打架要锻炼哪个部位

打架需要锻炼的部位包括：

1肌肉力量：通过各种方式提高肌肉的力量和耐力，例如举重、俯卧撑、引体向上等。

2反应速度：通过各种方式提高身体的反应速度，例如快速出拳、快速移动等。

3协调能力：通过各种方式提高身体的协调性和灵活性，例如瑜伽、体操、跑步等。

4心理素质：通过各种方式提高心理的承受能力和应变能力，例如进行心理训练、参加实战比赛等。

需要注意的是，打架并不是一种健康的娱乐方式，可能会导致严重的后果，因此不建议采取这种方式来锻炼身体。

踢、打、摔、拿四大技法，其中腿法是主要技法。据统计在散打比赛中，腿法得分占7成以上。要想练出漂亮的腿击技术，加强腿部素质是必须的。踢腿的力量，出腿的速度以及腿部的柔韧和抗击能力，都决定着腿法的质量。

腿部力量训练

腿部力量在散打中起着举足轻重的作用，突然出击，快速退守，左右周旋，提膝防守，颠踢步追击等，都与腿部力量有着直接的关系。因此，腿部力量训练是非常必要的。

一、 持壶铃蹲起训练

练习方法：双手持壶铃于体前，两腿开立与肩同宽，做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习。如上反复练习。

练习时两臂要直，不要俯身。也可以站在台阶上，壶铃放在台阶下面练习。 提高股四头肌力量和弹跳力。

二、 脚勾壶铃腿屈伸训练

练习者坐在高凳上或台阶上，一脚勾住一个壶铃做腿屈伸练习。如上反复练习。 要点 练习时上体要正直。 作用 提高股四头肌力量。

三、 马步负重训练

练习方法 穿上沙衣做马步静力练习，时间由短逐渐延长，也可以做马步冲拳，还可以站在砖头上练习 要点 上体要直，头要正。 作用 提高股四头肌的力量。

四、 负重背腿训练

练习方法 俯卧在凳子上或者山羊上，双手抓住肋木，小腿带上沙袋。然后，直腿向上背腿4 ）。如上反复练习。

要点练习时膝关节不要弯曲。作用 提高臀大肌力量。 五、 负得屈小腿

练习方法 俯卧在垫子上，小腿绑上小沙袋。然后，做屈腿练习5 。如上反复练习。

要点 练习时上体不要动。

作用 提高股二头肌、半膜肌、半腱肌、腓肠肌的力量。

六、负重单腿蹲起训练

练习方法 颈后抗杠铃或其它重物，两脚开立与肩同宽。然后，一腿伸直，另一腿屈膝全蹲后起立，两腿交替练习6 ）

要点 下蹲时单脚掌着地，挺胸直腰。

作用 提高腿部伸肌的力量和髋、踝关节柔软性

一般打架厉害的人都是哪里比较强壮

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夏天衣服单薄，很容易看出对方的体格，判断对方体格是否强壮，主要看这几个部位：

腰腿：

下肢强壮的人比上半身强壮的人危险。徒手打斗时腰腿是主要发力部位，械斗也是如此，只是有武器的辅助，决定性不如徒手时那么大。

腰腿力量充足的人移动会很迅速，下盘也比较稳定，打击力量也一般比较大。所以看到大腿和腰腹粗壮有力的人，基本可以认定他的威胁比较大。

如果看到一个人上身肌肉比较发达，尤其是胸肌和上臂比较发过，腰腿却较细，那他一般来说可能只是个训练不全面的健身爱好者，未必是个打斗能力强的人。

脖子、肩背：

对打斗而言胸肌的作用不如后背肌群。对一般人来说肩膀也是越厚越好，肩厚脖子粗的人普遍很抗打。

上肢：

对打斗来说，上肢的肌肉是用不着过于发达的，即使是械斗也不需要太粗壮的手臂，尤其是上臂，过于粗壮反而影响灵活性。上臂要的是结实坚韧的和具有爆发力的肌肉爆，无需太多体积太大，因为上臂在攻击时只是传递力量的通道而已。但前臂的发达是很重要的，因为小臂是攻击的支撑，也可以作为防守的工具，徒手打斗时，出拳的强硬度除了整体的发力外，还取决于小臂、手腕和指节的硬度；器械打斗时，能否很好的控制器械取决于你的握力和腕力，这些都是由小臂肌肉强壮与否决定的。那种小臂粗壮结实的人是具有相当大威胁性的，这证明他的或者是专门进行过训练或者是经常持械打斗。

手指：

手指是能比较直接反映出一个人骨骼粗细的，骨骼粗的人一般整体力量也比较强，如果你看到对手的手指粗壮有力，那一般来说他的力量起码不会太差，如果指关节上还有比较明显的深色痕迹，那他有可能练过拳，更要小心。

冬天衣服都穿得比较厚，不太容易准确看到前臂、胸背肌肉强壮与否，那就主要看腿、手指和脖子这三个部位了，尤其那种脸型与正常人一样但脖子明显比较粗的人，一般整体身体都比较强壮有力，要加倍小心。

知道这些就可以大概分辨很多人了，如果对方上半身看着挺发达，胸肌厚实，大臂粗壮，却有一副比较纤细的腿，那还相对比较好收拾。如果对方腰腿强壮，脖子粗短（看上去短其实是因为肩部斜方肌比较发达），上身圆实，小臂粗壮结实，那很可能是擅长打斗的老手。应该想办法首先将他搞定，当然最好的方法还是偷袭要害，再强壮的人那几个部位也是不经打的，只要偷袭要害成功，你就消除了最大的危险，而且这种人可能是一个群体中的主力，首先搞定他对其他人也是个心理上的冲击。当然如果你没有把握搞定他，那就在移动中尽量远离他，不要和他交上手。

不过利用体型来判断对方实力准确率相对是较低的，一般歹徒日常生活都是花天酒地日夜颠倒，基本没有能下功夫去坚持练点什么的，他们所依仗的只是人多或者心狠手辣，也很可能有貌不出众但打斗非常在行的人隐藏其中，所以只能是作为一种参考。

格斗厉害的人都比较强壮吧？

一般是这样，“身体是革命的本钱”，强壮的身体是格斗的基础。

至于刚才 520yaoyi 兄所说。其实李小龙是个伟大的武术家，但是不是无敌的格斗家。关于体格和格斗以及李小龙，建议看看我空间的文章《所谓“李小龙”》，相信对你有帮助。

中国哪个兵种的兵比较强壮训练难度大力气大比较厉害的。

陆军会比较辛苦，也会较为厉害些。我一个哥们就是武警，他说以前一个武警能挑三两个普通部队的军人，但是现在一个普通部队的军人能挑三两个武警。

跑步厉害的人打架就厉害吗？

当然不是，打架是需要技巧和勇气，力量等很多因素相结合的。跑步只是单纯的跑而已，两者之间没一点关系。

我身体比较强壮，想学点什么打架用

建议你可以去学习散打 截拳道之类的 你去网上查一下你们当地的武术俱乐部 应该有都是上班族 学生 可以互相交流学习，来上海的话可以来我们武馆看一下

寻龙新手求问，哪个职业比较强势，打架比较厉害

少年，这游戏很平衡的，每个职业都有自己的价值，没有哪个职业是无敌的- -而且这游戏核心是逐鹿原，也就是大型攻城战，你一个人厉害有个毛用，人家一群人就把你踩死了，兄弟才重要啊！

在游戏里，一般比较厉害的人都取什么名字啊如题 谢谢了

那不关名字的事 是你玩游戏的技术、操作与经验决定厉害与否 你说什么名字的厉害些我觉得名字取得不怎么好听得要牛些。因为高手不会去在乎名字是什么…

nba历史上打架比较厉害的

楼主，阿泰打不过大本啊，你看奥本山事件的视频了吧，大本上去一个锁喉，阿泰差点儿躺地上。体现他英勇的是打球迷的时候，不过打老百姓不应该算在战绩中（呵呵）。我倒感觉你说的大本像是阿泰，他虽然身体强壮但是不够野蛮。

打架厉害的一般身高不能太高（有绝对力量的例外，比如奥尼尔），有力量而且反应要机敏型的。所以一般大前锋位置容易出这种人才。

和身体比较强壮的人打架该怎么打，要注意什么 ‘

首先要注意的就是：灵活移动，避实击虚。

其次就是要利用好“地球”这个有力的帮手。

有人会说了，“你净瞎扯淡，地球怎么能帮你打架呢？”

呵呵，我可不是瞎说。西方人研究，一个人如果对比自己重30公斤以上的人挥拳，是不会给对方造成伤害的。但是为什么练武术的能够击倒那些比自己重很多的人呢？答案就在我说的话里。

上学时物理课都讲过：力的作用是相互的。你用多少力量击打物体，你就会受到多少力量的反弹。好，利用这一原理，一个50公斤的人摔在地上，加上重力加速度的力量，那这个人所受到的反弹力量会大于50公斤；一个100公斤的人没有任何保护的情况下猛然摔在地上，反弹力会大于100公斤，那他很可能就会骨折甚至内脏破裂。

所以，如果对方比你强壮很多，摔他吧，地球会惩罚他的。

玩纸牌厉害的人赚钱能力都比较强是这样的吗

当然不是，我三姐玩牌技术高超。现在还是没啥钱。玩牌还是有技巧的，只是多总结。并不比其他的谋生技能复杂，甚至可以说简单多了

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

应该对于普通人来说是相对的厉害一些,但是对于专门练习格斗的人来说就不一定，如特种兵，他们练习的是一击必杀。人再厉害也有弱点，但是普通人就不要和练健美的比了,象专门练习健美的人 如中国狮王刘兴刚他的训练哑铃一个达到50公斤 可以做300公斤的深蹲 对于这样的人 我们就不要考验他的力量了。

最为重要的就是手臂肌肉，尤其是肱二头肌和肱三头肌，可以通过俯卧撑（卧推）和引体向上得到充分锻炼。还需要腿部肌肉以增加自身灵活性和平衡性，动过深蹲和往返跑可以获得明显提升。

打架也就类似散打，无限制格斗，出拳是主要的击打方式，攻击点灵活，容易击打到对方关键部位：例如面部，腮帮子，鼻子等。同时需要兼顾抗击打能力，身体的抗击打能力通过皮肤，肌肉和骨骼一并组成，而肌肉就是最大的缓冲组织，所以厚实的肌肉就是很强的防御实力表现。

而结实的腿部肌肉，能提供灵活的身形和跑位，在进攻和躲闪中十分有用。当然，躲不开，抗击打能力的重要性就体现出来了。

另外，有个说法叫“一力降十会”，如果力气巨大并能兼顾命中率，再多的技巧也会被降住的。无论对方多么的灵活，技巧多高，你如果能巨力一击命中，就能完成KO。