臂围40什么概念?

臂围40和普通人站在一起会有明显的差别，健身的痕迹很明显。臂围刚好达到40厘米出头的话，不只是穿衣打扮，即使在日常的社交当中也会更得心应手。臂围是指上肢自然下垂时，在上臂肱二头肌最粗处的水平围长，儿科测量时，一般采用肩顶到鹰嘴连线的中点作为测量点。

在低体脂率时，自然健身状态下，拥有40厘米臂围是相当困难的！那普通人臂围练到多少才有不错视觉效果？在体脂低于15%的情况下，能达到37-39厘米的臂围，就已经有不错的视觉效果了！当然如果你有42厘米以上的脂肪臂，减脂后手臂呈现出来的效果，肯定也是非常惊人的！

所以脂肪臂往往都是潜力股，高手在民间，笔者在健身房看到不少硬汉，估算手臂围度都有45厘米以上，腿围70厘米以上，虽然体型看起来较胖（准确的说是壮），一旦减脂后会有多强悍，这的确是令人难以想象的！

可能只是瘦点，没听说过多病。

小时候，施瓦辛格在父亲的影响下，就很喜欢运动，尤其是足球，

14岁时，在当时奥地利健美先生Kurt Marnul的指导下，开始练习健美，

17岁时，开始参加健美比赛

1965年，当他18岁时，赢得了第一个重要的头衔“青年欧洲先生”，

其余参考http://baikebaiducom/view/26417htm

73cm。王嘉尔1994年3月28日出生于香港，中国香港流行乐男歌手、主持人，男子演唱团体GOT7成员，身高175cm，臂围73cm，腰围是63cm，体重120斤，是一个热爱健身，自律性强，对身材管控严格的大男孩。

身体强壮是一种被大多数人追求的健康理想状态，而其中最直观，也是最容易被看出来的指标之一，就是臂围。那么，170高臂围多少算强壮呢？

臂围的重要性

作为衡量肌肉量的重要指标，臂围不仅对健身人士有着极强的意义，对于一些身体较为虚弱的群体，保持一个合理的臂围也能够增强运动能力和身体抗病能力。此外，臂围大小也是许多人在选择衣服和穿搭时的重要考虑因素。

量取臂围的方法

想知道自己的臂围是否达到了强壮的标准，首先需要了解如何正确地量取臂围。在量取臂围时，需要将卷尺菲到尽量松弛的上臂肌肉处，再用专业的臂围尺测量，重复测量3次取平均值，这样可以尽量避免测量误差。

170高臂围多少算强壮

在大多数健身人士的眼中，170高身高的男性臂围达到40cm以上，女性臂围达到30cm以上，就可以被认为是强壮的体型了。当然，这只是一个相对的标准，具体还需要结合个人身材比例和肌肉度数来进行判断。如果想要进一步提升臂围，建议进行专业的力量训练和食物搭配。

注意事项

不管你的臂围是否已经达到了强壮的标准，都需要注意以下几点。首先，训练和饮食计划要合理，过度的训练和单一的饮食会导致身体负担增加和偏瘦。其次，建议在专业人士的指导下进行锻炼，并逐渐提升训练强度和困难度。最后，要保持心态平稳，享受锻炼过程中的乐趣和成果，不要给自己太大的压力。

结语

身体强壮是生活的本钱，不管你是出于何种目的开始锻炼，都需要注重身体健康，切勿盲目追求和比较数据。希望大家能够有一个健康和强壮的体魄，为自己的人生增添更多的光彩。