健身环大冒险有什么需要注意

健身环大冒险有什么需要注意,第1张

健身环大冒险是一款需要真人运动来玩的游戏,在游戏的时候我们可要小心了,下面我们就为大家带来健身环大冒险有什么需要注意的介绍,一起来看看吧!

游玩注意事项分享:

1、咪普利老师没有提过跑鞋和瑜伽垫,但是朋友们千万不要再硬地板上光脚运动,这个游戏的原地踏步动作强度不低,长时间光脚在硬地板上踏步对脚踝的伤害非常大;

2、游戏没有提醒深蹲的一些重要注意事项,正确的深蹲动作很反习惯,双脚脚尖向前,与肩膀同宽,下蹲时膝盖不要超过脚尖(这点非常重要)。深蹲和别的动作不同,别的动作不标准一般也就锻炼效果差,最多也就是容易拉伤,深蹲动作不标准是有可能对膝盖造成永久损伤的;

3、普拉提环对背阔肌的锻炼效果很一般,对胸大肌的锻炼强度又很高,如果有小伙伴能习惯高强度,最好每周去一趟健身房做一下高位下拉,胸肌和背肌不均衡是可能影响形体的;

4、游戏开始前的热身不要跳过,游戏结束后的拉伸建议做双倍或者三倍的量,热身和拉伸非常非常重要,游戏结束后的那点拉伸是不够的;

5、有条件的最好买一罐支链氨基酸,运动的时候代替水,高强度HIIT很是会消耗肌肉的,支链氨基酸可以提升运动效果并且保护你那点来之不易的肌肉;

6、女生不要担心练多了涨肌肉,男生们做你们几倍的运动量,体内比你们多不知道多少倍的雄性激素,锻炼完还要吃蛋白粉的,一样涨不了多少肌肉。事实上我们普遍认知的美女的标准,模特身材的特点,很多都是肌肉带来的。比如蜜桃臀靠的是强大的臀大肌;

7、普拉提环无法代替自由杠铃深蹲,自由杠铃卧推,硬拉,女生的臀桥等黄金动作,这玩意能帮你们减肥和初步塑性,想要魔鬼身材请去健身房继续深造。

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