健身房里的设施有多脏？

我觉得健身房的设施是非常脏的。首先，健身房是一个比较密闭不透气的空间，空气不流通，意味着细菌从空气媒介中不能向外扩散，外面清新干净的空气，不能够进入。第二，健身房是公共设施，而且健身房内的公共设施，不能够进行有效的系统的卫生检测，而且非常多的健身房，都没有一定的卫生合格标准，国家也没有相应的法律法规来约束这些行业行规，在健身房没有人去刻意打扫这些公共设施的，而且，如果打扫的话还会出现一定的破损率，这就会降低器材的使用寿命，所以说，健身房内的公共设施，很难得到卫生清洁的。第三，由于健身房那的人流量比较大，人们在健身时，出现的汗渍，唾液以及体液的蒸发，健身房的器材上都会留下残余，在健身房像一个温度比较恒定，而且拥有过多水汽的存在，细菌会大量繁殖寄生，久而久之，在人的皮肤上，或者是头发上就会形成小的菌斑，这样的菌斑能会引起皮肤过敏，所以说健身房的设备是非常脏的。第四，由于健身房光照原因，紫外线不能够在细菌表面直射有效的杀灭细菌，这样久而久之细菌和病毒在健身房的角落里就会快速繁殖，健身房的器材触碰到这些角落里的细菌后器材上面就会有细菌，而人的手在抓取这些健身设施时候也会沾染到细菌，所以说细菌在健身房内的传播是非常的高效的，对人体来说是非常有害的，第五在健身房，最重要的一点原因就是人们穿着比较暴露，暴露的皮肤在空气内被感染上细菌病毒从而带到家里去，在家中繁衍。所以说健身房是传播细菌和病毒的非常大的媒介。所以建议大家在健身的时候尽量选择在家里自己健身而且定期清洁设健身设施不要去健身房等有公共设施的地方。如果必须要去公共健身房的话，请在健身前清理好身体避免在外面将细菌携带到健身房，而且健身房内建完身后回到家前一定要清洁好身体，避免从健身房内携带细菌病毒进入自己家里进行传播。个人建议是买一些健身器材在家里进行健身，这样能够及时的清理皮肤而且不需要定期的检查健身设备的完整，因为健身设备的磨损力，个人使用的话还是比较低的，所以建议是自己在家，购买健身设备进行健身，这样能够尽量有效避免细菌病毒的滋生和传播。

我觉得对于第一次去健身房的人来讲，多少会觉得有些害羞，此时跟自己穿着多少关系不大了。当然了，一般人第一次去健身房应该也不太会穿过于暴露的衣服。当然天生适应能力强的人除外。

在健身房里穿的暴露的人一般来说是不会觉得害羞的。首先，健身本身是一项很积极健康的运动，能够到健身房里坚持健身的人都是向往活力和健康生活的人，所以来到健身房是没有必要害羞的。

其次，在健身房里穿衣是自己决定的，没有人强迫你穿暴露的衣服，这不是上台表演。所以自己选择的衣服自然自己是可以接受的，怎么会感到害羞呢。

一般在健身房里，敢于穿比较暴露的衣服的人一定是对自己身材很满意的，所以在他们看来，这些衣服只是自己身材的陪衬。如果恰恰以此吸引了旁人的注意，想必更多的是自豪而不是害羞吧。

其实好的身材就是自己的资本啊，那都是在健身房里流过的汗水累积来的。现在女孩子的健身观念有了许多改变，她们也开始向往力量，腹肌，马甲线，这样的好身材当然值得炫耀和欣赏。

健身房，可以说是最性感的地方，一般比较保守、害羞的女孩更多的会选择在家中健身，或者聘请私人教练。那么，你在健身房里看到的穿着暴露的男孩女孩一定是大胆开放的性格，他们活力四射，充满朝气。害羞这个词可能不太出现在人家的人生字典里哟。

校内环境非常优美 ，图书馆两侧是教学楼，综合楼两侧是宿舍楼，图书馆和综合楼之间有喷泉，射击场 体育场 篮球场 训练场 操场这些都在学校的东边。

学校依山傍水，宿舍全都是海景房。可是离大连市内就有点远了，坐公交要两个小时，不过，学校门口的小吃街应有尽有，绝对满足你的食欲，也无需费力去到市中心。（PS：学校里的三层食堂真心不错，几乎你想吃的里面都有，强烈推荐鸡公煲噢)

学校内部有纳海楼，瀚海楼，耕海楼，行政楼四座以教学教育为主的四大教学楼，有图书馆，有篮球场，有地下超市，有洗浴中心，有“死亡的学生发廊”，大一男生每个月都要去剪死亡三毫，女生的头发也不准过衣领。

对于想开健身房、投资健身行业的投资者来说，重要的工作之一是装修。装修设计和装修工程不熟悉的，轻松易筑装修公司来帮忙。但是，如果不知道健身房的装修功能和特征的话，很可能会改装成酒店、浴场、卖场等，看不见这是健身房。下面由小编就简单说明下健身房的设计方案。

1、健身房装修风格和色彩明暗等，纯装修方面的问题不是特别重要，可以根据健身房定位VI形象系统进行设计。本文指出健身房装修过程中独特的地方，特别需要注意的专业问题对健身房的长期运营具有重要意义。

2、健身房的装修必须合理划分健身房的功能区域。健身房的功能区分为必要的功能区和扩展功能区。必要的功能区域有设备健身区域，一般包括有氧区域、无氧区域和力量区域的独特操作室，这部分健身区域一般与公共设备区域分开，大致操作室、热瑜伽室、动态自行车室等前台接待、商务谈判区域和工作（办公室）区域，这种区域的大小可以根据实际情况决定。

3、扩展功能区是指一些健身房在必要的健身项目基础上增加的健身服务。比如游泳池、跆拳道场、散打场、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域包括休闲娱乐区域，一般有游戏中心、电脑游戏室等。营养餐厅也是一个非常重要的项目。虽然它仍然被用作扩展功能区的内容，但它现在已经被许多健身房使用。

首先，进到健身房，很多地方，会给会员一个放物品的柜子，您需要去到柜台拿临时的钥匙，然后去到摆放柜子的地方，（有的是更衣室）放好你所带的物品。

然后，就是做基本的热身活动，按照您自己的喜好，或者计划，开始您今天的锻炼。（器械随便使用，记得用完放回原来的位置）健身房有开展运动舞蹈等类型的课程。

健身房是指城市里用来健身的场所。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。

在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。

参考资料：

这种现象并不常见，但是其实你要说一个完全平整的镜子的话也不大可能，除非是特别高端，特别关照顾客的真实体感的那些健身房会选择特别平整的镜子，因为一个非常完美的镜子其实是非常贵的，一般都是那种比较便宜的，那种建材市场买的镜子，那些镜子本身就不能算是太平整。

而有一些健身房，他为了给健身的会员一个很好的心理上的促进作用，他会选择一些，拉升效果的全身镜，就是使人看起来感觉自己更加修长的那种镜子，这种镜子的话就会给人一种心理暗示，让他觉得自己在健身的过程中看起来非常的美，不光光是健身房，很多同类型的消费场所也会这样，比如说瑜伽房或者是比如说商场中的试衣间，他们的镜子有的时候都会选取那些有一些角度，或者有一些扭曲的镜子来使得人看得更加漂亮。

而且这样子还会使人产生一种心里落差，就是在家里照镜子，感觉自己又丑又矮在健身房或者是在那些消费场所照镜子，却感觉自己十分的光彩照人，那么他们就会更加想要到这种场合来进行运动，算是给人的一种心理暗示。

但是现在这种店子还是比较少的我看的比较多的还是在试衣间和瑜伽房里面会有把镜子刻意调整成那种使人看起来修长的形态。健身房的话，其实还是比较少，毕竟健身房除了是要使得女生感觉自己看起来瘦长漂亮之外还会要关照男生，让他们感觉自己壮硕威武，所以其实对于他们来说要不要把镜子做的不平整，并没有太大的必要。

相信大家不难发现，有很多的人在跑步的时候都会戴着一个帽子，而且再去健身房锻炼的时候也是有人会戴帽子健身的，戴帽子运动的人是特别多的，那为什么跑步健身的人都喜欢戴帽子，看来或许你就明白了，让我们一起来了解下吧。

为什么跑步要戴帽子？

1、保暖

当大家在户外跑步的时候，由于体温会上升，所以很多的热量都是在头部散发出来的，所以这个时候大家应该保持好头部的温暖，这个时候大家是可以进行戴帽子的，不过大家一定要注意的是应该带一些透气速干的帽子，这样才会对身体好，不易出现疾病的发生。

2、挡风

当大家在跑步的时候，由于身体的温度会上升，所以就会出现满头大汗的现象了，由于很多的人体质是非常弱的经常使头部吹到风就会出现感冒的现象，所以大家这个时候戴个帽子是可以帮助很好的挡住风吹的，也就可以减少数凉感冒的发生了，所以大家在平时应注意好自己的身体状况。

3、遮阳

当大家在跑步的时候戴帽子是可以很好的遮阳的，也就可以避免太阳光直射到脸部了影响跑步了，特别是在炎热的夏天，需要顶着太阳跑步，所以这个时候戴个帽子是可以起到防晒作用的，这样对于女人来说有着非常好的作用。

4、排汗

当大家在跑步的时候会出现流汗的现象，所以就会使汗水非常容易的在头部往下直流了，一旦流进眼睛里就会感到特别的不舒服，所以这个时候大家带个速干透气的帽子跑步是可以很好的吸汗排汗的，这样对于大家来说有着非常好的作用。

5、防蚊虫

当大家在跑步的时候都会选择在路边或者是公园跑步，这个时候就会遇到蚊虫叮咬，所以大家跑得太快就会出现蚊虫扑面而来的现象，所以这样会跑进自己的眼睛当中，这就会使人们非常的难受，如果大家戴个帽子进行跑步，是可以很好的避开蚊虫的，也就会使人们跑步受不到影响了，所以这对于身体来说有着非常好的作用。

6、方便装逼

当大家在跑步的时候非常容易出汗，所以头发就会随着汗水在风中凌乱，这样对于一些爱美的人来说是非常不愿意发生的事情，所以这个时候戴个帽子跑步是可以使自己的发型保持原样的，而且戴个帽子跑步是有着装逼范儿的。

为什么健身要戴帽子？

1、保温

当大家在健身房里撸铁时会出汗，所以人体散热最大的部位就是头部了，大家想要保证好自己保温的重要性，所以大家戴一个帽子就可以保温了，这是因为头部的皮肤是直接连着路虎的，因为没有类似于肌肉或者是脂肪的保温层，所以这时戴个帽子对于身体来说有着非常好的作用。

2、吸汗

当大家在健身的时候是会出汗的，所以都是在头部开始的，这是因为头部是汗腺非常密集的部位，对于一些爱出汗的人，健身的时候满头大汗是非常正常的事情，所以这个时候戴个帽子就可以很好的吸汗了，而且帽子的硒含量是高于发箍的，这对于人们来说有着非常好的作用。

3、方便装逼

当大家在健身的时候会让自己的发型了，所以这个时候戴个帽子是非常好的，是可以保持自己的发型不乱的，而且在撸铁的时候戴帽子是非常酷的，是让你有着装逼范儿的。

现在大家知道健身跑步是戴帽子的好处了吧，所以大家在平时还是应该戴帽子来进行这种运动的，因为这样对于身体有着非常多的好处与帮助。今天的文章到这就结束了，对于本篇文章你有好的意见可以在评论区做出留言，若喜欢本篇文章欢迎点赞，分享与关注，分享给更多人，传递更多健康小知识，让更多人受益！