什么是护腰？如何选择护腰

1保护目的是腰椎还是髋部：前者需要购买高位护腰，后者需要购买低位护腰。患有腰椎间盘突出的患者需要购买高位护腰，而产后女性往往需要保护骨盆，这时候低位护腰反而更好

2是否具备矫形功能：对于腰部不适的患者，往往需要在护腰后加入钢条或树脂板条，用以固定体型，减少弯曲、缓解疼痛。但是，这个板条必须是坚挺而柔韧！从这个意义上讲，高质量的树脂板条由于柔韧兼备，比一般的钢条效果会更好些。只有柔韧兼备，才能在矫正腰背弯曲，恢复挺拔身姿时，不会感觉扎疼或绞疼

3通气透汗性如何：这一点非常重要！大多数的人需要护腰，不仅仅用于冬季，还用于夏季，而这时候，护腰如果不能通气透汗，那么穿戴身上就成了一种受罪。如果护腰是网目结构的话，这个问题就可以解决。

4是否具备防滑性防止护具移位：质量不好的护腰穿在身上后，稍有运动就开始移位歪斜，在身上拉拉扯扯不好受。

5材质是否轻便纤：现在社会追求时尚，没有人愿意沉重厚实的护具，影响了穿衣打扮。只有纤薄贴身的护腰，才能显示靓丽身形！

6护腰外部轮廓的线条设计得是否合理：穿戴外形平板的护腰后往往坐卧不便。只有符合人体身形和运动习惯的线条造型，才能够贴合身体，才能够在弯腰转身以及运动时身手灵活。

7是否具备附如是否具备可以装入发热片的小袋，有的话，那么冬天可以使用，而夏天可以清空。

8绑紧是否费力：这一点对于上年纪的人还是很重要的。一些好的护腰的拉带利用滑轮原理，少用力就可以轻松绑定，确保在固定的同时不会太刺痛。

　人们的生活越来越丰富了，都喜欢在饭前或者饭后进行一些运动，来积极的锻炼自身的身体，增加自身的免疫抵抗力。有些喜欢运动的人，会准备一条适合自己的运动腰带。那么，怎样挑选运动护腰带呢如果您想知道这方面的知识就接着往下看吧!

怎样挑选运动护腰带

　挑选适合自己的就好。1、平卧时,将本腰带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适位置。

　2、站立时,尽量挺直腰部,将本腰带垫于腰部后,搭扣扣在腹部前,调整两边的松紧带至舒适的位置医用护腰带的作用。

　3、将“上”字标志置于右侧内面,两手向左右伸展腰带至均等长度。

　4、左手斜向下拉伸至脐下约5cm处。请不要穿戴于脐部以上。

　5、左手固定不动,右手斜向下拉伸,将钩毛搭扣固定即可。请通过调节钩毛搭扣的位置来进行松紧调节。腰围的规格要与自身腰部的长度、周径相适应,其上缘须达肋下缘,下缘至臀裂。腰围 后侧不宜过分前凸,以平坦或略向前凸为好。不要使用过窄的腰围,以免腰椎过度前凸;也不要使用过短的腰围,以免腹部过紧。一般可先试戴半小时,以不产生不 适感为宜。医学上把腰疼分为脊源性和非脊源性，前者为脊椎骨本身及椎骨周围的肌肉、韧带病变引起;后者则为椎体外病变引起。摆脱病痛，挺直腰板做健康人，成为广大腰疾患者翘首以待的希望。

腰肌劳损护腰带有用吗

　有用的，但是平时最好不带，要搬重物和长时间坐飞机火车的时候带一带，带久了，导致腰背肌萎缩、腰肌劳损。

　主要是由于劳动损伤或者劳动学习、工作时长期保持不正确的姿势使得腰肌过度疲劳而造成的慢性损伤，如经常背负重物，工作学习时长期趴在桌子上就坐等，腰肌长期处于紧张状态过度疲劳而造成的慢性损伤，平时应注意保持正确的姿势，重体力劳动或劳动时要保护好腰部。

　建议可以用护腰带，固定能够起到保暖，限制肌肉软组织过度牵拉的作用，同时配合热敷，理疗，口服腰痛宁胶囊、舒筋活血片和独一味胶囊等药物治疗，多注意休息，静养为主，很快会恢复健康的。发生了腰肌劳损的情况，患者日常生活中，尽量的多卧床休息，疼痛比较严重的时候可以口服消炎镇痛的药物，或者是选择一些活血化瘀的膏药作为辅助的治疗，也可以配合着针灸，按摩，艾灸等一些治疗措施，可以说更有利于腰肌劳损的恢复。

　健身是非常好的一件事，如果能够坚持下去，对身体好处很多。但是在正式开始健身之前，建议大家了解一些健身常识，要知道健身虽然好，如果用错了方式，可能会对身体造成很大的伤害。不少专业人士很推荐使用健身护腰带，那么，健身护腰带宽度如何选择今天就来为大家详细的介绍一下。

健身护腰带宽度如何选择

　健身护腰带宽度要结合自身的身材来选择。作为一种常见的健身装备，护腰带在健身房里是经常可以看见。对于很多健身族特别是健身新人来说，对于护腰带的作用并不了解，有的人甚至认为是一种可有可无的护具。其实，当你了解了护腰带的作用后，也许会改变一些观点。

　护腰带的作用：(1)提供支撑力的作用：

　有经验的健身训练者都知道，佩戴较硬质的护腰带时，运动过程中能明显感受到护腰带提供的辅助的支撑力，减轻其部位肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。而有一些功能性的护腰带，其背部附有金属片，更能提供更强的支撑力，有效避免在运动中的意外伤害。

　(2)施加压力的作用：

　肌肉在运动的过程中受到刺激，新陈代谢加快，细胞中水分会增多，导致细胞会有膨胀的感觉，而适当地施加压力能调节运动受力的平衡，在一定程度上减少肿胀。护腰带正是起到这种作用，能给于目标肌肉一定的压力。

　(3)保温作用：

　在较冷的季节，健身时一般穿着较少，但同时在运动的过程中极易出汗，腰部极易受凉，产生腰酸、痉挛等情况。而护腰带在一定程度上具备了保温的功能，特别是那些双层或者多层材质的护腰带，能维持腰部温度，加快血液循环，减少身体不适。

健身护腰带买多宽的比较好

　健身护腰的宽度要看大家的体型。男士做运动，健身过程中，健身护腰带的作用可谓举足轻重。深蹲运动、拉伸运动、举重等考验肌肉力量、运动平衡感的活动更是如此。一般性的健身活动没有必要用腰带护腰，以有氧运动为准。专业的负重、憋气运动，使用腰带可以保护腰部，有利于发力。如举重健美健身腰带，一方面，它是举大重量时必备的护具，另一方面对脊椎提供稳固的支撑和保护，比如深蹲、肩上推举和硬拉等，这种类型的运动需要用到健身护腰带。

　对于护腰带排行榜的实时推进，各个网站都做出了总结，选择出了深受大家喜爱的运动健身护腰带的品牌。好的护腰产品不仅可以保护腰部，还可以改善血液循环，最好的品牌要数美国的迈克达威和枭道客了，这2个品牌的产品无论是从质量还是效果来说，都是很好的。

　了解各个品牌的健身护腰带后，我们还应当提前了解相关知识，知晓如何预防腰部受伤，并且知道腰闪了之后应当如何应对。首先，一旦闪了腰应该立即上医院拍片做检查，确定一下原因看看是肌肉拉伤还是骨折。闪腰之后最重要的是好好在家休息，最好是一直躺着，这样才能好的快。再者，尝试一下佩戴护腰带，这样能把腰部固定住，会减轻疼痛，我比较推荐美国运动迈克达威的护腰带。闪了腰行动就会不方便，这时旁边必须有人照顾和陪护，尽量满足患者的要求稳定患者的情绪。

运动员在运动的时候是可能经常受伤的，所以一般也需要佩戴运动护腰带，防止受伤。选择运动护腰带的时候，要根据保护部位进行选择，看保护腰椎部位还是髋骨部位。

什么是运动护腰带

运动护腰带具有纾缓疲劳，保持脊椎良好姿势，减少疼痛与疲劳的作用。适合具有腰背肌肉拉伤扭伤、腰椎滑脱、下背痛、椎间盘突出等症状的人使用。

运动护腰带顾名思义就是一条布带。运动护腰带可以用于腰部的，也可以用于身体任何关节的，腰部使用的运动护腰带和关节使用的运动护腰带的外形大小方面有点差别。大家可以想象运动护腰带的外表是怎么样的了。

运动护腰带使用轻便，使用和保管都是非常方便的，是很多想保健又有些少懒惰的爱好运动者的最好的选择。

运动护腰带的价格实惠，很多人都有能力买到。虽然不同功能的护腰带价格不一样，就是功能一样的护腰带，不同的厂商生产出来的护腰带价格也是不一样的。

运动护腰带的作用

1、运动护腰带具有保护的作用。运动就是意味着运动伤害，所以就会有各种各样的运动护具随之出现，腰部作为许多运动的发力基点，是顶梁支柱。其作用不可忽视。且其受力受伤通常不易被人们重视，而导致运动效果不好甚至受伤。

人在健美、健身运动和跳舞过程中，腰部所受力度是非常大的，且在各个部位肌肉的训练中都有涉及到，长久的受力在舒适的护腰的衬托和保护之下才能够安全、有效的进行锻炼。运动护腰带作为保护运动员避免运动伤害和提高运动效果的作用越来越不可忽视。

2、运动护腰带具有减肥的作用。很多瘦身的人肯定知道这个运动护腰带具有减肥的作用，质量好的有效的护腰带能在吸收排除汗液的同时还能有效带走体内的脂肪。运动护腰非常适合各种运动的特点和要求。

哪种运动护腰带好

1、从运动护腰带要保护的部位来考虑。如果是要保护腰椎部位的运动护腰带话应该购买高位运动护腰带，如果是要保护髋部的话应该选购低位运动护腰带。

2、从运动护腰带的透气性好不好来考虑。无论是冬天还是夏天，如果运动护腰带的透气性能不是很好的话，那么戴上了以后就出很多汗，不利于身体健康，所以一定要购买透气性强的运动护腰带。

3、从运动护腰带的制作材料来来考虑。选择轻便、穿戴起来是舒服的自发热护腰带。

　腰部在我们的身体中是起着承上启下的作用的，不少产后妈妈想买护腰带来瘦身，不少得了腰椎疾病或者经常性腰酸背痛的患者也想买护腰带来护腰。选择一款合适自己的护腰带的作用不容小觑，在选购的时候要考虑到下面一些问题。

　1、材质

　不论是在寒冷的冬天还是在炎热的夏天，透气性好的护腰带都受到欢迎，因为密不透气地裹着腰腹部确实是件难以忍受的事情。最好是选择网状透气的料子，而且最好是带有可拆卸的自发热垫片的，可以满足不同季节的需求。

　2、功能

　根据不同功能的分类，护腰带主要有两种，一种是专门为产后妈妈提供盘骨保护的护腰带，也称为束腹带；另一种是针对腰椎不适或者是腰椎疾病患者提供保健功能的护腰带。这两种护腰带的外形都差不多，大家在选购的时候要了解清楚功能，根据需要进行选购。

　3、发热性

　一般的护腰带是不带有发热功能的 ，仅仅起了保护腰间、缓解腰酸背痛、支撑腰部的作用而已。如果想起到一定的治疗保健作用，最好是选购具有自发热功能的护腰带。这类型的护腰带可以在人体体温的激发下腰带能持续释放热量，对于腰椎疾病患者，特别是老年人的腰椎疼痛能起到很好的缓解和消炎作用。

市面上售卖的护腰种类很多，价格从几十元到上千元不等，挑选时一定要考虑自身的需要。

舒适性：对于保护腰椎来说，护腰是戴在腰部的，并不是戴在髋部，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的护腰是你需要的。

足够的硬度：一种用于治疗的护腰，是必须要一定的硬度来起到支撑腰部、分散腰部受力的作用的。一款能保护腰部的护腰，腰的部位有“钢筋”般的铁条，你可以尝试一下用手去扳弯，如果很费劲才能扳得弯，证明硬度是足够了。

用途：如果是腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛，起到一般的保护、治疗作用，可以选择一些有弹力的，有些甚至可以透气的，这种护腰相对来说舒适性很高，而且很贴身，爱美的女性穿在外套里面，基本看不见，不影响美观。如果是腰椎手术后的，或者是腰椎不稳、滑脱的情况，建议要用非常硬的护腰才能更好的保护腰椎。至于那些有磁疗、红外线等理疗作用的护腰，价格一般都会贵很多，可以根据自身情况进行选择，我觉得护腰的硬度是最为重要的。像日本法藤水溶钛护腰，它的硬度就很好，移动式的辅助带以及树脂拉条，拆卸也方便，可以大幅度地调整固定力度，双条护腰的设计能够在运动过程中提供一定得支撑力，托住弯折过大的腰部。