韦德伍斯健身的简单介绍

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可以，但需交转卡费。

不同的健身房有不同的规定，你可以去问一下负责人，办卡的时候一般都会告诉你的，有的可以转让，但要交手续费。

办卡的时候应该都用摄像头照过人脸了，如果你能找到转卡的人，让他续办一年就可以省下转卡费。

沈阳韦德伍斯体育健身有限公司怎么样？

沈阳韦德伍斯体育健身有限公司是2012-08-22在辽宁省沈阳市沈河区注册成立的有限责任公司(自然人投资或控股，注册地址位于沈阳市沈河区中街路268号R1馆二、三楼。

沈阳韦德伍斯体育健身有限公司的统一社会信用代码/注册号是912101030507646743，企业法人沈强，目前企业处于开业状态。

沈阳韦德伍斯体育健身有限公司的经营范围是：许可经营项目：预包装食品（含冷藏、冷冻食品、不含乳制品零售。一般经营项目：健身（体操、器械、动感单车、瑜伽服务。（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动。。

沈阳韦德伍斯体育健身有限公司对外投资0家公司，具有2处分支机构。

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沈阳韦德伍斯健身会所年卡多少钱

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烟台韦德伍斯健身和星洲健身哪个好

韦德伍斯健身好。

1、韦德伍斯健身在烟台最佳人气IT培训公司中排名第32，星洲健身排名54

2、星洲健身教练共14人，韦德伍斯健身教练25人。

04-05赛季的

下面视频，最后1球

http://wwwku6com/show/UQKvN9JLDKQQfwSEhtml

05年3月26日太阳115 -125热火

第三节还剩最后3秒，韦德盖掉太阳中锋小斯塔德迈尔的投篮，然后抢到篮板。眼看时间即将流逝殆尽，韦德毫不犹豫地扬腕出手，把皮球抛向对方的篮筐。哇！这记距离长达65英尺的投篮超远3分居然进了，而且是个空心，让热火带着94比82的优势进入最后一节。

韦德笑了：“一出手我的感觉就很好，但这么远进了，我还是有点奇怪。”

尽管这之后小伙子没有再得分，但丝毫不影响这个晚上成为“小飞侠之夜”，他在周四因为大腿撞伤没有参加训练，可在一天后对太阳的比赛中砍下35分9次助攻7个篮板。这场比赛，热火开场就打出22比4的超级进攻风暴，太阳前11次投篮只进了1个，第一节比赛结束，热火就以34比21大比分领先，最后一节一度领先19分，在韦德第三节完成那记神奇的三分后，奥尼尔在第四节砍下全场25分中的12分，锁定胜局。

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韦德的突破靠的是速度快，力量大，弹跳好三方面。当然还有他多年打球积累的经验和对对手打球方式的了解。如果你想练成他的那种技术，还需要努力！

我建议你多去看看韦德突破的视频，然后从速度、力量、弹跳3个方面练起，要勤于练习，每次最好能找个中锋来陪你练！

多多努力吧！

　　那你练之前要做好全身的热身，10分钟小跑。练完肌肉以后再20分钟慢跑-增强心肺功能。如果是体质弱可以再加些健身养生套路。

　　要注意的：

　　锻炼天数和效果：

　　隔天练还是每天练要具体分析，肌肉是在休息中生长的，但是训练量不足也隔天练那效果大打折扣，训练量足也每天练那只能影响肌肉生长。

　　最主要看强度，强度是以练完肌肉充血酸胀感明显为标准，第二天酸胀感持续但是只有一点点，并且不影响日常生活，这样最好。

　　器械重量：

　　适合用6-12RM，刚开始用12-20RM，RM是指一次连续能做的最大次数的重量。比如你20斤可以做10次，就是10RM，主要看这个重量能连续做的次数，用这个次数范围。每个部位都测出这个重量，这个重量要根据你的力量提升而加大，这样锻炼才是科学的。

　　加次数问题：

　　不能是只加次数，那是练耐力不是练肌肉，正确的做法是加组数加动作，加大动作难度。

　　饮食方面：

　　除了饭多吃，其他营养也要全面，肉蛋奶制品水果蔬菜，每餐搭配好。

　　思想方面：

　　这个是很重要的，就是要念动一致-出自韦德健美32法则，即锻炼时注意力集中在要练的肌肉上，这和动作做标准一样重要。

　　锻炼速度方面：

　　这个也有讲究，一般的刚开始适合慢速练，一个动作做完要6-7秒，目的是充分刺激肌肉，再加上顶点收缩几秒或十几秒-这个是加大强度的练法，不用经常用。

　　附件是哑铃和徒手无器械计划，还有一些图文和视频教程资料方便学习动作。