太原健身俱乐部 年卡团购多钱?

太原市主要健身场所汇总（30多家了）

一、五星级健身场所：

场所名称 会员数量 会员卡价格

辰憬高尔夫 60-70人 18万办会员卡（仅含30年场地使用费，打球另算）

二、四星级健身场所：

赛力特健身俱乐部 2000多人 3999/年

金港健身俱乐部 100多 普通卡3000元/年，金卡6000元/年

御花园名人俱乐部 500人 年卡3660元

中体倍力(新店筹备中) 1700多人 待定

九龙滑雪场（九龙影视基地） 2万年卡

愉园大酒店（健身游泳等） 刚开放暂无 年卡11880元／半年卡6600元

三、三星级健身场所 ：

山西滨河体育中心 2000多人 200元买储值打折卡

奥林海世界 暂无 50元/次

杰特曼健身中心 600多 2880元/年

天行健健身俱乐部一部 2000人 840元

红日康体健身会所 400人 年卡1988元

人名足部保健中心 1000人 1000元储值卡

圣玛瑜珈 800人 年卡2800元

新生活健身俱乐部 2000多人 1999元/年

千子莲足疗 8000人/店 10万/年（储值卡最高消费）

桃花源舍宾俱乐部 300多人 2980元/年

悠季瑜伽女子会馆 300多人 2580元/年

千黛健美俱乐部 200多人 贵宾卡1800元,银卡2300元,金卡3000元,钻石卡5000元

青青瑜伽 100多人 普通卡980/年,贵宾卡1688/年

四、二星级健身场所 ：

荷花园健身会 200多 1680元/年

健美乐保龄球馆 2000人 3000元（储值4500)

红蜻蜓健身俱乐部 300人 年卡880元，半年卡750元

山西青少年跆拳道 300 年卡2030元

青年宫网球俱乐部 3000人左右 300元储值卡

南宫俱乐部 2000人左右 200元储值打折卡

除使用公园体健设施外，国民健康署建议，也可灵活运用公园里的环境设施运动，增加身体的活动量。

随着国内疫情趋缓，为了让民众逐步回归正常生活，中央流行疫情指挥中心启动「防疫新生活运动」，提升民众生活品质，鼓励大家走出户外，选择在空气流通的社区公园运动。

国民健康署王英伟署长表示，在新冠肺炎的威胁下，民众重新注重个人健康与公共卫生，在防疫过程中履行新生活运动，提升自己的健康与环境健康，可谓是化危机为转机最好见证。

增加身体活动　公园设施就能办到

除使用公园体健设施外，国民健康署建议，也可灵活运用公园里的环境设施运动，增加身体的活动量，并提供以下3招式：

一、椅子运动：坐在公园的座椅或石凳上，进行单脚抬腿伸膝动作，训练腹部及下肢肌力。

二、扶手运动：双手握稳公园内的扶手或利用树干，进行伏地挺身的动作，强化手臂、胸部、腹部及小腿肌力。

三、步道运动：全家人可以一起在公园步道上健走，不但可以锻炼心肺能力与下肢肌力、肌耐力，还可以维系亲情并互相激励，运动效果更好！

出门在外维持社交距离　返家彻底清洁手部不能忘

不过，国民健康署提醒，在出门前先洗手，以使所有人都能安心使用公园设施，在运动过程与人维持1公尺以上社交距离，若是人潮较多，则可戴上口罩。

因应近日气候渐炎热，运动过程中可带运动毛巾擦汗，勿以手触摸口鼻，最重要的是，返家后也要立刻用肥皂彻底洗手，以保护自己与家人。

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/46459/公园变身健身房　防疫新生活大家来运动 关键字：王英伟, 国民健康署, 新冠肺炎, 公园体健设施, 洗手, 活动量

一 减肥真的有必要去训练营吗？说白了，就是花钱找一个监督你的人

为什么要去减肥训练营呢？说白了，自律做不到，只能靠他律喽。给大家聊一下训练营的优点和弊端，仅供参考。

（一）训练营的好处

1、有完备的减肥计划制定。

对于自制力差，自律能力弱，还有大基数的姐妹来说，训练营真的很适合！因为训练营饮食和作息都很规律，动得多，吃得少，大基数的姐妹掉秤都挺快的！教练天天在你身边监督你减肥，就像高中班主任监督你学习一样，你能不努力吗？你敢不努力吗！总之就是很有动力！

2、有良好的减肥训练环境

训练营能给你提供了良好的训练环境，设备更加齐全！还有专业的教练给你提供建议，避免训练受伤。小基数大姐妹就是塑形私教课比较多，大基数的话就有氧。

3、有强烈的减肥归属感

在训练营，最大的感受就是有了很强的归属感。如果自己去健身房的话，会遇到这种情况：啊，这个设备怎么用来着，咦，怎么有人盯着我看，我哪里做的不对吗？有的内向的姐妹可能会觉得不好意思，甚至感觉到尴尬，做动作的时候放不开，效果很差。而且健身房里面可能大多都是过来塑形、增肌的人。但是训练营就不一样了，大家都只有一个目的：减肥！所以会更加放松，不会有在健身房的那种拘束感，还能和小伙伴交流经验，简直不要太适合~

是不是看到这些好处，感觉自己都已经瘦了？STOP！千万别被现实啪啪打脸，现实总是很骨感的！

（二）训练营的弊端

为了让大家看起来更有代入感，下面我就用我朋友的口吻来阐述：

1、腰酸背痛， 度日如年

刚踏进训练营的时候，我对未来充满了好奇与幻想，幻想着一个月后的今天，我已经拥有的魔鬼身材，成为万众瞩目的女神，带着自信与高傲走出训练营。但第一天，我就被啪啪打脸！

长期不运动的我，身体突然增加运动量，还是如此断崖式的上升！全身上下就没有一个地方是不痛的，就差指甲盖了！减肥本来就很痛苦了，再加上训练营里专业的指导后，更加的痛苦，刚开始是真的不适应，每天掰着手指头算日子，想着这日子什么时候是个头啊！

2、暂停工作， 随时反弹

来训练营减肥，是一件大事，大到需要我暂停一个月的工作和生活。这一个月，我就只专心致志的干了减肥这一件事，呃其实我来请假回了两天家，后果就是吃胖了一斤多，回去又花了三天时间才减下去！奉劝各位，去了训练营就别回家，不到最后一刻是不能放弃的，因为放弃就容易反弹！因为在训练营的饮食和运动都有严格的标准，一旦突然改变，必反弹！反弹太绝望了！

二   很多人所谓的节食减肥，不过是一次挨饿之旅，最后更胖了。

很多人所谓的减肥，不过是一次挨 饿之旅，“我不能再节食了，说什么今天也要去痛痛快快地大吃一顿！” 红姐坚持节食已经一个多月了，“节食”于她而言，只不过是个稍 微好听点的说法，更准确的叫法应该是“挨饿”。

挨饿的滋味很不好受， 但她一直强忍着，不断用意志力压制对于食物的强烈渴望。她很清楚， 只要自己稍微放纵一下，减肥的成果便会前功尽弃。但是，就在她体重 逐渐减轻、减肥开始展现成效之际，红姐感觉身体里有股扭曲的力量 ，已经到了极限，——被她强行压制下的饥饿感，虽然让食物进不了她的 嘴，却让内心对于美食的渴望越来越强烈，甚至已经成为一股海啸般的 巨浪，顷刻就冲垮了她的决心和意志。

现在，她被自己对于食物的欲望 彻底淹没了，意志力在绝望中奄奄一息，食欲却在狂欢——红姐最后由节 食滑向暴饮暴食。 像红姐这样通过节食挨饿来减肥的人比比皆是，他们把食物当成 自己的敌人，对食物的态度超乎寻常地极端。所以不要通过挨饿的方式减肥，没有真正的效果，只有短暂瘦下来的诱惑。

三   不但要瘦，更要通过不挨饿的方式轻松瘦下来，把减肥玩弄于股掌之间。

废话不多数，直接上干货，送给大家一套非常牛掰的瘦身方案，源自于美国，在欧美目前非常的流行，也非常的科学，不用节食挨饿，也不用运动，也不用计算卡路里，吃饱，吃好，就能健康的瘦，把身体从囤积脂肪的模式，转变成为燃烧脂肪的模式。全套瘦身方案大家拿去：《全套减脂控糖新生活手册》电子书+全套视频教程讲解+每月两次全国公开课+百种可吃的《YES食物列表》和《NO食物列表》，在家里，就可以简简单单的操作，挨什么饿啊，纯属闲的，讨厌。需要的朋友可以到敏姐的唯新（谐音）拿：前边开头的一组是：m6  后边的一组是：sksk   把这两组数据按照先后顺序组合起来就可以，很简单，备注：知道。

减肥可以是一件特别困难永远无法成功的事情。减肥也可以是一件特别简单，轻轻松松就能瘦下来的事情，选择不对，努力白费。

四   减肥，总吃不饱，吃了还想吃？这4个「饱腹法则」你一定需要！

最近，有小伙伴问：瘦身期间，总吃不饱怎么办？估计，这也是大家很多人遇到过的问题，明明热量预算已经超标了，却还总是想吃东西。其实，这个问题的原因很多，比如常年养成了吃过饱的习惯、热量预算太少了、关键营养素摄入不足、饮水睡眠不足……想要解决这个问题，其实也很简单，只要坚持4个「饱腹法则」，就OK了~

法则一  不要吃得太少

每天吃得太少，摄入的热量过低，是吃不饱的最主要原因。瘦身的人，总有一种迫切想瘦下来的想法，为了瘦，能少吃就少吃，吃得少就无法维持饱腹感，最终又因为过度饥饿出现暴饮暴食！咱们之前说过，瘦身的第一原则是别人自己太饿，饿是暴饮暴食的主要起因，看似吃得少，实际上暴饮暴食摄入的热量远超过不节食摄入的热量，得不偿失！瘦身说得少吃，是适量的少吃，是7-8分饱的少吃，不是让你一味地饿！

法则二  吃足够的蛋白质

蛋白质的分子比较大，肠胃消化的难度大，能维持更长时间的饱腹感。此外，摄入一定的蛋白质，还能刺激一些激素的释放，进一步加强饱腹感，让你更耐饿。所以，在日常饮食中，吃足够的蛋白质，也是维持更长时间饱腹感的关键。这类食物有很多，主要包括低脂肪的肉类（鸡胸肉、鱼、虾）、豆制品（豆腐、豆浆）、奶制品（纯牛奶、酸奶）、鸡蛋等。

法则三  吃足够的膳食纤维

膳食纤维，是一种不易被身体消化吸收的营养物。正因为这个特点，膳食纤维几乎不提供能量，却可以增加肠胃排空的时间，帮助维持更持久的饱腹感。此外，摄入充足的膳食纤维，还能帮助改善肠道益生菌生长环境，预防瘦身中出现的便秘，帮助养成“易瘦体质”。通过饮食补充膳食纤维，应该多吃一些粗粮和蔬菜，比如燕麦、藜麦、玉米、土豆、生菜、菌菇等~

法则四  多喝水、多睡觉

饮水不足的时候，身体会出现“假饥饿”，这时候，你并不是饿了，而是渴了。饿的时候，先喝杯水，可能一会就不饿了，即使不是“假饥饿”，多喝水也没有坏处！睡眠不足的时候，身体更容易饿，且更倾向于吃高热量的食物，每天睡足8个小时，是抵抗饥饿感的最佳方法之一。综上所述，想要抵抗瘦身挨饿，别节食、多摄入蛋白质和膳食纤维、多喝水、多睡觉！

五   17条瘦子的习惯，超真实，你身边就有案例，有些习惯适合你学！

今天，咱们就来分享一下，瘦子们的那些维持身材的习惯，融入进自己的生活里，争取夏天来之前，瘦个20-30斤！

1、挑食，不喜欢吃的东西饿死都不吃。注意看，你身边的瘦子大多都挑食严重，有的不吃甜食，有的不吃油腻，有的不吃辛辣，不像胖子们，啥都能吃的欢天喜地。

2、口味清淡。瘦子们，大多不喜欢吃油腻的食物，口味比较清淡，最主要的是，人的口味其实是可以改变的，坚持一段时间清淡饮食，口味会越吃越淡。

3、吃饭速度很慢。瘦子们普遍吃饭速度慢，经常你已经吃完了，人家才刚吃1/3,有研究显示：吃饭速度快的人，比吃饭速度正常的人，发胖的概率提高44倍。

4、很少吃甜食。的确有很多人，天生对甜食不感兴趣，还有一些人，某一天开始突然不喜欢吃甜食了，这些人的身材，普遍也都很瘦。

5、很少喝饮料。很多瘦子，只喜欢喝白开水，尤其不喜欢喝含糖饮料，这样就减少了一大块儿的热量摄入。

6、经常剩饭。浪费食物是个坏习惯，但对于胖子来说，剩饭这件事关乎你的身材和健康，取舍之下，该剩就剩吧。

7、有午睡习惯，平时也喜欢睡觉。轻妞身边有个瘦子，每天必须午睡，晚上10点前准点睡觉，周末甚至能睡一整天，只吃一顿饭。

8、觉得进食很麻烦。对于胖子来说，吃是一种幸福，对于有些瘦子来说，吃饭是一件很麻烦的事情，有时候为了避免麻烦，干脆就不吃了。羡慕这种人~

9、随身带着杯子。我身边有一个瘦子，工作时候桌上有一个700毫升的大杯子，出门包里装着保温杯，饮水量保证了代谢、抑制了食欲，根本吃不胖。

10、一包零食吃3天。轻妞身边的一个朋友，特别瘦，一包薯片一次吃3片，扎上口，下次再吃，一份章鱼小丸子每次吃2颗，剩下的放冰箱里，看上去总在吃，实际上没吃多少。

11、再喜欢的食物，也不会吃撑。遇到喜欢吃的食物，会一点点细细品尝，而不是狼吞虎咽到肚子装不下，好像任何食物吃3口就够了。

12、三餐外很少吃东西。对于这些瘦子来说，早中晚才是吃饭的时候，除了三餐时间点，其他时候根本想不起来要吃东西。

13、大多数瘦子，是一群对于食物没有兴趣的人，食物是一种可有可无的东西，吃东西完全是为了活着。

14、对于身材的偏执，超过了对食物的偏执，有些瘦子本身也喜欢吃，只是没有像对好身材那么喜欢，取舍之下，可以为了身材少吃，这才是最值得大家学习的。

15、有一些打发时间的小爱好。这些瘦子中有一部分，空闲时间就在捣鼓自己的小爱好，比如拼图、编皮绳、摆弄厨具，时间安排满满的，完全不觉得空闲时间需要吃东西打发。

16、有洁癖。身边有几个瘦子，存在严重的洁癖，这里擦擦，那里拖拖，只要待在家里，就总闲不住，无形中消耗了很多的热量。

17、肠胃不太好。身边也有一个瘦子，身材消瘦完全是因为肠胃不太好，吃东西无法吸收，饭后不久就要蹲厕所，这种大家就别羡慕了，人家也很痛苦。

上述的17种瘦子的习惯，你身边有人存在吗？学会这些习惯，你也会像她们一样，做一辈子的瘦子！

丹东市东港市新兴街道桥南云鼎家园。根据查询百度地图显示，新生活化妆品店地址位于丹东市东港市新兴街道桥南云鼎家园3号楼门市。新生活集团创立于1994，具有研发、制造、销售化妆品、健康食品及生活用品的综合生活用品集团，致力于为万千女性带去一生的美丽与幸福事业。

新生活运动是中国全民健身运动的重要组成部分，包括了健身、运动、休闲、娱乐等多个方面。在新生活运动中，有很多专业术语和名词，下面就对一些常见的名词进行解释。

新生活运动

新生活运动是指以健康的方式生活、积极参与体育运动、享受生命的愉悦和乐趣的一种运动方式。它是针对中老年人、女性、儿童等不同人群的全民健身运动，旨在提高人们的身体素质、降低疾病风险、促进社会和谐。

健身

健身是指通过体育锻炼和运动来增强身体健康、提高体力和耐力的一种运动方式。健身可以帮助人们保持健康的体重、改善身体机能，预防疾病，并且对精神健康也有积极的影响。

有氧运动

有氧运动是指通过运动来提高心脏和肺部的功能，增加身体对氧气的利用能力的一种运动方式。有氧运动可以帮助人们消耗体内多余的脂肪，促进心血管健康，改善心肺功能。

无氧运动

无氧运动是指在短时间内进行高强度的运动，以增强肌肉力量和耐力的一种运动方式。无氧运动可以帮助人们增加肌肉量、提高代谢水平、提高骨密度和预防骨质疏松。

健身器材

健身器材是指在健身活动中使用的各种器材，包括跑步机、健身车、哑铃等。健身器材可以帮助人们更加有效地进行体育锻炼，提高锻炼效果。

健身房

健身房是指专门提供健身器材和健身服务的场所，可以提供健身指导、个性化训练计划、健身饮食等服务。健身房是进行健身运动的重要场所之一，适合不同年龄、不同健身水平的人群。

循环训练

循环训练是指将有氧运动和无氧运动结合起来进行的一种训练方式。循环训练可以提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，同时也可以消耗身体多余的脂肪，达到减肥的效果。

瑜伽

瑜伽是源于印度的一种体育锻炼方式，通过呼吸、体位和冥想等方式来调节身心健康、增强身体柔韧性和平衡能力。瑜伽可以帮助人们缓解压力、舒缓身心、提高免疫力，是一种很好的身心健康锻炼方式。

总之，新生活运动是中国全民健身运动的重要组成部分，其中包括了健身、运动、休闲、娱乐等多个方面。在进行新生活运动时，了解这些专业术语和名词可以帮助人们更科学地进行体育锻炼，提高健康水平和生活质量。

中国(成都)国际体育服务贸易及装备博览会将于10月28日至30日在成都世纪城新国际会展中心举办。门票免费，但需要观众提前登记。以下是成都体育服务交易会的详细信息。

2021中国(成都)国际体育服务贸易及装备博览会

举行时间：2021年10月28-30日

地点：成都世纪城新国际会展中心

主办单位：中国体育用品行业联合会

主办单位：中国体育联合会(北京)体育产业发展有限公司

2021成都体育服务协会以打造“一站式体育消费服务嘉年华”为中心定位，聚焦体育用品产业消费市场，涵盖体育器材、体育教育、体育旅游、健康疗养、智能科技、体育服务、体育场景、家庭健身、户外运动、场馆空间、群众性赛事等领域，旨在大力发展体育消费和服务在扩内需、保增长过程中的重要作用，促进体育消费模式升级。

2021成都体服会展区规划——共5个展区

1体育公共服务展区(3号馆)

展区主题：多元化全民健身场景再现，体育公共服务体系共建。

展区：体育设施、全民健身户外装备、体育公园、社区体育设施、老年体育馆。

展区：突出“器材服务”概念，再现体育公园、运动场馆、老年体育馆三大场景，是全新体育公共服务体系的展示和探讨，意味着“十四五”期间全民健身公共服务体系建设将进入全新阶段。

2青年展区(4号馆和5号馆的一部分)

主题：终身运动员的摇篮

展区：青训体育器材、中小学体育器材、儿童体育、智能体育、青少年体育培训机构、学校特色体育、体育考试等。

展区：三个关键词——，分别是少儿体育、学校体育、青训，对应三个场景：体教融合、智慧体育、校内外专项训练，彰显体育教育理念。通过器材展示、运动场景打造、现场活动展示、会议培训等呈现方式，为青少年打造全产业链的运动服务场景。

3体育产业融合展区(5号馆)

主题：体育让城市更美好。

展区：体育产业基地、体育产业园展示；体育景点展示；全民健身赛事的品牌与推广；商业活动的展览和推广；组织体育形象展示；成都体育服务形象成果展、成都体育消费试点城市工作展。热气球、滑翔伞、跳伞俱乐部、动力三角翼、航空模型、无人机等航空运动展览；航海模型、车辆模型、建筑模型、无线电测向、定向运动、电子制作等科技体育展示；

展区：开放G端和B端资源，将“专业论坛遇见大众赛事”的概念模式融入到航空体育、科技体育等体育赛事的展示中。跨行业整合，打造体育产业交流、业务共享、资源对接的权威平台。帮助参展商和参观者抓住行业新机遇。

4个人健康消费展区(6号馆)

主题：科学健身重塑生活方式

展区内容：

a)个人健康消费：运动休闲器材、家用健身器材、个人健身器材、功能训练和康复器材、家用按摩器材、保健理疗器材；

b)健康的生活方式：健身俱乐部和工作室、运动营养产品、补充剂、健康餐、代餐、集体健身事件和活动。

展区：突出“健康科技”理念，现场举办千人健身大赛、轮滑大赛等C端活动，突出科技健身方式，向消费者传递健康生活态度，引导消费者科学健身的消费理念。

5体育消费展区(7号馆)

主题：在buybuy购买装备你的运动新生活。

展区：运动鞋和服装

展区：突出“互动体验”概念，打造面向C端用户的综合运动消费店和数字运动/模拟运动体验区。时尚，极限运动秀，运动旅游路线秀。同时，特别关注女性在体育市场的消费需求，打造“女性体育生活博览会”。运动装备、文创、旅游、美食等多元化元素的集合。

交通指南：

公交：乘坐84、102、115、118、171B、188、240A、240B、471、510、512、503A、817、898、G2、G32、G79、G84、G92、G164、

地铁：乘坐地铁1号线到世纪城站，从c出口出来。

自驾：建议将导航设置为“成都世纪城路198号”，按照现场工作人员的指引前往社会收费停车场。

(收费标准：小型车起步价6元/2小时，大型车起步价12元/1小时，大型车起步价每小时3元。如有变动，以现场公告为准)。