有些女性健身后，月经消失了，这是怎么回事呢？如何调理？

有些女性健身后，月经消失了，这是怎么回事呢？如何调理？可能是运动过量造成并没有月经，熬夜的人群非常容易月经失调，一旦你逐渐锻练，很多人会格外注意他的姿态、饮食和练习。在减肥环节中，假如热量消耗太大(低热量摄入、高热量消耗)或长时间处于这种状态，可能会致使身上出现代谢调节状况，在其中女士可能出现月经失调问题。

健身后不来月经，可能是健身过度严重影响自已的内分泌失调水准，导致月经混乱。运动健身过程中需要耗费过多人体脂肪，假如女士体内脂肪成分太低，会影响到雌性激素的生成。雌激素水平对月生理期有很大影响。不断雌性激素太低，很容易引起月经延迟时间、月经量减少，情况严重会有停经。紧密检测你月经，一旦你清除怀孕的可能性，你应该应用适度的用药治疗，如孕酮值。还能够调节膳食结构，加上丰富多彩营养成分，能够减少运动健身对身体的危害。有一些女生健身后不到月经，往往是因为在运动时过度运动，而运动健身时过度节食所造成的，由于女士必须通过一定的体脂含量来维持月经。过度的运动和运动健身，再加上节食减肥等坏习惯，可能会致使体脂率明显降低，肌肉含量明显提升。

剧烈运动月经没了能够服食益母草膏进行调理。因为运动过量或其他方式的训练所导致的经期过后不到称之为自主运动停经，自主运动停经主要是因为体内脂肪的降低和自身的应急反映造成下丘脑垂体分泌激素遭受抑止而致。生理期运动过量还会导致月经发生量多、月经时间长、淋漓不尽、经痛、月经量少及其停经等很有可能。因此在生理期是不能够运动过量的，也无法劳累过度，如果要健身运动能做轻柔的体育运动，例如步行、练拳等。在生理期运动过量也会导致盆腔充血加剧，因此会有之上不良反应。

提议平常需要注意多休息，不必疲劳，防止运动过量，加强营养，饮食多样化，高热量食物，高蛋白食物，易于消化饮食搭配，经常吃含有维生素的新鲜水果和蔬菜，防止生冷辛辣刺激性的食物。还可以内服点生姜红糖水，缓解一下病症。提议月经期间应该注意腹部保暖，不必受凉，少吃点寒凉的食物，严禁运动过量，以防止造成月经不规律或者月月经量减少。

运动量也称运动负荷，由完成练习的运动强度，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小，有些女性朋友因为想燃烧身体多余的脂肪，会每天坚持运动，有的还会逐渐的加大运动量，那运动量大会影响月经吗？

运动量大会影响月经

运动量过大是会一定程度的影响月经的，主要是因为运动过量容易引起精神的高度紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。

运动量大对女性月经的危害

运动量大时，体重下降过快，精神高度紧张，会引起体内性腺激素的释放。如果促性腺激素不能正常释放，卵泡 素和黄体生成激素就无法正常释放，影响卵巢的排卵功能，月经就随之变稀变少，长期如此甚至发生闭经。

运动量大影响月经该怎么办

青春期女生在大量运动过后易发生月经紊乱，但是在减少运动量以后，一般都能恢复，体重也会自然回升，月经会自然来潮，不会影响生育，为了避免月经紊乱，女性朋友应尽量不去做运动强度大的运动，如果一定要进行，应注意增加营养，避免体重降低，维持正常的月经来潮。

影响月经的因素有哪些

1、节食过度，体内的脂肪含量存储不够，身体变得虚弱，从而影响月经不调。

2、压力过大导致内分泌失调，或者因为服用避孕药而导致内分泌失调，影响月经失调。

3、女性经期受寒冷 ，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经

4、嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

运动量也称运动负荷，由完成练习的运动强度，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小，有些女性朋友因为想燃烧身体多余的脂肪，会每天坚持运动，有的还会逐渐的加大运动量，那运动量大会影响月经吗？

小贴士

如果女性朋友有因为运动量过大而导致闭经，发现后要及时就诊，如果闭经时间太长，内生殖器会因为缺乏卵巢激素的作用而逐渐萎缩变小，在恢复正常之前，生育将受影响。

问题一：健身会导致停经吗？ 一般来说正常的健身频率和强度加上正常补充营养是不会有这种困扰的。

但实际上我在接触运动减肥初期也遇到过这种情况。当时几乎断了油脂摄入来源，每天10km,晚上还吃的特少，并且会不定期加入无氧运动30到45分钟，于是有两个月没来大姨妈（以前从来没出现过这种情况）。

于是我开始慌了，每天都祈祷着它来，并且去查这方面的资料，试着去吃点肉，摄入油脂。（因为长期不太吃肉，感觉吃了不舒服）但是效果甚微，而且内分泌紊乱，满脸起痘，肠胃功能也不正常。

我觉得出现这种这么夸张的情况还可能和我那段时间失恋分手心情low到极点又在减肥上急于求成，迷茫无助的状态有很大关系。

事实上在这段调整期间内我做了很多很多事，不仅是在健身频率强度和饮食摄入分配上进行了调整，还调整了作息时间（晚上10点半上床休息）在情绪管理调节方面也下了点功夫（读一些相关的书），还重拾了钢琴，参加了很多志愿者活动，做了几份 和实习，总之就是试着让自己的注意力分散到别的事情上，不再以减肥和祈祷大姨妈来为中心

到现在大概一年多了，情况正在一点点变好。

中途的时候我去医院做了一次内分泌激素水平测试，发现雌激素有点低，于是遵照医嘱，每天喝黄豆，葛粉，芝麻，阿胶，核桃打成粉的饮品 （全部亲自手打），补充雌激素，每天早上会喝无糖豆浆加鸡蛋和包子，中午认真吃米饭蔬菜和一个小荤，晚上保证蔬果和少量碳水摄入，之后去做一个小时的运动（控制在这个时间内，不多不少，无论有氧无氧还是mix）

这些都是非常个人的经验，但经历了那段凌乱的时间后，我觉得大姨妈不来不是因为别的什么原因，只是在告诉你你没有认真考虑照顾到自己身体的实际情况，没有任何人的经验可以让你照搬照演，你需要慢慢了解自己的身体，照顾好自己的情绪，这样才能有更好的继续努力的本钱～

问题二：健身会导致停经吗 要看具体情况，如果是超过身体负荷的运动或者劳动，会影响停经。当年长征时，很多女红军因为过于劳累都提前停经了。但现在正常生活，一般是不会影响到的。

问题三：健身会对月经周期有影响吗 会有一些影响，但这影响不是本质上的，而是指身体对一种状态的“适应”过程，如身体的疲劳程度、营养摄入水平、休息恢复的质量等是否与没有进行健身活动的那一段时间一样。

不知道你是才参加健身训练还是一个有经验的锻炼者，如过是后者，目前的经期情况与之前有明显不同，则有条件的话，应上医院查查原因，毕竟36岁，查查生殖系统有否其他原因导致，让自己心里也有底。

通常进行健身活动，不同的个体、不同训练等级的人对经期的影响都不相同，但都是体现在身体内在对外部变化的一种调整。

你经期变长的情况有可能是体能上的恢复不足、或这段时间之前的训练量的安排强度大，当然持续的训练，会 内分泌的一些调整（雌、雄激素在不同阶段的水平），应当讲也是基本正常的，如果没有其他你没有述说的不适状态。

不管在什么季节，训练过程中及后，都要保持体温，不要对着风扇、空调猛吹，这样体表温度的降低回引起毛细血管收缩，不利于血液氧化物、代谢物置换，也不利于身体从疲劳中恢复。

问题四：为什么在健身房锻炼月经会不会不正常 减肥不急用一时，更不是靠一时的努力，而是需要经常保持运动即可。经期期间完全可以休息的。可以根据自己的情况做一些强度较低的运动。

女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。

这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。

至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考，主要有三点。”一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。

问题五：健身大神们，健身会导致月经推迟吗 一般都是不会的。

除非是过量。

导致很累、

才会引起推迟。

问题六：健身会影响女生例假吗 你好

如果是月经周期中期，可能是排卵期出血。如果没有白带增多，发痒等 异常情况，妇科炎症的可能性不大。剧烈运动，也会影响月经情况，建议你多注意休息，或进行一些适宜运动，不要太过于剧烈。l

问题七：突然开始的健身运动会影响月经周期吗 你好,

女性正常月经周期一般在28-30天，提前或推后一周是正常的。女性的月经是受丘脑－垂体－卵巢性腺轴的调节。 你减肥不吃荤菜和增加运动量。约2400米/2-3天，这样的跑步的量,不会影响到你的月经!

因为女人MC受很多因素影响,比如:

1\近段时间运动量过大 ,过大指的是大量的较为剧烈的运动!比如踢足球,打蓝球等,冲刺爬山等!你2到3天才跑2400米,其实并不多的!

2\性生活不规则,突然过于频繁!或导致XX内部有感染\ 情生活有一定的影响

3\复用了避孕药物,特别是那种紧急避孕药物,会导致短时间内月经周期没有规律

4\近期心情比较差,心理在一定的程度上也会影响生理! 一字一句打出来的，希望能帮到你!

提示:经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖

问题八：去健身房锻炼，会导致月经推迟吗？ 病情分析： 您好，在健身房锻炼适度是不会导致月经推迟的。月经推后考虑是劳累,休息不好、精神紧张、焦虑、环境改变、妇科炎症、内分泌紊乱都可能导致月经推后的建议去医院检查性激素六项及B超，找到原因然后针对性治疗

问题九：健身会不会使月经推迟 您好，月经推迟一周或是提前7天都属于正常现象，月经推迟超过7天以上多与怀孕、药物影响、子宫病变、妇科炎症、卵巢病变，环境、神精因素、内分泌等有关。想知道是否怀孕，可以用试孕纸检测。晨尿的准确性高一些，如果一次检查后觉得有疑问可在测试的2天之后重新再测试一次。也可到医院检查血HCG的检查明确。

问题十：突然健身例假会推迟吗 这是生理规律，谁也说不准，可能会推迟，但也有可能来得更早一些、

这个会有个体差异，对有些人来讲，无论是生理期前后，还是处于生理期，运动都不会造成太大的影响，但有的人运动以后，生理周期就会紊乱。就我而言，生理周期本来不太正常，在坚持早晚慢跑以后，生理周期竟然正常了，也不痛经了，所以我认为运动对我的生理周期是有好处的。

因此在这个问题上，我觉得对于一些体质较差的女性，适量的运动是有益的。它不仅可以强身健体，还有助于加快血液的新陈代谢，稳定生理周期，避免痛经。给她们的建议是：生理期前可以适量做些运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等等；生理期时应避免剧烈运动，可以选择快走、健身操等等。然后观察生理期是否准时，月经量是否正常，颜色是否正常，有无痛经现象等等，如果没有太大的影响，说明可以按照这种方式运动。而体质较好的女性不是生理期时，要在运动过程中留意身体状况，选择适合自己的运动量以及运动强度；生理期时，还是要避免剧烈运动，以免造成伤害。总之，鉴于个体差异性，每个人都应该根据自身情况进行运动，不能盲目参考别人的运动情况。

另外还需要注意的是：如果是高强度的运动健身，一定要有询问专业的健身教练，在饮食上做一些调整，保证身体的正常需求。而普通的锻炼，也应注意合理营养。希望大家都能找到适合自己的运动方式，健康运动！

女性经期剧烈运动会引起不仅容易引起出血量改变，还可能引起妇科感染。

并且，经期时剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至还可能造成不孕。有的女性在月经期不敢进行任何体育锻炼，这其实没有必要，不过经期的运动密度肯定要加以调整，不要天天运动，间隔要疏一些，假如平时一周运动5次，经期内可改作一周运动3次甚至更少。

长期从事较大运动量的女性，会比较轻易出现内分泌失调的症状。一方面假如运动过量，过度疲惫，会引起全身机能的下降；另一方面，假如忽然剧烈运动，在应激状态下，人体会分泌大量肾上腺皮脂激素，使代谢率加快，但激素分泌总有衰竭的时候，此时机体就会进入耗竭状态，导致内分泌失调，进而干扰正常月经的形成和周期。

　运动虽好，但过量运动也是有危害的。那么，对于女性来说，运动是维持女性身材和健康的一大法宝，但是很多女性在经过一段时间的运动减肥或者大量运动以后，发现自己的月经推迟或者是提前的状况频繁发生，那么，运动会影响月经吗

运动会影响月经吗

　剧烈运动是有可能造成月经延期的，因为过量运动时过度消耗了气力，以至于经血的生成不足而导致月经延期。运动是对于女性来说是一个很好的维持身材的办法，但是有些女性急于求成，大量运动而不去计较办法和量，hui9导致身体无法适应这些。因此就会导致激素变化，生理期紊乱的状况时有发生。 剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植，这种疾病叫做子宫内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、性交痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。

　月经期间适合做的运动：在经期到来的前三天，应以休息为主，也可以根据自己的情况选择一些较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动进行适当的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或一些简单的伸展动作。因为经期适量的运动不仅改善经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，而且还能有效提高人体的机能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。此外，经期运动使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出。

经期适合做什么运动

　经期适量的运动是可行的，那么做什么运动比较合适呢根据经期的时间来设计运动的类型，在月经前期选择一些轻柔的运动，到月经后期再逐渐恢复有氧运动。

　经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

　经期第五天：有氧运动。身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。

　有很多女性是非常热爱运动的，有的运动比较柔和，却也有比较激烈的运动，那么运动会不会对月经造成一些影响呢？大家都知道在经期不要剧烈运动，那么平时呢，女性多运动好不好呢？那么运动会使月经推迟吗？

运动会使月经推迟吗

　剧烈运动对于月经有可能会造成推迟的，由于在做剧烈运动的时候，对于身体的力气有了一个过度消耗，所以对于女性朋友的经血形成有了一定的影响而引起了月经推迟的现象。剧烈运动或体位改变的运动容易使月经来得不顺畅，有可能导致经血不能顺畅经宫颈和阴道排出体外，而是经过输卵管到达盆腔，造成经血逆流，从而导致经血和有活性的子宫内膜在盆腔种植，这种疾病叫做子宫内膜异位症，容易产生一系列并发症，如痛经、性交痛，甚至月经失调、盆腔包块、不孕症等问题。对于部分女性朋友因为过度运动而导致月经不调，甚至是闭经，如果没有特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。但如果出现不适如情绪波动、腹痛难忍、乳房胀痛等，或者停止过度运动后一段时间月经情况并没有得到好转，就要尽快就医干预。否则长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而影响女性朋友的月经恢复甚至生育功能障碍。因此，运动减肥有益于身体，但一定要有度。

如何推迟月经

　如果女性因某种特殊原因，想要把月经推迟数天，如何推迟月经采用服避孕药的方法是有效的。能够推迟月经的药物大概有两种，一种为避孕药，还有一种为单纯的孕激素，两种药物的作用机理相似，但是因为“是药三分毒”，如果女性多次通过服用这些药物来改变来月经周期，会影响以后月经正常来潮，严重时会导致不孕。实际上，月经来潮是因为子宫内膜失去雌激素和孕激素的支持才发生的。那么，继续人为地补充雌激素或孕激素，特别是孕激素，可使子宫内膜继续得到支持，保持继续增厚的水平，子宫内膜牢固地生长在子宫壁上，就可以实现推迟月经的目的。避孕药就是这样起到调节作用的，因为避孕药的有效成分为激素，特别是孕激素。只要激素水平不下降，月经就不会出现。但是为了自身身体健康，还是不要通过药物来使月经推迟或者提前。