我每晚健身完吃一个鸡蛋喝一杯牛奶对身体有好处嘛

有好处的，鸡蛋和牛奶都是比较完美的食物，含有优质蛋白等营养物质，而且很容易消化吸收，其消化率在食物中是最高的；但在吃鸡蛋喝牛奶的同时再搭配一些含糖含淀粉的食物就更好了，但对营养物质的充分吸收和合理利用有好处。

喝牛奶、吃鸡蛋，这个没问题，但一定要注意，在喝牛奶前，一定要先吃点糕点、面食或者碳水化合物，以减少胃里的酸（只要学过化学都知道，酸与钙结合是什么），这样就可避免牛奶遇“酸”形成不易消化吸收的硬块，才能使营养真正被消化道吸收为身体所用。