坚持健身1年的人跟当兵2年的人，身体和肌肉有什么不一样？

健身对于人们的身体健康来说还是有非常大的好处的，坚持健身不仅能够让自己的身材变得更好，同时也有利于新陈代谢，让人保持活力和充沛的体能。但是健身这一件事一般人通常都很难才能够坚持下来，需要很大的毅力。因为现在的生活节奏实在是太快了，工作太忙碌了，而且人们的业余时间也都不是很多。

那么如果是能够坚持健身一年的人那就完全不一样了，因为到了那个时候不止身体机能各方面都有提高，而且肯定是能够锻炼出肌肉来的，给人结实的感觉，这对于自己也是十分有益。

但是对于当兵2年的人来说，虽然他们每天都进行各项体能训练，但不一定能练出肌肉。因为士兵的训练程度和侧重点都跟日常我们的健身有着很大的差别。军人训练的目的是为了能够担负起保家卫国的重任，而健身就是为了锻炼出肌肉，这两者之间目的不一样。

那健身1年的人跟当兵2年的人的肌肉和身体有什么不一样的呢？首先是保持健身1年的人，每天针对性的锻炼下，肌肉会变得非常明显，而且从肉眼上就能够看出来，主要就是美观和好看。身体素质强之后，人也更加的自信，做事情也更加的积极。

而士兵经过部队2年的锤炼之后，虽然每天都是高强度的训练，但是在身上看到的肌肉不是十分的明显。但是体能却非常好，身体极为结实。

军人的身材看上瘦但是可以一口气就做多个俯卧撑，最高纪录有2900个，至今无人能打破。如果在军人在入伍之前已经有一身的肌肉，那么到了部队之后肌肉经过训练会变得更加的明显。

对于有肌肉的人来说，做深蹲运动肯定是没有问题的，但军人相对来说就可能会困难一点。而军人的身体灵活性也更加的高，从综合力量上来说，还是军人更胜一筹。但是要论肌肉的美感来看，那么或许普通人会更加的具有一定的优势。

那是因为脂肪都转换为肌肉了，体重没有变化，力量增大了。

首先，我们可以最直观的感受到，举起的重量增加了，不管是杠铃上杠铃片的数量，还是哑铃大小的变化，再或者龙门架重量插销在明显下移，内心感觉极佳！

其次，我们开始看到镜子里的自己变化。我们的肌肉会变大，外观也会有轻微的改变，让我们变得更好看！在体育科学中，我们把上述的这两种变化分别称为“力量的增加”和“肌肥大”。

健身有以下好处：

1、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

2、健身长跑有利于防病治病。健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

3、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外，由于长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

现在人们的身材主要分为三个种类，一种是普通型，一种是偏瘦型，最后一种就是偏胖型，对于很多瘦子来说，其实太瘦弱的身体并不好看，尤其是对于男生来说，身材太过瘦弱往往并不是好事情，所以瘦子们都在想着如何让自己的身材变得强壮好看一些，而对于很多胖子来说，肥胖带来的压力实在太大，最直接的压力就是关于找对象的压力，毕竟太胖的身材确实会让自己的形象大大折扣，而其实不管是胖子还是瘦子，不管是想要减肥还是想要增肌，最终都是脱不了健身的关系。

很多人都会觉得胖子与瘦子的健身方式是不同的，而事实也确实如此，毕竟一个是要减脂，一个要增肌，训练方式或多或少都会有一些差距，但是两者对于健身来说，却都有各自的优势，那么瘦子健身1年与胖子健身1年，两者的身体差距有多大？

一、身材上的差距

身材的差距首先是最明显的，当瘦子开始坚持健身1年之后，首先他的身材会发生一个前后变化很大的情况，增肌训练对于瘦子来说，可以说只要有合理的饮食方式和训练方式，会让瘦子的身材更加强壮一些，例如说肌肉会增长很多，让你不再被人称为瘦子，当然1年的训练其实对于健身来说还是太短了。而对于胖子来说，前期健身是一个有氧训练，主要是减脂训练，会让自己身体内的脂肪减少，体脂率降低，虽说肌肉线条还不是很明显，但是能够明显的感觉到瘦很多。

二、肌肉方面的差距

对于很多没有健身过的人来说，前期的健身训练会让健身新手增肌效率很快，也被称为新手光环时期，但是当过了这个新手光环时期，增肌效率就会降下来，很多人觉得胖子相比瘦子来说，增肌效率会更快一些，但是事实也确实如此，除了因为胖子体内脂肪在分解的时候，会产生很多有益的氨基酸成分，更多原因是胖子本身自重更大一些，身体的含量更大一些，肌肉力量也更强一些，所以同样的健身时间和健身强度之下，胖子的肌肉含量会比瘦子更强一些。

三、身体素质的差距

但是不管是瘦子还是胖子，只能是经过了一段时间合理的健身训练，其身体素质都能够得到一个很明显的提升，瘦子通过1年的力量训练，不仅仅可以让身材更加强壮不再消瘦之外，还可以让你身体素质提升不止一个档次，而胖子经过1年的有氧训练之后，体脂率和脂肪的减少，可以让你的身体更加健康，减少高血压等心血管疾病的发病率。

每个人都希望能够得到一个高质量的生活，但是想要得到这个高质量，首先要付出一个更多的努力，健身相对于其他事情来说，更公平，但是同样的，你付出多大的汗水，就会收获多少。

你觉得胖子是否一定要减肥呢？

我是男生，17岁，身高175，体重75kg，健身一年多，怎么样

成年男标准体重是：（身高公分-160）×2+110=xxx斤

你的标准体重是：（175公分-160）×2+110=15×2+110=30+110=140斤

你已经偏重10斤。

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坚持体育锻炼有助于性功能提升，但同时也要食补，补肾气，补体力。多吃黑色补肾食物还有山药等。

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可服用壮阳药物如男宝胶囊、雄狮丸、三鞭振雄丹、强阳保肾丸、金贵肾气丸、桂附地黄丸等，和固精药物如金锁固精丸、水陆二味丸、金樱子糖浆、芡实丸等，按说明服用。

服药期间也许会上火，可停用后再服。

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无时间标准，女性满足的前提下越快越好。

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你好 因人而异 一般年轻人较频繁 可以每天都做 随着年龄的增长会越来越少 一般建议每周3---4次20---30岁 每周2--3次30---40岁 40以后就可以自己决定了 有规律的进行房事有利于延年益寿 过度会损害身体 的最低底线是第二天起床后不会感到劳累。正常情况下，但以长期、均衡、维持为好，即使到六七十岁也不要中止、断绝，这样就可长期保持一定的效能力，夫妻白头偕老。

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男人锻炼性功能

男性如何锻炼能提高性功能可以通过以下这些方式：

跪姿后仰： 中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。

前屈腿下压：有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受 。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。

仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。

俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

仰卧，抻拉单侧腿：经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性，游刃有余地迎接各种 挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。

单腿后踢：双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿。

男性如何锻炼能提高性功能除了通过锻炼的方法外，还可采取其他的一些方式：

阴囊具有强化男性精力之效

为提高男性性功能，养成用手直接 阴囊的习惯是其方法之一，时常 ，睾丸便会改善回圈。由于可经常不断地供给睾丸，以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。

可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上，部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长， 过强，反而会使睾丸功能低下。 最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

利用淋浴进行

入浴时，最好利用淋浴进行 。所谓“淋浴 ”是指用莲蓬头，将温水淋至 根部周围，这对于恢复睾丸能量效果极佳。

勃起如同肩膀酸痛一样，使支援 的韧带、神经都相当疲劳。且勃起时间愈长，疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要 一样，性生活之后，对 根部的韧带、神经、腹股沟管 会改善血行，能尽快恢复睾丸和 的疲劳。

不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部，均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热，则更具成效。使用淋浴、全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位，进行集中加热 。当然，淋浴的水压较强为好。

以上就是给大家推荐的几种锻炼方法，如果坚持以上方法，相信您的性功能能够很快的增强。

男人五十岁性功能减退怎么办

任何人50岁，性功能都会减退，但是市场上有极少部分的补药还是有用的，建议多做运动，谨慎吃药

你可以买个疗程的五子衍宗丸如果不是太严重应该可以解决，也可以泡点药酒（巴戟天6克，怀牛膝6克，熟地黄15克，黄酒500毫升）泡一个月就可以用了，每天喝一至二两做为巩固疗效或健身都不错，平时多吃点羊肉黑豆枸杞它们对修复肾气都非常好的。

三十五男人性功能好到了四十岁会下降吗

坚持运动，合理饮食，戒掉不良嗜好，有规律有节制的 ，到了四十也不会下降。