坚持健身或锻炼身体十年以上会是什么样？

很少有姑娘能坚持健身十年吧！所以我必须来安利一下我女神！二十年！她坚持了二十年我是在前年旅行途中遇到女神的，身材好到炸裂！是我在现实生活中见过的，最完美最完美最完美的女性身材 

女神有非常好的健身习惯，除了每周3次左右的健身房器械训练以外，还是资深的游泳爱好者，尤其热衷冬泳！最初遇到她时就看过她冰天雪地里的比基尼照片，简直震撼！

女神的日常是诸如马拉松、徒步、绳降等各种户外活动

对于那些一句话总结“有闲有钱就能达成”的评论只想无视，

生活质量、经济能力、个人性格、兴趣爱好、气质外表，在很多时候是非常契合的，

你可以说是这因为有钱有闲就能练出的身材，那我更愿意理解为，正是因为有这份恒心和坚持，才能让她拥有令大多数人羡慕的生活状态和可以无视年龄的完美身材。

审美观变化。之前因为喜欢舞蹈，国内对舞蹈演员的身材要求就是瘦，所以就喜欢皮包骨的身材，觉得有肌肉就是胖。健身后才知道肌肉发达和胖的区别。现在觉得肌肉发达的身材才好看。想变成肌肉壮汉

有的时候延迟性疼痛和运动损伤会对生活造成一定的影响，比如穿脱束胸很困难、蹲着上厕所很煎熬。。。不运动的人不会遇到这些麻烦吧（别跟我说赶路、搬重物这些，那也是运动）

以前买衣服的要求就是好看和便宜，健身后买衣服的标准是适合运动。现在夏天的衣服一律锐步的，因为锐步是赞助莱美的品牌。我也和很多莱美粉一样，为了找到喜欢的款式费尽心思，有的太贵了买不起就经常翻锐步旗舰店，只要降价了赶紧买。

未来的健身房发展是非常重要的，好多人都是需要健身来达到自己完美的体型。随着中国社会的发展，人民生活水平不断提高，政府“全民健身”活动的展开，人们对身体健康的重视程度越来越大，健身行业面临着巨大的机遇与挑战，存在着不可估量的潜力。

在美国，每八个人中就有一个在健身，平均一万多人就拥有一家健身俱乐部。据不完全统计，2016年在中国具有一定规模的中国健身俱乐部的数量大概在3800家左右，拥有会员1400万左右，换算下来，我国目前平均100万人还不到一个健身俱乐部！这是多么大的市场空白啊！

过低的健身人口比例缩蕴藏的是巨大的行业发展空间、市场需求和市场价值空间！

看看这十年间中国健身俱乐部的增长速度吧！

2004年中国仅有1434家商业健身房，年收入约582亿美元。而到了2012年，这两个数字分别增至5749家 和36 9亿美元。在不到10年的时间里，健身房的数量增加了4倍左右，而收入则增长了将近7倍。有专家预测，2018年中国的健身产业将达到683亿美元的规模，雇员人数将接近25万！

随着健身行业的飞速发展，不少健身房的问题就逐渐凸显了出来。

问题一：全面周到的服务以及教练的专业性

大部分健身房的收入来自于会员卡销售和私教，而这两点对服务质量以及教练的专业性要求特别高，如果一旦出现问题，很难产生持续消费。

但由于健身房的飞速发展，专业教练的增长速度赶不上健身房的扩张速度，有部分经营者也已意识到了这一问题的严重性。他们指出，健身行业的发展离不开围绕提高服务质量进行的专业化。“虽然处在上升期，但健身行业的专业性还有不少欠缺，比如专业的教练不足，课程体系单一，过分依赖私教等，这些都亟待改变。”

问题二：专业系统的管理，用户粘性的增加

健身房的发展队伍越来越大，但是发展情况却和发展速度成反比，究其原因健身房缺乏专业的管理意识，在越来越注重数量的同时忽略管理，导致健身房发展每况愈下，会员越来越少，闲置产品越来越多。长此以往下去，健身房势必走向灭亡。

专业、系统的管理可以减少健身房产品闲置率，让会员享受到现代化管理和服务，增加用户和健身房的粘性。

顺应时代的发展和需求，我觉得以下的职业会越来越吃香，发展前景良好：

第一，医生尤其是儿童医学。因为现在人们生活的越来越好了，对于自己身体的重视程度都在提高，所以越来越多的人在身体没有不适的情况下也会去体检或者挂专家号去和医生探讨养生之道。所以，医生对于人们的生活来说越来越重要，这个职业自然会更吃香。再加上现在二胎政策放开了，孩子越来越多了，家长对待孩子永远都是上心的，有个伤风感冒的都会上医院找医生看看，所以我觉得未来的儿童医生是供不应求的，所以，儿童医生会更加吃香。

第二，幼教尤其是男幼教。现在国家在出台相应的政策，就是针对现在各地的幼儿园水平和设施都不完善的情况，而且也同样是为了和二胎政策相呼应，所以幼儿园会越来越规范，规模也越来越大，到时候就会更加需要学前教育的人才了。而且男老师在幼教的领域里总是稀缺的，物以稀为贵，之前看新闻很多人才招聘市场对于女老师要求很多，但是只要是有幼师资格证的男老师就直接聘用，又加上国家扶持，待遇会提高，这个职业一定会越来越吃香的。

第三，与人工智能相关的工作。当代人对于人工智能的需求可以说是越来越大了，智能手机已经远远不能满足人们的渴望了，所以现在已经有了智能扫地机智能体脂仪等各种各样的智能产品，在人们的呼声下，以后从事这方面的研究的公司也会越来越多，相关人才缺口也会越来越发，所以从事这一类的工作的也会越来越吃香~

  要说现在的人呐，都喜欢锻炼和健身，不论是老年人还是青年人，拥有一个良好的体魄，是自己可以长命百岁，最主要的秘方。因此，坚持健身或者锻炼身体十年以上的，大家都会有什么改变呢？

1精神状态

  首先，我的精神状态肯定是达到了顶峰。可以对比一下那些经常宅在家里面，或者说经常抽烟喝酒的人。他们这些人，那要不，就是休息不好，要不，就是精神状态不足。每天都昏昏欲睡的。我从刚开始健身的时候，寝室里面有一个人就是这样的状态。睡得特别晚，起的特别早，精神状态，根本就不够。如果他要是真睡起来呀，可以睡个一整天。但是我那两天，天天健身的话，晚上到点儿了，自然而然的就会犯困，然后第二天早上特别有规律的醒来，整个人的精神状态都是另一个档次，就算不进行午休的话，每一天都是神采奕奕的。所以健身的人和不健身的人之间的差距，那就是精神状态，真的是差了不止一个档次。

2自律

  健身的人呢，自己都特别的自律。因为他知道健身，会带给他的好处，特别的是我自己就是这样。刚开始加入到健身行列的时候，对这个健身也就是想减减肥，或者说是增加一下自己的体力，但是时间久了，有一天如果我要是不去的话，心里面就会特别的难受。我总感觉少了点什么一样。也因此经常的健身会让我有一种自律的行为，就是干什么一件事情，我都会将它规划好了，自己就可以长时间的坚持下去。就比如说我现在在做的兼职，我每天都给自己定上一定的数量，规划好了，再达到一定数量之后就会休息，不会因为别人做的特别多，我就去羡慕。别人做的特别少，娱乐活动多，我也去羡慕。这种自律，会伴随着我们的一生，为我们带来无尽的财富。

3身体状态

  坚持健身，或者是经常锻炼身体的话，我们的身体状态也会达到顶峰。就在去年，我们都看见了70多岁的老大爷登上了时装周的舞台，我们在他的身上，看见了中国老头儿未来的活力和精神劲。经常锻炼的话，你的身体也会特别的健康，我寝室就有一个室友，他自己就不经常健身，也不锻炼，而且还特别的瘦。吃东西比别人都多，就是特别的懒。我总是跟他说，你去出外面跑跑步，或者是锻炼一下，让自己的身体强壮起来，他总是说没事儿，这算个啥。也因此，有一天他在早上的时候就因为低血糖昏倒了。大男生低血糖昏倒了，吃的东西还特别多，还不是说饿肚子。这不就是身体状态特别差的反应吗？所以说我们经常锻炼的话会让我们拥有一个良好的身体状态，免受病毒的侵扰，轻易的不会得病。

国家有关部门对未来10年人才需求预测结果表明，今后我国将需要下列各类人才。

会计：多种类型的经济实体不断涌现，社会对会计类人才的需求将会增加，尤其是熟知专业业务和国际事务的会计师将成为热门人才。

法律：目前我国各类律师奇缺，尤其房地产律师会更受欢迎。

电脑：从事电脑软件、硬件设计、开发、管理方面的人才将走红，尤其是需要电脑程序设计师、网管专家。

环保：工业卫生学者、生物学者将成为急需人才。

咨询服务：咨询服务将渗透到社会的各个行业，因此，需要融经济、金融、统计、计算机等专业知识为一体的通才。

保险：具有保险专业并通晓其他专业知识的索赔估价员将成为热门人才。

老人医学：从事老人医学专业人才将走俏。家庭医师、保健医师、家庭护士将成为热门人才。

个人服务：熟知护理学的家庭服务员需求量大增。

推销：我国商业、金融业的繁荣需要一批熟悉业务、思想敏捷、善于公关的推销员，特别是需要从事证券及金融业等方面的业务代表，以及通讯设备的业务员。

公共关系：企业家们越来越重视自身企业的形象设计问题。为此，公关行业必将成为极有前途的一个行业，企业需要素质高的公关人才。

社会工作：随着人民生活水平的提高，人们对自身心理健康越来越重视，心理治疗医生、家庭或社会现象研究专家将成为热门人才。

中医：特别是防病健身的传统人才。

旅游：旅游代理公司将大幅度增加。航空公司、出租公司、客轮公司、旅馆等需求一批知晓旅游及管理的人才。

人事：人才市场经理、人才素质测评专家、企业中的人事经理将成为热门人才。