为什么健身容易上火？冒豆豆？

火是什么

有人说“上火就是感觉嘴巴里和鼻腔里特别难受，总是干干的”;

有人说“上火就是有时嘴里溃疡或者是眼睛发肿”;

有人说“上火就是脸上长痘痘”

还有人说“上火是解便总是不痛快”

中医认为，在人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，提供生命的能源，推动生命的进程。从某种意义上说有火则生、无火则死，火在一定的范围内是必需的，但超过正常范围就是邪火了，就会表现出病症，统称“上火”。 中医认为上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

如果你不是补的过分的话我相信是不会上火的

至于你说的起痘应该基本存在

在大力量锻炼大肌肉群后会提升体内睾酮水平

是人类自身分泌的一种类固醇性激素

有时候表象会起痘 这个应该不属于上火 属于内分泌的原因

习惯了就会好了

上火和运动是没有联系的。上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结

合，少吃辛辣煎炸食品。

运动与上火没有必然联系，但有一定的影响。上火是心理因素，专走一经，有的好走五官，有的好走嗓子。由于运动使血液循环加速，一但上起火来，就更快，可消火也快。 火是有毒的，但火怕水，故多喝水，多吃水果蔬菜就好了。

户外运动会上火。

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冬风干燥烦恼多，运动也应防上火

在北国的冰雪世界里，即使是最慵懒的人，也不愿意错过和冰雪打交道的机会。滑雪、滑冰和冬泳是北方人冬季健身运动的“老三样”，吸引着男女老少参与其中。

享受冬季运动乐趣的同时，上火问题却极易被人们忽视。不少人反映他们在运动之后，经常会出现皮肤干裂、口干舌燥等身体不适，其实这便是冬季上火引发的症状。这不但会影响锻炼的效果，还会影响人的情绪和心态。

因此，冬季干冷的环境中，保持健康的身体状态不仅需要运动，也需要积极预防上火。对于冬季运动爱好者来说，王老吉凉茶作为他们运动背包里的必备品，可以起到很好的预防上火作用。

运动也上火——事与愿违

滑雪是张先生的最爱。每到周末，辛苦工作了一周的张先生就会和太太一起去滑雪场“摸爬滚打”一番，享受在茫茫雪地极速滑行所带来的快感。不过，痛苦和快乐经常是如影随行。这不，每回滑雪后回到家，张先生就会感觉“很上火”，比如皮肤干燥、嗓子干哑。这让张先生很是郁闷，本来运动是为了锻炼身体、放松心情，上火问题却让他事与愿违。

原来张先生有冬季喝水少的习惯，他认为冬天不像夏天那么热，没必要总是喝水。其实，这正是很多人的认知误区。运动本身虽然不会引起上火，但激烈的体力运动会使我们的身体处于缺水状态，并且流失大量的微量元素。在这种情况下，如果没有及时补充随汗液流失的水分和微量元素，身体内环境的不协调就会导致不同程度的上火症状。

另外，造成张先生出现上火不适还有一个因素，那就是冬天干冷刺骨的北风。有专家指出，风吹对皮肤的影响相当于环境温度降低了8℃，皮肤经常受冷空气的刺激，皮下血管处于收缩状态，皮脂分泌减少，皮肤在这种气候条件下水分散失得很多，因此，娇嫩的口唇就会首当其冲，开始皲裂，长时间呼吸寒冷干燥的空气，还会出现鼻子干痛，嗓子干痒等明显不适，上火由此而来。

在朋友的建议下，张先生首先选择了王老吉凉茶来预防上火。再加上其他一些防干燥上火的措施，如今的张先生再也不必为运动后的上火“后遗症”而担忧了。

王老吉防上火——事半功倍

不仅户外运动会遭遇易上火的环境，在进行室内运动更要时刻预防上火。因为冬季的室内被各种供暖设施包围，虽然温暖，但空气中水分缺失严重，为“上火”提供了外部环境。重要的是高强度的运动使运动者挥汗如雨，最易造成身体失水，在这种体内体外极度缺水、燥热的环境中，会加倍消耗运动者的精力和体力，引发上火。

冬天一般选择在健身房里锻炼身体李先生对此便很有一套应对经验。当其他人在大量运动后大口灌矿泉水或者可乐时，李先生却从背包里取出一罐王老吉。利用机械做完一轮力量训练后，他会先坐下休息5分钟，待呼吸和心跳平复，然后开始啜饮手中的王老吉凉茶。起初大家有些奇怪为什么他为什么只喝王老吉，也奇怪他为什么那么“秀气”地喝饮料。

后来大家了解到李先生的科学运动之道：先休息再慢慢喝，是为了避免水误入气管，可以安全地补充水分，也可以避免过激的补充引起身体不适。至于偏好王老吉，李先生解释说是因为王老吉不但可以补充流失的部分水分，其中含有的甘草、菊花等植物成分还可以预防上火，产生事半功倍的效果。

李先生的方法已经被多数人所认同，很多冬季运动爱好者都养成了喝王老吉的习惯。不论是去户外滑雪、溜冰，还是在室内健身，他们都会带上几罐王老吉凉茶，运动间隙喝上一罐，一下子感觉神清气爽，可以抛弃上火带来的后顾之忧，尽情体验冬季运动的力与美。