减肥健身期间,可以吃寿司或者面条吗?

您好，首先寿司要看个人体质，有的人吃了寿司会不消化；面食是千万不能吃的。因为面食含有大量淀粉，会转换成脂肪。建议还是吃少量米饭：1大米主要成分是碳水化合物。2脂肪含量较少，有助于减肥。

海苔吃多了会胖吗？吃法有几种呢？

海苔吃多了会胖吗？

适当吃海苔不会胖，多吃反而会胖。海藻的热量有点高。比如海苔的热量是177大卡/100克，纤维含量也很高。吃得好的话不会胖，但是吃多了就有发胖的风险，尤其是减肥期间。吃高热量的食物，如油炸食品和油腻的食物很容易导致体重增加。平时尽量做到饮食多样化，多吃蔬菜水果，少吃肉，少吃甜食，少吃油炸食品，尽量减少总热量的摄入，以免发胖。同时也要经常锻炼，比如跑步、游泳，平时注意不要暴饮暴食，这样才能保证好的身材和体重。

海苔怎么吃？

首先，海苔被做成海苔寿司。具体做法是把海苔铺在纸上，然后在上面加一层煮好的糯米，把自己喜欢的东西铺在糯米上面。比较常见的有腊肉、火腿肠等。第二种是海苔肉松，可以直接用海苔肉松包裹。这道好菜吃起来很脆，第三道是紫菜炒饭。其实煮出来的味道和海苔寿司差不多，海苔被撕成碎片。之后按照蛋炒饭的烹饪步骤将米饭翻炒，最后撒上紫菜，不仅整体颜色更好看，营养价值也更丰富。毕竟海藻中含有丰富的矿物质和人体所需的微量元素。

海苔的保质期有多长？

干海苔和鲜海苔的保质期不同。海苔干的保质期一般是12个月。打开后请尽快食用。如果开封后不能食用，应在通风干燥处保存1个月。过期了就不能吃了。干海藻储存时应避免潮湿和高温。海苔是海鲜，容易回潮变质。应装入黑色食品袋中，置于低温干燥处，或放入冰箱保存其味道和营养。变质的海藻会变红。一般认为霉菌引起的变质会变红，不建议吃红藻。如果要挑选品质好的海苔，首先要选择外观整齐，颜色为深紫色或黑色的海苔。质量好的海藻表面有明亮的光泽。质量好的海苔闻起来香，香味越好，档次越高，质地脆爽湿润。入口即化，充满了清新的香味。

海苔过期了还能吃吗？

一般紫菜过期了就不能吃了，会导致里面有一定的细菌，也会导致里面的营养成分被破坏，所以会刺激肠胃，产生副作用。海藻的保质期可能不会很长。如果长时间存放，可能会导致海藻过期。由于过期后细菌可能在海藻内部繁殖，食用后容易诱发肠道感染，导致腹痛或腹泻。而且还会破坏海苔中的营养成分，使海苔失去营养价值，所以会影响营养成分的吸收。所以发现过期后最好不要吃。如果食用过期海苔引起不适，建议及时去医院，完善相关检查，明确诊断，积极配合治疗，以免耽误病情。平时要多注意饮食。可以多吃新鲜的食物，避免吃过期或变质的食物。

问题一：人多吃波力海苔会容易发胖吗？ 海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受人们重视。

本身的营养很高，因为它生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的库”。其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。

海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%―2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

作为一种零食，海苔热量很低，纤维抚很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。

海苔虽有种种好处，但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。

干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

问题二：吃海苔会不会发胖呀？ 紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的“味附海苔”了。

海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，对老年人延缓衰老也有帮助。

作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子可以放心食用的美味小食。

海苔的好处不仅在营养方面，它的保健效果更令人称道。

英国研究人员在上世纪90年代就发现海苔可杀死癌细胞，增强免疫力。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳效果。

海苔虽有种种好处，但脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃，因为中医认为紫菜味甘咸，性寒。此外，需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。

海苔非常轻薄，每天只能吃几克到十几克的重量，所以它在提供蛋白质和脂肪方面意义并不很大。相比之下，它提供微量元素的意义更受人们重视。

作为一种零食，海苔热量很低，纤维却很高，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食。

海苔虽有种种好处，但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃。由于海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片。

干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

问题三：减肥能吃海苔吗 海苔热量多少 海苔 100 克 177大卡 = 700KJ

比鸡蛋还高一点，尽量别吃

问题四：海苔的热量是不是很高？ 海苔热量不高。

海苔原料中纤维含量很高，含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，适用于减肥期的人食用。海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。医疗人员还从海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。

问题五：海苔的热量高吗 吃了会发胖吗 不会。 海苔的热量比较低 但是。吃多总是不好的！ o(∩_∩)o

问题六：有什么低热量的零食可以代替高热量的零食，比如海苔什么的 10分 海苔 通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。 西梅 传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。 提子 提子含丰富维他命C及E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温我平时还吃苹果黄瓜番茄之类的,喝酸奶,还有绿茶,反正什么都选低糖无糖的

问题七：热量要低于多少卡才算低？海苔热量高吗？常吃会胖吗？ 如果你要减肥的话海属于热量非常低的，可以放心吃。

要比较克制的是糖分和淀粉类的食物。

比如炸薯条，汉堡，冰激凌，这些是最容易长胖的食物。

相比之下，选择不是油炸的，比如蔬菜沙拉，水果。

夏天热可以多吃凉拌的。

鱼肉和鸡肉比牛肉和猪肉更减肥。

每天要保持一定的运动量，不需要你真的运动一小时或多久，但饭后散步或者站着玩电脑永远比刚吃完饭就坐下或躺下要好得多。

问题八：一片海苔热量是多少 热量 (222047千卡) ・维生素B6 (060毫克) ・蛋白质 (14212克) ・维生素B12 (6000微克) ・脂肪 (1968克) ・泛酸 (180毫克) ・碳水化合物 (37518克) ・叶酸 (2640微克) ・膳食纤维 (6800克) ・生物素 (66000微克) ・胆固醇 (10125毫克) ・维生素A (125836微克) ・胡萝卜素 (624340微克) ・硫胺素 (262毫克) ・核黄素 (372毫克) ・尼克酸 (3473毫克) ・维生素C (4458毫克) ・维生素E (1052毫克) ・钙 (96384毫克) ・磷 (188305毫克) ・钾 (654865毫克) ・钠 (535450毫克) ・碘 (55493微克) ・镁 (18006毫克) ・铁 (1719毫克) ・锌 (4598毫克) ・硒 (607微克) ・铜 (31593毫克) ・锰 (000毫克) ，这个热量不高，可以吃

问题九：紫菜的热量是多少 你好！

每百克紫菜热量是4100弧卡。

谢谢~~~~~

问题十：一串海苔鸡肉串的热量是多少啊？ 差不多有153 大卡（100克）1根海苔鸡肉串(600克) 92大卡