉(骨骼肌)的形态结构和机能，以关节为中心结合体育动作描述关节的，运动，并对运动关节的肌肉机能进行具体的分析，提出锻炼主要肌肉的手段和方法。适合高级的健身者阅读。

另外：在这几本书当中，其中《中级健美训练教程》和《高级健美训练教程》对女子健身有很大的帮助。

大学里有很多空闲的时间去刷书单，有人看书为了消遣，有人看书为了增长见识，有人看书为了寻找答案。我整理了书单给大家看哦，让我们一起坚持一起刷书单。

1《如何阅读一本书》

[美] 莫提默·J 艾德勒

我曾经也这样，看书有一个怪圈，啃了很多书，但再隔断时间基本就忘的差不多了，好像最后只是消遣了时间，没留下什么东西。对于想在大学期间积累阅读量，通过阅读上升一个思考层次的同学，这本教你如何提高阅读效率的工具书，可以少走很多弯路。

2 《月亮与六便士》

[英] 毛姆

到了20岁左右的年龄，就会开始思考自己想要的东西到底是什么，未来是什么样的形状。毛姆很会讲发人省醒的故事，书中抛出的一些观点也很值得20岁左右的人去思考。“我总觉得大多数人这样度过一生好像欠缺点什么。我承认这种生活的社会价值，我也看到了它的井然有序的幸福，但是我的血液里却有一种强烈的愿望，渴望一种更狂放不羁的旅途。” 遥远的月亮和现实的六便士，你会选择什么

3 《三体》

刘慈欣

不知道你有没有想象过地球以外的世界，三体这本书想象力大到直感人类的孤独，刘慈欣是一个对数学、历史、哲学、物理都有很深入思考的作者，他笔下的三体世界，三体文明，异种的文明突显出人类的困境，甚至还有点点碾压智商感。明明是科幻小说，竟然还承载了人文的情怀。

4 《娱乐至死》

(美)尼尔 · 波兹曼

书的背景是美国20世纪后半叶文化重大变革：印刷术时代的落末和电视时代的兴起。对娱乐文明的演变一种探究和哀悼。结合现在我们信息时代，也是同样我们这代人从出生就开始娱乐的噪音包裹，一切人都心甘情愿成为了娱乐的附庸，“其结果是我们成了一个娱乐至死的物种”

5 《少有人走的路》

[美] M·斯科特·派克

这本书是心理学中很经典的一部治愈系书籍，如果想了解一下心理学，如果身处一种困境在寻找答案，那么直接选这本书!它的经典在于跨域时代却能引领你沟通与理解，甚至爱、独立的能力。这本书从浅入深，不是鸡汤畅销书，是一次次撞击你心房的感悟。“这本书能陪你一起面对痛苦的成长过程”

6《怪诞行为学》

[美] 艾瑞里

很有趣的角度去解释身边的一些不可思议的经济现象，让你找到背后隐藏的原因，而不是被自己惯性的思维蒙蔽。‘为什么银行都装修的很高大上’“为什么手机套餐那么复杂”“为什么火车硬座那么简陋”可以结合《牛奶可乐经济学》一起看，会很有收获的。

7《人类简史》

[以色列]尤瓦尔·赫拉利

对于想了解人类历史，这本书当仁不让，我们只有更了解自己，才能知道未来怎么走。十万年前地球上至少有六种不同的人，但今世界舞台为什么只剩下我们自己从帝国主义、资本主义、自由主义、消费主义、从兽欲、物欲、人性到神性。二十岁左右的年纪，我们不应该只关注个体。

8 《血酬定律》

吴思

吴思先生，著名历史学家，此书名乍一听感觉很恐怖，但其实所谓血酬就是：流血拼命所得的报酬。在我理解来看，也是前人流血得下的结论和感悟。吴思先生的书《潜规则》和《血酬定律》两本可以一起看，无论混官场还是商场，从古至今这些背后都有它运行的规则、生存资源的交换关系。从历史的角度去看，挺有意思的。

9《囚徒健身法》

保罗·威德(美)

很多人健身的第一本指导书。但这本书争议也很大，觉得有用的人奉为珍宝，是陪伴他们坚持下来，很有力量的一本书。作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过19年，在监狱里挖掘出来一套古老的健身法，在商业社会中早已失传的哲学力量。就冲这个介绍，想在大学健身的同学也该读读看。

10 《必然》

[英] 凯文·凯利

大学里教授在教的知识，其实大部分还停留在工业时代的思维方式。虽然有它优秀的，可以继承的地方，但同时也不得不说已经跟不上时代了。但大学有一个很宽松的学习环境，你可以学习各种领域先进的知识，比如凯文凯利对科技的敏感度，对未来的预测都能带给你崭新的世界观。未来已经来了。

11 《雪国》

[日] 川端康成

优美、清丽的文风，雪国宁静又淡淡的悲伤之美，像诗一样饱含含蓄的意境。以一个少年的视角来描述日本两个少女的故事。这两位雪国女子，像北方寒冷干净的空气，吸入心肺时像清空了一次心灵。这本小说有许多场景，是日本北国的民俗风情，比如日本传统工艺文化的描写，绉纱的制作，温泉浴场，艺妓的生活等。可以提升自己美学方面的感受。

12 白夜行

保罗·威德(美)

东野圭吾的小说读下来，总是扣人心弦，让人心里时时挂念和紧张感。但白夜行一口气读完，会有种从心底生出来的寒意。复杂的人性与救赎在一起跨度20年的离奇命案中展开。推理细节丝丝入扣，结局让人遐想和意犹未尽。“这个世界有两样东西不能直视，一是太阳，二是人心”

13《乌合之众》

[法] 古斯塔夫·勒庞

这本书在社会心理学领域颇有影响力，同时也很有争议。100多年前对集体心理的思考，它不是严谨的学术作品，所以更开放的心态去看比较好。对人们在集体中的心态与行为进行了深刻的分析。群体集体无意识是什么为什么个人在集体中智商会下降有人觉得勒庞的观点太偏执，太绝对，但也有人惊叹这么久远之前，就有人洞悉力如此之强，到现在来看也不过时。

大学期间应看的60本好书 1张爱玲：《倾城之恋》

2马格利特·杜拉斯《情人》

3考林·麦卡洛《荆棘鸟》

4村上春树《挪威的森林》

5渡边淳一：《失乐园》《男人这东西》

6钱钟书：婚姻的镜子——《围城》

7劳伦斯：《虹》《爱恋中的女人》《查太莱夫人的情人》

8泰戈尔：《飞鸟集》《草叶集》

9塞林格：《麦田里的守望者》

10米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》《缓慢》

11西蒙娜·德·波伏娃：《第二性》

12雪儿·海蒂：《性学报告》

13德克旭贝里：《小王子》 第一章 假如爱情

14让我来成全你的幸福——小仲马《茶花女》

15灵魂的哲学与博——司汤达《红与黑》

16越过爱情，看见备暧花开——简·奥斯丁《傲慢与偏见》

17我爱你，与你无关——茨威格《一个陌生女人的来信》

18这简直像戏一样——威廉·莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》

19爱永远不用说对不起——西格尔《爱情故事》

20山在那里，你在心碎中微关——岩井俊二《情书》

21充满暗礁的爱情海洋——加西亚·马尔克斯《霍乱时期的爱情》

22爱情终究成了一种传说——阿兰·德波顿《爱情笔记》

23温柔而坚强——夏洛蒂·勃朗特《简·爱》

24粉色的小爱情——堀川波《我就喜欢你这样的地方》

25有天堂，但是没有道路——北村《玛卓的爱情》

26美与爱是独立的——川端康成《雪国》 第二章　生命本真

27难缁糊涂的爱情与婚姻——列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》

28战火中成长的美丽与坚强——玛格丽特·米切尔《飘》

29用哲学来思考——米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》

30奥德修斯式的传奇——雨果《悲惨世界》

31二十四小时，路过爱，走过禁区——霍桑《红字》

32最残酷的爱和最不忍的恨——曹禺《雷雨》

33值得一生的等待——帕斯捷尔纳克《日瓦戈医生》

34再翅生命的人——海伦·凯勒《假如给我三天光明》

35只有渺小的人物，没有渺小的爱情——西奥多·德莱塞《珍妮姑娘》

36黄叶铺满地，我们已不再年轻——路遥《平凡的世界》

37生佝寂寞，死的单调——萧红《呼兰河传》

38爱上你的心——雨果《巴黎圣母院》

39爱和欲的煎熬——福楼拜《包法利夫人》

40我的成长与战争共呼吸——安妮·弗兰克《安妮日记》

41沉重的枷锁——张爱玲《金锁记》

42在自我面前忏悔吧——列夫·托尔斯泰《复活》

43片刻的浮华盛世——莫泊桑《项链》

44战争，让女人走开——瓦西里耶夫《这里的黎明静悄悄》

45包容的爱还是彻底的恨——艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》 第三章　诗意盎然

46从“黑暗意识”中苏醒——翟永明《女人》

47溶解心灵的秘密——舒婷《舒婷诗集》

48爱，我们曾共同用有——叶芝《当你老了》

49你最荚的气质足自由——惠特曼《草叶集》 第四章　非常生活 50此幸福，彼幸福——杨绛《我们仨》

51成长是日的，爱足过程——张小娴《面包树上的女人》

52用另一个角度来看婚娴——老舍《离婚》

53一个女人的城市传奇——王安忆《长恨歌》

54爱情与食物的辩证关系——徐坤《厨房》

55勇敢地被启蒙——高尔基《母亲》

56跳来跳去，你跳得出生活吗——契诃夫《跳来跳去的女人》

57棘心天天，母氏劬劳——苏雪林《棘心》

58有时候，钱也是安全感——亦舒《喜宝》

59一切只是私人生活——陈染《私人生活》

60让它变成事实吧!——王小波《黄金时代》 都是经典的好书，抽时间好好体会吧。 1张爱玲：《倾城之恋》

2马格利特·杜拉斯《情人》

3考林·麦卡洛《荆棘鸟》

4村上春树《挪威的森林》

5渡边淳一：《失乐园》《男人这东西》

6钱钟书：婚姻的镜子——《围城》

7劳伦斯：《虹》《爱恋中的女人》《查太莱夫人的情人》

8泰戈尔：《飞鸟集》《草叶集》

9塞林格：《麦田里的守望者》

10米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》《缓慢》

11西蒙娜·德·波伏娃：《第二性》

12雪儿·海蒂：《性学报告》

13德克旭贝里：《小王子》 第一章 假如爱情

14让我来成全你的幸福——小仲马《茶花女》

15灵魂的哲学与博——司汤达《红与黑》

16越过爱情，看见备暧花开——简·奥斯丁《傲慢与偏见》

17我爱你，与你无关——茨威格《一个陌生女人的来信》

18这简直像戏一样——威廉·莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》

19爱永远不用说对不起——西格尔《爱情故事》

20山在那里，你在心碎中微关——岩井俊二《情书》

21充满暗礁的爱情海洋——加西亚·马尔克斯《霍乱时期的爱情》

22爱情终究成了一种传说——阿兰·德波顿《爱情笔记》

23温柔而坚强——夏洛蒂·勃朗特《简·爱》

24粉色的小爱情——堀川波《我就喜欢你这样的地方》

25有天堂，但是没有道路——北村《玛卓的爱情》

26美与爱是独立的——川端康成《雪国》 第二章　生命本真

27难缁糊涂的爱情与婚姻——列夫·托尔斯泰《安娜·卡列尼娜》

28战火中成长的美丽与坚强——玛格丽特·米切尔《飘》

29用哲学来思考——米兰·昆德拉《生命中不能承受之轻》

30奥德修斯式的传奇——雨果《悲惨世界》

31二十四小时，路过爱，走过禁区——霍桑《红字》

32最残酷的爱和最不忍的恨——曹禺《雷雨》

33值得一生的等待——帕斯捷尔纳克《日瓦戈医生》

34再翅生命的人——海伦·凯勒《假如给我三天光明》

35只有渺小的人物，没有渺小的爱情——西奥多·德莱塞《珍妮姑娘》

36黄叶铺满地，我们已不再年轻——路遥《平凡的世界》

37生佝寂寞，死的单调——萧红《呼兰河传》

38爱上你的心——雨果《巴黎圣母院》

39爱和欲的煎熬——福楼拜《包法利夫人》

40我的成长与战争共呼吸——安妮·弗兰克《安妮日记》

41沉重的枷锁——张爱玲《金锁记》

42在自我面前忏悔吧——列夫·托尔斯泰《复活》

43片刻的浮华盛世——莫泊桑《项链》

44战争，让女人走开——瓦西里耶夫《这里的黎明静悄悄》

45包容的爱还是彻底的恨——艾米莉·勃朗特《呼啸山庄》 第三章　诗意盎然

46从“黑暗意识”中苏醒——翟永明《女人》

47溶解心灵的秘密——舒婷《舒婷诗集》

48爱，我们曾共同用有——叶芝《当你老了》

49你最荚的气质足自由——惠特曼《草叶集》 第四章　非常生活 50此幸福，彼幸福——杨绛《我们仨》

51成长是日的，爱足过程——张小娴《面包树上的女人》

52用另一个角度来看婚娴——老舍《离婚》

53一个女人的城市传奇——王安忆《长恨歌》

54爱情与食物的辩证关系——徐坤《厨房》

55勇敢地被启蒙——高尔基《母亲》

56跳来跳去，你跳得出生活吗——契诃夫《跳来跳去的女人》

57棘心天天，母氏劬劳——苏雪林《棘心》

58有时候，钱也是安全感——亦舒《喜宝》

59一切只是私人生活——陈染《私人生活》

60让它变成事实吧!——王小波《黄金时代》 都是经典的好书，抽时间好好体会吧。 再推举一本《读大学究竟读什么》 对我本人影响很大

1、《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书，村上春树在书中分享了自己跑步的经历，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放弃的时候，翻翻这本书，总能从中汲取力量。

2、《硬派健身——你的第一本健身书》-斌卡这是一本健身小白的入门书，什么是HIIT？专门针对懒人的运动？怎么样雕塑身体线条？怎么科学的吃？在这里都可以找到。

3、《运动解剖学图解》-顾德明对于在想要长期健身的人来说，是有必要阅读的，我们只知道拉伸、锻炼，如果不知道原理就是知其然知其所以然。

4、《城市就是健身房》-高科这本书最大的特点是作者会告诉你一些健身的原理，为什么这样的，哪些方法适合自己。而不是类似其它书籍，告诉你按这样练就行，不考虑个人情况。

5、《囚徒健身》-保罗威德这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中有很多内容非常有特点，值得学习。这本书理论性不强，但非常实用，适合入门者，运动量少，对有经验的人帮助不大。