社会公共体育设备属于

你问的是社会公共体育设备属于哪一类吗？这个属于城市基础设施的一类。

城市基础设施这一类设备包括了各类体育场馆、健身房、游泳池、运动场、公园中的健身器材等，主要为城市居民提供方便、舒适的运动环境和设备。这不仅有助于满足人们日常锻炼的需求，还有助于促进全民体育和全民健身的普及。

社会公共体育设备的建设和维护，不仅是城市基础设施建设的一部分，也是大力推广全民健身、提高居民生活质量的有力措施，还提高人们对运动的意识和兴趣，促进全民健康生活方式的养成。

全民健身中心和社区健身中心区别主要有一下三点:1，健身中心的主办人不同，全民健身中心由投资人自行向有关机构申请营业执照方可经营。而社区健身中心则由社区的工会组织筹建管理。2，健身中心的健身人员不同，全民健身中心可以是任何一个合法的公民，只要遵守经营规则和中心达成合作协议即可。而社区健身中心就必须是本社区的居民，并且符合社区健身中心相关规定的人。3，健身中心的健身器材和健身项目不同，全民健身中心根据市场营销策划相关方案。而社区则主要满足正常的健身需求。

广泛开展全民健身运动是一项重要的社会建设，有以下几个方面的内容和难点：

1 建设体育设施和场地：为了让人们参与健身运动，需要建设足够数量和质量的体育设施和场地，如运动场馆、健身房、公共健身区等。这需要投入大量的资金和资源，并且需要考虑到城乡差异、人口密度、土地利用等因素，确保健身场所的均衡供给。

2 提供多样化的健身活动：全民健身运动应该提供多种多样的健身活动，以满足不同人群的需求和兴趣。这包括传统的体育运动项目如游泳、篮球、足球等，以及健身舞蹈、瑜伽、太极拳等休闲健身项目。提供多样化的活动需要有专业的教练和指导，以及合适的场地和器材支持。

3 普及健身知识和技能：开展全民健身运动需要普及健身知识和技能，提高人们对健康生活方式的认知和理解。这包括健康饮食、合理锻炼、休息调节等方面的知识，以及相应的健身技能和方法。这需要开展广泛的健康教育和宣传活动，提供相关的培训和指导。

4 营造良好的健身环境和氛围：除了提供场地和活动，还需要营造良好的健身环境和氛围，激发人们参与健身运动的积极性和兴趣。这包括创建友好的社交网络和互助机制，组织各种健身交流和比赛活动，以及加强对健身运动的宣传和推广。

5 突破人们的时间和空间限制：现代人常常面临忙碌的生活和工作压力，时间和空间限制成为参与健身运动的难点。因此，需要创新健身形式，如线上健身课程、移动健身应用等，帮助人们克服时间和空间限制，随时随地进行健身活动。

全民健身运动建设涉及到政府、社会组织、学校、企业等多个主体的参与和协作，需要整合各方资源和力量，统筹规划和推进。同时，还需要克服人们习惯、意识、经济等方面的问题，加强相关政策法规的制定与执行，以促进全民健身运动的可持续发展。

浙江发布全民健身发展指数，健身与体育行业发展机会大。

一、健身与体育行业是国家大力扶持的行业

随着国家体育改革的大力推进，“健康”观念已经深入人心，近几年，有关部门出台了一系列的政策配套，为健身与体育行业的发展奠定了良好的基础。

2021年，国家陆续发布《“十四五”时期全民健身设施补短板工程实施方案》、《关于加强公共场所全民健身器材配建管理工作的意见》、《关于推进体育公园建设的指导意见》等政策。

根据国家《全民健身计划(2021—2025年)》，到2025年，全民健身公共服务体系将不断健全，人民群众体育健身活动更加便捷，健身热情进一步提高，各运动项目参与人数持续提升，经常参加体育锻炼人数比例达到385%。

县（市、区）、乡镇（街道）、乡镇（街道）、行政村（社区）三级公共健身设施和社区15分钟健身圈实现全覆盖，每千人拥有社会体育指导员216名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。

到2021年末，我国的经常性健身人群的比重已经达到372%，到2025年这个数字将超过385%，2035年将超过45%。健身经济拥有广大群众基础，具有市场容量和消费潜能，以适应加快发展的需要。

二、技术革新推进健身与体育行业发展

从整体上来看，中国健身产业的专利申请数量在逐年上升，2020年中国健身产业的专利数量达到6213项，比2019年增加了717项，比2019年增长130%。

中国体育产业在2021年1-10月申请专利数量达到1961项，新技术不断涌现，促进了健身与体育行业的高质量发展。

在学校领导和上级部门的支持和领导下，坚持德、智、体、美、劳全面发展的正确方向，明确全民健身计划，在搞好学校体育教育工作的同时，紧紧围绕教育的实施，全面抓好课堂教学，业余训练及学生体质健康测试工作，使我校体育工作得到了长足的发展，丰富了学校生活，增强了师生的身体素质，健全了学校体育教学制度，为了能进一步总结经验，追求更大的提高，此刻我将本年度工作情景总结如下：

一、努力学习理论知识，积极推动教学改革

在飞速发展的当今社会，注重学习是使自我不被社会所淘汰的最有效的手段。进取参加业务学习，平时利用课余时间，认真学习教育类刊物，从中汲取营养，领略教育改革的趋势和动向，学习他人的成功经验，利用到自我的教学中去，促使自我彻底改变陈旧和落后的教育观念，达到事半功倍的效果。

认真专研教材，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，明白应补充哪些资料，怎样才能教好。

了解学生原有的知识技能，他们的兴趣、需要、习惯，学习新知识有哪些困难，采取相应的预防措施。

研究教法，解决如何把已经掌握的教材传授给学生，如何组织教材，如何安排每节课的活动。组织好课堂教学，关注学生，注重信息反馈，调动学生的注意力，激发学生的情感，创造良好的课堂气氛，引发学生的兴趣，做到讲练结合。

二、体育教师配备情况

我校现有体育教师16人，其中高级教师6人，一级教师6人，二级教师4人。体育教师队伍庞大，涉及老中青三代，具有丰富的专业知识和训练经验，每周一进行进行集体备课，周四进行教研活动交流教学心得，听取个人对于体育教学的心得和建议，老教师也将自己的经验和心得予以讲解。

三、体育经费

学校体育经费支出情况如下：体育工作经费12万元，体育专用器材经费支出6万元，体育场地经费支出97万元，支出总额1042万元。

四、体育场地及条件保障

我校现有田径场地一块，占地面积21885平方米；综合球类场地一个，其中篮球场地10个，排球场地8个，羽毛球场地一个，五人制足球场地一个以及乓乓球场地，占地面积10775平方米；东苑高级中学艺体楼，其中体育馆一楼为健身房，二楼为篮球、排球、羽毛球场地，占地面积为6873平方米。

我校每年投入大量资金用于体育场地的改造与维护，其中2021年投入97万元用于田径场地的维护；学校每年还购置大量体育器材用于体育课和体育训练的使用。我校体育场地多次承接市县级各类体育比赛及活动。

五、认真组织健康体质测试

每年度按时按照《学生体质健康标准》组织学生进行测试，确保每名同学都能测到真实成绩，确保每名同学都能通过体质健康标准，通过测试找出平时上课的不足，为下一步工作提供保证。

根据《学生体质健康标准》，11月份完成学生体质测试、体检工作和艺术素质测试工作，12月份完成对中小学生的健康体质测试工作，并及时上报青少年体质健康网。

六、课间体育工作

加大课间管理，坚持让学生每天锻炼一小时，学校制定了大课间活动方案，眼睛保健操活动方案，配合政教处进行监督与检查，班主任跟班避免发生运动损伤。

七、训练工作

学生坚持体育训练，并做到有计划，有测试，有记录，科学系统的训练。我校从田径、足球和排球方面成绩优异，近几年有很多学生考入名牌大学。教练员也非常注重个人的业务学习和提高，通过外出培训学习等方式来充实自己能力，学习教学训练经验，完善教学与训练的工作。

八、竞赛体系建设方面

建立校内竞赛，校际联赛等体育竞赛体系。学校每年举行春季或秋季田径运动会，学校还组织“校长杯”足球联赛，还经常代表我县参加“市长杯”足球联赛，学校还经常组织学生参加县组织的田径、篮球、排球等竞赛，并确定了优异的成绩。

青岛市全民健身中心是按照国家规范，在我市兴建的第一座市级现代化标准健身中心。该中心位于四方区周口路88号（原四方区体育中心内），建筑用地面积9283平方米，总建筑面积16362平方米，工程项目总投资额5800万元，由市体育局和四方区政府共同作为责任单位。

健身中心建成后拟设游泳、羽毛球、乒乓球、柔道、跆拳道、健身等主要项目和台球、篮球、排球、壁球、武术、拳击、体育舞蹈、健美操、棋牌、飞镖、沙弧球等室内项目，室外建有四片网球场和一套趣味性健身活动器材，均为群众普及和广泛喜爱的热门体育项目。该中心内部设施先进、功能齐全，建成后将成为我省目前设施最为完备的全民健身活动中心，同时也会成为市内最大的全民健身活动场所。

先直接回答题主的问题，适合在家做的无氧运动，可以分为两类：一是增肌类，二是力量类。下面逐一解读一下：

一、增肌类，包括仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、卧推、卷腹运动等等，这些运动对增加腹部肌肉、提升身体肌肉占比有很好的效果。而且，这些运动，除了基本的体操垫、卷腹轮外，用不到什么器械，所以不会占地方。

二、力量类，包括深蹲、倒立、哑铃、拉力器、臂力棒等等，这些运动对增加四肢力量效果明显。而且所用的器械也都很小，很少占用地方。

回答完问题，提两点建议：

一是，在家训练，最好也要有氧无氧相结合。可以进行一段时间的有氧运动，比如体操、瑜珈等项目，然后再进行无氧训练。这样的运动效果会更好。

二是，走出家门，是更好的训练方式。现在全民健身意识越来越浓厚，全民健身器材也越来越普遍，走出家门进行训练，和别人一起共同参与，训练兴趣和积极性会更高，坚持的时间会更长久，效果也肯定会更好。同时，对他人也是一种带动。

以上建议，欢迎交流指点。

很多抗阻力动作在徒手的情况下都可以在家做，可以利用凳子、门框等能利用到的工具，如果想选择一个健身工具，可以考虑先从弹力带入手，不要买太多，适应了、习惯了，如果还去不了健身房或者不想去健身房再考虑家用拼接的哑铃杠铃组合。

一方面是因为徒手训练也可以练的很不错，但是更多的是针对肌肉的耐力，如果对围度没有过多要求，可以利用不同的徒手动作的强度进行训练；

另一方面是由于在家训练有很大的局限性，健身氛围几乎是0，如果练了一段时间想去健身房感受一下也可以，所以先不要买太多的器械，没必要。

适合在家做的抗阻力训练

标准俯卧撑

双手、两脚尖撑地，手臂间距比肩略宽；

屈肘，使胸部贴近地面；

全程保持躯干的稳定，不要塌腰、不要耸肩；

3-4组，每组15-20个。

弹力带俯身划船

弹力带固定踩在脚底下，两手拉住两端，调整好弹力；

使躯干前倾，保持腰部稳定、背部挺直；

膝盖微屈，眼睛目视前方；

两手同时拉起弹力带至小腹部，感受背部的肌肉收缩，在收缩状态下保持2-3″后，再有控制力的回落双臂。

3-4组，每组15-20个。

弹力带推举

将弹力带固定在脚下，双手绕着两端在身体两侧；

站直，保持身体挺直、肩关节稳定；

双手同时举起弹力带对抗阻力，将弹力带举过头顶，肘关节不要锁死；

肩部始终保持稳定，慢慢的让双手回落至与肩膀大致高度，再次举起。

3-4组，每组15-20个。

徒手深蹲

站姿，两腿间距比肩部略宽，两手交叉于胸前；

下蹲过程中保持躯干平直、腰部稳定；

重心向后、向下，不要偏移；

蹲的越低、锻炼腿部力量效果越好，但是也容易在掌握不好的情况下受伤，所以刚开始不建议蹲太低；

然后臀部发力，传输给腿部共同之撑站起来。

3-4组，每组15-20个。

弓步蹲

站姿，左腿向前迈、呈弓形；

保持躯干的稳定，重心在后、不要前移；

向前迈出的腿大腿与小腿垂直；

向后的腿，尽量使大腿贴近地面；

起身时保持重心不前移。

ps：次数之所以有点多是由于负重过小，想要增加强度只有增加动作的难度或者提高次数，但是初期可以不用以这个次数为标准，根据自己的肌肉耐力循序渐进。

适合在家做的无氧运动包含深蹲、俯卧撑、平板支撑以及卷腹，这几个动作对于场地的要求并不是很高，并且简单容易操作，即使是新手也能完成，俯卧撑可以锻炼腰部周围的力量，卷腹长期运动，也可以锻炼出马甲线。

适合在家做的无氧运动

1、深蹲

深蹲是培训力量的运动，能够综合锻炼全身的力量，对于场地的要求并不是很高，并且不需要任何的器材便可完成深蹲。下蹲的时候膝盖不要超过脚尖，注意动作要领。

2、俯卧撑

俯卧撑是常见的无氧运动，长期运动可以锻炼人的上半身，对于腰部以及腹部的力量有提升的效果，并且此方法十分的简单，在家便可以完成。

3、平板支撑

平板支撑对于场地的要求不高，将双肘弯曲并支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，躯干伸直、头部、肩部以及脚踝需保持在同一水平面上，呼吸均匀，每组保持60秒，每次训练4组。

4、卷腹

平躺在地上，双膝弯曲90°，脚平放在地面上，双手交叉与胸前，沉肩收腹，腰部固定，调整自己的呼吸，一上一下为一次，一组做20个，每日做2～3组即可。

如果条件允许可以买个龙门架，基本上就能都练到了，

如果不允许，你买个卧推椅，和杠铃架子，在买组哑铃，基本上都能练到，但是很难保证你的训练激情，还有强度。一定要自律

看情况，余姚市全民健身中心游泳馆门票价格：根据场次不同，室内各25元、30元、35元，室外各20元、25元、30元。在县二中后面，东湖上郡旁边，紧靠东湖。有些地方开放时间是每天上午8:00-10:00免费，其他时段羽毛球是25元/小时，10:00-17:00乒乓球8元/小时,17:0021:0010元/小时

县级以上人民政府应当加强全民健身设施的规划、建设和管理，发挥全民健身设施功能，提高综合利用率。全民健身设施是指用于全民健身活动的体育场馆、场地、器材、设备等，包括公共体育设施、学校体育设施、居民住宅区体育设施和国家机关、企业事业单位、社会团体内部的体育设施，以及社会力量建设的体育设施。县级以上人民政府应当将公共体育设施用地纳入国土空间规划和年度用地计划，按照国家公共体育设施用地定额指标的规定，合理安排公共体育设施用地。任何单位和个人不得侵占公共体育设施用地或者改变其用途。确需调整公共体育设施用地的，应当先确定新建公共体育设施用地，调整后的用地面积不得少于原用地面积。

全民健身中心算社会福利用地

1、降低用地门槛。

2、在鼓励复合利用方面，可以与具备相容性用途的土地产权人达成协议的方式用地等。

3、降低用地成本，提高用地效率。

法律依据：

《全民健身条例》

第六条乡镇人民政府、街道办事处应当将全民健身工作纳入基层公共服务体系建设，做好辖区内全民健身组织协调工作，建设和完善全民健身设施，开展全民健身科学知识宣传，指导社区、村（居）民委员会开展全民健身活动，为全民健身活动提供服务。

第七条鼓励、支持公民、法人和其他组织对全民健身事业提供捐赠和赞助，兴建全民健身设施，举办全民健身活动，从事健康有益的体育市场经营活动，并依法享受税收优惠。