人太瘦有什么病，要做什么检查？

指导意见：

身体过瘦，要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。

病情分析：

你好，消瘦的症状，首先需要去医院做一下血糖以及甲状腺的检查，看看是不是有糖尿病以及甲亢的存在。如果没有什么问题，那么从中医上来说，应该是脾气亏虚，不能正常运化吸收所导致的症状。

指导意见：

这个情况，可以服用一些补肾益气的中成药来调理，比如参苓白术丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。

祝你健康快乐！

病情分析： 吃不胖有很多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。有些人的瘦与偏食有关。

意见建议：选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足 养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽

问题分析：

你说的情况身体在受凉变天就会腰疼，腿疼等各种症状，这不只是肠胃不好的症状，可能身体本身免疫力低下，有气虚，肾虚的表现，或者而是有风湿病，所以在容易引起各种症状的。

意见建议：

对于你胃肠不好，平时可以服用些调理脾胃的药物来治疗，比如平胃散，补中益气汤，对于身体其它症状，最好找个中医大夫来辨证治疗，一般以补气补肾的祛风湿的方法来治疗，会有一定的治疗效果的。

吃些含高热量，高脂肪的食物保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有营养的食物，少吃多餐，还有心情了，不要有什么心理压力和太多的心理负担，所谓心宽体胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质 是构成肌肉的主要成分，平时可增加一些开 胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些 葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但增食要定时，否则会适得其反。锻炼身体，增强体质，可以经常进行游泳、划船、 滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，提高内脏器官的功 能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来，保持心增愉快还应保证充足的睡眠，不宜过于劳累，并保持良好的心境，平时多加强锻炼。

1、寻找原因对症下药

　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

　　身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2，000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2，500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

　　2、分量不减提升热量

　　单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。

　　然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。

　　3、少食多餐常备小吃

　　不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。

　　4、多饮高蛋白质饮品

　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。

　　小吃及饮品建议

　　高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪

　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶

　　5、饮汤宜连（汤渣）吃

　　大部分中式汤水热量不高，如不吃（汤渣），营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连（汤渣）也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的（汤渣），如免治肉、豆腐、蛋等。

　　高营养汤羹建议

　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶）

　　6、肌肉锻炼助增重

　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

　　最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！

　　如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！

看起来白白胖胖的孩子体重不一定能达标，看起来瘦瘦的孩子不一定不能达标，也就是说孩子体重是否达标不能用肉眼来观看，也不是某一个瞬间看一下就能确定的，想要知道 宝宝体重是否正常，需要系统的来观察宝宝的体重。

怎样来判断宝宝的体重是否能够达标？

父母们总是习惯给宝宝们测量一下体重，看一下体重范围值，如果在正常范围内就是正常，这样来看宝宝体重增长是不科学的，正确的做法是:给孩子绘制体重增加表。

打印一张0-3岁儿童体重表，每个月对孩子的体重进行称量，并且在表上标出孩子每个月的体重，把孩子每个月的体重增长连成一条曲线，来观察这条曲线的位置。

如果这条曲线在表3%以下，证明孩子生长发育迟缓；

如果这条曲线一直都在这张表的98%以上，代表孩子长得过快，需要看医生；

大部分孩子的生长曲线在30%－70%，生长曲线和平均值50%的线保持平行，证明孩子发育正常。

生长曲线在80%以上证明孩子在同龄人发育前列，生长曲线在20%以下，证明孩子严重落后于同龄人的体重或者身高。

孩子的体重增长是动态的，如果出现下面的情况需要额外注意。

体重增长曲线先上后下。正常的生长曲线是平缓上升的，如果前半段上升，后半段开始下滑，证明孩子体重增长出现了问题。

时间短体重增长过快，从50%以下超越50%以上，接近98%，生长曲线呈斜线，证明孩子体重增长过快，去看看医生，找找原因，是否正常。

孩子体重增长有什么特点？

体重增长最快的时间在0－6个月

0－3个月是孩子一生中体重增长最快的时间

3个月之前孩子的体重增长是一辈子里体重增长最快的时候，长得快的孩子每天的体重增长能够达到50克，长得慢的孩子体重增长也会有二三十克。只要孩子体重增长每个月不低于500克都属于正常，千万不要不要以为孩子体重增长的少儿怀疑孩子身体健康。

4-6个月体重增长开始变慢

婴儿过了前三个月，孩子的体重增速会逐渐下降，不过等到满6个月的时候，宝宝的体重能够达到出生体重的2倍，平均每周体重的增长在150－180克。事实上，很多宝宝在出生后3个月已经可以达到出生体重的2倍，6个月的时候体重会达到出生体重的2倍还多。

0－3个月婴儿体重增长每个月在700－1500克。4-6个月体重增长在600－720克，6－12个月每个月体重增长在03公斤。孩子体重的增长呈下降趋势。体重增长会变得越来越慢，有的孩子甚至好几个月长得特别少。

儿童体重的增长和年龄成反比

孩子年龄越大，他的体重增长就会越慢。 婴儿在6个月的时候体重增长是新生儿的2倍，12个月的时候是出生体重的3倍，2岁时是新生儿体重的4倍，3岁的时候大约是46倍。

出生第二年，宝宝的体重平均增长2500－3000克，2岁以后每年平均长2000克。

会出现连着一两个月体重不增长的情况。

过了半岁，婴儿开始添加辅食，大运动也会越来越多，孩子身体的消耗量增加，所以很多宝宝在8－12个月的时候，会出现连续1－2个月体重不增长，过上1－2个月体重又会重新追上。

什么原因导致宝宝体重不增长？

身体热量不够

这种情况最常出现在婴儿开始添加辅食之后，有的宝宝更喜欢吃饭，奶喝的过少，导致吸收的脂肪不够。6－12个月的宝宝每天奶量不低于600毫升，但是每个孩子的运动量不同，身体吸收不同，应该根据身体的具体情况来增加。

运动消耗过多

8个月之后，婴儿能爬行，扶走运动量越来越大，如果宝宝的运动量消耗多余身体的吸收量，就会出现体重增长的比较慢。另外辅食的添加中，怕孩子消化不良，不敢添加肉类和蛋类，蛋白质的添加不够同样会导致婴儿体重增长慢。

孩子可能是贫血

6个月后，婴儿体内储存的铁质会消耗殆尽，所以要开始添加高铁米粉，因为这个时间段婴儿容易出现贫血的症状，一旦宝宝患有贫血，饭量会有所下降，吃得少自然也会长得慢。最好每个月按时做儿保，确保宝宝健康。

脾胃虚弱导致的体重增长过慢

孩子不吃肉容易长得慢，吃得过多也会造成长得慢。辅食的添加应该是循序渐进的，每天做好蔬菜，水果和肉类的搭配。有的家长给孩子添加辅食过早，或者肉类吃得过多，容易导致小儿脾胃虚弱，身体容易积食，吸收差，体重增长缓慢。

想要孩子长得好这些营养要跟上

中国居民膳食指南中提到:

6－12月龄的宝宝，谷类每天需要40－110克，蔬菜和水果各25－50克；蛋黄一个或者鸡蛋一个，鱼/禽/畜肉25－40克；油5－10克。母乳或奶粉600－800毫升。

1－3岁饮食指南。油20－25克，蛋类，鱼肉虾畜禽肉等100克，蔬菜和水果各150－200克，谷类100－150克，乳制品80－100克。