海边游泳注意事项

关于海边游泳注意事项1

　1、在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外;

　2、不要在非游泳区游泳，非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

　3、游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

　4、上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。

　5、饭前饭后别马上游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　6、剧烈运动后别马上游泳，不然使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　以上就是对海边游泳注意事项详细介绍，在海边游泳的时候，都是要注意以上的问题，这样对自身健康才会有很好的保护，不过在海边游泳的时候，也是要注意如果有疲劳的现象，需要停止进行游泳，休息下在继续最佳。

关于海边游泳注意事项2

　1、泳衣颜色

　在海边游泳时，切勿穿深色或暗色的泳衣，因为这种颜色会被大海的颜色所淹没。当你在海里发生危险时，救生员就难以发现你，导致人身事故。

　2、救生装置

　当你游到深海区时，不管你游泳技术多么高超，都要带上救生装置，如救生圈、救生衣、泡沫等一切能帮助你漂浮的东西。因为海水状况难以预料，如果发生漩涡、湍流，人就很容易被卷入海里，难以进行施救。

　3、禁忌人群

　游泳虽然健康、舒适，但是并非是所有人都可以下海游泳的，特别是一些患有心脑血管疾病的患者。因为寒冷的海水容易导致他们体内血管的痉挛，从而影响正常的血液循环流动，诱发紧急症状，比如说脑溢血、心肌梗塞等。

　4、热身准备

　俗话说，小心使得万年船，在下海游泳之前最好能做十分钟的热身准备运动，使身体微微出汗，这样身体的关节、韧带、肌肉都能充分地活动起来，以适应像游泳这样消耗巨大、活动剧烈的运动。

　5、潮汐规律

　海流状况会根据潮汐规律而改变。及时了解潮汐状况有利于游泳时的`人身安全。在枯潮期，海水流动比较湍急，游泳时就要应该多加注意。

　6、结伴下海

　如果有一个人在海里发生什么身体状况时，也可以让身边人多多照应，减少伤害。

关于海边游泳注意事项3

　1、首先就是要选好时间。海边游泳不比游泳池，潮涨退潮的时候，要很谨慎，中午涨潮的时候建议不要下海游泳或者就是在岸边冲浪就好，一般傍晚5-7点退潮的时候下海游泳比较合适。再晚一点太阳落山后，没有灯光，再游也不安全了。

　2、不要单独一人，要选择人群多的沙滩，不要去偏僻的水域。毕竟初到一个海滩，对地形不熟悉，暗礁和岩石都可能涨潮的时候被淹没在海水中，不小心游的太远或是太偏僻，求救都很困难。初学者尽量别去水深超过身高的地方，安全起见也可以租用游泳圈等。

　3、注意选择海滩。良好的浴场应该沙子质地较细，而且最重要的是干净。游泳的时候在海边要注意脚下的石子，玻璃等垃圾，小心脚部受伤。

　4、注意海里的生物。在海边游泳自然会有一些海底生物，有时候也会遇到被海蜇蛰或者其他生物蛰到，如果有不良反应，需要上岸休息，但是不需要大惊小怪，不管怎样保持镇定。

　 非常状况应变知识

　若不幸发生意外，怀疑有脊椎损伤的可能时，要注意保持呼吸道的通畅，避免不必要的移动，尽快送医，如需移动，要有适当的工具或多人同时移动法，以免造成更严重的后遗症。

　1、不要尝试在不清楚水域状况的湖泊或海边游泳戏水。

　2、天气状况不稳定时，要避免到海边戏水或从事水上活动。

　3、在游泳池游泳时，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的骑马打仗游戏。

　4、玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或其它错误的方式玩耍。

　5、玩跳板时，应注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板侧面跳下或上上下下乱跳，以免发生意外伤害。

　6、游泳前勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

关于海边游泳注意事项4

　1应在设有救生人员值勤的海域游泳，并听从指导及勿超越警戒线。

　2海边戏水，不要依赖充气式浮具(如游泳圈、浮床等)来助泳，万一泄气，无所依靠，容易造成溺水。

　3海中游泳，因为是动水，有海流、有波浪，与游泳池不同，故需要加倍的耐力及体力才能达到同等距离，所以不可高估自己的游泳能力，才不会造成不幸。

　4严禁单独游泳，以免发生意外。

　5在海中，若有皮肤受伤出血时，应立即上岸。上岸后要防止暴晒，注意保护皮肤，为了避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。海浴前需在岸上作好准备，然后在浅水中浸润皮肤，使身体适宜水温。海浴时请不要攀登礁石，以免被牡蛎划伤。

　6、去海滩前尽量穿的轻便些,比如短裤,凉鞋或者拖鞋

　7、切忌出发前吃的太饱或者太油腻,最好喝点热饮;尽量不要晚上下海

　8在遇有人溺水时，应大声喊叫或打110请求协助，未学过水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。

　9海边救生员均身穿上黄下红服装。如果看到海滨白色的小屋和旁边的黄、红两色旗杆，就可确定那是救生站，救生员正在值班。假如旗杆收了，就表明救生员不当值。同时，救生站还有警示标志，如果插上了全红旗帜，就是告诫大家海风大，不适合下海游泳。

游泳时水温一般都会低于体温，可能会导致感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪激动，都不适宜游泳。另外，进到水里也难免出一些麻烦，下面是一些问题和解决方法。

① 抽筋

如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。

一旦出现抽筋，千万不要慌乱。若脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。

② 恶心呕吐

呛进脏水可能会导致恶心呕吐。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

③ 皮肤发痒出疹

主要是皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。

④ 头痛

原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。

这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。。

⑤ 腹痛腹胀

刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。

这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脘、上脘或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。

⑥ 耳痛耳鸣

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

1将头歪向耳朵进水的一侧，拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；

2手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；

3用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

⑦ 头晕脑胀

主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。。

⑧ 眼睛痒痛

可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。

眼镜防雾

原理就是镜片内膜有表面活性物质，一般的镜片内膜本身就有分散作用。但时间长了作用减弱了，就容易起雾了。解决办法就是再涂表面活性剂，防雾剂就是这个原理。但事实上各种洗涤剂就是表面活性剂，游完后用洗头膏或沐浴乳涂在镜片内面（也可参少量水稀释）放置一段时间，或是简单地用洗头膏洗一下内面，下次使用前用湿润的食指指肚轻轻湿润一下即可。一般洗一次用三次没问题。关键是不要用池水洗镜片，池水里有次氯酸根，是氧化剂，会把表面活性剂洗掉。 一些纪念 回答采纳率:500% 2011-03-19 11:56 您已经评价过！好:0 您已经评价过！不好:0 游 泳 准 备

在游泳池 1入水前按规定清洗身体是很 重要的。

2做好充分的准备活动。

3选择辅助器材，如救生圈和 潜水镜等。

在天然水域 1在海中游泳时，必须了解潮汐 情况。

2了解水温，最理想的是27摄氏度。

3选择辅助器材，如救生圈和 潜水镜等。

注 意 问 题

在游泳池 1不要冒险跳水。

2遵守游泳池规则。

3饭后45-60分钟内不要游泳。

在天然水域 1决不要单独游泳。

2总是与海岸线平行游。

3注意同一海域的其他船只。

游泳注意事项2007年05月06日 星期日 15:06游泳能磨炼人的意志，而且也是锻炼身体好方法，但游泳也有很多需要注意的地方。

游泳具体的好处如下：

1、抵御寒冷、适应温度变化。在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。

2、增强心肺功能。和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗在有好处。另外，游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。

3、塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、补钙护肤。室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防皮肤病。

对心血管的作用：

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米002—005kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下秩序收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。

对呼吸系统的作用：

在游泳练习时，新陈代谢过程和心血管系统工作的节省化，都离不开大量的供氧，然而由于水压迫着胸腔和腹部，给吸气增加了困难，曾有人做过专门的试验，游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力，那么要想使身体获得足够的氧气，呼吸肌就必须不断的克服这种压力；另外游泳时呼气一般都是在水下完成，而水的密度要比空气的密度要大得多，因此要想呼气就必须用力，这样不管是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力，从而能增强呼吸系统的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升，而经常从事游泳者，可以达到5000—6000毫升。

对人体皮肤的作用：

在游泳过程中，由于水温的刺激，机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用，冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。

另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摸擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。

其它作用：

众所周知，我们生活在一个四分之三充满水域的球体，因此在生活中就难免要和水打交道，这就是游泳不但只是一项体育项目，更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多领域：如水上资源开发、科学考察、防洪抢险、救护打捞等都必须有熟练的游泳技术作为 后盾，才能有生命的保障。

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降 ，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时。

九、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15~20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。

2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。

3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。

5、空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。

6、女性经期不能游泳。

　游泳运动虽然说是一种全民运动，但是每个事物都有其不足的地方，游泳也是如此，游泳也会有不适宜参加的人群。下面是我分享的不宜游泳的人群，一起来看看吧。

不宜游泳的人群

　1、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者，不可参加游泳，以防止传染病传播。

　2、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳，剧烈活动后的人和酗酒者，不要马上进行游泳。

　3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的女性，下水容易突然晕倒或失去知觉。

　4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。

　5、耳聋者 不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后，水就会经鼓膜的 穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳，因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里，污染其他游泳者，并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。

禁止游泳的人

　1酒后忌游泳。饮酒后中枢神经有些麻痹容易发生溺水;

　2传染病患者(如肝炎、痢疾、结膜炎、皮肤病、结核等)或体表有创伤感染的病人忌游泳，以免病情加重和传染他人;

　3女性月经周期内忌游泳;

　4饭前饭后忌游泳，空腹游泳会头晕;饱腹易发生胃痉挛、腹痛甚至呕吐，由于呕吐还可能发生溺水等危险;

　5严重的高血压、心脏病和剧烈活动后忌游泳，此时游泳会突然血管收缩，加重心脏负担，发生意外;

　6长时间暴晒后忌游泳，皮肤暴晒后接触游泳池水皮肤易发生炎症。

游泳健身的禁忌

　一、忌饭前饭后游泳

　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　二、忌剧烈运动后游泳

　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　三、忌月经期游泳

　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　四、忌在不熟悉的水域游泳

　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　五、忌长时间曝晒游泳

　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

　六、忌不做准备活动即游泳

　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　七、忌游泳后马上进食

　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　八、忌游时过久

　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过15至2小时。

　九、忌有癫痫史游泳

　无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

　十、忌高血压患者游泳

　特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

　十一、忌心脏病者游泳

　如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

　十二、忌患中耳炎游泳

　不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

　十三、忌患急性眼结膜炎游泳

减肥方法很多，最“清凉”的方式当属游泳了，但是游泳也有很多点要注意，特别是在游泳时我们的眼睛要爱护好。

　游泳减肥护眼知识你要懂

　1、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。

　2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。

　3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

　4、如果点过眼药水之后症状仍未消失，就应该及时到医院眼科就诊。

　 正确的游泳池护眼安全策略

　1、状态不好或是身体有炎症创口不去泳池，病菌和病原虫都是乘虚而入的，体抗力下降去泳池是自找苦吃、棘阿米巴原虫很容易从创口进入感染眼球。 2、做好准备工作，除了救生圈、泳衣，别忘了耳塞、有度数的游泳镜等等。

　3、游泳时尽量避开高峰时刻，避免交叉感染。

　4、游泳镜的度数别忘了超过4百度要降低50度-100度，就像隐形眼镜佩戴一样，如果有散光记得把散光的一半加到近视上边再降低光度。

　5、游泳结束后，在眼睛里滴一滴消炎的眼药水。以防万一中招。

　6、一旦游泳后感觉眼部不适，立即就医，切勿耽搁。

　游泳减肥禁忌

　一、忌饭前饭后游泳

　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　二、忌空腹游泳

　很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。

　在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。

　三、忌剧烈运动后游泳

　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　四、忌月经期游泳

　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

　 五、忌在不熟悉的水域游泳

　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

　六、忌长时间曝晒游泳

　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体 处涂防晒霜。 相关专题： 想减肥常游泳 正确的游泳减肥方法

游泳禁忌有哪些呢

　游泳禁忌有哪些呢？随着夏季的到来，游泳成为生活中的健身的运动，也是成为了不少人的重要健身方式之一，但是很有很多小伙伴不知道游泳禁忌有哪些呢，接下来，我为大家分享一下。

游泳禁忌有哪些呢1

　1、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

　2、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

　3、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

　4、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

　5、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

　6、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

　7、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

　8、忌忽视泳后卫生:泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15--2分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

　9、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后心跳加快，血流加速，四肢充血，身体散热加剧，体内产热多，如果马上游泳，会使心脏加重负担，皮肤汗腺及皮下血管扩张，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。

　10、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖，会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，对大脑的刺激引起大脑神经紊乱，神经中枢紊乱的后果就是大脑对消化、运动、呼吸、内分泌等系统的失控，引起这些系统的功能失衡。

游泳禁忌有哪些呢2

　 1、忌空腹游泳

　空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。

　空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。

　 2、忌剧烈运动后游泳

　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。

　剧烈运动后要休息半小时后等汗落下来再去游泳。

　 3、忌酒后游泳

　酒后游泳体内储备的`葡萄糖大量消耗会出现低血糖。酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影响对水中情况的判断能力，这些因素无疑增加了发生游泳意外的机会。

　请将酒后游泳等同于酒后开车，引以为戒。

　 4、忌饭后游泳

　饭后饱腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。

　饭后要休息3分钟至一小时后再下水游泳。

　 5、忌月经期间游泳

　女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致月经不调、经量过多、经期延长、痛经。病菌还会引发泌尿生殖系统感染。

　 6、忌在不熟悉的水域游泳

　夏日外出旅行，对天然水域周遭环境和水下情况不熟悉的情况下，切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。

　切记不要在非游泳区域游泳。

　 7 、忌游泳后马上进食

　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

　游泳后，可先洗个澡，休息之后再进食。

　 8 、忌不做准备活动游泳

　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

　 9、忌游时过长

　游泳持续时间一般不应超过15~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：

　第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

　第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。

　第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。

　这是夏游的禁忌期，应及时出水。

　 10 、忌忽视游后卫生

　游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。

　游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。