健身教练，瘦人想增肥求指ů

1，增肌健身起初最好不要服用蛋白粉，因为一般瘦的人肠胃吸收能力都不是特别的好，反倒吃了会伤到肠胃，等到你练了一个阶段在考虑服用。

2，增肥开始5餐完全足够了，你要深深的知道胃的负荷量过大也是没有益处的，你的配餐还是可以的，但是也不用过于注意，餐饮搭配合理，更多样话就是好的，增肥餐百度上也不少，也可以上上论坛，国内的大斌还不错。

3，只要你坚持加上饮食合理半年就会有效果，如果两年绝对会大大的改善。

4，没有必要请私教，有请私教的钱不如去营养补充，网上常常有人一对哑铃就塑出了好身形，当然健身房更好一些，其实最重要的是坚持。

5，晚上可以的，不要天天练习，一般瘦人采取隔天练习最好。一定不要天天锻炼。多上网找一下资料，你会懂很多。

加油，健身塑形这件事，就是两个字，坚持，祝愿你所有的衣服都要重新买，因为它们都变小了穿不上了哦！！！

金斌。湖南大斌家食品有限公司，是一家以川味火锅连锁经营为核心的餐饮集团，始建于长沙，创始人是金斌，经营至今已逾6年，旗下创立并运营“大斌家串串火锅”、“大斌府”、以多品牌及多概念策略为基调，通过创立不同风格的品牌，接触不同层面的消费者，为消费市场带来全新的体验。

有条件建议还是请私人教练指导训练。私教通常是私教一对一的指导学员，通过制定训练计划，安排合理饮食等等来达到预期的训练目标健身目标，或是针对特殊人群进行体位矫正和运动康复训练，私教这是个非常看重能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。健身请私教的价格一般是300-500元一节。