世界上肌肉最恐怖的人 5个健身狂魔 胸肌比头大！

每个人都希望自己有一身强壮的肌肉，用来保护自己心爱的女人或当个女汉子，然而能坚持健身锻炼的人却不多，而下面这些世界上最强壮的人，或许能激起你健身的欲望。说实话，我最讨厌这种吃蛋白粉的，因他们能一拳打死几个我。

5个世界上肌肉最恐怖的人

1、 马库斯·罗西尔

我想这个名字对于喜爱健身的人来讲再熟悉不过了，没有人不知道他。

这位健身界的传奇人物有无数的荣誉，他是德国人，1972年2月22日出生在达姆施塔特， 1998年虽然在纽约市的IFBB健美比赛中以1225公斤体重排名第9，但却吸引了无数的粉丝，并且在2000年赢得了“冠军之夜”赛第二名。马库斯·罗西尔的肌肉增长的很快，可以说是一位肌肉巨汉。最令人佩服的是他拥有霸王背肌，他背部的肌肉是健美史上最美的，宽度惊人，在做背展双二头肌造型时，你可能会被惊呆。这一切都归功于他自己设计的背部训练计划：单臂哑铃划船5组，15—3次;坐姿机器划船5组20—8次;劲前下拉4组10—5次;T形杆划船5组20—10次。也就是因为如此强度的锻炼，所以他获得了无数的荣誉。

2、罗尼·库尔曼

罗尼·库尔曼是美国罗尼人，他曾经当过警察，只依靠身上的肌肉就吓住了罪犯，后来他开始接触健身，在1990年的时候获得了德克萨斯先生大赛的冠军，也从此开始了他新的一生，后来就脸施瓦辛格都对他刮目相看，他的肌肉很特别，由于平常人的肌肉需要在高强度的训练后慢慢去适应这种状态，当肌肉适应了状态后人需要改变自己的训练的方式再来增强肌肉，可是罗尼十几年以来的训练方式都没有改变过，而他的肌肉也依旧在生长，真是个不同寻常的人。

3、阿诺·施瓦辛格

相信这位大家应该都认识吧，作为一名好莱坞巨星，施瓦辛格的演技没得说，作为一位硬汉，他的肌肉让人羡慕不已。他曾在健美比赛中获得了“欧洲先生”的美称，以及 “健美先生”之称。而我们在他的**中也看到了一位超级硬汉。

4、布洛克·莱斯纳

UFC重量级冠军，著名WWE冠军，日本IWGP冠军。这位冠军选手有着宽大的肩膀，从小就喜爱锻炼，五年级的时候就开始举重，健身了。25岁就获得了WWE冠军腰带。乐意说实力超群。

5、强尼杰克逊

被称为奥赛力王的强尼杰克逊虽然天生的小细腿，但是恐怖的肌肉让人不敢嘲笑他。他有着和罗尼库尔曼媲美的高耸的斜方肌。曾经是力量举赛场上选手的噩梦。

上述这五位名副其实是世界上肌肉最恐怖的人，看到他们的肌肉后你有什么感想，希不希望拥有如此的肌肉来吸引心仪的女生呢!其实还有许多健身爱好者的肌肉也很恐怖。

比如这两位：

以及这两位

对于男人来说，一个女性对于他的诱惑力不仅仅在于脸蛋的漂亮与否，火辣的身材同样也是非常吸引男性的目光。现在为大家介绍的是世界上身材最火辣的十位女明星，这些女星的魅力往往让男人无法自拔，在介绍了世界十大名模之后，让我们来看看世界上身材最火辣的十大女星吧！

10罗茜·汉丁顿-惠特莉

罗茜是维多利亚的签约天使之一，她是一位身材火辣的女星，因为出演《变形金刚3》而走红，杰森·斯坦森是一个幸运的人，因为他有这么一位性感的女朋友。

9艾迪塔·维尔珂薇楚泰

成熟感十足的金发女郎是艾迪塔·维尔珂薇楚泰给人的最佳印象，她不仅被评为世界上最性感的模特之一，还是福布斯全球收入最高的模特之一。

8凯蒂·佩里

作为有史以来最畅销的音乐艺术家之一，凯蒂·佩里根据福布斯的数据显示，也是音乐收入最高的女性之一。天真混搭复古，作为长相甜美周正的她来说，让男人为她疯狂是一件很简单的事情。

7埃文·蕾切尔·伍德

埃文·蕾切尔·伍德是一名来自美国的女演员，她出演过很多不错的电视剧和**，相对于一般美女明星的甜腻，她给人一种独特的感觉，有着一种哥特气场，让人感觉眼睛一亮。

6亚历珊德拉·达达里奥

亚历珊德拉·达达里奥因为出演的奇幻**《波西·杰克逊与神火之盗》而走红，她是好莱坞最炙手可热的女演员之一，也是最漂亮的女演员之一，曾两度被评为“全球百大最美面孔”。

5艾米丽·西尔斯

澳大利亚身材最火辣的模特，也是澳洲最著名健身女教练之一，当她第一次出现在澳大利亚的杂志封面上时，她就因为火辣的身材和挺拔的翘臀成为宅男心目中的女神。

4芭芭拉·帕尔文

匈牙利模特芭芭拉·帕尔文很容易让人想起年轻时候的波姬·希尔兹，而她比波姬·希尔兹更性感一些。她曾被评为2019年《体育画报》泳装特刊“年度最佳新秀”，很多知名杂志上面都有她性感的写真。

3约瑟芬·斯可瑞娃

作为一名维多利亚的秘密模特，约瑟芬·斯可瑞娃是世界上最性感的女性之一，她也是时尚界最著名的面孔之一，其外形最大的特点是天生就微微嘟起的嘴唇，既可爱又性感。

2波雅娜

来自塞尔维亚的美女，这是一个性感的模特，也是2019年《体育画报》泳装杂志的新秀。从比基尼到鸡尾酒礼服，无论她穿什么，深色皮肤的她看起来都很完美。

1Lana Zakocela

来自拉脱维亚的性感超模Lana Zakocela也是维多利亚的签约天使之一，她在这个世界十大最性感的女性中排名第一，在很多的性感杂志上面都有她的身影，性感火辣的身材往往让男人为她疯狂。

健身美女滕雨身高1米72。就是这么一位河北姑娘，肌肉线条紧实流畅，运动天赋惊人！健身半年后，首次参加全国比赛，竟然就一举夺得亚军！

其后更是势如破竹一般，又拿了几次省市的冠军，更是以优异的成绩被选入国家队，后来还成为了国家健美一级裁判！

今日生活新鲜事，带你看遍社会上每个人生活中的故事，每天带你尝尝鲜。健身美女把自己晒黑，小麦色肌肤和肌肉更配，网友：健康之美！

对于爱美的女性们而言，都希望自己有白皙的皮肤，俗话说“一白遮白丑”这点其实也没毛病的，但是你见过皮肤黑的美女吗？其实，有些现在很多女生认为，小麦色的皮肤再搭配好的身材，那就是另一种不一样的美，对比欧美的健身美女，就有很多小麦色皮肤的健身女神，而他们的身材在搭配小麦色，真的非常好看从而现在也有也多亚洲美女开始去尝试，竟然就有一位爱健身的美女，就将自己给晒黑，网友们看到后纷纷表示：健康之美！接下来就让我们一起来看看吧！

大部分的亚洲女性都不喜欢自己的皮肤变黑，其实这些都是因为她们的身材和小麦色的肌肤不符合，而想要完美的驾驭住小麦色的肌肤，是需要有好的身材的，没有迷人的曲线和结实的肌肉是很让驾驭的，所以这位健身美女孙娜恩，就坚持健身，基本以力量训练为主，完美的将小麦色肌肤和好身材融合在一起。

绝大部分的亚洲女生们，健身的时候都喜欢自己能够有纤细苗条的身材，不过现在的很多人去健身房的时候，也能够看到越来越多的女性开始做力量训练，而同时作为健身教练的孙娜恩，她的学员也越来越多，基本女性居多，之所以会有那多，都是取决于她的好身材，从她在ins晒出的健身照来看，就能够看到出这样的身材真的非常有美感。

最初的孙娜恩在有了迷人的好身材之后，就开始追求小麦色的皮肤，而在休假期间就会经常去马来西亚旅游，同时让她获得了小麦色的肌肤，成为了一了健身圈很多人的目标，她的身材和颜值完全碾压那些白皙的美女。东南亚的风光和小麦机房搭配，相得益彰，孙娜恩用迷人曲线诠释了小麦色肌肤的美感。

孙娜恩在追求小麦色的肌肤，所以定期都会将自己晒黑，她认为这样的搭配才是最好看的，而且她现在的身材也已经有了欧美的那种范，对此她也展现出亚洲女性的另一种不一样的魅力，而在她的ins上的粉丝，欧美人士的占比例60%，同时还得到了很多亚洲女性的认可，都纷纷表示，以她作为自己的目标。

健身的女的是不是都比较厉害

　健身的女的是不是都比较厉害，爱健身的人都是比较不一样的，毕竟生命在于运动。有研究显示，规律的运动锻炼对慢性疾病的预防及治疗有着积极的作用，下面看看健身的女的是不是都比较厉害。

健身的女的是不是都比较厉害1

　非常强大。因为经常健身的女人，一样可以练出强壮的肌肉，而且不会逊色于男人。

　几年前，我和户外朋友一起去爬山，她们三个人都是户外爱好者，平常经常运动，但是和我比较，她们的体力还是差远了。那天的山有点陡，一路上坡路多，我很轻盈遥遥领先，一个女朋友喘气说还是你的体力好，怎么说呢，那时我坚持跑步四五年，基本上是每天跑步。

　时间充裕，跑10公里，时间着急，跑5公里，我认为每天坚持锻炼30分钟的时间是可以挤出来的。很多人会说我每天要工作要照顾家庭还要忙着买菜做饭，我根本没有时间锻炼身体。

　我总认为时间是海绵里的水，挤一挤吧。为了坚持我的爱好，多年来我拒绝无效社交，我是一个喜欢说“不”的女人，我不喜欢的事物和人我都可以拒绝，这让我节省了时间，我没有时间去纠缠不喜欢的事物或是人。

　你知道吗，做自己喜欢的事情需要时间。为了坚持自己的爱好，我没有其他更多爱好，我不看剧不爱八卦不喜欢和人结交，大多数时间，我都活在自己的世界里，我的世界太拥挤，我没有时间去过问其他人的生活和故事。

　那时候，我可以做到风雨无阻每天锻炼30分钟，这30分钟有没有效果，我没有去想，我只是认为自己锻炼是对的。坚持是最困难的，坚持下来是最酷的。

　我为什么要坚持锻炼呢，我很早就有这种意识。我母亲体弱多病，她高龄生育了我，我的体质并不好，我母亲说我刚出生时差点夭折。我母亲一生与医院相伴，她是一名护士，我的童年和少年都是在医院呆的，见多了太多生生死死，加之我母亲多病她总是提醒我身体的重要性。可能就是见多了病人，心有余悸，我不断告诉自己好的身体必须靠自己改变。

　那次户外爬山，我的体力比她们强多了，我不喘气我享受户外的风，我一个女朋友户外服汗湿了，最后三步一停两步一歇，她的包我主动背了为了让她减负。她们几个人都说我太厉害，说真的，我还只出了六分力，做任何事情都是心有余力也足。

　一定要长期锻炼，我说的长期锻炼是指不是热血来潮般地说我要坚持结果坚持了三个月，三个月后不想坚持了。坚持三个月简单，坚持三年难，坚持三十年更困难，我特别佩服那些坚持几十年的老者，我要向他们学习。

　长期坚持锻炼的女人有多厉害，我来告诉你吧，我有个跑马的女跑友，我们一起参加了2018年兰州马拉松，这几年她一直坚持跑步，前几天她在东湖跑了一个全马，4小时完成计划，第二天她又跑了一个半马，

　她从不做假，我看到她的跑步数据，望尘莫及，真的太厉害。坚持马拉松这么多年，还能保持对马拉松的深爱，并且她本人身体素质超级棒，浑身上下洋溢青春的活力，这就是常年坚持运动的跑马女人，我不得不佩服她太厉害了。

　我还有个跑马拉松的女跑友，上个月隔天跑一个半马，一个月她跑了14个半马，不得不说她们太厉害。

　长期坚持锻炼的女人有多厉害，口说无凭，看看每年健康体检的数据你会发现坚持锻炼的意义。我们每年进行体检，每年体检我的一些女同学总会被查出患病。我有个女同学子宫肌瘤超过7公分医生说要进行微创手术，她在我面前哭了，眼泪吧嗒吧嗒掉下来，看着心疼，她说她这病就是气出来的病。我听着她絮絮叨叨的委屈和体己话，为她难过。

　女人，这个世界上最痛苦的是女人，身肩重任，操心的事情多，我后来陪她一起去手术，看她术后虚弱的身体心里真不是滋味。为什么要动这一刀呢，如果早点锻炼一定不会心情烦闷。运动真的会化解人的忧郁，大部分女人生病是气出来的是想出来的是不爱惜自己的身体也是本身身体素质的问题，有的女人有了病不及时治疗一拖再拖最后成了大病，女人，好好爱自己吧。

　我前同事有一次给我电话，我们聊了一个多小时，她告诉我她有半年没有流水洗澡，她是做了手术后因为身体原因伤口一直没有愈合，人到中年的女人，你的痛苦我们只有想象。好在她的丈夫对她不离不弃，照顾她关心她，她虽然得了病，心态还是不错的，她说真的要好好锻炼身体了。

　长期坚持锻炼的女人有多厉害，真的非常厉害。我有个女街坊，天天坚持游泳游泳治好了她的颈椎病，她的身材保持得特别好，她每天笑容可掬，你若看见她你会有一种亲切的感觉。我有个女同事，

　她一直坚持爬山，她的身体很棒，她喜欢看报现在是自媒体时代她依然每天坚持读报，她喜欢花哪里的花开放了哪里的花最美她如数家珍。有时候遇上她，我们两个热爱运动的女人会聊一会天，彼此鼓励一定要坚持锻炼，真好。

健身的女的是不是都比较厉害2

　 长期坚持运动的女性，在5方面或表现比常人强大，看完或你也想炼

　 一、心肺功能强大

　运动过程中需要消耗大量的能量以及氧气；血液循环加速，从而使得心肺功能得到锻炼。因此，经常运动的女性，心肺功能都非常强大。而且增加肺通气量，提高氧的运输能力，能够改善血管弹性，从而真个循环系统都到改善。

　需要注意的是，如运动前没有做好充分的准备工作，或者运动量太大，也容易导致心肺功能受损。因此运动也要注意循序渐进，不宜太急，或运动强度太大，掌握科学运动的同时，也拿捏好运动量。

　 2、身体更强壮

　简单的机械运动可以刺激骨细胞的形成，适量的锻炼可以改善或维持骨骼的正常结构，促进骨骼的代谢。同时可以提高人体对钙的吸附能力，从而可以提高或保持骨密度。

　同时，肌肉以及肌腱也更加强健，从而也能更好地保护人体骨骼以及骨关节。还能改善关节活动度和稳定性，保持韧带的弹性，改善本体感觉功能，减少并预防运动损伤的发生。

　 3、比常人反应更加敏捷

　运动可以使脑区的结构发生改变，改善对神经系统的调节功能使身体能够提高神经系统的反应能力和判断能力。因此，经常锻炼的女性反应比一般人都要敏捷，同时也非常灵活。

　 4、免疫力更强

　运动可以在一定程度上改善机体的免疫功能，提高机体的抗病能力，减缓机体的衰老速度。

　经常锻炼的女性，身体内部环境非常好，经常运动排毒，因此人体的免疫力也会非常高。一般的流感都很少有，而对于普通的感冒或多喝点热水，或者憋汗等自己就能好。

　 5、对生活更加有信心

　运动不仅能提高身体素质，而且可以有效排除不良的情绪，特别是在遇到挫折的时候，适当的运动可以缓解焦虑、沮丧的等不良情绪，能够消除疲劳，使心情平和、增强自信，有助于改善认知功能，从而对生活充满了激情，更自信。

　合理的运动，是人体保持机体年轻，延缓衰老的重要措施，无论性别，年龄等。但是，由于运动而造成的意外也是不胜枚举。因此运动也需要讲究一定的科学性，合理性，比如运动前必须充分的热身运动，运动后也要进行肌肉放松。人体感觉疲劳时，熬夜过后、喝酒过后等要尽量避免激烈运动。

　特别是冬季，手脚僵硬，肢体不协调等，运动或更加容易感觉到劳累，因此要注意控制好节奏。

健身的女的是不是都比较厉害3

　 事实证明：健身的女人身材都很好？

　都说女人是40块豆腐，但这句话有些道理。因为和衰老速度相对较慢的男性相比，女性的黄金时间刚好是十几年，甚至可以说是转瞬即逝。

　如果不说，你相信眼前这位妹子已经42岁了吗？出生于1979年。你可以自己计算时间。

　那么她被冻成这样的原因是什么呢？事实上，她并不比大多数人差。这个**姐韩国，和我们一样，都要经历不可避免的生老病死。

　然而，当她有空的时候，她会去健身房锻炼。一方面，她可以完美塑造；另一方面，她可以让自己的身材一直保持坎坷。而这个方法就是我们都不知道你是不是在熟悉瑜伽中的一种，它的名字叫普拉提，玩这项运动，据悉她的燃脂塑形效果是普通运动的数倍，完全应用了具体的步骤后，即使在家打扫卫生放松，也会尽可能多的抽出时间来健身。听起来很容易，但坚持是一件很难的事情。

　每个人，包括其他人，都没有完美身材的捷径。如果你真的想在人群中脱颖而出，还是需要长期坚持的。这也表明长期坚持健身塑形的女人身材都很好。

天天向上巴西健美冠军里的好像是姜黎明：

《天天向上》是湖南卫视推出的娱乐脱口秀节目，由汪涵、大张伟、王一博担任主持。

该节目以传承中华礼仪文化和倡导社会公德为主旨，每期邀请演艺明星和社会各界知名人士作为嘉宾参与访谈和表演。

节目氛围欢快轻松幽默，自开播以来就获得高收视率，深受观众喜爱。

2021年8月27日，钱枫发声回应被曝性侵一事，并决定退出《天天向上》节目组。

天天向上是由湖南卫视推出的一档大型礼仪脱口秀节目。

节目于2008年8月4日首播《天天向上前传》，8月7日正式播出。

节目以传承中华礼仪，公德为主，也经常邀请一些明星、企业知名人士，来讨论礼仪，并有专门环节用搞笑的方式诠释古代礼仪。

造型设计聘请高源泽先生,由于节目主持阵容强大，类型新颖，诙谐幽默，收到了广大观众的好评和较高的收视率。

天天向上由湖南经视《越策越开心》原班人马打造。

该节目创意的出发点是， 中华自古为礼仪大邦， 然而到了21世纪之后， 中华民族的传统美德逐渐消失， 国民优秀礼仪风范逐渐退化， 与文明之邦国的称号相去甚远。

 随着2008年北京奥运会的临近， 让世界认识真正的中华民族传统美德与礼仪风范已是刻不容缓，如何让国民在娱乐嬉笑之余，也是节目创建的背景。

女演员和女网红虽然有不少共同点，包括都有粉丝基础，有人气和知名度，但本质上还是存在不小的差距。因为女演员成功成名靠的都是实打实的影视作品，而网红则只要会博眼球，吸引到流量就好，至于是不是真有实力，这都是次要的。

赵奕欢作为最早一批的网剧女演员之一，她的身份就显得尴尬许多。既不像谋女郎、星女郎那样是靠拍大**出道，也没有从草根演员摸爬滚打的奋斗经历，而始终介于女网红和女演员之间，这也是为什么赵奕欢在演艺圈始终不温不火的原因之一。

赵奕欢

1987年出生于中国吉林省吉林市，著名内地女演员，女歌手。北京天浩盛世文化传播有限公司签约艺人。毕业于上海师范大学谢晋影视艺术学院。2010年出演航天部情景喜剧《新生活大爆炸》，2011年出演上海东方卫视电视剧《天天2088》受到网友追捧，成为微博与校内红人。

2011年毕业后，签约互联网**集团原光影华视；同年7月主演**《青春期》，11月主演《青春失乐园》。2012年6月，参演《青春期3》并获得了“56首映礼微**”最佳女演员奖。2018年3月19日，获颁“中法文化传播大使”荣誉。2019年3月25日，参演的电视剧《夜空中最闪亮的星》播出，在剧中饰演马莉娜。

“斯巴达女神”可不是浪得虚名

可能多数小伙伴对于美姐今天为大家介绍的这位女明星还不是很了解，不过没关系，美姐先为大家简单的介绍一下，这位**姐就是赵奕欢，在2017年参加2017世界顶级障碍赛，获赞“斯巴达女神“的称号。赵奕欢在拍摄影视作品的时候的剧场照，不难看出，她一身的清新运动装，有一种淡淡的足球宝贝的影子呢。当然了，赵奕欢在日常生活中还是很时尚的，就比如这套穿搭，上身穿着了一件黑色的性感胸衣，下身超短裤。

变身健身女神

赵奕欢留了利落干练的短发，开始变身健身女神，不仅在直播中示范各种高难度健身动作，教授观众日常健身方法，而且自己开了健身房，开启健身事业，微博上经常分享健身的照片。这样又漂亮又阳光又正能量的女神，当然受人喜欢啦。

或许是为了维持自己的热度和曝光度，赵奕欢只好另辟蹊径，比如在微博上晒自己的健身照或是自拍照等。赵奕欢就在个人微博上晒出了一组运动健身的照片，照片中的她并非独自行动，而是和一位女性友人一同跑步健身。

一夜爆红

赵奕欢出道至今已有十年的时间，在上大学期间就开始接拍网剧《青春期》，后因此片一夜爆红。从那之后，赵奕欢便连续拍了《青春失乐园》、《青春期3》，甚至到了2018年，还拍了《青春期4》，成为当之无愧的“网剧女神”。