我现在健身完以后，觉得肚子有点饿，怎么回事？

健身可以减脂也可以增肌

力量锻炼可以帮助你增肌，但是前提你要保证能量跟上。

最简单的办法，你在运动前15-20分钟前吃两个香蕉，因为香蕉最容易消化并提供足够的糖粉供你运动，保证你在力量锻炼时不会透支。

或者，你可以准备浓度稍微高一点的蜂蜜水，在训练中补充。

你的目的是为了增重，所以，锻炼后饿不饿都要吃，而且要吃蛋白质含量多的，并且要多吃蔬菜。

如此一个月长2-3公斤很容易，跟玩似的~ 我不是乱说，我自己也是健身者，这样的例子见太多了。

贵在坚持！ 祝你成功！

要增加肌肉围度，你必须确保睡眠足够，营养跟上，和锻炼方式的正确，我也是健身的，而且走的是维度路线，每天要喝四瓶牛奶，早中晚各一瓶，健身后一瓶，要及时喝，然后会在健身后吃多两个鸡腿。健身要增加维度就要放缓呼吸，别把它搞成有氧运动，每次一个动作如果能超过八次就要更换更大重量的器械，也要找到适合自己的有效动作。