锻炼腿部肌肉会影响长高吗？

这个问题有点复杂，需要分不同情况来论述。

正常情况下。

在训练腿部肌肉的时候，会刺激关节，促进骨骼生长。所以，理论上来说，训练腿部肌肉的运动，有助于长高。

但是，凡事都有例外。

1，比如说举重。正在青春期，骨骼发育期，这时候骨骼其实是偏软的，并不像是成年人一样矿化坚硬。所以在高重量压力下，骨骼 会变粗。原本选择让骨骼变长的钙，转而汤骨骼变粗。当然，人的身高就被潜在的影响了。

,2，还有一种情况，那就是肌肉的不平衡。

腿部有不同的肌肉，负责不同的功能。但是当肌肉训练不均衡，导致部分肌肉强壮，部分肌肉薄弱，就会让腿走形。

比如说O型腿，X型腿，其实大多问题并不是出现在骨骼，而是因为肌肉的不均衡，使其歪曲。

一根柱子树立，肯定要比歪着高。所以当肌肉发展不均衡，导致O型腿，X型腿之后，那个人的身高也被影响到了。

特别是，这样畸形的腿，当长时间不良承受体重，骨骼会进行转变，类似一举重的例子，骨骼变形。那么人的身高也就变相的改变了。

长高和很多因素有关，其中决定性因素是基因和发育期的营养物质摄取。至于你的提问，运动对身高一定是有影响的，不过由于个体差异效果也有差别。

和脊柱延展有关的运动是有助于长高的（注意仅仅是有助于，而且在青春期骨骼发育时期比较明显）。健身房的多数运动都有助于心肺功能的增加，肌肉的健康生长，有规律的锻炼有助于身体综合素质的提高，也可以加速血液循环，虽然与长高没有直接性的联系，但是这些都有助于身体的健康成长（包括身高）。

此外，锻炼身体可以让身体形态更美，从视觉上更显高。多锻炼锻炼肯定是好的嘛，提醒你锻炼的时候请教专业教练，量力而行。纯手工打字，希望能帮到你，祝你拥有自己想要的体格！

用合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次（不会积压双腿），躺着就完全没影响。

之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，长期会使长高的关键部位——软骨得不到生长空间，也就很难长高。

顺便说说，人每天的身高都会变化，早上会比晚上高两厘米左右，是因为一天的劳动，身体的重量将有弹性的软骨略微压小了点，而经过一晚的休息后，软骨得到恢复，又会变高了点。