怎么夸健身的女孩子

夸的话如下：

1、你真是一个非常勤奋和坚持的女孩子，看到你每天都在健身房努力锻炼，我真的非常佩服你的毅力和决心。

2、你的身体看起来非常健康和有活力，肌肉线条也很好看。

3、你的运动能力和体能一定非常出色，我相信你一定能够超越自我，达到更高的健身目标。

健身的英语单词：bodybuilding

读音：英 ['bɒdibɪldɪŋ] 美 ['bɑːdibɪldɪŋ] 

词汇搭配：

1、Classic Bodybuilding 古典健美

2、natural bodybuilding 自然健美

3、bodybuilding methods 健身措施

扩展资料：

相关例句

1、Important Natural Bodybuilding Canons, Tips &Myths

重要的天然健身大炮，提示与神话。

2、 bodybuilding community itself was a great experimental group

健身团体本身是一个很好的实验小组。

3、Will, Michael remembers, chose bodybuilding 

迈克尔记得威尔选了健身。

4、Female bodybuilding is the female component of competitive bodybuilding 

女子健美是竞技性健身运动的一部分。

5、It began in the late 1970s when women began to take part in bodybuilding competitions 

女性最开始出现在健身比赛中要追溯到上世界70年代。

男女健身大提示

　男女健身大提示，在日常生活中，健身对人们是有很多好处的，但是健身也是很讲究技巧的，其中男女健身适合的运动都不一样，下面分享男女健身大提示，一起来了解一下吧。

男女健身大提示1

　 自测指数

　 1、你的腹部脂肪多吗？

　腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0、9或女性在0、8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。

　 2、健身到何时休息？

　每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大口大口地喘气并有困难的感觉，就要赶紧歇歇。这种超负荷的运动对身体有害而无益。

　 3、运动是否达到最佳效果

　年轻人运动中的心跳应该在120次／分￣140次／分，60岁左右的人应该为110次／分，每次不少于30分钟。这样最有助于免疫力的提高，达到好的效果。

　 男性健身提示

　 1、大量出汗与减脂无关。

　在“多出汗就能多减脂”的观念误导下，人们心甘情愿“挥汗如雨”。

　研究表明，大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。单纯的出汗并不能有效减肥，适量地增加一些器械训练才能达到良好的效果。

　 2、运动前避免剃毛。

　因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。

　 女性健身提示

　1、女性练器械不会变成施瓦辛格。大家在电视上看到参加健美比赛的女性肌肉发达，其实这些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成长与男性不同，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。

　2、女性健身光图减肥。女性只为减肥不辅之以肌肉训练，其危险虽不会马上表现出来，但就像颗定时炸弹，埋藏在健康的表面现象下。这些隐患包括易患骨质疏松症、由于力量不够关节容易受伤。这也是为什么许多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，还容易引起下背部酸痛、脊柱侧弯。

　3、练哪儿不一定减哪儿。有人认为练腹肌能减去腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练，能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是单纯地去练某一个部位的肌肉。

男女健身大提示2

　 男性健身的重点练习部位：

　1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。

　2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。

　3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。

　4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。

　5、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。

　6、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。

　 女性健身的重点练习部位：

　女性可以将健美操和适当的力量练习结合起来以达到健美的目的。例如：

　1、徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练。

　2、实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些。

　3、舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。

　4、力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法来完成。

　总的看来，只有根据人体的发展规律，结合自身的特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身和谐的形体美。