什么时候你突然开始意识到健身的重要？

当我发觉对自身逐渐失去控制力的时候。

1 体型失控。体重逐渐增加，肚子越发圆润。手脚疲软，浑身乏力，宛若大清晚期烟民。

2 睡眠失控。换一万个姿态仍感不适，仿佛空气都能对身体产生压迫。

3 执行力失控。制定的运动计划无一兑付，扭头就是手机电脑抖音游戏。疏忽间一天又过去了。

甚至已经分明感受到身体渴望舒展，但仍旧一次次选择拖延和安于现状，在沙发上摊成一团脂肪酸。长期以来，我只追求零启动成本的即时满足，而对更高级更有价值的生活习惯视而不见。

终于，伴随着自控力的丧失，各种身体和精神上的问题接踵而来。

为了解决这些问题，我只好以运动健身为核心，重建了自己的生活习惯。那感受只有一个词能形容——脱胎换骨！

下面分享一下关于健身的几点感悟。

一．为什么要健身？

①　现代社会个人每天要处理的信息太多，很容易陷入信息过载的状态中。适当增加身体活动，可以使人从精神活动中解放。

②　在个人成长领域，不能落实到具体行为的精神思辨都是文字游戏，没有比健身可执行性更高，收益性更明确的投资了。

③　运动本身是快乐的，你抗拒的只是起跑前的几秒。当你感知到对身体的掌控力，感知到自身的活力和强大，就会充满自信和安全感。

二．健身的正确观念。

①　健身不追求某种目标。因为正确的健身本身就是良好的生活方式，会自然而然给我们带来身心的改善。保持合适的方式和量即可，无须刻意提出身材或者体重的指标。健身是目标本体，只要去做就是达到了目标。

②　让健身更简单。健身无需光鲜亮丽的健身馆，昂贵精致的器材，目的也不是在朋友圈打造自律人设。

请运动起来。哪怕你不相信专家口中的科学术语，哪怕你厌恶媒体圈泛滥的心灵语录，哪怕榻榻米和手机给你下了层层封印。

为了健康，为了快乐，为了生活本身，请动起来。运动是人体最原始的欲望，也是人生不可或缺的重要维度。

控制自己的人生，从控制自己的身体开始！

我想健身的欲望每次都是为时不长就被磨灭掉了，主要是自己没有毅力，不能坚持，而且也没有人陪我一起，鼓励我，自己去健身房有点孤单，加上啥都不会，看起来傻乎乎的，还特别害怕有健身教练过来推荐办卡之类的，我最不会拒绝别人，但自己又不想按照别人的想法去做，就形成了一种尴尬的局面，他一直在说，我一直在左耳进右耳出，生怕多跟他说一句话，就被忽悠办卡了。

虽然自己做不到坚持健身，但每每看到身材好的妹子，体能好的**姐，心里羡慕的不得了，主要人家还长得漂亮，简直完美，觉得咋就这么不公平呢，美丽与性感都集于她们一身了，自己就像被女娲用剩下的烂泥捏的，哪哪都是赘肉。这时就会产生一股想去健身房的冲动，恨自己之前为什么不能坚持到底，不然自己也该有好身材了，真是悔得肠子都青了。

还有就是经常刷视频会看到好多健身教程，说原本是一个胖女孩，坚持健身一年后改变惊人，于是出了一堆视频给需要减肥，塑形的人。自己看到这些就会保存下来，想要立马冲去健身房开始蜕变之路，但仅限于想而已。

我特别羡慕会跳舞的女孩子，觉得她们体态优美，气质出众，虽然自己没条件，也不可能跳舞了，但想通过健身去改变体形，每看见一次会跳舞的女孩子，就萌生一次去健身房的想法，我觉得可以找个人专门刺激我。

说到底，自己就是懒，没有动力，估计我得胖到200斤，那时候肯定没人拦得住我，死都要减肥，还有就是我缺一个小伙伴，会是你吗，一起健身可好？