沈腾近照身材恢复，他私下里做了哪些健身活动?

沈腾的近照是比较精神的，比之前油腻的状态要好得多，网友就猜测他是不是在私下健身了。不过沈腾确实有健身的想法，比如说网友发现沈腾在健身房做普拉达运动。当时的沈腾身上的肉肉是比较多的，看不出线条感，之后就开始动了真格，真的瘦身成功了。而沈腾自己还分享过一个非常磨人的瘦身方法，就是在16个小时内完全不吃一点东西，随后的8小时可以随便吃。这种方法是会对身体造成一些负面影响的，网友们不要轻易尝试。

明星如果长得太胖的话就不怎么上镜，并且也会给人一种精神状态比较差劲的感觉，因为我们都知道镜头中的人会直接胖很多。特别是有一些镜头不会给你进行打光或者调试他们会直接怼，脸拍更加容易看到触点上的一些缺点，让你身材上的漏洞显露无疑。每一个明星都在减肥，不管是男明星还是女明星。不过人们对于男明星的包容度还是比较大的，这里指的是那些有演技的实力派男明星。他们拥有着很好的实力，所以并不畏惧某些人的知识点点。

健身活动肯定是在自己家中或者健身房中做的，如果不是沈腾的忠贞粉丝，或者媒体没有拍到，那人们也是不知道的。不过沈腾自己会在采访和社交平台分享一些东西，你也可以去搜索一下。减肥其实就是两种途径，一是控制好自己的饮食，可以尽量自己做饭吃，不要吃外面的太阳。外面的饭菜是极为好吃，但是油特别的大。第二就是要坚持运动锻炼，比如说散步或者练习普拉达。

沈腾的五官底子是非常好的，毕竟是曾经的军艺校草，只要脸上的肉不是太多，就会给人一种清秀的感觉。

对于 娱乐 圈，许多网友都是很向往的。毕竟在这个圈子里集中了各色各样的帅哥美女，里面的繁华足以让人迷了眼。更别说他们片酬也高，一部戏下来比起普通人奋斗几辈子都高。

这几年来，国产古装偶像剧的影响力越来越大，这也让许多偶像流量明星越来越火。但与他们的片酬相比，他们在敬业程度上显然没有以前那么高了。就好比在减肥和增肌这方面。

很难想象，如今在国产偶像剧里面就连肌肉都能够有假，一些瘦弱的男主居然连瘦弱的女主角都抱不动。这样的偶像剧演员真是令人汗颜啊！

要说古装剧里面的演员确实非常好看，高大、帅气、甚至勇猛都是他们在电视剧里面经常展露的形象。但事实上，他们那精壮的身材以及勾勒明显的肌肉居然也能用硅胶来造假，这实在令人难以置信！

说起高伟光，很多网友都很熟悉。因为《三生三世》系列以及《怒晴湘西》让很多观众认识了这个高大健硕的男明星。然而这位却在和迪丽热巴拍戏的时候却经常调侃说自己抱不动后者，据说在拍戏中他也没少在里面垫东西，让自己看起来更英武。

还有不得不令人吐槽的是，前阵子刚热播的古装偶像大剧《与君初相识》。不知道网友是否还记得任嘉伦从水中赤着身体的那一幕。起初网友都感慨任嘉伦的好身材，但一琢磨却发现了不对，这肌肉竟然是硅胶造的。

而在同期开播的“特战荣耀”中，杨洋的肌肉居然也被细心的观众发现了造假行为。剧中，杨洋出演战士，为了让自己看起来更加挺拔一点，他选择了垫肩，因为某些特殊的动作和角度被观众发现了。

要说在口碑上，杨洋和任嘉伦是出了名的好。前者火了之后也非常低调，努力拍戏。后者同样努力，演技也经常被夸赞。但这肌肉造假和垫肩的行为真是令人有点想笑。

不过真要说起耻辱的话，那肯定是抱不起女主这件事了。内娱许多偶像男明星为何经常被吐槽太秀气，原因就是他们真的很虚，经常就有新闻爆料说他们抱不动女主，要靠各种场外援助。

按理说，经常拍摄古装戏应该会很锻炼男主的身体才对，毕竟武打戏最累人。可事实上他们是真的不行啊！就连高大的东北汉子林更新在拍摄《楚乔传》的时候都说抱不动赵丽颖，但赵丽颖身材娇小是出了名的，她也才80斤而已。

后来为了拍戏效果，只能上道具了，最终只能拍摄上半身，然而即便如此都被观众瞧出了端倪。这样的拍摄还真是分分钟钟让观众出戏啊，这锅林更新确实得背。

同样的情况还有古装男神罗云熙，这位是出了名的瘦弱，曾经因为“瘦脱相”还上了热搜。之前他拍摄一部剧的时候，因为剧情的需要要公主抱女主，结果可想而知了。

罗云熙这么瘦，自然是抱不动女主了。后来无奈之下只能选择吊威亚，剧中倒是没看出来，但路透的照片却看得网友尴尬癌都犯了。同样的还有许魏洲这位自称“健身达人”的男明星。

之前许魏洲和乔欣拍戏的时候曾遇到抱不动对方的情况，最终许魏洲只能用“她个头太大”这样的借口来强行挽尊。但看乔欣那一脸无奈的模样，估计心里没少鄙夷这位队友吧！

当然也不是说整个 娱乐 圈的男明星都是如此。这些所谓的假肌肉、抱不动女主更多出现的还是在偶像剧里面。真正的演员是不会遇到这样的尴尬的，从这点就不得不夸夸那些 娱乐 圈的前辈们了。

就好比 娱乐 圈“真男人”吴京。这位靠着《战狼2》一举成为国内顶级动作演员的人是真的硬汉。在《战狼2》中那一身腱子肉简直太亮眼了，更别说人家为了拍摄《战狼》系列专门跑去部队军训了那么久。

抛开肌肉不谈，让自己迅速瘦下来的男明星同样是“狠人”。就如邓超，别看他在《跑男》中一副“逗比”的模样，但真的到拍戏也是狠起来连自己都伤害的男人，之前拍摄《影》的时候，他一人分饰两角，那减肥增肥的对比差距实在太明显。

而国外的一些顶级男明星同样如此，像印度国宝级演员阿米尔汗，一部《摔跤吧爸爸》，阿米尔汗同样迅速增肥和减肥，要知道人家可是中老年了，也无怪于被称作“印度刘德华”，实在够敬业。

要说偶像剧男演员为什么会表现得那么拉胯那么虚，其实也是行业内部环境导致的。大家都清楚 娱乐 圈到底有多卷，特别是一些偶像流量演员，更是内卷到飞起。为此他们不得不让自己更瘦更好看。

一些偶像演员最惧怕的就是“一胖毁所有”这样的说法，因此他们总是疯狂地让自己瘦下来，有些还不敢吃油腻的东西，这样一下来因为保住了粉丝，但却因为吃得少没了力气。

而 娱乐 圈总是喜欢晒健身照，但真正有时间用来健身的当红偶像男星其实并不多。因为这些当红的男星通告接到手软，平时总是各地飞通告或者拍戏，一通下来休息的时间都没有，又哪里有时间健身呢？

再者偶像男明星很难像一些演员前辈那样为了一部戏准备大半年，疯狂健身和瘦身以及去体验角色。流量演员火得快过气也快，如果他们不营业的话估计很快就凉了，到时候也没有剧组请他们，这就像恶性循环一样让他们也没时间去健身和琢磨演技。

都说演员是高收入，那么承受了多大的赞誉、领了多少片酬自然也要承担被观众各种吐槽的后果。但大家还是希望他们抽空锻炼一下为好，这不仅仅是为了让观众看他们的作品时候不出戏，同样也是为了他们的 健康 着想。

更何况，流量只是一时的，吃流量的红利不可能吃一辈子。适当的转型必不可少，千万不要等到老了之后才后悔当初没有磨砺演技没有敬业，因为世界上没有后悔药。不知道小伙伴们对这些假肌肉、抱不起女主的男明星们怎么看呢？

3月1日，有网友曝出在尹正，拍摄新剧的路透，现身，瞬间引起网友热议。对于有些发福的尹正，大家惊呼“为什么现在胖成这样？”。之后，尹正立即发消息称，自己从来没有，也从来没有设置过个人设定。希望大家不要太注意他的身材，要关注他的演技。那么男演员到底要不要保持身材呢？

我认为是有必要的。

一、颜值的重要性

众所周知，娱乐圈的竞争非常激烈，稍有不慎就会被碾压。而除了演技之外，最吸引人观众注意的，无非是演员的颜值。在颜值即正义的时代，外表就是明星们的吸金利器。只有身材做到完美，才会有粉丝买单，这个明星才有稳定的粉丝团体，才会在粉丝这里开通一条赚钱的道路，在娱乐圈里也能走得更顺畅。作为他们自身而言，保持身材是一个长期输出的过程。为了以后星路的长远而言，也应该保持身材。

二、公众人物的特殊身份

即便是普通的聚会，明星们化妆保持身材苗条，就是对聚会中其他成员表示尊重。明星们对身材的保养，才会被大家尊重和喜欢。可见保持身材作为一名公众人物非常重要，毕竟有压力才会有动力。明星们要现身在荧屏或者是面对观众们，时刻需要提醒着自己需要保持，饮食方面少吃，只有这样才不会辜负大家的喜欢。

三、出于身体健康角度

像尹正这样的明星都是属于公众人物，他们的作息时间更加纷繁复杂，本来他们就是属于生物钟混乱的那种作息， 保持身材能够让自己的身体机能保持在正常。这样对于明星本身而言也是有好处的。

四、星迷们的愿望

每一个明星都有赚属于自己的粉丝们，粉丝们当然是希望自己心目中的偶像能够每天都熠熠生辉。因为每一个粉丝都是把明星当做心中的完美偶像，当然不希望自己心中的偶像形象破灭。当一个肥的流油的中年大叔出现在镜头前，那种失落感也会悄然而生。

五、保持身材和演技不冲突

我个人认为明星们可以时常的暴露一下自己的减肥状态，不用吝惜哪些坏的负面消息。因为明星只要是真正的去做了，心里仍然是抱着减肥的态度，就不要去给与任何的打击了。因为我们普通人而言，减肥可以算的上是人生的一部分。我们一生都在和减肥作斗争。但是，如果明星是消极的面对保持身材，觉得努力演技就好了。还是不太喜欢的思想。

而且保持身材和演技是不冲突的，是互补的，身材好会给演技带来更多的加分。

所以，男演员还是要注重身材的保持的，因为大家毕竟都是因为一些综合因素才会喜欢这个人，颜值是一部分。但是能够更好的保持苗条给大家呈现一个更好的状态不是更好吗。