什么咖啡最提神解困

最提神解困的咖啡推荐：麦斯威尔特浓速溶咖啡、麦斯威尔原味速溶咖啡、雀巢速溶微研磨咖啡、沃欧速溶黑咖啡、黑鹿冷热双泡速溶纯咖啡等。

1、麦斯威尔特浓速溶咖啡

精心调配的奶咖搭配，特浓香醇，咖啡粉含量是原味的百分之一百二十六，带来更加浓醇的口感。有麦斯威尔作伴，带来更好的体验。

2、麦斯威尔原味速溶咖啡

进口咖啡粉精心制作而成，口感浓醇馥郁。高颜值的外包装，方便拿取的开盖设计，承载满满新意，送给朋友或是同事都是不错的佳品。

3、雀巢速溶微研磨咖啡

精选进口咖啡豆慢火烘焙，微研磨加工，释放咖啡醇香。萃取并锁住微研磨咖啡的原香，使得口感更加的香浓馥郁。

4、沃欧速溶黑咖啡

选择原产于埃塞俄比亚的优质咖啡，经过细致的研磨，不添加糖与植脂末等成分，浓郁醇香挥之不去，入口滋味更纯粹。

5、黑鹿冷热双泡速溶纯咖啡

可以直接冷泡的黑咖啡，饮用起来更加方便，口感纯正香醇。0反式脂肪酸，减肥、健身等人士喝起来也没有负担。

-麦斯威尔

喝咖啡对健身肌肉会不好吗？

第一问是咖啡在训练前喝点是可以的！它可以帮助你在训练是有很好的兴奋。 第二问是在每天吃的东西里边还吸收营养，但根据每人的情况，对于每人的身体条件不同吸收情况也不同，但每天都要必须吃的“牛奶，面食，牛肉，鸡肉，米饭，蔬菜，水果。” 第三问是吃什么对身体不好，根据每人的情况，看你是想要什么类型的肌肉，是魁梧，匀称，还是威武。以上集中都可以，只要有良好的饮食习惯和良好的作息休息时间，加上愉悦的心情就可以了。 第四问是时间长短是根据自己的训练方法有关，如蹲腿，须在1。5小时左右就可以。时间太长训练不宜肌肉川长，相反时间在30分左右对肌肉的 和耐力也没很好的充分发挥出来，很你每天吃的食物是成正比的找到最佳训练方法和合理饮食，必定你会在健美当中是出类拔翠的佼佼者。

健身可以喝咖啡吗

喜欢健身的不推荐喝咖啡 咖啡因对身体不好 如果你非要喝 那健身后至少30分钟再喝 这样咖啡因吸收的少 满意请记住采纳,谢谢!

健身之后多久可以喝咖啡

喜欢健身的不推荐喝咖啡

咖啡因对身体不好

如果你非要喝

那健身后至少30分钟再喝

这样咖啡因吸收的少

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喝咖啡对健身肌肉会不好吗

咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科常绿小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨的进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、醇厚度或是干净度。

健身后喝咖啡对锻炼有没有什么影响？

健身前半个小时喝点黑咖啡有利于加快新陈代谢，提高脂肪的燃烧效率。但是健身后喝咖啡，也可以提骸脂肪的代谢率，不过没有健身前有更大的帮助了。呵呵，不过一定要是黑咖啡哦。加了糖奶的咖啡不利于减肥哦。

健身期间，到底应不应该喝咖啡

不应该啊，这还用问。

健身后喝咖啡好吗

可以喝，咖啡有助于燃烧脂肪。

但不能和肌酸一起喝。非喝不可，两者之间最好间隔2小时以上。

喝咖啡对健身肌肉会不好吗？

1咖啡是提神的，大家都知道，平常喝喝没关系，练肌肉的时候不建议喝，咖啡热量太高，容易过度兴奋。喝点矿泉水，运动饮料就可以了，小口，小口的喝，喝太多你会打嗝，会吐。

2锻炼肌肉大家都推荐吃鸡胸肉，没条件的话可以多吃点鸡蛋白(不要蛋黄)+香蕉(中碱性食物可以帮助中和乳酸，加速恢复)。

3吃什么对肌肉不好，好像没什么，少吃点高脂肪的吧，不然肌肉没练出来，肥肉一大堆。

4锻炼时间不一定要长，强度一定要够，高强度才会 肌肉生长，要劳逸结合，一块肌肉要给它休息的时间回复，生长，不要天天练一块。

PS:合理安排你的作息，祝你早日练出完美身材。

健身后喝咖啡有什么好处

咖啡含有咖啡因，可能在健身的过程中能令人兴奋起来。但是，在健身过程中，建议还是喝矿物质水比较好！小口小口喝！

健身前喝咖啡好不？

喝咖啡不好的，

研究发现，咖啡的好处不只是提神醒脑，就连运动表现都可以透过喝咖啡提升。但是想要享受到咖啡带来的好处，科学家建议应该这样喝。

咖啡被当作提神醒脑的圣品，但其实咖啡的效用并不限于提神。

研究发现，咖啡因有助提升运动表现，连美国大学体育协会（NCAA）都因此对运动员的咖啡因摄取作出限制。

咖啡因有助耐力运动表现

一项单车选手的实验发现，咖啡因提升运动表现的效用大于碳水化合物与水。单车选手摄取咖啡因，可提高运动量74%。相较之下摄取碳水化合物的单车选手，运动量则提升52%，少于摄取咖啡因的效用。

另一项研究则发现，喝一般咖啡的1500公尺跑步选手，平均跑步速度比喝低咖啡因咖啡（decaf）的选手快42秒。

然而咖啡因对讲求爆发力的高强度运动影响则较不明显。研究发现在两组游泳选手中，咖啡因对专业游泳选手的表现有所提升，但未经训练的业余拥有选手表现则没有明显差异。

咖啡因对健身好处多

健身专家阿姆斯壮（Brock Armstrong）指出，摄取咖啡对健身好处多多。咖啡可以降低疲惫感、降低痛觉并且促进敏锐度，甚至可以提高将脂肪转换为身体所需燃料的效率。咖啡因也因此成为常见的减肥补品成份。早期研究发现，在运动前摄取咖啡因可以提高燃脂30%。而咖啡因提高体温的效用，也可以燃烧额外的热量。

咖啡因在被摄取后，会快速地被血管吸收。血液中的咖啡因含量会在90到100分钟后达到高峰，并且维持3到4个小时。

咖啡因对身体会产生以下6大影响：

1神经系统与大脑会被活化，增加专注力、体力并且减轻疲惫感。

2肾上腺素会增加，提高运动表现。

3咖啡因会提升身体分解脂肪细胞的能力。

4大脑会分泌脑内啡，提高快乐与幸福感。

5咖啡因会影响运动皮质（Motor cortex），活化肌肉表现。

6咖啡因会提高体温，让身体消耗更多热量

提高运动表现，咖啡要这样喝

咖啡应该怎么喝才能提高运动表现呢？

《Healthline》建议，体重每公斤摄取3到6毫克的咖啡因，以一个66公斤左右的成人为例，

可以在运动前60分钟，摄取大约200到400毫克的咖啡因（大约2到4杯咖啡，视咖啡种类而定）。

虽然实验发现，无水咖啡（Caffeine anhydrous）对运动表现的效用最明显，但是直接喝咖啡也未尝是个好方法。《Healthline》指出，一般咖啡包含了抗氧化剂等无水咖啡所没有的健康好处。

问题一：什么牌子得咖啡好喝 好点？？？ 八大速溶咖啡品牌TOP1――雀巢

简介:雀巢公司于1938年发明了世界上第一杯速溶咖啡――雀巢咖啡,并很快就在全球盛行起来。如今,在全球平均每秒就有4000杯雀巢咖啡被享用,雀巢咖啡已成为世界领先的咖啡品牌。

雀巢公司自20世纪80年代开始在中国销售雀巢咖啡产品,不久便广为消费者喜爱,很快就在中国市场成为领先品牌,获得了年轻,有活力的都市消费者喜爱。

我短评:最为国人所了解的应该是雀巢咖啡,进入中国市场后不久,就在纯咖啡(也就是我们最早见到的那种一大瓶的)的基础上又生产了速溶咖啡,适合紧张忙碌的上班族。现在去超市里逛,见到最多的速溶咖啡就是雀巢的包装了,咖啡色的外包装非常经典哦。

雀巢是历史悠久的咖啡,创立于1867年。鸟巢商标是19世纪末,为祈求世界上婴儿的死亡率降低而设计的,很有纪念意义。我最喜欢的是雀巢卡布奇诺咖啡,它细腻的奶泡、香浓的奶沫,再加上馥郁香醇的咖啡,真是令我难以抗拒,你喜欢它家的哪一种口味呢

八大速溶咖啡品牌TOP2――麦斯威尔

简介:麦斯威尔咖啡凭优良品质和卓著品牌而畅销国内外,深受消费者欢迎。其中经典的麦斯威尔3合1原味速溶咖啡就是经过专家悉心调配研制,将麦斯威尔咖啡,奶末(植脂末)及糖完美搭配,让您随时地享受一杯滴滴香浓意犹未尽的麦斯威尔咖啡。麦斯威尔是韩国最受欢迎的咖啡,也是享誉世界的美味咖啡,它精选世界各地的咖啡豆,以特殊的制造工艺,烘制出咖啡的最佳风味。

我短评:我记得上大一时考试前,为了提神好好复习功课,总是会跑到超市买麦斯威尔,一般买46+8一大盒的那种,在加乐福才卖28块左右,真是便宜又大碗,图的就是它的便宜,不过味道真的是非常不错。

它家3合1原味的那种也不错,就是味道有点淡,不太喜欢;但是香草味的就一个字“香”,自习时有人泡一杯香草味的,会让这个教室都是香味,馋得大家都流口水啦,赞!

八大速溶咖啡品牌TOP3――克莱士

简介:克莱士咖啡,于1963年诞生于德国,是世界上最早的真空包制发被开发成即溶咖啡,在欧洲及苏联等国广受好评。

1963年世界最早的真空包制法被咖啡成即溶咖啡,在本地德国受欢迎是理所当然,而在欧洲诸国也是广受爱用的商标,更在柏林围墙崩坏后的俄罗斯,东欧诸国都相当受欢迎。克莱士速溶咖啡的特征是:有着微清新的甜味、酸味及浓醇的风味。

我短评:这款咖啡我可真没喝过,以前也从未听说过(汗一个先,没办法,孤陋寡闻哈)。不过,据说它是世界十大咖啡品牌之一哦,在欧盟一些国家深受好评,只是不知道国内市场上有没有。它是世界上第一个采用真空包装的咖啡,引领了潮流,难怪会受到欢迎呢。据说它的口味或甜或酸或浓醇,这到底是什么口味呢我还真是蛮期待的。

八大速溶咖啡品牌TOP4――UCC

简介:UCC咖啡是以定点精心培养、种植的咖啡豆为原料,由日本UCC上岛咖啡株式会社生产、销售的世界著名品牌咖啡。

UCC咖啡口味正宗浓厚,拥有非常高的水准,在美国、夏威夷、牙买加和印度都拥有自己的咖啡豆农场,供应顶级优质的咖啡豆,所有进口的咖啡豆都经过专业鉴定才进入生产,满足了追求咖啡品质和热爱咖啡人士的需求。

我短评:UCC是个日本牌子,据说也是日本在世界上最为知名的牌子之一,哈日的人应该比较喜欢。不过,我对日本的产品不感冒,而且到超市里一看同样的罐子装的,它家的卖100多块,还是觉得有点消费不起。

不过,它家的咖啡瓶设计的非常精致,比较吸引人,据说味道很浓郁,保持了咖啡豆的原本的苦味,提神效果不错。

八大速溶咖啡品牌TOP5――哥伦比亚

简介:哥伦比亚咖啡是少数冠以国名在世界上出售的原味咖啡之一,在质量方面>>

问题二：什么牌子的咖啡好喝？ 全球最好的单品咖啡是蓝山咖啡，还有哥伦比亚、巴西、曼特宁、瓜地马拉等。特制咖啡就有卡布其诺、摩卡、拿铁咖啡、皇家咖啡、维也纳咖啡、爱尔兰咖啡等。速溶咖啡基本不上档次，但家中、办公室里冲冲也可以。

但最好喝的还是自己煮的

核桃卡布奇诺(咖啡)土司

材料 参考百分比 实际用量(面包机15磅设定)

义大利式浓缩咖啡 32% 120g (或1/2杯)

牛奶 16% 60g(或1/4杯若面团太乾可多加一大匙)

鲜奶油(whipping cream) 1733% 65g(或1/4杯)

盐 17~18% 1+1/4小匙(6g接近7g)

糖 155% 58g(4大匙)

小K打baking soda - 1/8小匙(见附注)

高筋面粉 100% 375g (或3杯)

乾酵母 Active dry yeast 103% 1+1/4小匙(或3g接近4g)

核桃(烘烤过的略切) - 1/2杯

肉(月)桂粉 1/2小匙~1小匙(我放一小匙)

做法:

1 煮两份义式浓缩咖啡取1/2杯备用(若要咖啡味淡一点可用1/3杯或80g浓缩咖啡汁 其馀份量用牛奶代替) 放凉备用 (或加冰牛奶及鲜奶油使液体变凉之後再加入粉类材料)

2除核桃及肉桂粉之外, 依序将材料放入面包机 用white/15磅/medium设定

3 等乾果投入提示时再放入核桃及肉桂粉

KO注:

1 若无鲜奶油则用牛奶代替, 另加两大匙无盐奶油(室温软化)

2 这次我忘了加小K打, 下次可试加1/8~1/4小匙小K打 中和咖啡的酸性

3 图示成品使用中筋面包+小麦蛋白代替高筋面粉

问题三：最好的咖啡是什么牌子 牙买加蓝山咖啡是世界最好的咖啡，真正的蓝山咖啡具有咖啡的所有物质，风味浓郁、均衡、富有水果味和完美的酸味，为咖啡中的极品。 最好的蓝山咖啡无疑是所得到的最好的咖啡之一。

问题四：咖啡哪个牌子的比较好？ 雀巢,味道偏甜，喝了后嘴里会有点酸酸的感觉。 麦斯威尔，一般超市都有的，种类多，选择性强，麦斯威尔的特浓的提神效果不错，挺浓郁香醇的。 补充： 首选哥伦比亚吧，不过卖的地方相对少一些。 其次雀巢，味道中规中矩。 第三麦斯威尔，糖、奶的比例略有不当，但整体感还马虎。 其他的就最好别去尝试了，通常比较让人失望。 如果要选速溶咖啡的话，雀巢依然是目前市场上的首选。喝惯雀巢的一般不太喝得惯麦斯威尔（当然后者你也可以尝试，很多人也只认准后者），这两种作为目前国内市场上的主流速溶咖啡，如果只选择一个的话，我还是推荐雀巢，它离“咖啡的味道”更近一些（但麦斯威尔的伴侣还是不错的）。 江苏昆山出的摩卡系列速溶咖啡也很不错，它主要分“碳烧”和“冷冻干缩式”两种，碳烧的不怎么推荐，推荐喝它的冷冻干缩式，很不错。所谓冷冻干缩式就是类似雀巢金牌咖啡那样的，咖啡呈土**，颗粒比较大，是用更好的速溶咖啡制作工艺做的，因此比较贵，但给你推荐的昆山摩卡的冷冻干缩式比起雀巢金牌来要便宜很多，而且味道并不坏，因此推荐。 但是如果真正爱喝咖啡，建议慢慢从速溶咖啡过度到喝现磨咖啡，因为咖啡真正的味道，更多的只能在现磨咖啡里能体味到（买个磨豆机自己用，买个压滤壶，买包咖啡豆，就可以自己制作味道比较纯正的原味咖啡了）。 希望可以帮到你哦！！

问题五：咖啡什么牌子好，咖啡十大品牌排行榜 你要了解品牌排行榜的信息不妨到牌子网good-best那查询，那有各行各业的十大品牌排行榜的信息的，我很喜欢喝咖啡，不过喝的是国外牌子，我觉得咖啡的话好喝就行，不用管它是国内的还是国外的牌子，我觉得星巴克Starbucks，雀巢Nestle，上岛咖啡，麦斯威尔Maxwell，悠诗诗UCC，咖世家Costa这些都是不错的牌子，它们都是上榜十大品牌排行榜的牌子的，你可以参考下。

问题六：袋装咖啡什么牌子的好喝 既然肯花钱买国外比较好的速溶咖啡，为什么不干脆买咖啡豆呢。。

速溶咖啡的咖啡豆即使质量再好，也是会有些瑕疵的，程度不同而已

好的咖啡豆都是直接以咖啡豆的形式卖的

挑剩下的再用来研磨过做的速溶咖啡

更何况咖啡豆并不是想象中那么贵

质量中等的话，一磅大概在十五刀到二十刀左右

有认识的人旅游的时候买了些当地的，母豆两磅半大概合人民币好像是380-400。

公豆大概贵一倍左右

普通母豆就可以满足要求

一定要说速溶咖啡的话。。国内比较常见的就是雀巢和麦斯威尔了吧。。这两种比较大众。。两种对比的话，麦斯威尔好一些，选哪种还是看个人喜好和口感了

问题七：咖啡豆什么牌子好？ 5分 只说品牌的话国外，ILLY，lavazza，小红帽什么的很多，国内的话，MINGS，金米兰，其他一些精品，豆叔，少数派，

问题八：最好的速溶咖啡的牌子是什么？ 1、雀巢

雀巢公司于1938年发明了世界上第一杯速溶咖啡――雀巢咖啡，并很快就在全球盛行起来。如今，在全球平均每秒就有4000杯雀巢咖啡被享用，雀巢咖啡已成为世界领先的咖啡品牌。中国驰名商标，世界品牌,十大速溶咖啡品牌。

2、薇吉伍德

作为诞生在17世纪中叶在英国的品牌咖啡。薇吉伍德有英式咖啡传统的香醇，其容器的典雅精致更是独有的，它的历史可以说是十大品牌咖啡里最为久远的，十大速溶咖啡品牌。

3、狄得利

19世纪中叶创立於英国，其产品，连法、美等国也都相当受到欢迎，十大速溶咖啡品牌。

4、UCC

1933年成立於日本，UCC咖啡是以定点精心培养、种植的咖啡豆为原料，由日本UCC上岛咖啡株式会社生产、销售的世界著名品牌咖啡，世界著名品牌咖啡，十大速溶咖啡品牌。

5、捷荣

捷荣速溶咖啡主要有纯速溶咖啡和三合一速溶咖啡两种。其中，前者又分为哥伦比亚速溶咖啡、巴西速溶咖啡、印尼速溶咖啡等;后者又分为哥伦比亚三合一咖啡、炭烧三合一咖啡、漠加三合一咖啡。此外，浓香咖啡、薄荷可可咖啡、香橙可可咖啡等口味也深受好评，十大速溶咖啡品牌，国际食品奖及饮品奖，国际品质奖。

6、麦斯威尔

麦斯威尔品牌属于著名的食品巨头之一卡夫。有着100多年的历史，麦斯威尔在1985年首次进入中国，1997年，由“麦氏”改名为“麦斯威尔”。多年以来，麦斯威尔在中国一直致力于提供中国消费者拥有“麦氏香醇”的美味咖啡，美国品牌，世界著名咖啡品牌，十大咖啡品牌。

7、克莱士咖啡

成立于1963年的德国，是世界上最早的真空包制法被开发成速溶咖啡。在欧洲及苏联等国广受好评，1963年世界最早的真空包制法被咖啡成即溶咖啡，克莱士速溶咖啡的特征是：有着微清新的甜味、酸味及浓醇的风味。十大速溶咖啡品牌。

8、铭咖啡

铭咖啡系列速溶咖啡由新加坡味弛品食集团(原新加坡金味集团)监制出品，以巴西、哥伦比亚、夏威夷等各国风味的原豆为原料，经特殊工艺精加工调配成速溶粉，分有糖型和无糖型两种口味，口感非常不错，弥补了市场上以进口品牌为主的空白，十大速溶咖啡品牌。

9、LAVAZZA

1895年意大利，60年代初期，Lavazza更首先采用真空包装的技术，保存了研磨咖啡的新鲜，一支独秀主宰了意大利速溶咖啡市场，最大的咖啡公司，十大速溶咖啡品牌，世界品牌。

10、格兰特咖啡

格兰特是德国著名的咖啡品牌，卡布其诺系列速溶咖啡味香芳醇，经过仔细烘焙，所以特点是对味觉的 极少，令人回味无穷，著名的咖啡品牌，十大速溶咖啡品牌。

问题九：什么牌子的速溶咖啡最好喝？ 旧街场白咖啡；可比克（其中拿铁、卡布奇诺、摩卡的都有）。这两个都是我喜欢的牌子，因为比较浓醇。

问题十：想每天喝一杯咖啡，喝什么牌子的好呢？ 上淘宝买啊。喝了这么多种牌子的速溶咖啡，还是觉得曼特宁口味的最好喝。很多牌子的速溶咖啡都有曼特宁口川可选，如伯朗、古坑、摩卡（这个我们这里超市有卖的）。越南G7也还不错。雀巢是我喝过的速溶咖啡里比较不好喝的，当然UCC,超级什么的垃圾牌更难喝。。。

健身能喝咖啡吗

一直以来，健身人士都不知道到底应不应该在健身期间喝咖啡呢，有些人说咖啡里面含有热量，所以最好不要喝，但是又有一些人说咖啡因可以帮助人体更好的消耗热量，那么健身到底应不应该喝咖啡呢？

健身能喝咖啡吗

咖啡里面含有大量的黄酮类抗氧化物质，这种物质可以帮助人体预防多种疾病，以及降低一些疾病的风险，所以说，咖啡其实是挺好的一个东西。

在健身的过程中，咖啡因可以起到加速燃烧脂肪的作用，它可以让脂肪酸从脂肪中脱离出来，然后分解之后，脂肪就会通过氧化作用被燃烧掉了。因为咖啡因要把脂肪酸给分离出来的话，最少也要需要一个小时，所以的话在健身之前40分钟左右，喝咖啡的话是最好的，这时候会让减脂效果最佳，如果你是在健身前一点点时间就喝咖啡的话，那么咖啡因就会还没起到作用，甚至有可能会影响你的健身表现。

但是并不是说什么咖啡都可以用来健身喝的，因为有些咖啡热量还是相对来说比较高的，一般的话，我们最佳的选择可以是美式咖啡，它的热量比较低，而且还能帮助脂肪加速燃烧。

1 减肥应该喝什么咖啡

不加糖的黑咖啡。

100克的黑咖啡只有2-3大卡的热量，而我们平时喝咖啡的杯量约为200-250ml，即喝一杯黑咖啡也不会超过10大卡的热量。非常低，低到几乎没有热量。

但是，并非所有咖啡的热量都这么低！市面上咖啡饮品五花八门，不同制作方式、不同配料的咖啡热量是完全不同的。不少商家为了增加咖啡风味，会添加很多乳、糖、香精等多种添加物，它们正是高热量的来源，也是让人发胖的陷井，以一杯200ml为标准，拿铁热量为285大卡、摩卡热量为365大卡；而约600cc的焦糖布蕾拿铁，其中鲜奶和打发鲜奶油若占2%，热量就高达530大卡，脂肪约占15克。

2 为什么喝咖啡能减肥

咖啡中的咖啡因具有消脂化积的作用，加快身体新陈代谢率，增加热能消耗，对减脂瘦身十分有利。有不少研究证明，喝咖啡能够通过刺激肾上腺素分泌，并刺激脂肪组织释出脂肪酸，像燃料一样替身体运作，比如：1）提升人体新陈代谢3%-11%；2）过重的人饮用咖啡，能增加10%的脂肪燃烧，而在较瘦的人身上则能高达29%。

另外，在咖啡中含有一种叫做绿原酸的物质，约占咖啡豆成分9%左右。它是一种调解植物代谢的多酚物质，可以阻碍身体对食物中碳水化合物的吸收，减少脂肪细胞堆积。

3 怎么喝咖啡减肥效果好

健身前半小时饮用一杯黑咖啡减肥效果翻倍。

通常，咖啡因可以改善11%到12%的活动能力。在健身前半小时饮用一杯黑咖啡有助提升运动效果。饮用咖啡后30-40分钟后，血液中的游离脂肪酸浓度会变高。这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。而且运动后3-5个小时仍然在发挥着减脂和能量消耗的作用。

相反，如果不通过运动将这些游离脂肪酸消耗掉，过不了多久它们又会恢复成中性脂肪了。那种期望光喝咖啡不运动，是达不到很好的燃脂减肥效果的。

4 黑咖啡一天喝多少合适

1-3杯，不超过500毫升为宜。

咖啡因是一种常用的中枢神经兴奋剂，能够让人的神经细胞兴奋起来，从而减少疲劳感，适量食用对犯困、精神不振的人来说十分管用，但不能喝多，一般一天喝1杯即可，大约150-200毫升，最多不超过3杯，如对咖啡因敏感的人则更要少喝，因为咖啡因摄入过量，会对身体健康造成影响。而肠胃功能不好和容易失眠的人也不要饮用咖啡。

首先，咖啡因可以提高身体的代谢率，促进脂肪分解，从而有助于减脂和增加身体的肌肉含量。此外，咖啡因还可以增强肌肉收缩，提高运动表现，让你在健身时感到更有力量和耐力。

另外，咖啡还含有许多抗氧化物质，如多酚类和类黄酮类化合物，这些物质能够抑制自由基的产生，减少氧化应激对身体的损害，有益于身体健康。此外，咖啡还能够增强大脑认知能力，提高注意力和反应速度，有助于提高训练效果和运动表现。