《healer》主演池昌旭疑似发福，中年男明星对自身的管理有多松懈？

序言：许多韩国男明星长相十分帅气，受到了女性朋友的青睐。但是过一段时间之后，我们会发现这些曾经长相十分帅气的男明星，竟然一个个都走上了发福的道路。整个人的脸都已经肿起来了，身材也没有以前那么健壮。池昌旭疑似发福，很多人觉得中年男明星对自己的身材管理非常松懈，不过小编觉得也是可以理解的。

一、身材管理松懈

对于明星来说，他们总是给我们一种光鲜亮丽的样子。无论是在电视剧里还是在颁奖典礼上，总是穿着十分帅气的服装，妆容精致，出现在大家面前。可是这些男明星一旦发福，许多人就会感觉自己的青春已经不在了。如果看过《治愈者》的人一定非常熟悉池昌旭的名字，池昌旭在这部剧中打斗的场面极其的帅气。一次发福，说明对于身材的管理没有以前那么严格了。

二、不要小看男明星

虽然说男明星到了一定年龄阶段之后总是特别容易长胖，再次出现在大众视野的时候没有那么帅气。但是明星与我们普通人还存在了很大的差距，他们往往有着一套健全的健身管理以及饮食套餐。在一段时间内松懈，并不代表着以后的日子都会松懈。所以说我们再过一段时间见池昌旭的时候，会发现又恢复成以前帅气的脸庞。

三、表示理解

其实我们在看到这样的新闻时，小编觉得大家应该保持理解。因为每一个人都是普通人，对于明星来说也是如此。他们有暴饮暴食的时候，也有压力如此大的时候，在这种情况下，没有办法一直保持自己的身材。作为一名合格的粉丝，大家要理解男明星的选择，相信给他们一段时间就会恢复成以前的模样。

因为一直在努力的健身，所以大家会发现rain的状态非常好。而且rain的颜值非常高，尤其是在看剧的时候，大家特别喜欢他所饰演的男主角。因为这个角色看起来非常的骄傲，但是他的内心又非常的柔软。

对于大部分女孩子来说，在观看《浪漫满屋》这一部电视剧的时候，大家也非常喜欢电视剧当中的男女主。在这部电视剧当中的男主角是由rain饰演的，所以大家也特别喜欢这一位演员。看到了他拼命减肥的画面之后，也让粉丝们觉得他特别努力。在这个过程当中，大家发现rain的现状非常好，而且rain的颜值依然很高。虽然说这部电视剧已经播出了很多年，但是在大家的内心当中仍然觉得这一部电视剧非常的经典。

主要还是因为在这部电视剧里大家看到了男主角的精彩演技，而且男主角的小眼睛也非常的迷人。因此Rain也吸引了很多的观众，在这个过程当中，很多人都成为了他的粉丝。减肥成功之后的win看起来非常的消瘦，在这个过程当中也让他的颜值变得更高。尤其是化完妆以后，会让rain看起来更加有气质，同时又可以让他显得非常年轻。其实在拍摄电视剧之前rain也非常擅长跳舞，而且他所跳的舞蹈非常帅气。

除了拍摄电视剧以外，rain也开了很多场演唱会，在这个过程当中也吸引了很多的粉丝。之所以会出现这种情况，可能是因为他的颜值特别高，而且他笑起来的时候也特别可爱。看到了rain所穿的服装之后，大家也觉得他特别擅长搭配。因为他穿的每一套衣服都非常的帅气，在这个过程当中也让大家看到了他的完美搭配。所以说rain的努力也让粉丝们看在眼里，在这个过程当中，大家也更喜欢这个努力的演员。

前段时间，“举铁”被刷上热搜，不少人都在吐槽爱豆健身后会变丑。

本来，在如此内卷的环境内，对比个个腰细腿长的女明星，不少男明星的身材管理就显得很有问题，大家要求他们健身倒也无可厚非。

一直没能瘦身成功的潘老师

但是对于正值青年的偶像艺人来说，适不适合举铁还应该分情况来讨论。

就拿因新戏角色需要的王一博来说，他前几天出席活动，因健身反而引来了吐槽。

健身之前的王一博，脸型属于比较有棱角的类型，再加上韩式妆容与打扮，给人的感觉就是清冷的idol风。

而健身之后，脸蛋棱角不再，身材变得健壮，也就失去了爱豆感。

而这个问题可以说是韩系偶像的共同毛病。韩国的男艺人也是如此。下图是某位韩国艺人健身前后的对比图。

可以很明显看出，健身之后，脖子变得和脸蛋差不多出，肩膀变得魁梧起来，也就和原先的爱豆妆容不再匹配。

另外一类不适合举铁的是比较有少年感的男艺人，刘昊然、吴磊都等属于此类。少年感应该有的就是俊秀的外观、瘦削的身形，给人清爽的感觉，一如偶像剧中的校草。

如果健身过度，清秀脑袋与魁梧的身材，看得违和感十足。

提醒一下才99年的吴磊弟弟，现在正应该是多拍几部偶像剧的时候，没必要太着急走硬汉风。

另外，就算是适合举铁的男艺人，也要量力而行。有时候举铁过度，反而失去了美感。

最后放两张健身的正面例子。自身条件适合的，可以练到这个样子。肌肉线条分明，也不会过于魁梧，影响整个人的状态。

就算是健身，也得美商在线，不要太夸张啊。

小心花！除了余文乐彭于晏玉妍，星爷居然晒肌肉。你还知道哪些肌肉男明星？

随着通讯技术的不断发展，现在人们越来越关注娱乐圈的人物。而娱乐圈的一些男明星想要站稳脚跟。除了演技稳重，颜值超高，身材也是很好的一个方面。足够健美，足够强壮，会受到很多女粉丝的青睐。有些明星不仅演技好，还是肌肉男，真的让很多人羡慕。

吴京，武打演员，现在也是导演。由他自导自演的《战狼》取得了超高票房，一度打破票房纪录，向我们展示了他的实力，证明了自己。作为一个武打演员，没有肌肉是不可能的，也是因为现在的成绩，因为所有的肌肉，很多问题都落下了。早些时候，一名记者在机场拍到吴京拄着拐杖。看着真让人难过。我希望吴京在接下来的拍摄中注意他的健康。毕竟好的身材和健康的身体是持续带来好作品的前提。

除了彭于晏虞嫣、吴京等人，娱乐圈还有很多肌肉男，如李晨、韩东君、“大黑牛”陈伟霆等，个个都出类拔萃。他们既有好看的外形，又有让人羡慕嫉妒恨的肌肉，在娱乐圈占有一席之地。他之前曝光的一张肌肉图，真的让人觉得她男朋友充满力量，李晨的肌肉真的很棒。无论你是否同时参加各种活动，他们都来自帅帅，这很酷。

所以，男明星要想在娱乐圈立足，一定要有自己的长处。黄波虽然没有很高的颜值，但是演技和情商都很高；而鹿晗呢，在娱乐圈就是靠脸的价值。除了拍戏，李晨丰满的肌肉也让很多女粉丝疯狂。

娱乐圈很多明星都是健身高手。对于身材管理严格的娱乐圈，很多明星都有训练的痕迹。在我看来，在所有的健身明星中，有三个重要的身材痕迹是不夸张的，也是有线条美感的。他们是：王力宏，彭于晏雨燕和余文乐

在王力宏所有健身明星中，身材不是最好的，但是作为一个素食主义者，他比以前的自己有了质的飞跃，肌肉光滑。并且得到了很多健身者的称赞，可见他在健身的道路上付出了很多。他不仅唱功一流，身材也管理得自然得体。即使是素食者也没有放弃对身材的管理，素食者能保持这种水平也是很不容易的。

这是一个非常明显的事实，彭于晏玉妍是一个健身专家，不仅在娱乐圈，而且在公众的眼中。对于许多健身专业人士来说，不同的身材是他们的目标。很多网友调侃说，彭于晏语嫣本身已经成了帅的代名词。可见他的健身成绩得到了大家的一致认可。他一直是健身界人士眼中的标杆，身材尺寸既不夸张，也恰到好处。腹肌清晰可见，肌肉刚好饱满。为了保持身材，他尝试了很多锻炼，之前还挺壮的，后来瘦了下来，就成了现在的样子。

余文乐的身材没有他巅峰时期的好。巅峰时期，他只用了11个月就练出了肌肉。他的身体维度并不大，可能和他长期不健身的原因有关，后来也不常健身。不过他的腹肌和人鱼线还是很明显的，举手投足间都能清晰看到肌肉线条。

娱乐圈很多男明星肌肉都很好，经常健身。他们是娱乐圈和大众眼中公认的肌肉男。

彭于晏玉妍是个真正的肌肉男。他每天都跑步，有一次被粉丝打了，但他没有马上停止跑步。相反，他坚持跑步，并带着他的粉丝。他拍过很多武侠剧，每次戏前都提前训练。这么多年来，锻炼身体已经成了他的习惯。

吴尊也非常擅长肌肉训练。虽然他长得不像，但是他的肌肉照片很多年前就在网上发布了，他真的很爱运动。即使在文莱，他也有自己的健身房，可见他对运动的热爱。

金钟国，我相信毫无疑问，韩国政权是有责任的。大家都能在runningman上看到他的实力。有一期节目，他的衬衫被撕破，肌肉裸露在外，让人唏嘘。他的手臂、胸肌和腹肌都在那里闪闪发光。

太阳也是好肌肉。在很多演唱会上，大家都能看到他的裸体，所以看他的肌肉真的不难。当他和权志龙在MAMA颁奖典礼上演唱《goodboy》时，他没有穿外套，所以他对自己的肌肉绝对有信心。

余文乐虽然没有秀肌肉，但是他在《我们相爱吧》中穿的紧身衣却展现了他完美的身材，而且在节目中，周冬雨还曾经说过自己肉硬，所以我们可以看到他的肌肉绝对完美。

吴京，在大家眼里，估计是个男人。如果他真的没有那个实力，大概也不会去演一个男人的角色。每次拍这种武侠**，他都会自我训练，少则三四个月，多则一年，肌肉就更不用说了。

单练一块肌肉并不能使你看起来强壮，应该同时注重胸，背，腿，腹的练习。背：坐姿下拉，坐姿划船，杠铃划船，引体向上。胸：卧推，飞鸟，屈臂撑，俯卧撑。腿：杠铃深蹲，哑铃箭步蹲，腿屈伸，负重提踵。我是三天一个周期，背，胸，腿等各一天（腹：仰卧起坐，天天做），三个周期休息一天。我已经练习5个月了，应该说效果很好。重要的是坚持！祝你成功。另外注意休息和营养的补充（我也吃蛋白粉，本人偏瘦）。

不知道大家有没有看过李栋旭演的剧，反正我是看了好多遍，并且每次还是会被他帅到，我觉得他不仅仅是长得帅气，他的性格，身材，身高，眼神还有他整个人的那种温和的气质都是非常受女生喜欢的，所以目前李东旭在我们国家的人气也一直非常高。没有看过他的剧的姐妹们真的可以去看看，非常推荐。

一，他平时一直都有健身的习惯

熟悉李栋旭的姐妹们应该是不止看过他一两部剧的吧，我追了好几年他的剧，真的发现他的身材一直维持的很好，不仅是年轻的时候维持的好，现在他已经四十岁了，还是和以前没有什么差别，要知道我们国家的很多中年男演员颜值降低主要就是因为变胖，所以他真的有很用心的在管理自己的身材，平时有健身的习惯，这也帮助他拥有了更好的体态。

二，饮食一直很规律

我们都知道明星们一般来说行程都比较忙。李栋旭一直火了十几年，那就更忙了，但是他真的挺注意健康的，饮食一直比较规律，清淡，这也是为什么他一直没有发胖，或者很少生病的主要原因之一，毕竟对于明星来说能够规律的吃饭，就已经是很难做到的事了。

三，注意防晒

虽然在我们国内有时候会觉得男生注意防晒有一些可笑，但是在人人都爱美的韩国来说，男生注意防晒真的是再平常不过的事情了，李栋旭身为明星，外形管理会更加用心，一直以来为了维持好状态都是有仔细注意防晒的，毕竟我们也知道防晒做好了之后不仅仅是皮肤可以比较细腻白皙的事情，而是可以有效地对抗衰老，不会长皱纹，也可以减少长斑，我觉得明星们注重保养这件事真的是很有必要去学习一下的，很多事情只要我们也做好了防护和保养，我们也可以拥有更好的状态啦。

李准基高中造型引争议，被曝6年不吃碳水。韩国男明星对自己的要求一直都是非常苛刻以及严格的。他们在演戏之余经常会去锻炼身体，这样才能够把好身材展现在观众面前。同时在这个新人辈出的娱乐圈，只有一直保持这好脸蛋以及身材，才能够稳住粉丝。

一、对饮食以及运动的要求

金秀贤一直是韩国很火的男演员，在服完兵役之后，也给大家带来了一些非常精彩的作品。在新作品中，经常可以看到展露自己身材的镜头，为了好身材做出过很多的努力。只有管住嘴，迈开腿，在饮食上进行进一步的控制，这样才能拥有更好的状态。在片场金秀贤从来不会偷懒，如果有空闲时间的话，就会徒手健身训练。并且搭配跑步等有氧运动，这样才能够把8块腹肌展现在观众面前。

二、三个月减重20斤

在一段时间内，rain因为自己的好身材登上了各国的热搜，并且他也在社交平台上晒出了自己平常健身时的视频。rain分享过自己的减肥方法，一日三餐一定要定时定点定量。在5点之前，只会吃一些简单的食物，5点后直到睡觉之前rain只会喝水，不吃任何的零食。而这样自律的他也成功的迎来了事业的巅峰期。

他们出道多年，身材和颜值一直都是在线的，对自己的要求非常严格，从来不会允许发福这种事情找借口。并且很多男明星都会骑自行车，希望通过这种高强度的运动方式拥有更好的身材。被大多数粉丝偶遇的时候，他们的状态依旧很不错，在看到韩国男明星的高要求时，很多人都会拿他们和中国的男明星进行比较，也希望中国的男明星可以卷起来。

现在的男星没你看的那么风光。

他们出名前都要经历很多年的练习生生涯，练习生每天要练习舞蹈和唱歌8-12个小时，如果你可以坚持下来的话，体型就不会太差。

再就是大部分韩星都喜欢健身房，那里可以针对性的强化肌肉，比如说腰部，腿部，胳膊等等。 健身房一般都是锻炼1-3个小时。

再就是饮食，饭菜要尽量的淡一些，不要含盐量过高。

韩国明星，从歌舞的角度来看，还是值得尊敬的。