经常去健身房健身不得病吗？

经常去健身房健身，跟得病没什么太大的直接关系吧。

在健身房健身，有专业的器材和教练。这样因为动作不规范而导致的扭伤等运动机械性损伤就会减少。而长期健身的效果，与健康来讲，当然是有无数的好处。

并且，健身房有很多人一起健身，无形之中，这种陪练，也会加强自身健身的动力，加强运动效果。

但上述说的，也从没有人说过可以不得病吧。只是有了强壮的体魄，自然就可以免除大部分疾病。

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

当然不是了！譬如一个人基因有问题，有先天性问题，在一定时间段会发作都是说不准的，这个就不是煅练身体可以解决的，在现在看来，这种问题医学技术还没有有效的治疗方法！

当然注意饮食，和锻炼身体是一个很好的生活习惯方式，长期坚持可以增强自身的抵抗力，对减少疾病发生、预防和康复有很好的作用！

最后就是要保持心情的愉悦，不要老想着，特别是一些慢性病，注意保养！希望能帮到你！祝你身体健康。

的确不容易生病，我现在每天8公里慢跑，10公里健步。体重从246减到188，现在1，3，5加练210深蹲，420俯卧撑。自我感觉身体变化太大了，精力充沛，身体循环好了很多，早上大便20秒内痛痛快快的就能解决。随之皮肤上的疙瘩都不见了，肤色也好很多了。以前感冒怎么都得10来天才好，现在基本不感冒了。