第一次健身 很吃力的做了8组卧推 8组飞鸟。做的时候很难受基本上力竭 可是做完之后感觉胸部没啥感觉

做的不对呗，做大型的那种器械会比较好，那种会更精确针对肌肉位置，
尤其没有经验的的，用杠铃做的动作自己感觉差不多，可是完全是没用到想锻炼的肌肉
就像俯卧撑可以单练手臂，也可以手和胸一起来练习一样，
还有就是想练习哪里做动作的时候自己注意力就放在哪里，能感觉出来是不是在发力