做完引体向上后，手会出老茧怎么办？

1避免皮肤和器械的相对位移是减轻起茧的关键。 大概没多少人做俯卧撑把手做出茧子来吧！ 因为俯卧撑是垂直挤压皮肤，皮肤与接触的地面没有相对位移，起茧情况不明显。

2我们握起手的时候，指根那里会自然挤出一些肉，若我们直接用手心握杆的话，那些指根的肉就被挤压得更严重，在做引体向上的时候，会不断的搓动那里的肉，自然起茧很严重。所以握法很重要，这也是为什么有人用了手套还未改善起茧的情况的原因，因为握法不对！这里有个小细节，不能直接用手心包着杆，而是用指根那里的肉贴着杆摁着，然后再弯手指，这样的握法使指根的挤出的肉量最少，能有效的减少接触杆的皮肤的相对位移。要提的是，这种握法相对比平常大家用的手心包握法更耗些指力，不过对大多数人来说尚能接受。

3然后就是稳定我们一开始的握法手部姿势了。一般来说是戴手套，选择带有海绵或花纹的杆，这样来增加摩擦力，稳固我们手的握杆姿势。但是很多人在训练的后几组还是保持不了握法，因为握力消耗掉了。有一些设计来减轻小臂负担的握力带，一般用来硬拉和做引体向上的，我不是很推荐，因为我们要打破自己的短板才是王道。所以肌友们好好练前臂吧！

总结：正确的握法，强大的握力，合适的手套和杆

手关节的老茧，可以在泡温水后，用浮石去除。记得每周给双手做一次去除角质的特殊护理，用少量的磨砂膏按摩双手10-15分钟，去除手部死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜。另外还可以用海盐法用死海盐搓手，海盐可通透毛孔，深层清洁，还有消炎作用，只要坚持几天会好的！参考建议：对于基底部较小的疣如丝状疣，可用刮匙直接刮除后止血

1 为什么练引体向上手出了茧子

引体向上需要我们的手部提供足够的握力，否则即使臂力和背力再强，也无法将人拉起来。如此手部就需要牢牢的握住单杠，但是在握杆锻炼时，手部和单杠经常会滑动摩擦，久而久之就会磨出茧子。

2 练引体向上手出了茧子正常吗

练引体向上手上磨出茧子是很正常的，练习引体向上的人都或多或少都会手部起茧，因为运动途中手部和单杠的滑动再说难免，尤其是在初期握力不足的情况下，滑动更多。

3 练引体向上手出了茧子怎么办

练引体向上手出了茧子可以不用处理。

茧是身体自我的一种保护方式，原因是局部摩擦增多，刺激机体组织增生，角质层堆积形成茧。手上起了茧子，可以让我们在以后做引体向上的时候能更好的保护手部，避免手磨伤起泡。

4 练引体向上手出了茧子怎么去掉

如果觉得手部起茧难看，想要去掉，可以用以下的方法：

泡手

每天用热水泡手15分钟以上，尽量选择较高的温度，但不能烫伤皮肤。这样可以软化茧子，减轻茧子的积累。

磨茧

用指甲锉或浮石等工具慢慢的磨掉茧子，每次稍微磨一点，不要心急磨太多，以免伤到正常皮肤。

涂药

用去角质的药物如角质剥脱剂涂抹在茧子上，帮助去掉茧子。

问题分析：

您好，手茧一般是由于干重活经常摩擦引起的，不属于病态，一般是不需要特殊治疗的。

意见建议：

不过你可以用柠檬水或者绿茶水定时定期浸泡要温偏热水单不要烫水轻轻揉有茧部分起散淤作用`，也可尝试着用白醋泡手、适当的用磨砂膏去除角质。