任何一个人健身有可能导致脱发吗？

你好朋友，不是任何人健身都有脱发可能的，因为：

一、一般来说，健身适度，对身体有很多好处。

二、脱发是因为身体湿寒或者气血不足。

三、脱发一般肾气不足导致的。

四、脱发有的是家族遗传或者精神压力过大。

祝健康快乐！

不会。

健身和脱发的关系，并不是一拳超人那种我变强了也变秃了。真正有联系的，是雄激素。

大家在日常生活中见到的脱发秃顶一般都是雄性激素脱发，这种脱发是因为体内的雄激素DHT抑制毛囊导致的，所以说如果体内DHT越多，那脱发就越厉害。

而经常健身的人，体内DHT水平大概比平常人高百分之十几，是不是就更容易脱发了？

不是，因为发生这个脱发还有一个前提，那就是你的毛囊必须对DHT足够敏感。就如过敏，对花生过敏的人，吃一粒就犯病，但不过敏的，半斤酒下去吃了一盘都没事。如果你毛囊对DHT不敏感，那你再健身也不会脱发。

当然不是绝对，杠铃砸脑袋留下疤痕，这就是疤痕脱发了。

是的，减肥可能会导致脱发。当身体经历剧烈的体重减少或营养不均衡时，可能会导致毛发生长周期发生改变，从而引发脱发问题。此外，压力和营养不足等因素也可能影响头发的健康。

至于3D植发技术，该技术通过从后枕部或其他健康区域提取健康的毛囊，然后将其植入脱发区域，以恢复头发的生长。但无法使头发的数量增多。

对于个人而言，脱发原因和脱发程度可能不同，所以在考虑任何植发技术之前，建议你咨询专业的皮肤科医生或植发专家，以便获得个性化的建议和治疗方案。

男性雄性脱发是目前最常见的脱发，这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕，秃顶的人、前额发际线后移的人，绝大多数都是男性雄性脱发，只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。所以当你本身有脱发基因，而DHT含量又偏高时，脱发会非常严重；当你有脱发基因，但是DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

那么脱发这事儿和运动又有什么关系呢？运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了145%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息，DHT提升意味着你掉头发也会增多，而且难以控制。

当然有人也要问了，有些运动员天天高强度运动，为什么人家的头发好好的？那是因为这些人没有“脱发基因”。没有“脱发基因”的人，毛囊本身就不容易受到DHT影响，所以DHT提升也是影响不大。所以总结来说，如果你天生头发非常好，完全没有脱发的趋势，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响；但相反如果你本身就有脱发的趋势了，头发已经有些稀疏，再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

哪些运动会导致掉头发加重？

从事力量型运动的运动员似乎比技术性运动员脱发几率更高一些。从研究的结果来看，高强度的运动更容易导致DHT升高，尤其是健身房条件下的专业肌肉训练，这类运动方式更能促进雄性激素水平提升。

所以，对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发，而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。如果你脱发比较严重，家族有遗传史，那么当你去健身房锻炼的时候，可能因为你练得比较勤快的原因掉头发会加重。但是，如果只是每天的走走、跑跑、打打球，正常的运动频率，这个也不用太担心，因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。

对于比较喜欢运动的人，对此有两个建议，一是可以适当用药，比如你明显雄性脱发，DHT水平很高，那么可以试试非那雄胺这个药物，这个药物就是降低DHT水平的，每天1mg即可有比较显著的作用，米诺地尔和非那雄胺一起使用效果更好；第二是运动的时候，尽量不要饮用激素类的增肌营养品，它们增肌效果虽好，但是会导致人体激素水平迅速提高。适当降低健身房力量训练的频率和强度很重要。

不能拒绝运动，也不应该忽视长期运动，尤其是力量训练带来的一些负面作用，具体还是看大家取舍吧！

   每日运动，都是对身心来说，都是有益的，坚持健身的好处有很多，其实最直观的就是身体上的变化同样也会有一些潜在的变化，可能在平时你没有发现，但是的确在不经意间改变了你自己。

一、改善肤质

运动时会分泌汗液，而汗液是通过汗腺孔流出，这有助于清除汗液孔内的灰层，去除油腻、死皮和细菌等。

不仅如此，健身还会改善自身的身体循环系统，产生高质量的血细胞，有利于改善肤质，使皮肤更加清爽有弹性。

二、消除水肿

运动时，可以促进身体的淋巴液循环，排除身体毒素，有助于减少身体中多余的水分滞留，减少眼睛下方的浮肿和黑眼圈的发生，从而改善自身的血液循环，调整自身的免疫系统，不会再受一些日常小病痛的折磨和苦恼。

三、有助于头发生长

健身可以促进身体血液循环，为细胞和毛囊输送养分和氧气。最重要一点，健身会减少DHT，同时降低皮质醇，健身还能塑造自己的身形，从而达到完美的身材哦。

四、增强性欲

或许这点，是大家最值得注意的地方呢！运动可以释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是人体“性福”的内分泌物，可以使人产生愉悦感，增强性欲，是不是觉得健身也是不错的呢。

健身有这么多的好处，大家是不是都想去尝试了呢！那就赶紧行动起来吧！

运动出汗对女性的好处

　运动出汗对女性的好处，可能有很多朋友不知道皮脂腺有代谢汗水的功效，还能根据挥发带去发热量来调整人体体温，那么大家知道运动出汗对女性有什么的好处吗，一起来看看运动出汗对女性的好处吧！

运动出汗对女性有什么的好处1

　 （1）大量出汗的全过程

　实际上也是身体排毒的全过程。人体里边造成的许多废弃物便是根据汗水排出来的。常常锻炼的人，情绪都很开心。对提升心里健康拥有积极主动的功效。常常锻炼会促使的身上的许多黑色素不容易导致沉积。会合理的清除身体之外。常常健身运动的人身型会越来越很纤细哦。具有减肥瘦身的功效。由于健身运动的全过程自身需要耗费动能。在身体人体脂肪会根据一些体制转换为糖，被身体消化吸收。最终有一点是毫无疑问的。无论对皮肤怎么样 ，即便发黑啦。那也是身心健康的主要表现。喜爱健身运动的'人，一定是享受生活的。

　 （2）身体需要根据汗水身体排毒

　新陈代谢出人体没法排出来的内毒素和重金属超标残余，提高基础代谢率，协助皮肤毛孔通畅，有利于工作压力的消除，减肥瘦身，协助身体重金属超标清除，缓解脆化，流汗能够调整人体体温，盈润皮肤，并均衡身体像钠和钙一类的电解质溶液。“汗水是根据皮脂腺孔释放出来的，这有利于消除皮脂腺孔的尘土，除去油腻感、老茧和病菌。流汗能推动循环系统，而血液加速对秀发的头发毛囊有利。

　 （3）“如同对皮肤一样”

　健身运动时血液滋养了体细胞和头发毛囊，运输了秀发身心健康生长发育需要的基本营养物质和co2，”马瑞瓦拉博士研究生说。这就是为何这些脱发的大家要被强烈推荐做头皮按摩的原因所属了。健身运动也可以协助降低DHT，也就是一种阻拦头发的生长的雄性荷尔蒙，并且一样地能够减少醛固酮的水准，能够使容貌更为身心健康，皮肤更为爽洁，面色更为太阳。

运动出汗对女性有什么的好处2

　 一、散热

　运动过后我们身体的热量会逐步升高，时候就急需通过排出汗液来起到降温的作用，如果身体并不能够正常的出汗散热，那么就要考虑是否是自己的毛孔散热系统出现了问题，应该及时就医。而有一些小伙伴身体出现了一些小感冒的时候，也会适当的运动来达到出汗的条件，从而让淤积在体内的热量排除，缓解、减轻感冒症状。

　 二、清洁皮肤毛孔

　对于女生而言，运动出汗还有一个非常棒的好处，那就是清洁我们的皮肤毛孔，我们皮肤每天都会分泌油脂，而在皮肤与空气接触的时候，都会和空气发生氧化反应，从而形成脏东西，寻常的清洁皮肤也只能清洁表层，但是比较深的地方，就可以通过排汗来将其由里到外的排出，但是在运动过后一定要及时洗澡，这样才能够再将汗渍也一同洗走，以免长期停留肌肤，从而再次堵塞毛孔甚至滋生细菌。

　 三、排湿气

　除了皮肤表面的脏东西之外，其实在运动出汗的同时，会将我们体内多余的湿气排出体外，湿气在咱们中医中非常影响我们身体健康，严重者会出现四肢乏力，精神状态差等问题。而通俗一些相当于是将身体新陈代谢时，未随着大小便排泄出的多余水分，再让其随着汗液排出，而在这些水分中并不是单纯的水组成，而还包括了乳酸、脂肪酸、尿素等不易于身体健康的物质哦。