体适能训练与健身的区别? 越详细越好

体适能是指个人所拥有的适应或完成各种体力活动的能力。它译自英文“Physical fitness”，也被称为体能、体力，它是从体育学角度评价健康的一个综合指标，是身心健康的必要生理基础。

体适能由健康体适能和竞技体适能组成。健康体适能与人体健康水平有密切关系，它由以下要素组成：心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分。竞技体适能与运动竞技能力有关，它由以下要素组成：灵敏性、速度、爆发力、平衡性、协调性和反应时。

良好的健康体适能是提高生活品质的最基本条件。它使人有能力适应日常生活、工作、学习及突发事件，有余力享受休闲活动，预防慢性疾病，促进健康。

体适能，有听过，我不做广告，我也是在某个健身学校出来的，给你点建议 你要考虑清楚，健身行业竞争也挺强的，运气好的 还好 不好的 啥人都遇得到，勾心斗角的教练都有，而且学校我建议 首选北上广的，比较发达的城市 健身观念更强、