NBA联盟球星腹肌，杜兰特，詹姆斯分别是哪个等级？

联盟球星腹肌分等级：杜兰特C级，詹姆斯A级！那SSS级是谁？

众所周知，很多联盟球星非常注重自己的身体管理，他们身上的肌肉发达，在赛场上有着惊人的爆发力。今天我们就来给联盟球星腹肌分等级，其中杜兰特C级，詹姆斯A级。那SSS级是谁呢？

C级：杜兰特

杜兰特刚进入联盟时身体还不够强壮，也受到了外界的质疑。不过杜兰特经过长期的训练和比赛，他的肌肉发生了明显的变化，变得更加强壮，不过自身的腹肌还是没有达到健硕的标准。现如今的杜兰特已经加入了篮网，期待他在后面赛场上的精彩表现。

A级：詹姆斯

詹姆斯的好身材一直深受球迷们的喜欢，他的手臂和腿部肌肉发达，并且腹肌明显。已经35岁的詹姆斯在赛场上依然有很强的统治力，他的身体对抗完全不输给90后球员。希望詹姆斯在本次赛季能够拿下NBA总冠军，给球迷们带来巨大的惊喜。

S级：伊巴卡

在球迷们的印象中伊巴卡就是一位肌肉发达的球员，在赛场上有着很强的爆发力。伊巴卡经常在赛场上展示自己惊人的身体素质，完成暴扣简直就是小菜一碟。而伊巴卡非常重视自己的身体管理，他经常会去健身房塑造肌肉。伊巴卡的腹部力量令很多球迷感到震惊。

SSS级：戈登

戈登的身体素质非常变态，经常在赛场上表演暴扣，给球迷们留下深刻的印象。戈登的腹部肌肉十分明显，并且肌肉线条清晰，有美感。很多球迷非常羡慕戈登的身材，他才是真正能够做到“穿衣显瘦脱衣有肉”。戈登凭借好身材深受封面的喜爱，他经常会拍一些时尚杂志，销量火爆！

有些时候，不少NBA疯狂的球迷认为NBA球星的身体就是铁做的。加上不少不良文章为了赚取流量，总是说什么NBA球星和普通人比如何，普通人会被撞出球场之类的。那么真实情况真的是这样的吗？

先说说肉眼可见的事实。NBA球星身材大致可以分为三大类：细长型、模特型和强壮型的。

细长型

首先说说细长型，模型可以参考杜兰特和英格拉姆等球员。这类球员完全就是依靠身高臂长的天赋加技术打篮球的，可是仍然有球迷认为杜兰特其实是很强壮的。休赛季一张杜兰特练哑铃弯举的更加为这些KD球迷提供了论据，其实只要健身的人都知道那只是手臂分离度稍微在发力状态下明显了一点而已，那手臂维度简直“不忍直视”，并且皮肤颜色黑的话更能映衬肌肉，同样的肌肉含量，黑人运动员看起来比白人运动员更健美。

这里稍微有一个小bug，那就是字母哥，明明体重和KD一样的，只是手臂和肩的分离度更加明显而已，但是他采取的打法却是比较“强壮”的打法。这其实也说明了篮球其实真的跟力量没有太大的关系，力量太大反而会丧失了投篮和运球的手感，所以字母哥采取这种打球方式只能说明一开始基本功不好，毕竟很多NBA球星在美国的篮球氛围还是非常好的，像杜兰特和浓眉小时候都是打控卫的，字母哥就不一样了，初进联盟只能依靠身体天赋打球，并且成功增了一点肌，于是就陷入身体打球的陷阱了。其实我在野球场也会经常遇到这种类型的人，从身材上来看压根就没进过健身房，但是总是冲击内线，一般这种都是基本功不扎实的学生党。

其实有一个指标可以很好地衡量这一点，那就是用体重除以身高的平方得到体质指数，这样的话你会得出一个结论：篮球运动员比橄榄球运动员“弱”太多太多了！

如果通过这个结论，球迷还死心认为杜兰特等球员强壮的话……大家别忘了小帅在选秀时候的卧推成绩呀！

模特型

NBA还有一种球星的身材像模特一样，身体比例都非常合适，常见于后卫球员。这类球员脱下球衣，简直就是大长腿模特，例如库里、脖子以下堪称完美的威少和米切尔等。这类球员的身体肌肉比第一种要强不少，但是也不能够说是传统意义上的“强壮”，在这些球员里面，威少的身体厚度可能是最厚最饱和的了，也就是力量最大的。但是，同样的用体质指数（BMI）来判断的话，会发现他们就是普通人的身材。

而且他们的训练本质上也不会去锻炼肌肉，大多数力量训练都是通过功能性训练为主，点到为止即可，并且这些功能性训练还都是为了满足篮球比赛的。比如，深蹲的话，他们只会去蹲三分之一甚至是四分之一的比例，很少会在一次单独的力量训练中蹲全程的深蹲，这是因为这种训练方法有益于瞬间弹跳抢篮板（抢篮板的时候可不会蹲坑一样在蓄力起跳啊）。但是这种训练方式从本质上也无法给予篮球运动员太大的力量。

而他们平时做的更多的训练都是有氧运动，而有氧运动是会掉肌肉的。来回跑和投篮等都是典型的有氧运动，这些能够锻炼他们的耐力但是却没法给予他们“强壮”。但其实出于职业运动的需要，他们甚至有精力也不会去刻意追求强壮，反而会控制锻炼手臂等影响手感的肌肉群。这一点可以参考球员迈克毕比，这名前NBA球员非常喜欢健身，但是他在NBA时期的身材你说没去过健身房我也信啊，那身材完全可以自重训练解决，但是退役后的他妥妥就是肌肉男，参考见下图：

这其实就是篮球运动本质，所以除了被最后一种强壮型球员撞一下可能见担架以外，其他的球员大可不必神话他们其实有多强壮！

强壮型

其实“强壮”就是兼顾爆发力和力量，就算是是这类篮球运动员其实和举重、橄榄球运动员来比还是差不少。这里的球员包括勒布朗詹姆斯、魔兽霍华德和卡尔马龙等球员。这些球员有一个典型的特点，那就是他们的肩部特别大，尤其是肩中部，这是因为在内线得有一双强壮的肩才有优势啊，并且在挡拆的时候也能够起到很好的效果。但是，当他们脱下球衣，看看身体其他部位，你就会发现其实背部和胸部的肌肉都很薄，但是由于体脂率低，所以还是比较明显地可以看出训练痕迹，当然，詹姆斯的背部还是非常不错的。

而背部、胸部和腿才是人体的三大大肌肉群，但是就上半身来讲，背阔肌和胸肌太大是会影响手感的。所以大家会发现，就算是是这类强壮型的球员，他们的身材也不是倒三角形的。詹姆斯本人也说过，他从来不会单独花时间去锻炼胸肌。詹姆斯会花大量的时间去锻炼瑜伽等也不愿意锻炼胸肌，而胸肌力量所对应的卧推是检验强壮的三大项之一（卧推、深蹲和硬拉），这再一次印证了篮球运动本身就不是强壮者游戏。所以建议打篮球的男孩子去健身房锻炼的话，多多锻炼腹肌和竖脊肌所对应的核心力量、半程深蹲和硬拉还有肩中部。因为这些锻炼都不会太影响手感。

所以我们经常会看到NBA球星们手臂分离度都非常明显，这是由于他们肩部训练多于手臂加上体脂率低，但其实他们手臂的臂围真的不大，这也就是说他们搬东西可能并不会特别厉害。更别提把你撞出球场了，球员被撞倒地是为了博取犯规，而且失去平衡后他们不想有任何因素伤到脚踝和膝盖等，所以才去直接倒地的方式而不是用脚去保持平衡！

当然，被詹姆斯这种背部和臀部力量都很大而且肩部又是直接凸出来而且爆发力还超强的球员行进中撞一下还是结局蛮惨的，詹姆斯以前也确实由于控制不住身体而跳出场外将一名女性球迷撞得直接用担架抬走，但那是巅峰期詹姆斯，而且被撞得也是一名女性球迷。

所以什么被NBA球星在野球场直接撞出场外，用担架抬走等还是有些不切实际的。那么最后大家想知道现役NBA球员哪个最强壮吗？个人认为还得是鹈鹕队的锡安威廉姆森，他身体厚度确实不错，难怪之前很多大学提供他橄榄球奖学金的offer，然而这孩子选择了篮球，简直就是联盟内线的噩梦啊！

在NBA到底有没有瘦子，小编可以负责任告诉大家，真的是没有。哪怕有些球员球风不是那么劲爆，穿上球衣还显得有些瘦，但是他们脱掉球衣之后，身材还是很不错。NBA可是篮球联赛最高殿堂，这里对抗很激烈，没有身体根本没有立足的机会。特别是今天小编给大家介绍的今天这几位，平时我们误认为是瘦子的球星，他们的肌肉其实都很好，看完之后，你更会相信NBA没有瘦子这一说法。

库里确实爱投三分，三分就是他的杀手锏。防守端他也因为身体看起来单薄，经常是被针对。库里要说身体素质，真的是不差，他只是跟那些“坦克”后卫比起来，显得瘦小了一些。他的肌肉是遍布全身，不管是胸肌，腹肌，三角肌，那都是很明显，我们都被他“萌神”的外表给欺骗了。

卡鲁索只不过是湖人队的替补，但是喜欢他的球迷有很多，他打球真的是太有拼劲。卡鲁索能投篮也能防，他是进步是肉眼可见，因此发际线也是越来越高。他也在健身房秀过自己的肌肉，这真的是让人惊喜。要说NBA的“卡皇”只有一个，那就是卡鲁索。

特雷杨潜力很大，毕竟他还很年轻，如今他已经是老鹰的核心球员。特雷杨虽然矮，不过速度快，而且对抗也不错，他经常完成一些高难度的投篮。就他这腹肌，就你知道他核心力量有多好，才22岁的他前途不可限量。

雷阿伦给我们最深刻印象，更多还是转会凯尔特人开始，很多朋友不知道他最早也是一名扣将，他还参加过扣篮大赛。能参加扣篮大赛，身体素质自然不会差，加上雷阿伦很自律，这身材一直很好。他球员时期的训练照，最难练的鲨鱼肌都是清晰可见，能成为历史三分王，他的付出远比我们想象中的要多。

1米83的个子在普通人里算高了，但是在NBA真的是矮。但是你无法想象，就是这样一位“矮子”，最后还成了状元，他就是艾弗森。艾弗森身材看起来就是偏瘦，反正你就算是他忠实球迷，也无法把他跟肌肉男联系到一起。很显然是我们单纯了，能当状元天赋肯定是很好，就艾弗森这体脂率相当低，这全身的肌肉很明显。没有这肌肉保护自己，他也不敢一次次突进内线造杀伤。

不要以为足球只是依赖双脚的运动，其实这项运动对于运动员综合素质要求很高。你的爆发力，速度，弹跳，对抗，力量，这些都将是影响你是成为巨星还是球星。足坛更新换代很快，因此球员们为了保持状态，那么疯狂健身是第一步。在这样的体系下，出现了很多“非人类”的身材。他们各有各的特点，身上的肌肉已经是练到极限，哪怕你不看足球，就凭他们这身材，就能断定他们不会是等闲之辈！

卡洛斯的大腿

卡洛斯被誉为“黄金左脚”，他的左脚射门力大无穷，“香蕉球”就是他发明的。因为他射门力度太大，球在空中轨迹甚至都会扭曲，这真的是在挑战人类极限。反正卡洛斯如果发任意球，对面人墙会非常紧张，如果被他踢中，搞不好就得受伤。看看卡洛斯这大腿肌肉，几乎是足坛第一粗腿了，这肌肉纬度甚至比一些普通人腰都粗。

C罗的蝙蝠背

C罗是足坛出了名的自律狂人，他对于自己要求很苛刻，哪怕是休赛期一样不忘记训练。都说人老腿先老，C罗作为足球运动员都34岁了，讲道理应该是江河日下才正常，结果他还在巅峰。C罗保持状态秘诀就是训练，他把自己打造成了“魔鬼筋肉人”，这“蝙蝠背”跟武术大师李小龙有一拼，这“蝙蝠背”也是足坛亮丽的一道风景线。

纳尼的腹肌

足坛有腹肌的不再少数，但是像葡萄牙球星纳尼这样的，几乎找不出第二个。纳尼的腹肌不仅有6块，而且每一块腹肌都很大，肌肉跟肌肉之间，那线条是清晰可见。可以想象纳尼的核心力量有多强，在高速行进中，你连拉带拽也很难把他撞倒。有这腹肌不仅是肯练，更多还是一种天赋的体现。

胡尔克的麒麟臂

胡尔克又被誉为“绿巨人”，听绰号就知道是玩身体流的。他在场上司职前锋，技术他确实不咋地，但是用身体碾压对手是强项。最起码在上肢力量对抗力，胡尔克是难寻对手，防守球员跟他找对抗，更多时候是以卵击石！

阿德巴约·阿辛芬瓦的体型

这位是效力于英格兰低级别联赛，要说知名度确实不高，但是为何还是被球迷记住，就是体型太夸张。身高18的他有200斤，因此被英媒称为全英最强壮大中锋。别看他体形像奥尼尔，在场上一点都不慢，在球场中锋就是干脏活累活，阿德巴约就把自己身材优势完全发挥出来。被这样的体格撞一下，不倒地就已经算胜利了！

我只服阿根廷球王马拉多纳，场上球玩得好，场下，想什么说什么，永远像一个十几岁的男孩，没有半点虚伪。

肥罗，没有之一

伊布、C罗、梅西的身材算是“非人类”

像卢卡库、特劳雷，艾弗顿那样壮实的球员在欧洲不是一大把了。

伊布40岁了依然是米兰主力，C罗37岁却很少受伤，梅西那短小身材能还成为巨星，足以说明他们的体格不同于常人。

不要以为足球只是依赖双脚的运动，其实这项运动对于运动员综合素质要求很高。你的爆发力，速度，弹跳，对抗，力量，这些都将是影响你是成为巨星还是球星。足坛更新换代很快，因此球员们为了保持状态，那么疯狂健身是第一步。在这样的体系下，出现了很多“非人类”的身材。他们各有各的特点，身上的肌肉已经是练到极限，哪怕你不看足球，就凭他们这身材，就能断定他们不会是等闲之辈！

卡洛斯的大腿

卡洛斯被誉为“黄金左脚”，他的左脚射门力大无穷，“香蕉球”就是他发明的。因为他射门力度太大，球在空中轨迹甚至都会扭曲，这真的是在挑战人类极限。反正卡洛斯如果发任意球，对面人墙会非常紧张，如果被他踢中，搞不好就得受伤。看看卡洛斯这大腿肌肉，几乎是足坛第一粗腿了，这肌肉纬度甚至比一些普通人腰都粗。

C罗的蝙蝠背

C罗是足坛出了名的自律狂人，他对于自己要求很苛刻，哪怕是休赛期一样不忘记训练。都说人老腿先老，C罗作为足球运动员都34岁了，讲道理应该是江河日下才正常，结果他还在巅峰。C罗保持状态秘诀就是训练，他把自己打造成了“魔鬼筋肉人”，这“蝙蝠背”跟武术大师李小龙有一拼，这“蝙蝠背”也是足坛亮丽的一道风景线。

纳尼的腹肌

足坛有腹肌的不再少数，但是像葡萄牙球星纳尼这样的，几乎找不出第二个。纳尼的腹肌不仅有6块，而且每一块腹肌都很大，肌肉跟肌肉之间，那线条是清晰可见。可以想象纳尼的核心力量有多强，在高速行进中，你连拉带拽也很难把他撞倒。有这腹肌不仅是肯练，更多还是一种天赋的体现。

胡尔克的麒麟臂

胡尔克又被誉为“绿巨人”，听绰号就知道是玩身体流的。他在场上司职前锋，技术他确实不咋地，但是用身体碾压对手是强项。最起码在上肢力量对抗力，胡尔克是难寻对手，防守球员跟他找对抗，更多时候是以卵击石！

阿德巴约·阿辛芬瓦的体型

这位是效力于英格兰低级别联赛，要说知名度确实不高，但是为何还是被球迷记住，就是体型太夸张。身高18的他有200斤，因此被英媒称为全英最强壮大中锋。别看他体形像奥尼尔，在场上一点都不慢，在球场中锋就是干脏活累活，阿德巴约就把自己身材优势完全发挥出来。被这样的体格撞一下，不倒地就已经算胜利了！

例如英超狼队的特劳雷，国米的卢卡库，身材十分壮硕之余爆发力和速度也是给球迷留下深刻印象。

此外像前法国国脚瓦尔布埃纳，和瑞士国脚沙奇里二人都是160+的身高，常常在与其他球员同框时上演最萌身高差[捂脸]。

我比较欣赏巴西队左后卫卡洛斯，身高不高，但拥有世界上至少五个第一的光环，世界上个头最矮的左后卫、世界上助攻能力最强的左后卫、世界上速度最快的左后卫、世界上进球最多的左后卫、世界上任意球得分最多的左后卫、世界上左脚进球最多的左后卫……他的定位球出神入化，香蕉球飘忽不定，势大力沉，弧线完美，出其不意，每当看到他弯弓搭箭准备施射时，就想起之前德国国家队哈斯勒，在90年代欧洲杯上大放异彩的表现，定位球上以两粒完美的香蕉球让所有球迷都记住了他。巴西出球星，一点不假，90年代世界杯上，巴西队布兰科35米开外一记势大力沉的定位球敲开对方大门

没有非人类的，因为他们都是人。

保利尼奥！

问这种问题，能把球踢好吗，注意舆论导向