怎样才能不让牛仔裤磨（大腿内侧那块）

可以用旧的牛仔裤剪下来缝制进去垫厚。

工具：废旧的相仿颜色的牛仔裤、针、线、剪刀。

1、先把已经磨损坏掉的，或者没有坏掉的，大腿内侧的布剪下来，如图所示。

2、然后剪下来的布，先对好形状，如图所示。

3、拿出废旧的牛仔裤沿着形状剪下来。

4、剪下来以后，然后把原来的和刚剪下来的重叠放到大腿内侧那边，如图所示。

5、沿着裤裆的缝线，开始用针线缝制进入。

6、确定好，是线缝制在里面，还是在外面，如图所示。

7、接下来那一条边缝制好以后，就开始缝制裤裆沿着裤腿缝的线，如图所示，一直缝制好。

8、最后，可以看下效果，已经缝制好了，垫厚了，这样就不怕磨损了。

扩展资料：

1、牛仔裤基本洗涤方法：

A、深色牛仔裤第一次下水前先用白醋+水（白醋：水，1：20）或者是用盐水浸泡约 20～30 分钟比较能保持原色。

B、深色与浅色分开洗：混在一起会造成颜色互染。

C、不得使用漂白剂。用不加酶带蓝颗料粒的洗衣粉洗涤，因为加酶的洗衣粉有漂白作用，对牛仔裤的颜色有影响。

D、避免阳光直接暴晒：阳光直接暴晒会造成严重氧化退色现象。

E、晾晒于通风处：不通风会使裤子不容易干且会产生异味。

F、尽可能反面洗、反面晒。

G、应用手搓洗牛仔裤，尽量不用洗衣机和毛刷，这样可以有效保持牛仔裤的原色。

2、牛仔裤基本保养方法：

A、深色纯棉牛仔裤约穿3～5次或一周清洗一次即可。

B、浅色：白色、卡其、骆驼色则视赃污情形而定。

_牛仔裤

任何方法都是治标不治本从根本防止磨腿的方法就是：食疗减肥法。如：海带丝、鳄梨、丝瓜、桃、茄子。

夏天到了人们纷纷穿起了短袖和短裤，不过对于胖人来说就有点难堪了，衣服短了容易磨腿，衣服长了又太热。那么，胖子到了夏天应该如何防止磨腿呢？

详细内容 01

海带丝 ：推动基础代谢

海带丝是一种身心健康的减肥瘦身食品，服用海带丝能合理地协助减肥瘦身人员提高新陈代谢、消除水肿和燃烧脂肪。在进餐肉类食物时掺些海带丝，在其中含有的多种多样矿物和营养元素及维他命的综合性功效，会合理降低人体脂肪在心脏血管和肠膜上囤积。

02

鳄梨：提升饱腹感、降低胃口

鳄梨含有维生素B12、C，也有很多的钾和甲基纤维素，是提升饱腹感的理想化食材。尽管每粒鳄梨就带有大约29克的人体脂肪，但这也更是它有利于减肥瘦身的关键原因。鳄梨中带有的这类有利心脏身心健康的不饱和脂肪会提升饱腹感，是十分理想化的减肥瘦身食品。

03

丝瓜：护肤美容、塑形减肥

丝瓜带有丰富多彩的维他命，为皮肤、肌肉出示充裕的营养物质。常常用黄瓜敷脸能够抵抗肌肤老化，降低皱褶的造成。此外，丝瓜带有的甲基纤维素可推动肠道蠕动，改进身体的基础代谢。因此，丝瓜是美容护肤、塑形减肥的最好食品之一。

04

桃：提升饱腹感，降低发热量摄取

吃桃能提升你的化学纤维摄取量(最少每日25克)，能够显著降低患心脏病的风险性。桃子热量低，用作 减肥瘦身 阶段的一种食材，实际效果也十分非常好。桃子中带有丰富多彩的阿拉伯胶与适度的化学纤维，既能提升饱腹感，还能推动肠胃蠕动，加快基础代谢，有益于食材的溶解。除此之外，桃含较多的柠檬酸和甲基纤维素，也可以提升肠胃肠蠕动，有利于消化吸收。

05

茄子：身心健康又排脂

发热量低，带有维他命C及膳食纤维素的茄子，具备推动基础代谢等作用。茄子营养成分比较丰富，在其中维他命C的成分居瓜类之首，且糖和人体脂肪的成分都极低，较为合适胖人服用。

其实我也出现过和你相同的情况

其实下水洗洗就行，用肥皂别用洗衣粉

掉颜色就放一点盐机洗牛仔裤

多转

，然后投干净用柔顺剂（超市就有）温水泡半小时以上，等干了你会发现会比以前柔软很多。

还有就是注意买牛仔裤一定要试穿，做蹲

跳

走

等动作

试试牛仔裤是否合身舒服，牛仔裤不易买过紧

选择弹力性较大的，其实牛仔裤穿穿都会变软的

，呵呵

之所以会选择这么做，也是因为想要在比赛的过程中能够有一个良好的舒适性，不仅能够让整体的造型看起来更加的美观，也是可以保护主要部位的。男生在运动的过程中强度是非常大的，所以选择服装上的装备也是比较重要的，在运动会上穿着打底裤再穿个短裤，能够起到很好的保护作用，这样在运动的过程中也能够避免和他人发生碰撞，导致身体受伤。如果不穿打底裤的话，在运动的时候身体也会大量的出汗，这个时候就会影响到美观，而且打底裤也是可以保护下肢的，大部分的男生在运动之前都会选择穿上打底裤，再搭配一个比较宽松的短裤。

一、原因

而且这样的穿搭也会让整体看起来更加的有型，能够在运动的过程中发挥自身的水平，即使摔倒也能够保护膝盖。适当的运动有益身心健康，所以运动装备对于运动的效果也会造成一定的影响，全副武装之后再去锻炼，这样才能够达到最理想的效果。

二、运动

在运动会上人也是非常多的衣服，在被汗水浸湿之后就会很容易暴露隐私部位，这样也会让人觉得非常不好意思，在公共场合也是非常不雅的。打底裤的吸汗能力是非常不错的，而且在运动过后不洗澡也是完全看不出来衣服被浸湿的，大部分的男生都比较好面子，所以穿打底裤也会更加的省心。

在夏天的时候，如果是跑步之类的运动，在短裤里面穿上一个打底裤，也是可以减少摩擦力的，因为在运动的过程中，两条腿来回使力就会发生刮蹭摩擦的情况，如果没有穿打底裤的话，就会损伤皮肤。这种穿法是有很多好处的，在运动的时候非常合适。

我是健身教练

步骤一：打松结实小腿

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷

紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的

小腿肥肉开始。

方法1：平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边

可做5分钟。

方法2：当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段

时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加

速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手

伸直，脚尖踮高。

2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

如有健身疑问可以找本教练解答

在浴后用婴儿用的那种爽身粉，在锻炼的时候可以不要一味只选择跑步机，其他的骑车的，还有瑜伽之类的也是很好的减肥方法，可以并用。还有运动裤不要买那种里面有涤纶材料网格的，可以试试看滑的材料的健美裤之类的。这样应该会好很多。

祝你减肥成功：）坚持就是胜利