运动完吃雪糕，喝咖啡会胖吗？

运动完后喝水，不要吃冰冷食物。

少吃油腻肥厚食物，吃精品食物。

肥胖的原因大多在激素：激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月就成熟了，激素残留这么多年下来造成了你的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法，宁肯少吃，吃精品，也不烂吃，吃了那么多的美味其实只是痛快嘴。

其他任何方法都是治标不治本，都是辅助作用，但也需要。节食者一定要多吃大葱，否则虚脱。节食也不是好办法，可以每餐少吃一口。

辅助方法在短期内可以达到减肥目的。

根本解决方法就是少吃激素，（虽然这个很难，目前食物供应现状不容乐观，一个月吃一次柴鸡，比一个月吃4次柴鸡有营养还健康，鸡蛋也如此。柴鸡蛋和蛋鸡蛋的对比就是烙饼与面包的关系，一点点面泡沫化就成了面包，同样花费购买的精品食品数量少，但其实无须购买那么多肉蛋，一般人肉蛋都食用过量，不如还用这些钱买精品食物，做菜时用量减少，但味道比以前还要好。同时也起到了减少热量摄入的作用），吃了那么多年的激素，短期内无法立刻扭转，需要长期坚持科学饮食。从现在起注意保健。一般人以为保健是老年人的事，恰恰相反，保健从儿童开始。春天不会好好管理庄稼，秋天能有收获吗？不要等老了才保健，保健的目的是健康和活力（也就是不老）。保健除运动以外，就是饮食，增加饮食知识。

另外多运动，运动不但健身增加抵抗疾病的能力，同时会塑造优美的体型

1 吃冰淇淋会发胖吗

吃冰淇淋会发胖。

冰淇淋中的热量比较高，经常吃冰淇淋身体消化不了这些热量是会导致身体发胖的，而且，经常吃冰的东西对肠胃等器官都有不好的影响，建议夏天酷暑难耐的时候吃一点雪糕，其他时候还是克制一下。

2 饭前吃冰淇淋好还是饭后吃好

饭前饭后吃影响食欲，冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。而饭后吃冰淇淋营养过剩，易发胖，如果要吃，建议放在两餐之间。

3 糖尿病人可以吃冰淇淋吗

建议糖尿人不要吃冰淇淋。

冰淇淋中的糖分比较高，糖尿病人吃了冰淇淋后身体中的血糖迅速上升，从而加剧其病情，因此不建议糖尿病人吃。

4 小贴士

吃冰淇淋不宜过急，如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生。

吃冰淇淋会发胖，首先冰淇凌内容易引起发胖的成分比较多比如脂肪、奶油、糖分、碳水化物占的比例是比较大的，对于代谢比较慢的人群，长时间食用冰淇凌会导致体内湿气过重，水运失调，就会导致人体发胖。多食冰淇凌还会导致人体内胆固醇含量过高，对身体是比较不好的。适量的食用冰淇凌是可以的。

吃冰淇淋会胖是因为里面所含的物质原因，请看下面。

冰淇淋（ice cream），是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺而制成的体积膨胀的冷冻食品，口感细腻、柔滑、清凉。