请问有谁用过健身椅，舒服吗

就是电视导购上说的健身倚吧，不错的，仰卧起坐板太累了，直接平躺不高兴

~不过一直用才会有效果，你可以去淘宝里面看看，电视导购上买不划算

我是淘宝里买的，200多

对了，就是弄进弄出有点小麻烦

平卧位和仰卧位的区别：角度区别、动作区别。

一、角度区别

1、平卧是180度，即完全躺平。

2、仰卧位不要求度，只要身体是仰卧姿即可。人是坐在健身椅上的，上半身是呈一定角度仰卧在椅背上，没有躺平。

3、所有类似的仰卧姿势，只要不是180度整个身体躺平，都可以称为仰卧位，至于是否需要曲膝，要看动作要求。

二、动作区别

1、平卧位是指人体的纵轴于地面尽量平行的一种状态。

2、仰卧位是指人体在卧位且胸、腹及面部向上的一种状态。

说明你腰腹力量不够，可以先不用练习仰卧起坐，也可以脚勾住东西做。

我当健身教练也很多年了，有很多想减肥的人都问我，减肥快就一定要健身工具吗？回答是否定的。健身椅可以不用，用自身的运动来代替。我给你一个计划表，按照上面的练习，一个月左右，效果很显著。

首先，不能不吃东西，这是最大的误区。

每天坚持跑步，一天两千米左右是刚刚好的。如果觉得量不够或想瘦更快就加大锻炼量。单靠跑步减肥也是很快的，可以上网看看腹肌撕裂者，里面的动作对于瘦肚子很有效，也不难，如果瘦下来了，还想练腹肌，继续做也是很有效的。

有条件的话可以游泳，篮球，瑜伽。

经常扭扭腰，多跳。学着做做健身操，百度视频有。

多吃蔬菜，少吃或不吃零食，油腻食品。

祝你瘦下来获得完美身材。

望采纳，谢谢