律动机可以减脂，有科学依据吗？

1 律动运动前先喝200-300CC温开水。原因在于：律动前喝适量的水能帮助你稀释血液浓度，降低律动时的血流阻力和血管压力。

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律动运动后再喝200-300CC温开水。原因在于：律动后喝适量的水能促进机体的新陈代谢，同时还能及时补充你律动时流失的水分。

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把握运动时机。对于想减肥的人来讲，最好是饭后一小时使用，使用后两小时不要吃东西及饮料，只喝温开水，如果有条件，可以喝一杯无糖豆浆，效果更好，对于有低血糖的人来讲，如果律动完之后感觉饥饿更应该喝一杯。当然了，对于想增重的人士来讲，律动完5分钟后进餐，就能完成心愿了。

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注意运动时间。如果你是初次使用律动机，建议第一周每次15分钟，每休息2小时即可再用；第二周开始每次可使用15-30分钟，同样是每休息两小时再用，最好是每天早晚各保证2次的运动量。

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最后，律动速度的调整。因为律动机都分为好几个档次级别，因此，在使用律动机进行健身的时候，最好是以个人最舒服的速度进行，效果也最佳。当然了后期可以根据自己的律动感受慢慢的调整律动的频率。

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注意事项

律动机的减脂原理：律动机主要是通过改变脂肪的分化途径来达到减肥减重的目的。因为控制我们身体脂肪细胞分化的母细胞是间叶系干细胞，而间叶系干细胞又是骨细胞与脂肪细胞共用的母细胞，根据机体状态决定分化的途径的主次顺序。国立中正大学的一项研究表明：当我们的身体接受这种律动之后，间叶系干细胞就会更多的朝着骨细胞的方向分化，由此下来，这不仅增强了我们的骨密度，而且还达到了减脂的目的。

建议买律动机。bodygreen的垂直律动机是有科学认证的，安全科学，是可以放心购买使用的。可以减脂、增加肌肉含量，改善睡眠、便秘等亚健康状态。比较多的用于康复和运动训练。买一个放家里经常用一用可以防止脂肪堆积，还养生。

律动机和甩脂机有本质的不同，减肥建议选择律动机

甩脂机：左右摇摆，没有规律，也没有科学依据和数据，档位大一些身体明显感觉不适，不过他也不适一无是处，低档位状态下用来放松身体还是可以的。

律动机：律动机因为振动方式和振动频率跟气功发功后的弹抖非常接近，是由下而上，由外而内达到健身养生的效果，其健身和养生的效果跟气功也非常接近，从1970年至今，在国际医学和运动杂志上已有大量的研究证实其功效。

律动机减肥原理：

1、通过肌肉收缩舒张而消耗热量

2、经科学试验，律动可以通过干细胞分化方式，降低分化成脂肪细胞（抑制脂肪细胞的生成）

3、增加人体 新陈代谢而起到减肥的目的

4、帮助消化吸收，防止脂肪堆积

通过以上原理达到减肥效果

可以的，律动机不同于甩脂机，它是全身垂直上下运动的，在律动机被发明的百多年里，很多国际专家学者都已经论证过其有效性。

律动机的减肥原理主要有4个，第1、通过肌肉收缩舒张而消耗热量。第2、经科学试验，通过律动可以改变间叶干细胞分化方式 (间叶干细胞会根据身体机能分化成骨细胞、肌肉、脂肪细胞,当做律动运动的时候，间叶干细胞会朝骨细胞，肌肉分化)，降低分化成脂肪细胞（抑制脂肪细胞的生成）。第3、增加人体新陈代谢而起到减肥目的。第4、帮助消化吸收，防止脂肪堆积，从而达到减肥的目的

根据我的了解，以及我两款机器都试过的情况下我觉得主要是三点，第一点：运动方向与运动原理不一样，律动机是上下垂直方向的运动。而摇摆机是翘翘板式的振动。而且律动机是有经医学实验证明是安全有效的，全世界许多医学专家与学者都做过垂直律动对人体诸多功效的研究（我买的时候送了一本律动疗法书，讲的很详细）并且垂直律动拥有中国、美国、德国等多个国家的发明专利。

第二点：使用垂直律动机很安全，基本不会产生运动伤害。它是根据地心引力垂直向下的原理而研发，最符合自然规律。摇摆机的话没什么科学依据，并且因外力的方向与力度是不可控的，对身体素质稍差一点的使用者，可能会引起身体不适而造成的运动伤害。

每三点：对身体的功效，律动对人体所产生的诸多功效都有医学研究报告。而摇摆板对人体的功效无任何数据来说明。

这两款机器都属于被动式的健身器材，我两个都买过，律动机适用下来更舒服，效果更佳

以上纯属于我个人使用下来的看法希望对你有效

详情请参考百度。

律动机是一种健身器材 ，主要是模拟跳绳运动，透过由下而上，由外而内到达全身运动的功效，通过改变脂肪的法人化途径来达到减肥减重的目的，是一种自然、安全、有效且快速的被动的运动健身减肥方式。足不出户就可以减肥健身，比其他减肥方式更容易坚持