前胸后背疼痛干不了重活，该怎么治疗？

背痛和胸痛患者应首先到医院进行胸片和其他相关检查，以明确原因。如果患者是由于肌肉劳损引起的，患者可使用热水袋进行局部热挤压，结合按摩、理疗等方法缓解肌肉疼痛。腰痛和胸痛可引起肌间神经痛。应进行胸部CT检查，以确定肋间神经痛的原因，以及是否有背部损伤压迫肋间神经或肿瘤穿透肋间神经。如果脊柱有外伤性改变，脊柱受压呈楔形改变，应该接受外科治疗。如果肿瘤压迫或穿透肋间神经，应诊断为原发性肿瘤还是转移性肿瘤。如果是原发性肿瘤，应进行手术或化疗。

胸闷、呼吸短促和力量不足通常被认为是心脏病，因此可以进行心脏检查。以前心电图和彩色多普勒超声检查未发现任何问题。现在疼痛发作了，你可以重新检查心电图和彩超。胸痛和背痛患者通常是由诸如肋软骨炎、肋间神经痛、气胸或慢性支气管炎等疾病引起的。慢性阻塞性肺气肿、肺病和支气管扩张症等疾病也可能导致肺结核。您需要及时到医院进行胸部成像、心电图和其他检查。

最近我感觉呼吸不畅，胸痛和背痛的症状可能与心脏或肺部问题有关。你可以多吃易消化的食物、蔬菜和水果。你应该有一个好心情，不要努力训练。你也可以去医院做心电图、胸片等检查，确诊后再进行治疗。对于除心、肺、胸膜疾病以外的其他原因引起的疼痛，最常见的治疗方法是药物治疗、康复治疗、脊柱矫正、手法治疗、运动和理疗，建议咨询医生后去医院，如果出现胸痛和背痛症状。

胸痛和背痛的常见外科原因：创伤后身体组织疼痛。过度运动或长期不良姿势会导致肌肉拉伤和疼痛。没有明显的创伤、不良姿势或过度运动，可能是心理因素引起的无法解释的疼痛；神经痛，如间质神经炎，可引起骨痛。积极的手法治疗、运动和理疗。如果出现胸痛和背痛症状，建议在医生建议后去医院。

首先，要分清楚是什么部位的肌肉。

你的表述我理解到两个肌肉，一个是我们的胸大肌上部，还有一个是肩三角肌的前端，当然，你的表述无论是哪个部位，都应该是肌肉拉伤。

肌肉拉伤应及时采取措施，但你是已经拉伤一年多，现在可做的就是针对拉伤部位做相应的部位小重量锻炼后，进行适当的拉伸，加上营养摄入充足，让他自然生长恢复。

肩三角肌前端可用双手哑铃/杠铃前平举打方法做，双手握住哑铃直臂向前抬起，拉伸方法是抬起左手往右伸展，右手回扣住左手望胸前压，反之就是另一只手。

至于胸大肌上部就可以通过上斜卧推、上斜哑铃推举恢复，拉伸方法：右小臂贴合墙壁棱角，左脚向前迈出，身体向外转动。

拉伤后的肌肉不适合做大重量运动！

肌肉拉伤指般肌肉或者肌腱渡受损伤些损伤般发身体疲劳超所负担强度容易受拉伤两处:腿面(腘绳肌)、腿内侧(内收肌)腘绳肌拉伤主要症状伸直腿候腿部背部尖锐疼痛内收肌拉伤主要症状想向外侧抬腿腿内侧尖锐疼痛肌肉拉伤两内应该冷敷两按摩热敷并慢慢始恢复运拉伸运拉伸前定要热身

韧带连接两块骨组织见韧带拉伤两种:踝关节外侧韧带拉伤我平说歪脚;膝关节韧带拉伤(面膝部疼痛部详细介绍)韧带拉伤部位现肿胀淤血韧带拉伤治疗办拉伤马做几点:

1休息、马停止运要让受伤关节再负重

2冷敷冰块或者其冷敷帮助减少疼痛肿胀降低温度减少血液循环每冷敷1520钟每三四

3压迫用绷带或其办压迫受伤局部减少血、淤血绷带产紧度要适能觉压力让支端发麻或缺血

4

抬高患肢抬高患肢主要目减少肿胀促进血液流关于韧带拉伤锻炼由于外力使关节超理范围造关节周围韧带拉伤、部断裂或完全断裂称作关节韧带扭伤容易发关节韧带扭伤部位膝关节、手指关节踝关节

关节韧带扭伤局部肿胀、疼痛、压痛皮血看见青紫区早期确处理关节韧带扭伤非重要韧带组织易再恢复处理或误诊转慢性疾病能遗留功能障碍且易再扭伤

急性损伤发应立即停止减少血立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部达止血目覆盖绷带加压包扎防止肿胀韧带完全断裂或怀疑并发骨折加压包扎必须请医进步检查治疗经24~48损伤部位内血已停止用温热毛巾热敷或按摩消肿促进血液吸收进行温热敷温度要太高间宜太按摩宜太重免加重渗、水肿或发再血促进关节功能恢复应注意静结合没疼痛觉前提进行早期基本痊愈应加强关节周围肌肉力量练习提高关节相稳定性

这个是正常的现象，很多人都会遇到，你不用紧张。这主要是心脏获得的氧气受到限制,因而引起胸口疼。这种情况通常发生在我们用力或者承受压力的时候。出现胸口疼：慢走，深呼吸就可以解决。

看你爱锻炼，送你一个慢跑的知识：

一、慢跑的注意事项有哪些？

慢跑的注意事项有：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；

2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；

3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。

二、跑步中出现不适的自解方法是什么？

跑步中出现不适的自解方法是：

1、胸口疼：慢走，深呼吸。

2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。

3、极度疲劳：减速或步行休息。

三、跑步的健身作用有哪些？

跑步的健身作用有：

1、增强心肺功能；

2、促进新陈代谢，有助于控制体重；

3、增强神经系统功能。

四、步行健身的注意事项有哪些？

步行健身的注意事项有

1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；

2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；

3、着装要适于运动，特别是鞋袜；

4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。

我是一名瑜伽教练，小时候去学舞蹈的时候我就出现过韧带拉伤的情况，然后也没在意，后来大腿后侧就鼓包了就是聚筋了，一直到现在也有，后来去学愈加教练时每天练功有一次拉狠了韧带就伤了，肿的和萝卜是的，最开始是红肿然后每天都变化变紫色变绿色变**，一周后能恢复，在你韧带拉伤的时候不要在继续做腿部的运动需要保养伤腿，要把酒放个碟里烧，然后用手快速去沾烧酒，然后涂拉伤的韧带，我学校很多女生都韧带拉上过，弄烧酒要小心烧手，你可以把酒弄热了然后涂上就好，就是效果差点。拉伤的韧带会反复的，比如你下次又过度拉伸你的韧带还会伤的，没次做愈加的时候记得先活动活动身体，而且愈加是一种循序渐进的过程不易急于求成，你每天保持同一时间练习好好的配合呼吸时间长了自然会有效果的