6个好处告诉你 为什么男人要坚持锻炼

社会在不断的发展，每个人都在努力追求着自己想要的东西,步子越来越快，与此同时忘记的是锻炼身体，特别是男人们男人作为一家之主承担的更多，常常忙的没有时间锻炼身体,但是要知道身体是本钱，没有一个好身体怎么扛得起那么多的压力。

早晨运动

　一、男人坚持锻炼有6个好处

　1、健身是“伟哥” 滚牀单更加的凶猛

根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚牀单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

　2、健身性感 更易猎取周围心仪的女生

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢性感的男人反而会让女人无法自持，比如 上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让**院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

跑步

　3、想快乐就跑跑步 释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。

　4、健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。

踢球

　5、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深

　6、健身能疏通血管 预防疾病

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

男人运动

每天慢跑5分钟能延寿

延长寿命的方法有很多，运动是最健康的一种，现在就让我们一起来了解一下。

　二、 男性延长寿命的方法：

而该项研究表明，跑步可以让患病的机率减少，而且跑步也可以降低普通人吸菸的并发率，还有超重引起的一些亚健康疾病等等，当然，很多人也因为没有饭后跑步而并发性死亡，与每一个

人本质上的身体状况是有很大关系的，不过从总体上说来，跑步者的寿命要比不跑步的人寿命长三年左右，不过大家要注意的是，一定要坚持，跑步是一个需要长期坚持下来的活动，而且不同的跑步能够给你带来不同的好处。

慢跑

跑步分为慢跑，还有快跑，以及各种跑步等等，需要根据自身的情况去调节适合自己的跑步规律。

有很多白领每天坚持跑步五分钟，几年下来，对于自己因为工作引起的一些疾病，比如说颈椎病，电脑病等有了特别好的改善，能够长期的给自己一个不同的环境去放松，跑步的同时，也是自身健康的发展，能够有效的调整身体内的各种机理，让每一个人在享受跑步的同时，得到身心的健康。美国的调查也表明，跑步人的寿命要比不跑步人的寿命延长整整三年的时间。各种疾病的犯病率要降低一半左右。是一项非常适合人类的活动。

朋友你好！下面我来为你回答：

一、一个古典主义者的梦

自�1�7�1�7人类之发祥，追求男性力与美的梦就从未醒来。古埃及的壁画、古希腊的雕塑、斯巴达的勇者、古罗马的角斗士、秦始皇的兵马俑，无一不在展示男性的威武与雄壮。全人类的导师，西方文化的源起，伟大的哲学家苏格拉底倡导人类过上充满活力的生活。他教导我们不要节制本真的欲求，吃下多少食物，就通过锻炼把它消耗掉。这便是人性的自然发展，一种和谐的生活方式，一种自由的生命态度、一种塑造力与美的生存信念。

二、年轻人自我存在与认知

我们年轻都是浪漫主义者。浪漫主义的本质是追求认同或说外化自我。迪卡尔说：“我思故我在。”很少有年轻人能达到他这种剔除外部评价的境界。所以荀子说：“君子性非异也，善假于物也。”就是说，我们除了思索之外，还要一些确实的、可感知的东西帮助我们安身立命。我选择了健身。每当血液充盈我周身的血管，每当痛感传到我的大脑皮质，我感到我是存在的。每天一次的训练就是一场热烈的、欢愉的、幸福的庆典。没错，幸福!一个人人在追求、人人在寻找、人人以其为目标的价值。亚里士多德苦苦思索的价值，健身可以给你。

三、挑战自我以培养坚毅与自信

“胜人者有利，自胜者强。”这是我父亲赠予我的座右铭。有一种说法：无论做什么，乞丐也好、卖艺也好、从商也好、从政也好，只要做到该行业的前5%，就会成功。如何做到前5%答案是：不断的自我挑战。健身时，累了，能否再多做两次动作倦了，能否再加做一组课程你是否有勇气挑战新的重量而不怕受伤阿诺说：“我在训练时，别人做多少次，我加足分量比他多做一倍的次数。”你，有这样的觉悟吗当你通过健身不断自我挑战获得坚毅与自信，你无论做什么都能成功。人的身体不是米开朗基罗的雕塑，其俊美不是永恒的。随着年龄的增长，身体会慢慢发福，可是，人类精神却是永恒，不腐败的。这精神能像弗罗伦萨的大卫一样永远闪烁其不朽的光芒。

四、在浮躁年代构筑反抗的堡垒

我们生活在浮躁的年代。这个转型社会的诸特征中，人与人交往的多义性或说不确定性尤为突出。说白了就是，谎言充斥我们的周围。小孩子为什么爱玩游戏，应为那里有确实的规则，一定的行为必然导致一定的结果。规则、物、非人客体，虽是死的，无生机的，却给我们以安宁。我们生在浮躁的年代，发疯的想要猎取安宁，犹如经历暴风骤雨的渡轮，拼命想要开进宁静的港湾。来吧，去和那些不说话的铁片叫叫劲。你会发现，你征服了他们，他们就会向你灿烂地笑。

希望我的回答令你满意！

男人健身，

第一爱好，第二习惯。第三社会等条件允许。

女人也可以健身。但是女孩的矫情是阻拦，还有社会流行当今服饰也阻碍了。她们健身多少不方便的。

至于为了装酷，那是其他情况，谁都可以。

健身的目的主要有两部分，减肥和塑形。

如果是为了减肥而健身，不但要有周密的健身计划，还要在保证自身营养摄入的同时，避免暴饮暴食。

严格的遵循科学营养的食谱，才能在减肥的同时。避免自身的营养不良。

果是为了塑形而健身，那么要求会更高一些。对运动也要做到动作标准、着力点要均匀，才可以在保持健康的情况下，有一个更健美的体型。

有的人健身是为了让身材更好，有的是为了健康，有的则是打发时间，那么你健身到底是为了什么呢作为男人为何要健身，健身的好处你知道多少，一直健身到底为了什么揭开健身的神秘面纱，让你健身更有动力，更有趣~

每个人健身的需求都不一样，男人们究竟为什么要健身呢，他们的目的到底是为了什么呢

健身

　1、让滚牀单更加的凶猛

不知道你是否听过下面这句话“运动是男人的生理伟哥”。好了，现在你听到了!根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。具体通过那些方法锻炼呢!!快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神;其次，由于具体实施滚牀单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

　2、猎取周围心仪的同事

男人自己购买新 的时候(老婆给买的除外)，大部分情况是这样，日已落，房已开，约吗约!当褪去笔挺的西装、衬衫和贴服紧致的西裤时，当然要把自己从内而外性感全展现。要知道从亚当夏娃用树叶遮羞开始，内衣这个东西就不光是为了兜住小弟弟。除了购买新 之外，怎么能允许自己腰间的那坨赘肉出现。男人应该知道，女人并不喜欢 的男人，可能是因为进化的原因，男人看到 敞开腿的女人会情不自禁的想要火箭发射，而对于女人看到 的男人只会站那哈哈大笑吧，性感的男人反而会让女人无法自持，比如 上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让**院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信，哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢!请你仔细观察身边的男性同事。

　3、释放生活工作的压力

释放生活工作压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。出汗也很讲究的，这里说的是主动除汗才有效，像桑拿这样的被动除汗是没有用的。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变，为什么呢相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。

　4、建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。

　5、一时心血来潮而已

心血来潮健身

看到身边狂吃零食、晚上顿顿大餐的人都开始改变了，每天利用中午的休息时间跑去健身房运动。自己就开始义无反顾的也办了张卡加入，最后没坚持几天，健身房倒闭了，自己也放弃了，想一想还是把时间用在品尝离公司不远处新开的餐厅吧，只要自己老婆不嫌弃就好咯。(你是否听过身边的女人这样说过：“我老公当年也有6块腹肌呢!”)回头是岸啊，朋友!

　6、结实朋友扩大交际圈

自从工作以来，每天的生活变得千篇一律、一成不变时，每天就是周围那10几个人走来走去。人在无聊与寂寞的时候就会开始渴求改变，跃跃欲试寻求冒险。成熟的男人总是希望鱼与熊掌能够兼得，如果能够结识新人又可以让身体更健康，健身成为了男人扩大交际圈的优选方式，用这个调剂平凡的生活。

说到健身训练，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且我们很多人都应该是进行过一定健身训练的，或是无氧的力量训练，又或是跑步之类的有氧运动等等。

而对于我们很多人来说，虽然自己对健身训练有一定的了解，但是对健身的好处很可能会不太了解，特别是对于我们很多的男性朋友来说。

那么接下来，小编我接下来就给大家介绍一下，对于我们男性朋友来说，健身能够给自己带来的2大好处，希望能够帮助大家更好的去了解健身训练。

一体质以及精神状态的提升

我们应该都知道的，那就是健身训练可以很好的帮助我们提升自己的体质，也就是让我们的身体变得更加的健康。

因为我们应该都听说过这么一句话，那就是生命在于运动，所谓的生命在于运动，其中意思就是运动可以很好的让我们的身体保持健康。

而之所以运动可以让我们的身体变得健康，一个很重要的原因就是，健身运动可以很好的促进自己的身体代谢，从而让我们的身体能够更好的去排出废物，进而让我们的身体可以变得更加的健康。

并且健身运动也可以很好的，增加自己身体的肌肉含量，以及减少自己身体中脂肪含量，从而大大的增强自己的体质。

除了可以增强自己的体质以及健康情况以外，我们还得要知道的是，健身运动还可以很好的增强自己的精神状态，也就是让自己的精神状态变得更好一些。

小编我之所以这么说，是因为我们在进行健身训练的过程中，可以很好的促进自己身体中各种激素的分泌，从而让自己的精神状态变得更好。

二提高自己的生活质量

小编我前面说到了，那就是健身训练可以很好的促进我们身体中很多激素的分泌，在这些激素中，就有一种对于我们男性朋友来说，很重要的一种激素，那就是雄性激素。

对于雄性激素，我们得要知道的是，如果我们男性朋友中的雄性激素分泌不足的，自己的身体是会出现很多各种各样的问题，至于会出现什么样的问题，各位就自己去揣摩吧。

而如果我们身体中的雄性激素分泌量足够的话，不仅可以很好的增加我们身体中的肌肉量，增强自己的肌肉力量之外，还可以很好的提升自己的生活质量。

因为我们得要知道的是，当我们身体中的雄性激素分泌得到提升了以后，还可以让自己对生活热情得到很好的提高，从而大大的提高自己的生活质量。