鱼油吃什么牌子的好 明星们爱吃这几款

鱼油因为含有丰富的Omega-3，经专家证实DHA与EPA有顾心脏、抗忧郁的功能，其中DHA能帮助视网膜跟视觉神经细胞生长，因此每天看3C产品及爱配戴隐眼的女孩，可以定期服用来保健喔~当然让眼睛获得适当休息是最重要的~

韩国男团VIXX成员Hyuk近期因为眼睛突然感到不适前往就诊，发现是视网膜剥离，因此取消行程、紧急动手术，还好目前恢复状况良好，粉丝松了一口气;我记得之前也看过一部韩漫，就是在说用眼过度的漫画家，某天就突然什么都看不到了也太惊悚。

身体健康时很难想像世界变模糊、甚至一片黑的情况，因此日常除了注意生活作息、营养师也会建议补充保健食品，来补足不足的营养素，鱼油又被称为超级维他命，连医师也推荐食用。以下搜集几款好评鱼油给女孩们参考~。

#Suntory三得利鱼油DHA & EPA +芝麻明E

在日本DHA类连续12年都稳坐销售冠军，耗时30年萃取出芝麻中不到1%的珍贵成分芝麻明，结合有抗氧化作用的维生素E保护DHA与EPA免于氧化并发挥完整的力量，能够帮助入眠还提升思绪的清晰。

▲Suntory 三得利鱼油DHA & EPA + 芝麻明E 120颗

#MYPROTEIN欧米伽3鱼油胶囊

除了使用EPA和DHA两个长链脂肪酸可以促进心脏功能，品牌还特别添加了维生素E更全面补充微量营养素，每两粒鱼油就含有360毫克的EPA与240毫克的DHA ，服用方便经价效益高，适合平日没什么在吃鱼的人食用。

▲MYPROTEIN 欧米伽3鱼油胶囊90颗

#大研生医德国顶级鱼油

严选智利和秘鲁海岸的小型鱼种，如沙丁鱼、鯷鱼和马鲛鱼，萃取出浓净无重金属的鱼油，含有丰富的Omega-3，专利制程技术不含化学溶剂、水、糖等等，通过美国USP与欧洲CEP的严格官方认证的高品质鱼油，吃的安心。

▲大研生医德国顶级鱼油30颗

#白兰氏深海鱼油+虾红素

除了使用深海鱼油并且以维生素E维持其养分不变质，还特别添加了从雨林红球藻中萃取的珍稀虾红素，含量比鲑鱼高出许多，能够提供强大的保护力，又有超级维生素之称，能帮助优化新陈代谢，提升精神与活力。

▲白兰氏深海鱼油+虾红素120颗

大家切记注意身体健康，也要让眼睛适度休息啊～

女孩也有吃鱼油的习惯吗欢迎留言跟我分享喔!

鱼油适合人群：

孕妇、老人、防止视网膜疾病、保持体重、抗抑郁抗焦虑、提高记忆力、健身、降血脂等人群都可食物鱼油

年轻人可以吃，吃鱼油的作用：

1、运输体内垃圾：鱼油把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，这辆运输车就是卵磷脂，卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。

　　2、降低血清胆固醇含量，促进血液循环。卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。

　　3、协同增效，如虎添翼。科学家研究发现：在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增;

　　4、增强肝功能，保护肝脏。鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担。

适合全家人吃这个要求嘛，如果家里有小孩子就比较难，如果没有就比较简单。

因为鱼油的主要成分是EPA和DHA，小孩子比较需要DHA，而成年人和中老年人比较需要EPA。

儿童的话有专门的DHA鱼油，我买过1款意之宝的还不错。

成年人的选择就比较多了，列举一下常见鱼油品牌的含量吧：

双心Omega 3深海鱼油胶囊：

每片含180毫克EPA，120毫克DHA, 12毫克维生素E。

规格/用量：80片，每日服用1片

康麦斯深海鱼油胶囊：

每粒含170毫克EPA，170毫克DHA，1毫克维生素E。

规格/用量：100粒，每日服用2粒。

澳佳宝深海鱼油胶囊：

每粒含180毫克EPA，120毫克DHA。

规格/用量：400粒，每日服用1-3粒。

朴诺深海鱼油胶囊：

每粒含360毫克EPA，240毫克DHA。

规格/用量：400粒，每日服用2-4粒。

汤臣倍健深海鱼油胶囊：

每粒含183毫克EPA，120毫克DHA。

规格/用量：100粒，每日服用2粒。

澳佳宝深海鱼油胶囊：

每粒含180毫克EPA，120毫克DHA。

规格/用量：400粒，每日服用2粒。

金凯撒深海鱼油胶囊：

每粒含562毫克EPA，483毫克DHA。

规格/用量：30粒，每日服用1粒。

通过数据对比可以发现，这些热销的鱼油产品中，金凯撒的MeaQuor1000是非常值得推荐的。

金凯撒的MeaQuor1000采用的是接近人体脂肪形式的三酯型（rTG型）结构，吸收率是普通乙酯（ee型）鱼油的17倍。而且每粒1200mg中Omega-3的含量达1140mg，纯度达95%，是全网TOP纯度的高品质鱼油之一。

healthy care鱼油是一款很好的保健品，很多人都没吃过，下面的我为你们介绍healthy care鱼油好吗？吃了才知道。

healthy care鱼油好吗

品牌：Healthy Care

规格：1000mg400粒

主要成分： 深海鱼油

含量：每粒含：鱼油 1000mg

服用禁忌：孕妇、乳母服用前请咨询医师

保质期：1095天

生产厂家：Healthy Care

注意事项：本产品为膳食补充剂，不能代替药物，不宜超过推荐量或与同类营养补充剂同时食用。

使用方法

作为omega-3的日常补充： 成人：每天三次，每次1粒，餐后服用，或遵医嘱; 关节炎患者： 成人：每天三次，每次不超过4粒，饭后食用或遵医嘱; 6-12岁儿童：每天1-2粒(刺穿加入牛奶、果汁中食用)，或遵医嘱。 6岁以下儿童：只能遵医嘱服用。

鱼油的保健误区

鱼油只适合老年人服用

很多人误以为深海鱼油是老年人的专属保健品，其实不然，它对所有年龄层的人都有帮助。儿童补充深海鱼油有助于脑部发育，成人补充深海鱼油有助于促进与情绪有关的激素正常分泌，老年人补充深海鱼油则可以缓解脑部及视力退化，预防心脑血管疾病。

鱼油可以替代药物

鱼油的主要成分是多价不饱和脂肪酸，以二十碳戊烯酸和二十二碳已烯酸为主。当服用这两种多价不饱和脂肪酸的量较大时(如服用多烯康的用量为18克，每天3次)，就能轻微降低甘油三酯。

鱼油虽然能辅助降脂，但功效上只能达到预防疾病的作用。根据其所含成分分析，它既不是降压药也不是降糖药，甚至不能称为药。因为它完全不能代替降压药和降糖药的作用，当然不能治疗高血压和糖尿病，但高血压和糖尿病患者可以通过服用鱼油或鱼油制剂来改善饮食结构，降低发生心脑血管病的危险性。

通过饮食同样可以获取鱼油中的营养物质

DHA和EPA是ω-3不饱和脂肪酸的主要成分。DHA有利于增强神经信息的传递，对维持大脑功能，改善记忆力起着重要作用。EPA能降低血液中的甘油三酯和胆固醇，还能降低心脑血管疾病的发病率。国际脂肪酸和脂类研究学会(ISSFAL)对成年人每天摄入DHA和EPA的建议总量为500毫克/天，美国医学研究院(IOM)对人体膳食脂肪酸DHA和EPA建议摄入量为160毫克/天，而目前中国成年人的DHA和EPA平均摄入量只有376毫克/天，其摄入量不到国际权威机构建议量的四分之一，属于严重缺乏状态。

在我们日常的饮食中，DHA和EPA的摄取渠道非常有限，而人体自身的转化不足以维持身体健康，所以需要额外适量补充。

鱼油什么时候吃最好

鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好!

深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。