女生健身是什么感觉

女生健身是什么感觉

　女生健身是什么感觉，运动健身也是当下的潮流了，就连很多女性都会去运动，运动的好处有很多，运动过后满头大汗也是很正常的，下面为大家分享女生健身是什么感觉。

女生健身是什么感觉1

　 1、越来越勤奋

　长期健身并不是一件容易的事情，但是一旦你能坚持，那就说明你已经慢慢克服了惰性。

　从强迫自己去健身房，强迫自己坚持，到积极主动去健身，成为一个不撸铁不舒服星人。

　拖延症？不存在的， “我不是在撸铁，就是在去撸铁的路上！”

　任何坚持健身1年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

　 2、越来越坚强

　健身并不是传统意义上的休闲活动，虽然完全可以起到休闲效果，但其过程总是辛苦且充满汗水的，需要不断的面对挑战，通过磨练身体，提升能力，来克服困难。

　这不仅是对身体的雕琢，意志也在潜移默化中得到锤炼，自然变得越来越坚强。

　 3、抗压能力越来越强

　意志坚强的人，抗压能力自然就强。在生存压力越来越大的现代社会，抗压能力的强弱，是衡量一个人能否取得一定成就的重要参考。

　爱健身的人会周期性的进行一两小时的健身，疏解压力，愉悦心情，更是天然优势。

　 4、会早起

　健身总是会消耗大量的体力，狠狠的操练自己一两个小时，练到力竭之后洗个澡，晚上睡眠质量大大提高。

　早起也就是一件顺理成当的事情了。这也是为什么很多爱健身的老铁，还兼着晨跑者的身份，精神饱满的开始每一天。

　 5、精神会变得好起来

　睡眠质量高，早睡早起，生活规律下来，自然精神面貌越来越好。健身带来的体力增长，身体状态保持的好，也让爱健身的人每天精力充沛，更有活力。

　爱健身的人和每天坐办公室不运动的人，完全是两种精神面貌，差异非常明显。

　 6、身体会变好

　科学的健身之后，会摆脱亚健康的身体状态，不仅什么腰酸背疼的小毛病不见了，能挑能抗有力气了。

　各种身体指标也都会慢慢趋向于最佳值，成功成为中国最健康、身体最好的一批人。

　 7、会变成美食家，动手能力越来越强

　虽说健身刚开始的时候，很多人都会非常郁闷，这不能吃，那也不能吃，整天嘴馋的不行。

　但为了满足健身需要的各种营养，还是要吃越来越多的健康食物，这可不是随便去哪都能满足的。

　最后多半会走上自己采购，亲自动手，只做又好看又好吃又有营养的健身餐。

　在这过程中，营养知识越来越丰富，动手能力越来越强。

　 8、会拥有强大的幸福感和自信

　健康是一切幸福的根本。可惜现在人们都忽略了这一点，不断的拿健康去换钱，等到病倒的`时候才意识到拥有健康是多幸福的一件事。

　健身的人在这一点上，体会比一般人要深刻的多。

　尤其是和同龄人聚会的时候，公司组织体检的时候，任何一个发现自己是人群中最显年轻，身体状态最好的时候，都会体会到健康带来的巨大幸福感和自信感。

　而幸福感和自信感又会让你更积极的工作、享受生活，这又将勉励你把健身坚持下去，这是一个良性循环。

　 9、魅力会增加

　刚开始健身的时候效果可能不大明显，但只要坚持的就了，形体肯定会发生明显的变化，身材越来越好，而且基础代谢率提高，看上去容光焕发。

　身材好气质佳，魅力自然越来越高，学一下穿搭吧，保管变身男神女神！

　 10、绝对增加霸气值

　霸气值其实也能提高你的魅力。但健君觉得非常值得单列出来。

　在现在整体有点阴盛阳衰，鲜肉横行的世道。自信霸气的你，就是人群中亮眼的优质股啊！

　而这股霸气，则来源于每一次举起沉重的负重，每一次推起一片片哑铃，这让每一个健身的人拥有对自己身体充分的掌控力，这种掌控力，就是霸气的底气！

　 11、会严于律己，原则性越来越强

　坚持不断的在固定时间健身，认真执行定下的健身计划，克制食欲，吃健康的健身餐，规律的生活节奏，这会让你习惯于自律，变得严于律己。

　而且你的自信和霸气，让你能坚持自己的原则，不会被别人轻易动摇，原则性越来越强。

　 12、社交圈子更丰富，人生更精彩

　每一个优秀的人，都是一个独特的发光体，一个具有超强吸引力的人。

　健康、自信、霸气、有原则、有魅力的你，自然会在人群中脱颖而出，很容易成为朋友圈中不容忽视的那个。

　也更容易被同样的人互相吸引，加入更加正能量的圈子，与这样的人交往，生活会更加的多姿多彩，而不会再一潭死水。

　无论是人脉还是机遇，都会越来越多，人生怎么会不精彩！

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　 一、身材与体力

　身材那自然是不用说的，该有都有，有得精致有得完美，我说的不只是视觉，关键在触觉。带出去真的很有面儿，很自然的就有种人生赢家的感觉。关于体力我只能说真的是可怕。以及搬桶装水能一口气上四楼，为饮水机换水动作一气呵成，毫不拖泥带水，还有 瓶盖儿从来都是自己拧开的。

　 二、女汉子与萌妹子

　女汉子与萌妹子两个角色随心情而切换变化，说起来还怪有意思，情人节送礼物人家都是玫瑰戒指，到了这儿就换成了蛋白粉，增肌粉，新跑鞋，完全像是一个女朋友送男朋友的礼物。要说她女汉子，但她的有些行为确确实实又是个萌妹子，超喜欢粉色，床单被子枕头衣服鞋子包，没办法，倒还挺可爱的。

　 三、上进心与智慧

　遇到爱健身的妹子男同胞们可得注意了，能收就收。因为这种女孩真的很少见，她们的上进心有的可能比男生还要强，她们知道自己想要什么，知道自己未来要做怎样的一个人，并为之去付出努力。

　她们有智慧，处事更独立更冷静，甚至比男生都能独当一面。而且最关键 她还会慢慢的把你也培养成一个优秀的人，让你们都会成为更好的自己，有这样一个人在路上监督着你，扶持着你，鼓励着你，可以说 夫复何求？

　 四、做饭一级棒

　俗话说得好，“想要拴住一个男人的心，就必须先拴住那个男人的胃”，我非常的认同这句话，美食乃是人生大事一件，健身的人通常都会做饭，而且重要的是非常健康，非常好吃，连鸡胸肉都能做到让人大吃不停。一日三餐不用你动手，吃的好睡得香，还能逗你乐，夫复何求。

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　 女生健身对身体有什么好处

　 控制体重

　除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既能减肥又能保持匀称，比如每天坚持爬一段楼梯就是一种很好的运动。

　 增强体质抵御疾病

　现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，这时候锻炼就是最好的保健形式，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，能降低胆固醇，能增强身体抵抗力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。

　 很好的改善人的情绪

　现在人的不健康很大程度上因为情绪不好，精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感，却又得不到很好的释放和缓解，如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力释放出来，锻炼就是很好的方式，比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪，身心都受益。运动能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期锻炼，这会让人由内而外表现得自信和精神。

　 令人精力充沛

　适度的运动能增强体质，改善精神，可以抵抗力，身体和精神的改善能让人显得精力充沛，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头，更有效率。

　 帮助提高睡眠质量

　工作起来就困，躺下却又睡不好，睡眠质量不好，经常会做各种各样的梦，睡醒了也会觉得很累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。其实运动就是最好的方法，适度的体育锻炼能改善睡眠，帮助人很快入睡，而且能享受到比较高的睡眠质量。每天晚上锻炼一会儿，回到家里洗洗热水澡，舒舒服服睡觉，非常惬意。

　 改善性生活和夫妻关系

　不要觉得锻炼是老年人和学生的事，结了婚的人其实更应该锻炼，因为适当的锻炼能很好地改善因为太累而不愿或者无法享受和谐性生活的状态。运动能让人精力充沛，增加自信，这对性生活有着积极影响。

　 让生活更加丰富

　生活的内容不等于工作加吃饭，还应该有自己的兴趣和爱好，当然还得有适当的运动和锻炼。运动的形式非常多，趣味性强，能让人放松并感到快乐，还能增进与家人和朋友的感情，能丰富业余生活，拓展交际范围，这都能让生活的内容变得丰富多彩。所以，应该选择自己喜欢而又能够进行的运动，坚持锻炼，还应鼓励自己不断尝试新的运动形式，因为它能带来新鲜感和成就感

运动这件事情从什么时候开始都不晚，什么时候都会有收获。生命在于运动这句话我们从上学的时候就听过，一直到今天，还是广为流传。但是如今高节奏的生活状态使我们有一种力不从心的感觉，别说是运动了，每天睡都睡不醒，就更不可能专门去运动了。

运动了一年之后最基本的感受就是，你的身材变得更好了。都说运动是最容易瘦身的。如果你本来就很瘦的话，那你坚持健身一年之后，你就会觉得自己变得强壮了，整体形象看起来更精神了，你就可以把自己的瘦肉变成腹肌了，也是一个不错的选择呀。如果你是一个胖子，那这个效果就很明显了，瘦下来就是另外一个人美美哒自己了。

其次就是，你的精力和体力得到了改善我觉得这一点应该非常好理解吧。毕竟你之前坐在椅子上一动不动只是工作，和现在的一圈又一圈的跑步肯定是不一样的。你从一开始的只能跑四百米到现在应该可以轻轻松松的拿下八百米了吧。这个就是进步，你的体力变得更好了之后，在工作和生活上也觉得自己更加有精力了。

最后就是心态上的改变。刚开始运动的时候你肯定有坚持不下来的时候，但是你克服了这个困难坚持运动下去了。这就是一个重大的突破 那么你在今后的工作和生活上应该就会有更强的毅力。如果说你之前有拖延这种行为的话，你应该会提高很多效率了。

女生健身三个月的变化有哪些

女生健身三个月的变化有哪些，很多女生都想拥有一副苗条的身材，因此特别关注健身，平时下班或者有时间就会运动，那么运动三个月左右会有哪些变化呢？和我一起看看女生健身三个月的变化有哪些知识。

女生健身三个月的变化有哪些1

增加全身肌肉

其实，只要每周拿出三天时间去健身，你的软骨就会因为刺激，变得更强韧，而且日晒会促进体内维生素D的合成，增加骨质的密度 这样坚持三个月。你骨折的风险就会比同龄人降级40%左右，健身房举铁、力量练习等，增强你的肌肉和韧性。

感觉更开心

当你健身到一定时间后，脑垂体会开始分泌出啡肽，使人产生愉悦感，身体也会被轻快感占据。你会觉得自己能永远这么练下去，每次练完后都会感觉身体轻松，心情平和。

睡得更好了

斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常健身的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易，深度睡眠的状态，身体会自动把自己调整到更容易，深度睡眠的状态，所以健身的人会比从不健身的人更快进入睡眠。并且更容易进入深层睡眠状态。

身体免疫力增强

美国加州医药学会曾经做过一次调查，他们发现人的一生中，心脏大约会在跳动两亿次出现问题，而马拉松爱好者的心率每分钟普遍要比，常人低9次，这就意味着在相同的时间内心跳次数更少更晚出现问题。经常户外跑步和健身锻炼可以提高身体的免疫力。你会变得更容易适应温度的变化，湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

女生健身三个月的变化有哪些2

健身有一个说法，健身最少要坚持一百天，三个月左右。

减脂的话是全身性的，脸部也会更紧实有型，具体每人变化大小不一样，但只要坚持下去肯定能看到你想要的变化

另外，你坚持一件事情三个月，会让你整个人更有气质。乐观自信。

代谢快，身体好，皮肤也会好，人也精神。

首先，健身改善的是代谢，随着你的肌肉锻炼开始，最先加快的是身体的代谢功能，而要健身，代表着你开始关注怎样健康的饮食，怎样健康的喝水，怎样健康的休息睡眠。这些你因为健身而关注的东西是最直观改善面部气息的养生条件，喝水皮肤好，吃的'好面部红润，休息的好，面有英气，加之健身换来的好身材，可适当自己幻想之下。

坚持健身3个月，你会发现，自身的体脂率已经下降到标准水平，运动也越来越得心应手了，你开始习惯了运动的习惯。

相比于健身前，你的睡眠质量获得了明显的提高，身体变得越来越轻松，白天活力充沛，工作效率也会有所提高。

当你健身训练让自己瘦下来后，你的五官会变得立体起来，颜值会有所提高，自身的气质也会改善，魅力值就会提升。

健身的过程中，身体素质得到了锻炼，肺功能，心脏强度提高，身体年龄保持在年轻状态。你对病菌的抵抗能力也会提高。即使偶尔生病的，你也能快速恢复。

健身的人，生活变得自律，与不健身的人逐渐拉开差距，多年以后，当保持了一副姣好的身材跟颜值，同龄人却身材肥胖，油头大耳的形象，二者的差距可不是一点点。

长时间坚持健身的人，其实是万里挑一，十分难得的。常年坚持健身的人，有足够的自律，也足够的优秀，是令人钦佩的。

长期健身的你，会变得与众不同，形象跟气质都格外出众，跟同龄人相比，你的气质会更加突出。

别的我也就不多指出了，人进入成年以后就会逐步衰老的，这是个直到今天也无法改变和规避的实事，不可逆状态会一直持续到生命的最后一刻！当然了可以给你看一篇文章，你就会认识到锻炼身体的积极意义了。

人们普遍感觉，经常锻炼的人显得比同龄人年轻，此结论得到了实验证实。

英国《每日邮报》报道，以色列特拉维夫大学的一项最新研究表明，每天在跑步机上跑20分钟，可以使肌肉干细胞增加近50%，这充分表明，锻炼是保持肌肉年轻的秘密。

研究负责人、特拉维夫大学萨克勒医学院的达夫奈·贝纳雅胡教授表示，当人们衰老时，肌肉数量会减少，肌肉功能减退，自我修复的能力逐渐下降。其结果是，骨骼更容易受到磨损，老年人跌倒的风险增加。

科学家通过实验鼠研究发现，小鼠每天跑20分钟，持续13周，就能大大逆转肌肉衰老过程。年轻实验鼠肌肉的干细胞数量平均增加20%—35%，老年实验鼠受益更大，肌肉干细胞能增加33%—47%。研究还发现，耐力训练有助于提高锻炼者的“自发运动力”，即促使受试者更积极主动地参加锻炼。此论文发表在美国科学在线杂志《公共科学图书馆·综合》上。

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