健身教练肌肉都很大吗？

一个人肌肉大不大。5成基因决定，5成后天决定。后天可以通过饮食和锻炼适当改变。但基因真的很重要。

作为一个健身教练。相信百分之80以上的教练有保持着一周3次以上的几年训练。所以普遍比没练过的身材稍微好一点。 但，有练的好的教练，一定就有练的不好的教练。 教练也只是一种行业。只能说，但凡有证，有几年从业经验的教练，知识水平肯定没问题。肌肉大不大，还得看个人练的努力不努力，基因好不好。就像医生一样，能给人治病，可哪能保证自己不生病啊。[大笑]

1不一定。每个人追求不一样，有追求大块肌肉的，有更追求线条，或者追求功能性的。

2会练和会教是两回事，有些教练自己练得好，但不一定教得好，每个人的身体情况不同，好的教练会根据客户的具体情况锻炼诉求制定不同的健身计划。

3客观因素，人的肌肉量有一个巅峰时期，一个青壮年期的教练和一个年龄偏大的教练肌肉含量没法对比。

4健身教练既然是一个职业，他的目的是为了卖课赚钱，有的教练练得不算好，但是颜值高，口才好，还是有很多会员愿意买他的课。

5健身教练有生存压力，要赚钱，并不像健身爱好者一样只是专注于健身，当爱好变为职业之后，参杂太多目的与压力，反而失去当初单纯健身的美好，也会影响健身教练锻炼效果。

不一定 我初期想健身 去健身房一看 ,让我很失望，没一个身材好的 而我想象的肌肉男不存在:却一直在跟我说办卡事儿 ,后来我就直接在家 ,看视频健身了！

这个问题的话，主要还是看健身教练他本人吧。 因为每个健身教练他的意识是不一样的，有的人会追求自己一个身体的一个机制，就是会觉得自己变壮一点会好看一点，有的人就觉得我只是说作为这个行业来说。我。可以教，但是我不需要练的那么壮。 说白了一点就是看个人的一个追求吧，然后还有一点就是像我个人的话，我肯定就是追求一点也不像是肌肉太大的，而且就是要身材比较协调一点的会更好一点，我个人追求了。好OK，有什么问题的话可以私信我然后这边的话嗯，我是带你们 健康 瘦的健身教练阿贵，

健身教练肌肉不一定大，但健身教练肯定懂怎么去练，肌肉发不发达取决于健身教练本人追不追求肌肉！

作为一个当过健身教练的我，在健身教练当中是非常瘦的一个之一！但并不是我练不出肌肉，也不是我懒得练，而是我追求的东西不一样！

有些健身教练知识量很广很深厚，就是不喜欢肌肉的围度和厚度，很少力量训练。有些训练痕迹几乎不怎么看不到，但你不可否定别人就没有做健身教练的资格，因为原理训练方式他们都有并且经验十足！

一些健身教练也许像我一样，不喜欢肌肉的围度厚度，只是喜欢线条感，爆发力，因为肌肉太大影响一些竞技 体育 运动，我比较倾向竞技 体育 锻炼，也喜欢竞技 体育 带来的挑战！健身健美很多都是体型好看肌肉大块，但越到后面越容易失去灵活性协调性，但并不是都会失去，还得看自己会不会去维持好状态！

总结：健身教练肌肉并不都大，但能做健身教练的肯定会有他的一些过人的锻炼知识来教别人练！

不一定，健身教练素质参差不齐，我见过练的好的教练，也见过弱鸡教练。有些事真才实学还要去打比赛的，另一些就是刚刚培训三个月出来卖课的教练。比如说在杭州，一小时教练课往往要收费300~400元，而且基本上都是十几个小时打包卖。其实这钱不算贵，让一个专业教练为你量身定制出一整套的训练方案并且陪你训练，这事换国外价格只能更贵。

但是问题就在于，在国内，真的是什么人都能在经过短时间的培训之后当上健身教练，基本上没有行业标准、持证上岗可言。记得去年在杭州的一个健身房，一个排骨型教练跑过来跟我兜售课程，我问他做这行多久了，他回答的非常爽快：三个月前决定从房地产跳槽成为健身教练，然后就做了三个月培训，现在就已经开始满健身房兜售课程了。

每个女生对于合适的男朋友都有不同的标准和偏好，而令女生难以接受的男朋友类型也因人而异。下面是一些常见的男朋友行为或性格特点，可能会让女生觉得难以接受：

不尊重女性：这包括言语、行为或态度上对女性缺乏尊重，对她们的权利、感受或意见漠视。

不负责任：缺乏责任心，无法承担起应尽的责任和义务，不愿意为自己的行为负责。

控制欲过强：试图控制女友的行动、社交圈子、衣着等，剥夺她们的自由和独立。

对他人不尊重：表现出对他人的歧视、嘲笑或侮辱，包括恶意对待服务人员、迁怒他人等。

不信任与嫉妒：对女友缺乏信任，频繁猜疑和质疑她们的行为和诚实，并表现出过度的嫉妒心态。

不诚实和欺骗：缺乏诚实和信任，经常撒谎或隐瞒事实，破坏彼此间的信任基础。

缺乏沟通和共识：无法与女友进行有效的沟通，不愿意倾听她们的想法和感受，不能解决问题或达成共识。

不支持和鼓励：对女友的梦想、追求或兴趣缺乏支持和鼓励，制约她们的个人发展和成长。

然而，这些只是一些常见的情况，具体问题因人而异。每个女生都有自己的价值观和喜好，最重要的是寻找一个与自己相互尊重、理解、支持和相处融洽的伴侣关系。

最近大家追《致我们甜甜的小美满》都被男主角龚俊帅到，186公分的他看起来很瘦，不过日前他在微博晒出惊人腹肌照，原来也是个隐藏版的肌肉男神啊！有些男星惦惦呷三碗公耶，穿衣显瘦脱衣有肉，以下这些隐藏版的肌肉男神，你们一定要看到最后，任嘉伦那手臂太太太太太惊人！

《致我们甜甜的小美满》龚俊真的让我很意外，他看起来瘦瘦高高的，本来以为他是纤瘦型男星，没想到却是个有腹肌、有胸肌、有粗壮手臂的隐藏版肌肉男神！

真的是穿衣显瘦脱衣有肉，那手臂也太壮了吧！和穿上衣服的感觉差好多。平时龚俊也有固定运动的习惯，偶而会晒出健身照，我还以为他要走清秀路线呢！原来也是位行走的荷尔蒙！

张新成也让人满意外的，之前在《冰糖炖雪梨》就秀出他的肌肉，他看起来明明没有肉啊，不过脱了衣服才发现还是有线条的，只是他还是很瘦，所以不像龚俊那样看起来很壮。

我觉得其实这样满刚好的，不用太壮但有线条，其实这样就满好看的。

徐正溪看起来也是瘦瘦高高的，没想到衣服一脱一样惊人！之前在《九州天空城2》就有一场沐浴戏，结实的胸肌和腹肌，那手臂线条也太好看了吧！

许凯也是个会上健身房运动的男星，一样穿衣显瘦脱衣有肉，微状的身形很好看，而且我这才发现他有刺青呢！手臂内侧、胸侧都有，看起来好Man喔~

之前还有粉丝晒出许凯的手臂局部照，有人和我一样也是手控吗~看到这种冒着青筋又结实的手臂就忍不住多看两眼，荷尔蒙爆棚啊~

张云龙最近小火啊！他和胡一天在《民国奇探》的男男CP组超可爱！剧中有一场戏是他替胡一天向黑帮大佬求情，二话不说就脱上衣往胸上划，超！级！帅！重点是身材很养眼啦~

不要看肖战现在这样瘦瘦的，他其实也微壮呢！之前在拍《斗罗大陆》时被粉丝拍到穿着无袖上衣，手臂线条很明显耶！在《庆余年》也有露上半身的画面，流口水了啦~

李现的好身材是公认的，之前在《河神》就多次秀腹肌，185公分、74公斤的完美身形，穿上衣服又瘦又高，脱了衣服满身线条，身材完全是极品！

如果你是李现的资深粉丝，应该会知道他小时候是个小胖子吧！果然胖子都是潜力股，可以转头看看你身边的胖子，瘦下来帅死你！

郑业成的肌肉也很惊人！之前他拍网剧《颤抖吧阿部之朵星风云》就全剧秀肌肉，不只全程穿着无袖的戏服，露出粗壮的手臂，还有裸上半身的沐浴戏，好身材在当时就引起不小话题。

而近期在《三千鸦杀》也有一幕微微露胸的画面，可以感觉到胸肌满结实的，对比穿上衣服的他，真的会看不出来耶！

张翰原来也有在健身！之前他曾晒出运动的照片，那手臂线条也超明显，明明穿上衣服看起来这么瘦，原来都是假像啦！

最让我震惊的是任嘉伦！他这张肌肉照实在是太太太太惊人了！之前他为了角色把自己刻意练壮，他的娃娃脸配上这身肌肉，这种冲突的美感吓到我了~

任嘉伦那手臂练得太惊人了啦！就像我的健身教练，对比穿上衣服的样子，感觉是不同人啊！还有那张没有露脸的照片，不用怀疑，真的是任嘉伦！

最后来看看17岁的王一博，超级瘦的王一博原来也有腹肌啊！当年的他看起来好青涩喔！但我还是很看不惯金发的他，喜欢现在的耶波~

kulbila的故事现在不仅在非洲成为家喻户晓的事情，在欧美健身网络也成为健身励志的经典！当初他通过自己打造的健身器械练出完美身形，还吸引了左邻右舍的小伙伴加入他的健身队伍

如今kulbila的健身器械已经升级了，从石器时代到铁器时代！虽然这些破铜烂铁看起来没什么卖相，但是相对于之前训练的石头哑铃，这样的训练效果更佳

你知道这些铁器都是从哪儿来的吗？自从kulbila的故事传开之后，再加上很多小伙伴的加入，部落里的人集体给了他们捐助，在镇上的废品回收站里给他们购买了大量的铁杆以及汽车轮轴

看到这些小伙伴们训练，真是大快人心！这样的场景在网上激起了很多网友的热议，你还有什么理由不去健身？不知道有多少人花了钱办了健身卡，让他烂在了角落里

细心的网友早已经发现，kulbila自从有了铁器械训练健身之后，肌肉块头又变大了！现在的他已经成为一名健美运动员，也参加了多次健身健美比赛，取得了不菲成绩

闲暇之余kulbila和村里的小伙伴一起秀肌肉！看到左右两个肌肉型男，他们曾经可没有这样的块头，靠着破铜烂铁，吃着低含量的蛋白质食品才练成这样

非洲肌肉男团的集体合影，看到他们的腹肌了吗？是不是很威猛？看来用铁训练出来的肌肉就是不一样，当然训练效果都一样，只不过一个快速，一个慢速而已

现在的kulbila不仅担当起来了非洲肌肉男团的团长，一名健美运动员，健身教练，同时他也是一位画家！图为他画的油画，是不是很有感觉？从石器时代到铁器时代，非洲肌肉小哥的块头又变大了，还学会了画画，为他点赞！

Lazar Angelov

链接：http://baikebaiducom/view/8565892htm

Lazar Angelov（拉扎尔·安格洛夫），1984年9月22日出生于保加利亚索菲亚，为健身教练，男模，健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。

中文名

拉扎尔·安格洛夫

外文名

Lazar Angelov

出生地

保加利亚，索菲亚

出生日期

1984年9月22日

职 业

健身教练，男模，健美运动员

身 高

183CM

体 重

88KG

Lazar Angelov在他的个人健美和健美教练生涯之前有 着10年的职业篮球经验，他经常带领他的球队赢得各种比赛而且他是一个主要的得分点。

16岁他加入保加利亚国家青年队，曾经效力过几只保加利亚国家篮球俱乐部。18岁时，参军1年半，在那里他发现了他的职业–健美。从此健美成为他生活的一部分，从国立体育学院获得私人教练证书，帮助别人实现他们的最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

现在不仅仅是瘦就代表身材好了，一个好的身材是要有优美的线条的，而王俊凯穿着背心露出的手臂，肌肉线条可以说是非常抢镜了，照片中的她看起来又酷又野，眼神非常坚定，而他手臂的线条肌肉可以说是吸引了大部分人的注意，不得不说，为了能够让手臂上的肌肉如此清晰，他肯定也是下了很大的功夫吧，只有经常锻炼才能够有如此好看的肌肉线条，那么我们平时怎么样才能锻炼出来好看的肌肉线条呢？ 

最简单的方法坚持摇臂散步

想要拥有一个好看的手臂线条，其实也有一个比较简单的方法，那就是我们平时一定要多走路多散步，在走路的同时也要用力的摆动手臂，这样也是有利于塑造手臂线条的，如果我们每天都坚持这样散步的话，可以让自己的手臂线条变得更加流畅，相比那些比较难的运动来说，这个方法还是很容易坚持的吧。 

跳跳绳

大家都知道跳跳绳是一个很好的减肥运动，因为它可以让我们全身都动起来，对于瘦全身有着很好的效果。除此之外，他对我们双臂的肌肉也能够进行一个很好的锻炼，因为我们在挥绳的时候需要用力的摆动双臂，而且身上的各个关节也会打开，所以说我们在跳跳绳的时候也是可以锻炼手臂线条的，而且跳跳绳也不需要多大的场地，道具也很方便，随时随地都可以进行，只要我们闲暇无事的时候坚持跳跳绳，那么就一定可以跳出来，好身材，也会让手臂的线条变得更加优美。 

其实每天坚持运动是对我们的身体有很大好处的，你不需要多么专业的健身教练，只需要做一些很平常的运动，哪怕是走走路跑跑步，也能够让我们的身体拥有一个优美的线条。

俗话说“眼见为实”但是，有的时候我们用双眼看到的或许并不是我们想的那样，在健身房中看到一个教练，身上没有大块大块的腹肌，没有虎背熊腰，甚至没有一点锻炼的痕迹，那我们是不是就要从内心否认他呢？以后就不再向他问问健身方面的问题，当然不是这样！有时候，看人的第一感觉会欺骗我们的判断，这个教练身上没有训练的痕迹，或许是因为他的体质就是这样，或者是衣服太宽大，显不出他的身材，又或者是他中间有一段时间没有参与训练，这样的原因有许多，但我们肯定不能就凭眼睛看到的这个教练没有训练的痕迹就在内心否定他，我们可以慢慢的与他接触凭自己与他接触的过程中看他是不是一个合格的教练。

去年暑假我在我们县的一家健身房办了一张卡，那一家健身房是我们县第一家健身房，所以就没有请太多专业的教练们，只是一些喜欢锻炼的年轻人，并且他们也都没有那么吓人的肌肉，有的甚至可以用弱小来形容，有一天，我和往常一样去参加动感单车的练习，由于运动太过剧烈，我的小腿抽筋了，当时疼痛无比，直接从动感单车上摔了下来，然后那里的一个教练（也可以叫做工作人员）就立马去扶起来我，给我的小腿做按摩，不一会儿好了很多，他是王教练，也是那种业余的，在健身房打工的那种，看的特别的瘦弱，第一眼看他根本就不能想到他能和健身这两个字沾上边。

抽筋那次之后，我和王教练算是正式认识了，之后他也教了我一些健身的专业知识，尽管他看起来是那么的瘦小，但是他跟我说的那些知识真的像一个专业的教练，在他的帮助下，我成功的减掉了十几斤肉，从那之后我和那个王教练也就成了好朋友，他让我知道，没有训练痕迹的教练不一定不是好教练，又可能比专业的教练还要厉害！

《筋肉部屋系列》。《筋肉部屋系列》该节目是红衣细狗和肌肉男在健身房每天锻炼的搞笑综艺节目。《筋肉部屋系列》又叫那些年之《肌肉男与细狗男不得不说的故事》，国产肌肉狼狗健身教练，肌肉帅哥叶子涵和他的健身朋友。