高度近视者可否做跳跃运动或引体向上?

不好

5．高度近视如何提高视力？

目前认为高度近视患者提高视力的方法为配戴眼镜和必要的手术治疗。配镜之前，首先要通过验光弄清度数。高度近视患者由于眼底病变，往往不能得到很好的矫正视力。当使用完全矫正的镜片不能耐受时，只好降低度数（一般在100～300度之间），争取能够保持舒适和双眼视觉功能。因此高度近视患者应尤其注意，验光配镜到正规医院眼科。另外，配戴角膜接触镜可以增加视野、减少视物变形，并有较好的美容效果。但必须按要求操作，注意用眼卫生并经常更换，减少并发症的出现。近年来手术治疗近视眼越来越受到人们的关注，如果矫正视力好的高度近视患者，可以考虑手术治疗，但矫正视力不好的患者，手术效果也不理想，而且近视手术的远期效果尚难肯定。对于高度近视并有黄斑病变者，可用助视器帮助阅读及看远。

6．高度近视应注意哪些问题？

第一，应定期去医院检查眼底，发现问题及时处理；

第二，如果突然出现视野缺损、暗点、视力下降等症，就立即去医院检查；

第三，由于高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此应注意避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离。

7．如何预防高度近视？

由于高度近视系常染色体隐性遗传性疾病，因此减少遗传因素的影响是防止高度近视的关键，患者懂得这个道理后应注意优生优育，这也是为后代减少痛苦。

眼底病患者的最佳饮食

肉食类主要用于杂性眼底病，或者热性眼底病的恢复期辅助治疗。牛肉和羊肉具有益气养血明目的功效，肝、鸡肉、鸭肉补肾益精血，猪肉、鸡蛋和鸭蛋滋肝肾养阴液，鱼类则具有补肾益气、滋阴养目的作用。但这类食物应少食多餐，不可暴饮暴食。

这些食物的作用，已经得到了长期临床观察的证实，但细分起来，各种食物之间还有区别。比如，梨、桔子和西瓜更适用于色素膜炎和急性视神经炎，栗子、龙眼和红枣等对视神经萎缩及视网膜色素变性效果更佳。

水果除了提供常见的维生素外，有些水果还非常适用于热性眼底病，如梨、苹果、桔子、菠萝、桃、杏、西瓜等。对于杂性眼底病来说，最好多吃栗子、胡桃仁、莲子心、龙眼、红枣等。

眼底病患者的最佳饮食，现在大家都了解了，另外专家说：因为，现在的年轻人多为应酬族，顿顿吃油脂多、含糖高的饮食，即使不出去吃饭，加班时也常常是用快餐“对付”。不能严格合理地控制饮食，会导致血糖和血脂的波动，血压也容易相对不稳定。这样血压、血糖经常忽高忽低“荡秋千”，眼部微血管更易受到侵害，产生破裂出血，并最终导致眼内纤维增生，视网膜脱落。

我想问近视手术以后可以做健身运动吗？比如跑步

我两年钱做的手术，不能做剧烈运动，慢跑

近视手术后可以做无氧运动吗

你好

刚做完近视手术，眼部正处于一个恢复阶段。

建议：

不要做一些过于剧烈的运动， 一月之内眼部需要恢复调整 ， 如果真的需要做一些剧烈的户外运动的话 ，去医院复查问问你的手术医师 ，看看你的眼部情况再进行。

800度的近视可以做跑步运动吗？

乒乓球是被公认的对锻炼眼睛有好处的运动，如果你不喜欢或者时间不允许，也可以选择游泳，至于骑单车，对于高度近视来说，没有什么影响，只要骑车时注意安全就好了。

近视眼手术后可以做剧烈运动吗？

刚做完近视手术 眼部正处于一个恢复阶段 建议你还是不要做一些过于剧烈的运动 一月之内眼部需要恢复调整 如果真的需要做一些剧烈的户外运动的话 建议你去医院复查问问你的手术医师 看看你的眼部情况

理论上不建议，因为角膜上皮和基质层是有创的，如果剧烈运动的话，会造成两者脱离。。。

说了这么多，就是不可以

做完近视手术，可以运动吗？

要看术后恢复怎么样，定期检查，不要进行剧烈的运动，视力恢复稳定之后，可以恢复正常的运动，还是要避免剧烈运动，牡丹江爱尔欢迎您！

你好，我想问一下做近视手术以后可以保持多久？

准分子镭射手术一般不会反弹的，一些人所说的反弹，主要是由于2个原因，一是术后未按医嘱用药，感觉视力很好自行提前停药。二是患者的个体差异。极个别的角膜愈合反应特别强烈会有回退，但若及时复查，及时早发现，医生会有措施进行处理防止反弹的发生

镭射近视手术后可以运动吗

日常活动是没有什么问题，普通健身运动三个月以后再做，剧烈运动一年后再做

月经期可以做健身运动吗？

1女子进行健身锻炼时，要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排。年轻女性特别要注意经期保健，对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性，健身锻炼时要特别注意循序渐进。

2月经正常、身体健康状况良好的女性，在月经期可以做一些轻微的活动，不要完全休息，轻微的活动不但对身体无害，反而有利。

3有些女性月经期反应较重，常常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期较长等现象，如经医生检查无病理现象，也应参加一些健身活动。

4怀孕是女性的一个重要而特殊的阶段，实践证明，女性体质不好，影响胎儿发育，进行健身活动非常必要，一般应每周活动3次，每次20～30分钟，再加上注意营养，保证睡眠，保持心情愉快，这对优生很有作用。

5女性产后，有些人缺乏保健知识，前二三个月躺在床上不敢下床活动，这实际上严重影响了母体健康和她对婴儿的喂养，产后1～2天可扶床慢步走，动作要轻缓，时间不要过长，产后2个月，逐渐恢复健身活动。

6从生理学角度看，女子的皮下脂肪比男子多，体温调节能力比男子强，氧的利用率高，所以女性更适合做一些耐力专案健身，特别是走跑运动能保持健美体形。(窦文浩)

近视手术后多久可以运动呢？比如踢足球、打篮球、跑步？

刚刚做完手术跑步什么的是没有问题的。

给你推荐2个瑜伽姿势：

1。眼镜蛇姿势==对腰部腹部都有瘦身作用，活化脊椎附近的肌肉。

双腿并拢趴在地面上，下巴或侧过脸靠在地面，两手臂弯曲，手掌张大放在胸侧靠近腰的位置（手掌撑开增加接触面积）。

吸气呼气，然后吸气，两手臂用力抬高身体，手臂不要一下子伸直，保持弯曲的状态。下巴微抬，眼睛望向45度的天空。收紧臀部，腿部，膝盖等，把力量专注于背后的腰部。挺起胸部，肩膀往下沉，不要弓着肩膀，把力量散布到手臂，腰，大腿上。保持20-30秒，还原。

再一次，这次把手臂完全伸直，让腰部最大限度的抬起。保持20-30秒后还原。

做完眼镜蛇姿势之后，请做“婴儿姿势”以缓解背部的紧张，这是用来放松休息的一个姿势，对脊椎也有按摩作用。

双腿并拢，屈跪坐地，臀部放在脚后跟上，两手抓住脚后跟（够不着碰着即可）向前弯曲身体，额头碰地，然后放松身体，两手臂放在腿部两侧，放松。（额头碰地觉得有压力，可以侧脸贴着地面，这个姿势主要是来放松的，可以按着自己放松的姿势来做）。保持30-40秒。

2。扭转运动==很简单的一个姿势，在家看电视的时候都能做，活化腰部肌肉，瘦腰。

两手臂放在身侧站直，两脚张开，距离与肩同宽，从左向后扭转身体，保持腿部不动，左右从后绕到右边腰侧，右手从前绕到左边腰侧，两手臂形成环绕姿势。注意腰部挺直，保持脊椎脖子挺直，眼向后望，视线与地面平行。保持40秒。然后还原，换边做。

看电视的时候，只要背对电视，扭转腰部之后看电视就可以了，轻松简单还瘦腰。

这两个动作相对舒缓，瘦起来不是那么强烈，但适合阿姨这样的情况。循序渐进以后，等腰部的柔韧性变好，可以找些难度更大的瑜伽姿势来做，这样瘦腰瘦得就更快了。（参考，不需要做的跟图中一样标准，瑜伽更注重身体的舒适程度而不是动作的到位与否，按自己的身体情况来做最好)

治疗近视前提必须，屈光度600度以下，

眼调节力强，眼轴及眼屈光系统正常，非弱视，非遗传，眼底健康

符合条件者年龄越小越好。

真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”逐渐深入人心，成为定论后遗害匪浅

我的事例，希望对您有帮助

参考:转眼法

选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。

先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，

这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，

这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。

这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

永远记住 假性近视的恢复之路门是大开着的

只要你敢于去闯

就算是真性近视 门也是虚掩的

只要你不被

真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论”

这句话吓倒

敢于去推开它

我的事例：

我的近视小学时已属于真性近视初二时已升至250度,那时我坐第二排最中间

位置也戴眼镜

初二时开始每天转眼睛100-150转

,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置

都不戴眼镜看得见,

我长得很快

现在坐最后一排了

可我不戴眼镜仍看得很清晰

注意：

抱歉地告诉您，散光的主要原因是角膜表面的弯曲度不一致，即相互等垂直的两条子午线上的屈折力不一致，因此是转眼法无法改变角膜的曲率半径的，即无法减少散光的！

转眼睛一定要用力

另外，用圆圈转，三角形转，8字形转之间互相转换，

并不断正转和逆转

恢复速度将大大提升

在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水）

当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆

如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书

恢复效果就更好了

刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好

走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐

真性近视也能恢复吗？

答：能恢复，看近视性质，指数近视及曲率性近视不能恢复，非可塑性轴性近视不能康复，真性近视眼是视轴变长了，有些能缩短，有些不能变短，也有些真性近视不是视轴延长，而是眼视功能出了问题。因此要看真性近视眼的性质，每个近视者都不能放弃康复近视的机会，特别是未成年的孩子，年龄越小，眼球的可朔性越大，恢复原正常视力的希望也越大。实践证明未成年的孩子，90%以上的近视都能通过近视恢复眼镜1+1服务恢复原正常视力。 个人总结控制度数增加有以下几点：（仅供参考）

1，运动，运动最重要，特别是眼部运动，主要是看远和看绿色植物；

2，适当的休息，休息不好影响视力；

3，食物，现在的食物里激素，药物残留，在眼球发育时可能会有影响；

4，光线，中国的日光灯比较假，频闪比较严重，对于孩子长时间看书建议选专业的学习灯。

保护视力的4种锻炼方法

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。