如何在健身房拍出好看的照片？

在这个网红横行的时代，每个人都越来越喜欢表现自己，而吸引网络关注的方式有很多，秀身材是最好用的一种，特别是适当的配合上健身房作为背景，那点击率，杠杠的。

那么如何在健身房内拍出足够吸睛的照片呢？第一点，你的身材要足够有料，男生最好有明显的八块腹肌，有强壮的肱二头肌，背后有三角肌，总之你总要有肌肉，不管是明显是不明显，至少有看点。你不能是一个直板一样的身材就想骗关注度。女生呢就不要太大块的肌肉了，毕竟现在的大众审美还是不太能够接受金刚芭比，女生就要先锻炼出线条美。S线，双S线，或者腿部修长，或者事业线长。不然满是赘肉的身材你自己都会有点嫌弃的。

第二点，灯光。健身房一般没有充足的自然光，全部都是强硬的顶光，顶光会在面部形成阴影，不好看。所以你不是摄像大师的话，你就需要寻找灯光，一般更衣室和洗浴室的光都是比较柔和的，柔光会遮住人像的瑕疵，这时候配合以前侧方位的光线，一张美美的健身房自拍就新鲜出炉了。

第三点，造型。首先说男生，男生去健生房除了减肥就是锻炼耐力和力量的，所以拍照的时候不要吝啬展示自己的男子力，大胆的露出肌肉，一定要记得剃毛，一定要剃毛，一定要剃毛，没人想看猩猩。隔着屏幕都能闻见狐臭味。之后找好角度，或者肌肉的特写，或者正在健身的造型，再配合汗水，女生们会为你疯狂的。对于女生，也要大胆的展示自己，比如做瑜伽时的从侧面拍摄，完美展现身材，深蹲时侧上拍摄，展现事业线，等等。

总之，想在健身房拍出好看的照片，你首先要有一个好身材。

天王嫂方媛晒出自己的日常，和老公郭富城依旧有爱，女儿也曝光。嫁给郭富城后，方媛的贵妇生活看起来很是滋润，真是嫁对了人！虽然已经是天王嫂，但是方媛这晒日常的方式还是很有名媛风的味道。但现在没人会怀疑天王嫂的财力了。幸福也是晒得那么自然！

方媛便首先po出的是自己在户外拍摄的美照，照片中，方媛戴着棒球帽，化着精致美妆，秀发披肩，衣着休闲，嘴角微扬简直就是美少女本人，太嫩、太有活力了。就方媛这样的状态，确实看不出她是两个孩子的妈妈，保持得非常好。

在自家豪宅阳台拍摄美照时，老公视角下的方媛大摆撩人pose，她用双手挽着头发，戴着墨镜，一袭黑色高腰款式毛衣搭配低腰牛仔裤的look，衬得方媛愈发青春，纤纤细腰好身材养眼又迷人。而且从这张照片也能看到，方媛家的豪宅，地理位置是真的很赞，分分钟俯瞰全城的既视感。

除此以外，方媛也久违晒出了几张自己健身时拍摄的绝美瞬间。在健身房的时候，方媛褪去了平时的温柔范儿，扎着高马尾，穿着露脐款式运动背心、紧身裤、运动鞋，瞬间化身活力满格的运动girl，举手投足都是满满的青春气息。

方媛不时地就会晒出自己健身的美态，每一次出镜都会令一众网友对她夸赞不已。而此番入镜，方媛的马甲线、大长腿好身材也再度令人折服。谁能想到，在生下两个女儿后，方媛的身材曲线竟然一点没有走样，还保持如初，蜂腰翘臀，怎么看怎么养眼。

4岁的大女儿chantelle留着一头长长的头发，扎着马尾，她身穿**上衣和裙子，打扮看起来十分甜美。虽然戴着口罩遮面，但从额头看相当白皙水嫩，眉眼看起来跟妈妈越来越像。母女俩幸福相拥，方媛获女儿亲吻脸颊太有爱。

2岁多的二女Charlotte扎着哪吒头，身穿白色上衣配黑色打底裤，和妈妈组亲子造型。可能是因为她年纪还小，方媛就抱着女儿走，真的很宠溺呀。话说方媛这身香风打扮是真的很显身材呀，一双纤细大长腿十分抢镜。

同样还有一张是郭富城带着女儿和妻子一起坐缆车的照片，虽然看不到他们的正脸，但是画面看起来十分的温馨幸福。照片中的方媛就算是出门玩耍，也打扮得十分漂亮，她的皮肤看起来保养得也非常地好，有一种明星的感觉，摆拍的造型也是特别地漂亮。

郭富城自从与方媛结婚之后，对娇妻一直都特别的宠溺，经常被拍到夫妻俩一起出街。两个人甜蜜同框，仿佛热恋中的小情侣一般。他还陪着妻女一起坐缆车，完全没有荧幕上冷酷的天王范，简直就是十足的好丈夫好爸爸。

方媛和郭富城结婚之后火速生下两个女儿，平时也是带娃事业两不误，经常在社交平台分享自己的日常。她还会抽出时间去健身，非常注意身材的保养，不但有着令人羡慕的腹肌，而且四肢纤瘦体态轻盈，完全不像是已经有两个孩子的人。

除了保持好身材，方媛对美容也很是下功夫。方媛晒出新买的美容仪，而且还是大小款的，看来女儿也有在美容哦！方媛给郭富城生了一对女儿，之前因为坐经济舱引起争议。但是对美容这件事，方媛一点也不抠门。

虽然已经结婚挺久了，但方媛还是晒出了不少老公送的礼物。之前两人合体，郭富城都是霸道总裁范，男友力十足。而方媛在郭富城面前也是小鸟依人，一副小女人模样。方媛从名媛变天王嫂，要是全凭技巧，又怎能让郭富城爱得死心塌地？一切只是真心换真心罢了！

什么是真正的情感独立

在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到:你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗。很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。这说明一个事实:我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟。到现在为上，我们还在使用小时候的方法来处理情感和需求问题。期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的。但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

什么是真正的情感独立

真正的情感独立来自于真正而充分的悦己。充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。举个例子:如果你因为对方没有在假期陪你而大发雷霆，指责他没有照顾你的情绪和感受。那么，你并没有在真正关注自我或者真正实现「悦己。因为，一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。比如，一心寻找让自己快乐的事情，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪。这就是在情感上的成熟一一有足够的能力构建一个独立的生活。有几个建议可以帮助你实现:

01:发展尽可能多的兴趣爱好。

从艺术、舞蹈到阅读、写作，亦或是健身………一切能给你带来愉悦感的事物都去发展，扩充生命的厚度和深度。

你用越多美好的事物塞进生活，就会有越多的幸福感，并记住:你的幸福感越多来自于自身，别人就越少能控制你的情绪。

02:交尽可能高质量的好友。

交友给人带来的幸福很难取代。社交本身就能让你扩充视野、带来愉悦。并且，多几个知心的密友能让你把情感寄托在不同的人身上，不用锁定于伴侣，对亲密关系来说是能量的释放。

03:坚持一周有两天让爱情放假。

去做自己喜欢的事情，沉浸于自己的感受。可以简单联系，但是不用粘在一起。这点对于已经同居或者结婚的情侣特别有用，不仅能延长爱情的寿命、让彼此有呼吸的空间，还能持续锻炼独处的能力。在同居后始终具备独处的能力，这实在太重要。记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的女性魅力都来源于此。

当你充分热爱自己，那种爱充盈出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情;若不能照顾好自己，你给人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的索取意味，让人忍不住想逃离。在争吵中，也需要强大的情绪控制能力，我们来聊聊这个话题。

01:控制你对事物的条件反射。

发生了什么并不是你愤怒的唯一根源，关键是你对发生的事情是如何做条件反射的。心理学家告诉我们:人的愤怒来源于当下发生的事情+因果关系条件反射。所谓因果关系条件反射，就是你解释事件的方法。就是这些根深于你头脑中的因果关系链。比如当对方在不接你电话时，会激活这些条件反射，让你得出上述结论，最后免不了会大发雷霆。学习情绪管理，你首先需要做的就是改变这些条件反射。

不妨列一下你最近生气的十件事情，在每种情况下，你用了什么因果关系条件反射，是否有修正的空间未来生气时，先花哪怕两秒钟时间思考一下你使用的因果关系是否合理。

02:停下6分钟，强迫进行自制情绪疗法。

衡量一个人处理情绪成熟程度，有一个指标一-你是将负面的情绪进行自我消化，还是发泄在他人身上。前者说明你对自己的情绪负责，后者说明你要求他人对你的情绪负责。太多人只要碰到值得生气的事情，就会向伴侣发泄，因为表达愤怒有一个好处-能让对方有罪恶感，让他们为你内心的伤痛负责，而让你快乐就成了他们的责任。这是非常可怕的心态，长期以来，你会腐蚀掉原本健康的亲密关系。因此，在这里教一些自我消化负面情绪的办法。这里推荐大家看看六分钟自我疗法(感兴趣的可以度娘下~)只有能够控制自己情绪的人，才能最快得到自己想要的，并最少程度地受人控制。

另外，情绪管理学家认为，如果一个人某一次在某一种情境中被一种情感攫住，下一次出现这种情景时，也很容易吸纳进入同样的情绪中。周而复始，直到这种特定的情绪变成一种条件反射。比如假如某一次你的情绪屈从于愤怒，你会发现下一次即使是在较少的刺激下，你也很容易变得愤怒。因此，若不加控制，原来易怒的人会越来越易怒和不幸福。而多加控制，则能防止今后再次陷入负面情绪，让生活进入带来更多快乐和愉悦的良性循环。情绪发泄后，你还爱我吗其实，这都是你和自己的关系。你还爱我吗大部分人在情绪发泄后，都会问对方这个问题。通常都因双方的不理解而导致的沟通问题，也是冷战后的表达。这是一种深层次的情绪障碍，因心灵受伤导致思想短暂的分离而让身体承受悲伤之痛，所暴露出来情绪。

你还爱我吗看似是一个受尽情感创伤的心灵在脆弱的表达，处在悲伤的情结中，而实际则是潜意识的语言，背后是深深地匮乏与不自信。明白这点后，我们需要做些什么呢拿回你原有的力量!你不需要外求，而是内观。观察自己为什么需要对方的理解，为什么需要对方的认可和关注，最后都会出来同一个答案一不够爱自己。爱自己后，你就会真正活出来，你们的爱也会得到升华。

适合情侣的健身运动

适合情侣的健身运动，现实生活中很多人都会选择各种方式进行运动，其中健身就是一项很好的运动方式，很多人都想知道适合情侣的健身运动有哪些？下面就看看答案吧！

适合情侣的健身运动1

情侣瑜伽瘦身首选

情侣瑜伽难度系数比较低，有比较有情调，情侣瑜伽考验着两人身体与心灵之间的默契。在曼妙的音乐中，两人同呼吸，四目相对，手足相抵，相互支持，再加上冥想，回一下两个人在一起的浪漫时光。想想都觉得好浪漫呀！

骑单车最有情调的情侣瘦身运动

骑自行车是一种轻松的有氧运动，在阳光明媚的日子，浪漫的海滨骑着自行车出行，一路感受阳光与清风的洗涤，感受身体运动的节奏，令人心情愉悦。过程中，情侣们一起协力挑战路上的`起伏，一起欢声笑语，当中甜蜜绝对羡煞旁人。

慢跑最健康的情侣瘦身运动

跑步成为了人们健康生活的一种方式。慢跑强度低，但是对身体锻炼效果好，还能减掉多余脂肪，塑造完美身材。在美好的清晨，带上你的他（她）出发吧，一起奔跑，一起流汗。

游泳效果最好的情侣瘦身运动

趁着夏季的余温还在，和他（她）一起去游泳吧。游泳燃脂效率高，一个小时消耗500~800大卡的热量，能有效减肥，美化身体曲线。水可以缓解肌肉疲劳，起到水疗的作用。两人游累了，可以泡在水中享受一下“鸳鸯浴”，增进彼此感情。

适合情侣的健身运动2

如果两个人都在健身房，两个人在一起健身的乐趣会更多。无所不能的深蹲是一项非常受欢迎的运动。适合情侣的方式有一种是女在前男在后或者是男在前女在后。在后面的那个人抱住前面一个人的腰部，这样可以有效的做到保护而且还能够矫正身姿。 引体向上和上卷腹的动作相结合也是非常适合情侣做的。这个动作的姿势是男生在龙门架上做出引体向上的姿势，女生用双腿夹住男生的腰部。男生做引体向上时，女生保持不动。当男生下来时女生做上卷腹动作。两个人练的虽然是不一样的部位，但是这个动作非常适合情侣之间做。

其实不管什么样的动作，只要两个人在一起能够互相督促对方运动，那么两个人在一起运动就是非常有意义的，也会是一件非常开心的事情。当自己慢慢的接触的健身运动多了之后，自己也会创造出适合两个人在一起玩耍的健身运动方式。

说到情侣俯卧撑亲亲gif，大家都知道，有人问情侣之间的真心话大冒险 一点也好 多说几条，另外，还有人想问情侣俯卧撑是什么惩罚，你知道这是怎么回事？其实求找一张男生做俯卧撑 女生躺在地下的情侣，下面就一起来看看找一张情侣锻炼的图，女生躺地上，男生做俯卧撑，做一下亲一下那张，希望能够帮助到大家！

情侣俯卧撑亲亲gif

哪有这么的图。无语。你自己去做，让别人给你照吧。

呵呵！健身想的太多了！这样不好，很容易受伤的！

老鼠在老鼠夹上做俯卧撑的动态

什么是情侣俯卧撑情侣俯卧撑男坐腰姿势。

求找一张男生做俯卧撑 女生躺在地下的情侣

利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。

女生坐在男友背上，然后俯卧撑

情侣俯卧撑亲亲gif：情侣之间的真心话大冒险 一点也好 多说几条

大冒险 ，女生躺在地上 男生在上面做俯卧撑

求高级俯卧撑锻炼！要高效情侣和单身狗俯卧撑gif。

大兄弟 看来普通俯卧撑你已经搞腻啦 我给你两种俯卧撑，绝对高效，全身运动！情侣一起做俯卧撑。

1蝎子俯卧撑（如图）：俯卧撑的准备姿势。左臂弯百屈，左侧身体下放，同时拧转右侧腰胯，右脚尽量往左上方伸展，放至最低处，左手撑起还原。换侧动作。小情侣做俯卧撑。

2俯度卧撑（图只能放一张，给你个动态图版的地址）：分开，双手撑地，头部向下，成三角式，随后屈臂身体向前下放伸展，到达底部后头部上抬，将脊椎向上向后卷起伸展身体和背部。双脚间距不宜过窄,以免下背过权紧,影响动作平衡。完成动作后颈椎在胸椎的线上，不要过度仰头，以免增加颈椎压力。

情侣俯卧撑亲亲gif：情侣俯卧撑是什么惩罚

锻炼，不是惩罚

俯卧撑或者仰卧起坐kiss动态图

仰卧起坐kiss，是现在比较流行的百运动方式，体现了情侣之间的甜蜜。情侣的俯卧撑亲亲。

俯卧撑（英文：Push-up或Press-up），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌度肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌版前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻权炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。

情侣俯卧撑亲亲gif：求找一张男生做俯卧撑 女生躺在地下的情侣

是这么？

以上是与找一张情侣锻炼的图，女生躺地上，男生做俯卧撑，做一下亲一下那张相关内容，关于情侣之间的真心话大冒险 一点也好 多说几条的分享。看完情侣俯卧撑亲亲gif后，希望这对你有所帮助！

首先是从陈若仪晒出的照片来看，身材很棒。每次穿的衣服都不一样，应该是经常运动留下的照片。在这张照片中，陈若仪身穿V领吊带上衣，秀出精致的锁骨。紧身的设计让腰部显得格外纤细。下面是一条简单的黑色长裤，露出修长的双腿。她之前还发布了她的健身计划。我看到她穿着紧身运动服，使用健身器材锻炼身体。提着一个看起来有点重的球，陈若仪显得有些吃力。不知道是不是因为光线的缘故，陈若仪腰间的骨头都突出了。

再者身材是大长腿小蛮腰。林志颖的妻子陈若仪在社交平台晒出美照。那天，她身穿黑色吊带背心和超短裤，一个人在健身房练铁。运动完还不忘用相机拍照，秀出大长腿小蛮腰。很多网友都对这个身材赞不绝口。身材太好了，不愧是模特。不得不说，这样的身材确实是一个不像生过三个孩子的女人，比很多没生过孩子的女人都强，陈若仪的脸上也露出了幸福的神色，对着镜头傻笑，看起来很有少女感陈若仪拿着相机自拍，一手捧着脸颊，一手拿着相机。她身上的背心太抢眼，太酷了。

另外是陈若仪也过着人人羡慕的生活，不仅身材好，生活也很不错。他还经常在个人社交平台上发布动态，引起了众多网友的关注。可现在人心豁然开朗，陈若仪也是不拘小节。现在她主要是在家里照顾孩子，她对孩子的教育肯定不会差。

要知道但现在陈若仪真的是又享受生活了。从每天发布的更新中，我们可以看到她不仅在业余时间锻炼，而且还出去玩。陈若仪也被网友拍到。她一个人出去逛街的照片。有细心的网友发现，陈若仪当天的穿搭价值“7位数”。她还晒出了自己之前在家锻炼的照片。照片中，陈若仪扎着高马尾。素颜的她还是很漂亮的，五官也很精致。

潘玮柏在公布自己和网红宣云结婚的消息之后，外界就一直对他们非常关注，两个人的感情动向也被粉丝们猜测，甚至有传言声称潘玮柏老婆已经怀孕了。宣云在个人社交平台上分享了一组健身照，否认自己怀孕。关于潘玮柏老婆晒健身照破怀二胎传闻，他们夫妻之间的感情如何？我认为主要有以下几个方面。首先，宣云是网红，潘玮柏是艺人，他们两个人的结合是大家都没有想到的，原本以为潘玮柏会和吴昕在一起，但是并没有。其次，潘玮柏在此之前，经常被媒体拍到出入各大夜店，他突然宣布和宣云结婚，没有任何征兆，他们的感情状态只有自己心里清楚。最后，潘玮柏和妻子曾经现身一起观看孟佳的演唱会，夫妻合体亮相，看似感情状态十分不错，而且非常亲密。

一：潘玮柏高调宣布和宣云结婚，此后很少秀恩爱。

宣云是网红，潘玮柏是艺人，他们两个人的结合是大家都没有想到的，原本以为潘玮柏会和吴昕在一起，但是并没有。

二：潘玮柏十分爱玩，是娱乐圈都知道的事实。他的妻子也是一名爱玩的网红。

潘玮柏在此之前，经常被媒体拍到出入各大夜店，他突然宣布和宣云结婚，没有任何征兆，他们的感情状态只有自己心里清楚。

三：潘玮柏合妻子是有一定的感情基础的，但是平日里的相处状态我们无从得知。

潘玮柏和妻子曾经现身一起观看孟佳的演唱会，夫妻合体亮相，看似感情状态十分不错，而且非常亲密。

关于潘玮柏老婆晒健身照破怀二胎传闻，他们夫妻之间的感情如何？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。