女生健身后手臂上很多肌肉，作为男生你会喜欢这样的女生吗？

我不知道别人的想法，但是如果我是一个男生，我是没有办法接受，女朋友在健身以后手臂上多了很多肌肉的。

因为我个人还是传统思想比较重，骨子里可能多多少少带有一些大男子主义，如果我的女朋友比我手臂上的肌肉还要多，那我觉得我自己的保护欲会没办法施展，可能很多人会觉得我是男性思想，但是其实我是一个女孩子，我自己就没有办法接受，自己手臂上有很多肌肉。

我觉得女朋友热爱健身是一件好事情，毕竟健身不仅可以塑形，而且对自己的身体也有利，但是如果通过锻炼让自己的手臂上有更多的肌肉，甚至都比我多，那我觉得自己就有点无用，当然我并不是想通过这个办法就满足我自己强烈的自尊心，只是说每个人的想法是不一样的。

谈恋爱是为了找一个人和自己去接受未来的生活，但是我觉得在这个基础上是一定要对双方满意的，如果我找了一个异性和我是完全一模一样的，那我没有办法接受，我希望两个人之间还是互补的东西多一些，这样才会让两个人的生活更加稳步和谐。

当然没有办法接受是一方面，如果自己很喜欢，那我觉得这是可以理解的，因为毕竟每个人有每个人的爱好。只是从我的角度出发，我是没有办法接受这一点的。

但是生活是自己的，如果有一个人能够接受你身上所有他不喜欢的点，那么就证明你们两个人是真的合适。

许多女孩远离锻炼肌肉，认为锻炼肌肉会使她们成为一个可怕的和激烈的肌肉女孩。这种想法是错误的。锻炼肌肉的女孩不会成为金刚芭比，而只是提高她们的身体素质。女孩锻炼肌肉和男孩不同，那么你认为女孩锻炼肌肉的方法和技巧是什么？让我们一起来看看健身知识！

1、变化锻炼项目。

长时间坚持一项运动，对肌肉的刺激会减弱。在这个时候，运动将不会有效。因此，在锻炼肌肉时，有必要改变锻炼项目。每天多做运动，例如: 现场起跳、现场起跳、向高处起跳、跑步和跳跃、跑步和起跳、向高处起跳(这些运动可以有效地促进身体的成长、各部位肌肉的力量和美感，同时可以提高你的跳跃力量、爆发力和耐力等)。、跑步速度和起跑速度) ，以及更多的单杠和双杠(最好能够达到并超过高中体能训练标准)。

2、肌肉锻炼要量力而为。

肌肉训练不是一天就能完成的，所以不要着急。训练时，不要有太大的强度，训练效果越好。对于肌肉训练，你必须尽你所能，根据你自己的情况选择适合你的力量训练计划。例如，如果你想锻炼你的腹部肌肉，你可以做一些简单有效的动作，比如木板。另外，如果你超重了，你应该在进行力量训练之前先减少你的脂肪含量。

3、运动与饮食双管齐下。

锻炼肌肉很重要，但肌肉生长需要大量蛋白质。有些人吃蛋白粉来补充蛋白质。但是编辑建议那些肌肉发达的女性最好从她们的日常饮食中摄取这种营养。比如，多吃鸡蛋和肉。

4、不可以不吃东西。

一般来说，如果你为了减肥而节食，你可能什么都感觉不到，只是觉得饿，然后你就不会觉得饿了，虽然这也是不健康的。然而，如果你在健身过程中不吃任何东西，整个人都无法忍受，因为在健身过程中的锻炼强度将远远高于你不正常锻炼时的强度，而且人体的卡路里消耗量也将大大增加。如果你不补充能量，人们会因为低血糖而头晕。

今日生活新鲜事，带你看遍社会上每个人生活中的故事，每天带你尝尝鲜。健身美女把自己晒黑，小麦色肌肤和肌肉更配，网友：健康之美！

对于爱美的女性们而言，都希望自己有白皙的皮肤，俗话说“一白遮白丑”这点其实也没毛病的，但是你见过皮肤黑的美女吗？其实，有些现在很多女生认为，小麦色的皮肤再搭配好的身材，那就是另一种不一样的美，对比欧美的健身美女，就有很多小麦色皮肤的健身女神，而他们的身材在搭配小麦色，真的非常好看从而现在也有也多亚洲美女开始去尝试，竟然就有一位爱健身的美女，就将自己给晒黑，网友们看到后纷纷表示：健康之美！接下来就让我们一起来看看吧！

大部分的亚洲女性都不喜欢自己的皮肤变黑，其实这些都是因为她们的身材和小麦色的肌肤不符合，而想要完美的驾驭住小麦色的肌肤，是需要有好的身材的，没有迷人的曲线和结实的肌肉是很让驾驭的，所以这位健身美女孙娜恩，就坚持健身，基本以力量训练为主，完美的将小麦色肌肤和好身材融合在一起。

绝大部分的亚洲女生们，健身的时候都喜欢自己能够有纤细苗条的身材，不过现在的很多人去健身房的时候，也能够看到越来越多的女性开始做力量训练，而同时作为健身教练的孙娜恩，她的学员也越来越多，基本女性居多，之所以会有那多，都是取决于她的好身材，从她在ins晒出的健身照来看，就能够看到出这样的身材真的非常有美感。

最初的孙娜恩在有了迷人的好身材之后，就开始追求小麦色的皮肤，而在休假期间就会经常去马来西亚旅游，同时让她获得了小麦色的肌肤，成为了一了健身圈很多人的目标，她的身材和颜值完全碾压那些白皙的美女。东南亚的风光和小麦机房搭配，相得益彰，孙娜恩用迷人曲线诠释了小麦色肌肤的美感。

孙娜恩在追求小麦色的肌肤，所以定期都会将自己晒黑，她认为这样的搭配才是最好看的，而且她现在的身材也已经有了欧美的那种范，对此她也展现出亚洲女性的另一种不一样的魅力，而在她的ins上的粉丝，欧美人士的占比例60%，同时还得到了很多亚洲女性的认可，都纷纷表示，以她作为自己的目标。

章泽天最开始被别人知道的时候的形象是手捧一杯奶茶，看起来非常清纯。后来章泽天嫁给了刘强东，章泽天和刘强东生育了孩子之后，她逐渐开始注重健身。章泽天在网上晒出了健身照，从健身照中可以看出章泽天的形象和以前相比还是差别很大的。我觉得章泽天的身材之所以会变化这么大，是因为她的心态改变了。

一、人在不同阶段会有不同的想法。

年轻时候的奶茶妹妹还是个少女，她那时候身材比较瘦，看起来比较柔弱，比较不注重健身，这也是可以理解的。就如平常生活当中很多十几岁的小女生，她们只想打扮自己，她们只想吃喝玩乐，她们并不会特意去健身，特意去管理好自己的身材。

而当女人结婚以后成为了一个**，成为了一个妻子，成为一个妈妈以后，她的心态就会慢慢发生变化，她的思想会变得越来越成熟。而且结婚以后身材也很容易走样，这时候大部分女人都会注重自己的身材管理，有些人会去练瑜伽，有些人会去做其他的运动。

二、章泽天现在注重健身，所以身材变化比较大，这也是很正常的一件事情。

章泽天也是一个普通的女性，在到一定年龄阶段的时候她的思想观念也会改变，以前的她或许不注重健身。但是现在的她年纪也不小了，所以她㛑想好好健身，好好维持自己的身材，这种想法是很正常的。

她晒出在健身房的照片和网友们分享生活日常这也是很正常的一件事情，我觉得网友没有必要对这些事情大惊小怪，也没有必要用放大眼镜去看一个人普普通通的生活。

你觉得章泽天身材变化大的原因还可能是什么呢？

现在健身房里能看到的mm们越来越多，但是因为害怕健身会长肌肉而没有迈出门槛儿的女生更多，其实总结来说，女生对健身不过两点顾虑：

问题1：运动减肥会让肥肉变肌肉

Of course not!真那么简单能练出肌肉，让那些天天泡在健身房为了八块腹肌努力八个月的汉子们情何以堪

科普时间：事实上，因为女性体内的雄性激素只有男性的十分之一，肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强，所以女生比男生练出肌肉的难度也高了十倍。小编曾经听过一句话：能练出肌肉的女人都是天才中的天才，阿甘中的阿甘，勾践中的勾践!

所以那些被吓到的妹子们你们大可以放心!想要练出那样的身姿，没个十年八年那是不可能的。

问题2：停止运动后，肌肉会变成脂肪

首先，脂肪和肌肉完全不是同一种生理构造，肌肉变成脂肪这完全是想让钢铁侠变成阿凡达的节奏。可是有些女生真的有过这样的“经历”，健身停止之后，大腿肥肉变多，该怎么解释

科普时间：因为经过长时间锻炼，肌肉是紧张结实的，但是一旦停止力量练习，就会慢慢变得松弛并且萎缩，如果再加上这时候不控制饮食，就会非常容易发胖，但是肌肉并没有变成肥肉只是松弛萎缩了而已。

不过我觉得需要考虑问题2的前提是……你要先练出肌肉，这就好比把Doge变成辛巴一样心酸……

现在健身的人越来越多，男生为了八块腹肌各种力量练习，而女生为了减肥，瑜伽、健美操等等更是层出不穷，当然误区也层出不穷，尤其是关于饮食方面

要知道，在健身过程中身体会大量出汗，并且随着汗液还会有电解质的大量流失，如果不能及时补充水分和电解质，很有可能会导致过分脱水，这样对身体健康是十分不益的，相反运动前后适量补水，不但能提升运动效率，还能排毒养颜。

所以，健身过程中的适当补水非常重要，不过喝水不等于补水，事实证明大量饮水并不能有效的为身体补充水分，这个时候你会需要富含满满电解质的补水神器——椰子水。

科普时间：天然椰子水因为0脂肪0胆固醇，富含包括钾元素在内的多种天然电解质，可以帮助人体维持水和电解质平衡，快速补充水分，所以一直都受到各路运动达人的青睐，还获得了大量明星们的喜欢，为什么

因为椰子水除了能够在健身过程中迅速补充水分，还能够延缓衰老，驻颜作用大大滴。不过，这一切的前提是：天!然!椰!子!水!而不是椰汁椰奶等加工后的椰子饮料。

首先回答第一个问题：

一、热爱健身的女孩子都是这样的。

紧实有力的肌肉线条，平坦的小腹，拥有好看的曲线，穿衣有肉脱衣显瘦，她们体力很足，能陪着你去爬山跑步做任何极限运动，她们更能扛着一桶水一大袋狗粮独自爬到顶楼，因为健身是一件需要自律的事，她们早睡早起经常运动，生活作息良好，皮肤自然也不差，她们肯定厨艺也很不错，小露一手鸡胸肉都能给你做出满汉全席的模样。

二、她们能穿高跟鞋也能穿平底鞋，穿得了运动服也能穿礼服，陪你出席任何场合都不逊色，出得厅堂下得厨房

在那些不健身的男性眼里，女孩子就应该柔弱点，练那么多肌肉没用的。

“力量那么大你男朋友打得过你吗”

“我找男朋友是回来打架的吗？？”

相信很多女孩子都遇到过，平日从不锻炼的直男突然冒出来指指点点，现实中没说过两句话的连发八条私信告诉你健身要适度，冬天锻炼伤身体，顺便再diss一下女孩子有肌肉太难看了！！

对于有健身的男性来说，大部分自然对热爱健身的女孩是有爱慕感的，但事实上，当我询问不爱运动的人，只要提及到有肌肉的女生时，不论男女都是一脸鄙夷的神情。

只有健身的姑娘才知道，在自身睾酮比男性足足少了16倍的情况下去雕琢线条，想要长肌肉的概率是有低，她们背后付出了多少汗水，她们日复一日的无视异样目光，不忘初心的风雨无阻的往健身房跑。

其次回答第二个问题：

我们在每一次的训练之后也总是会出现肌肉酸痛的情况，但是过度的训练身体问题就不再是简单地出现在肌肉的层面上。因为健身训练我们会对身体产生一种刺激，所以在运动的时候，我们的神经系统会激活器官分泌大量的激素，比如肾上腺激素、甲状腺激素等，通过这些激素来改变身体的代谢，增强能量的摄取功能。

但是过度训练很容易使得这些控制身体的神经长期地活跃，会引起器官的疲劳进而引发很多的健康的问题。同时总是喜欢过度训练的话，我们的身体还会很容易生病，这是代谢功能还有免疫功能因为过度训练受到影响的原因。尤其是女孩子过度训练在使身体变得糟糕的同时，还会因为激素的调节失常而对生理健康产生影响。